Kuinka sovittaa jonkun kanssa säilyttäen heidän ylpeytensä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Sovittelun valmistelu
• Osa 2 Aloita täsmäytys

Suhteet, olivatpa ne perheellisiä, platonisia tai romanttisia, voivat joskus olla monimutkaisia. Olemme kaikki tuntevia olentoja, ja luottamuksen palauttaminen vie aikaa ja vaivaa, kun se on kadonnut. Kun molemmat osapuolet ovat päättäneet, sovinto on mahdollista. Jos käsittelet ongelmaa oikein, voit käydä läpi tämän vaikean ajan samalla kun pidät ihmisarvoasi.

vaiheet

Osa 1 Sovittelun valmistelu

1. Tunnista, että anteeksianto on erilainen. Ihmiset sekoittavat usein anteeksiannon ja sovinnon. Anteeksianto on teko, joka edellyttää vain yhden henkilön osallistumista, kun taas sovinto vaatii kahden henkilön osallistumisen. Jos yhdellä osapuolista ei ole tahtoa sopeutua, toinen ei voi tehdä sitä yksin. Jos ystäväsi ei halua harmonisoida suhdetta, ei ehkä ole oikea aika sovittaa.
   • Älä koskaan kerro toiselle henkilölle puhuaksesi tai kuuntelemasi sinua. Voit hallita vain omia toimiasi ja ajatuksiasi.
   • Jos ystäväsi ei halua keskustella ongelmasta sen ratkaisemiseksi, anna hänelle vähän tilaa ja aikaa.

2. 
   

   
   Ole realistisia odotuksia. Koska sovittelu on prosessi, älä odota asioiden palautuvan normaaliksi keskustelun jälkeen ystäväsi kanssa. Keskity pieniin vaiheisiin koko prosessin ajan sen sijaan, että kohdistat suoraan lopputulokseen. Selvitys vie aikaa.
   • Se voi olla miellyttävä keskustelu tai keskustella ongelmasta nostamatta ääntäsi.

3. 
   

   
   
   
   Laita egosi syrjään. Sovittelu on tehtävä kaikessa rehellisyydessä. Olitpa syyllinen vai et, valmistaudu kuulemaan sinusta sellaisia ​​asioita, jotka saattavat olla inhottavia. Ole valmis myöntämään, että olet väärässä, että loukkaantui, mutta myös valmis näkemään asiat toisen näkökulmasta.
   • Vahvuutesi osoittavat halu ja sopeutumiskyky.
   • Voi olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa, johon kirjoitat tunteesi ennen prosessin aloittamista. Tämä auttaa sinua voittamaan ajatuksesi ja ennakoimaan joitain keskusteluitasi.

4. 
   

   
   Arvioi nykytilanne. Ota aikaa istua ja miettiä, mikä meni pieleen suhteessa. Huomaa erityiset mielenkiintoiset seikat ja oma osuutesi vastuusta. Huomaa myös mahdolliset ratkaisut tunnistettuihin kysymyksiin.
   • Tämä auttaa sinua keskittymään enemmän keskustelun aikana osoittaen samalla keskustelukumppanisi sitoutumisesi ongelman ratkaisemiseen.
   • Kun mietit mahdollisia ratkaisuja, ajattele kyseistä ongelmaa ja kirjoita osuutesi vastuusta tilanteeseen sekä vaikutukset, joita kaikki tämä olisi aiheuttanut. Mieti, miten toinen henkilö näkee teidän toiminnasi ja tunteenne. Mieti sitten, kuinka toinen henkilö vaikutti ongelmaan samoin kuin tunteesi toimista. Mahdollisten mieleesi tulevien ratkaisujen pitäisi olla hyödyllisiä molemmille.
   • Tämä voi olla vaikeaa, koska voit aina tuntea vihaisen tai katkeruuden henkilölle. Sinun on tehtävä tietoinen päätös laittaa itsesi muiden kenkiin.
   • Kuvittele, miltä keskustelukumppanisi tuntuu. Onko hän vihainen, loukkaantunut vai inhottu? Ajattele hetkeä elämässäsi, kun olet tuntenut samat tunteet. Tämän avulla voit luoda yhteisen kannan toisen kanssa.

Osa 2 Aloita täsmäytys

1. 
   

   
   
   
   Muotoile haluaksesi positiivisen lopputuloksen. Aloita prosessi ilmoittamalla toiselle henkilölle aikomuksesi. Kun luottamussidos on katkennut, voi olla vaikea olla varma, ettet harhaan johda jonkun aikomuksia. On tärkeää, että ilmaista todellinen halu parantaa suhteitasi.
   • Voit esimerkiksi sanoa tämän: "Tiedän, että asioiden välillä ei ole mennyt hyvin, mutta haluaisin todella parantaa tilannetta. "

2. 
   

   
   Hyväksy mahdolliset vihasi ja katkeruutesi. Todennäköisesti tunnet loukkaantumisen tai loukkaantumisen samoin kuin toinen henkilö. Sinun ei pitäisi teeskennellä, että nämä tunteet eivät ole todellisia. Yritä kertoa toiselle, miksi olet vihainen tai ärtynyt. Sinun tulisi myös antaa hänen ilmaista kaikki vihansa ja kaikki pahoinpitelynsä.
   • Voi olla hyödyllistä kuvailla kaikki, mitä tunnet, ennen kuin puhut asianomaisen kanssa. Jos tämä vaihtoehto ei miellytä sinua, voit molemmat päättää laatia luettelon tunneistasi ja vaihtaa sitten kirjoituksesi.
   • Kun henkilö ilmaisee kaiken vihansa, älä ole turhauttava. Vältä sellaisten asioiden kuin "sinun ei pitäisi tuntea niin" tai "sillä ei ole mitään järkeä" sanomista. Kokeile sen sijaan sanoa: "Sinulla on kaikki oikeudet tuntea niin" tai "Ymmärrän näkökulmasi."

3. 
   

   
   Kuuntele toisen näkökulmaa. Anna toisen henkilön antaa näkemyksensä suhteesta. Kahden vastakkaisen näkökulman ymmärtäminen estää sinua tekemästä samoja virheitä tulevaisuudessa. Sinun on molemmat osoitettava empatiaa toisilleen. Empatia voi myös vähentää vihaa ja kaunaa.
   • Kysy itseltäsi, mitä tekisit, jos olisit toisen henkilön paikassa. Ajattele, miltä sinusta tuntuu, miten reagoit ja mitä odotuksia sinulla olisi itsestäsi.
   • Kiinnitä huomiota henkilöihin, joiden aikana puhutaan. Älä ajattele kaikkia vastauksia, joita palvelet hänelle puhuessaan. Odota, että se loppuu, ennen kuin vastaat.

4. 
   

   
   Pahoittele mahdollisia väärinkäytöksiäsi. Kun olet ilmaissut tunteesi ja tunteesi, sinun tulee pyytää anteeksi kivun aiheuttamisesta toiselle. Kun anteeksi vahingoittaa jotakuta, tunnustat vahingoittaneen häntä. Se on vähän tapa osoittaa, että kunnioitat häntä ja olet empatia kaikista vaikeuksista, jotka hän on joutunut voittamaan. Anteeksipyynnön on osoitettava, että pahoittelet toimiasi, otat vastuun ja olet valmis tekemään jotain tilanteen parantamiseksi.
   • Sinun ei pitäisi häpeä anteeksi joku. Anteeksipyyntö vaatii rohkeutta. Se ei tarkoita, että olet heikko.
   • Voit yksinkertaisesti sanoa jotain tällaista: "Olen pahoillani kaikesta vahingosta, jonka tein sinulle. Minun ei olisi pitänyt tehdä sitä. Lupaan olla jatkamatta. Yritä olla mahdollisimman tarkka anteeksipyynnössäsi. Heikot pahoittelut eivät ehkä tunnu vilpittöiltä toisille.
   • Jos hyväksyt anteeksipyynnön, kiitä henkilöä ja tunnusta hänen tekemänsä toimet. Voit sanoa "anteeksi" tai "anteeksi", ja tiedän, että sinun oli vaikea tehdä niin. "

5. 
   

   
   Pyydä anteeksi ja / tai hyväksy toisen anteeksianto. Kun olet pyytänyt anteeksi, voit aloittaa anteeksiantamisen. Anteeksipyyntösi tosiasiallisesti osoittavat, että pahoittelet toimiasi ja otat vastuusi, mutta anteeksianto on paljon syvempää. Anteeksianto antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista mahdolliset loukkaantumat tai kauna, ymmärtää tunteidesi syy ja päästä irti kaikista kielteisistä tunneista, jotka saattavat animoida. Jos olet se, joka pyytää anteeksi, ole rehellinen virheistään ja pyydä toista antamaan anteeksi sinulle vastineeksi. Jos olet se, joka hyväksyy anteeksiannon, se ei tee heikosta tai ei anteeksi toisen henkilön käyttäytymistä.
   • Anteeksianto on valinta. Kaksi osallistujaa yrittävät evakuoida kaikki vihansa, kaikki katkeruutensa ja kaikki heille osoitetut moitteet.
   • Älä hyväksy tai pyydä anteeksi jollekulta, joka ei ole aito. Jos et ole valmis antamaan anteeksi, kerro siitä toiselle henkilölle. Voit sanoa tämän: "Olen edelleen järkyttynyt tästä kaikesta, anna minulle vähän aikaa. "
   • Jos keskustelukumppanisi ei ole valmis antamaan sinulle anteeksi, sinua ei ole pakko pyytää anteeksi. Voit tehdä vain kokeilla. Voit säilyttää ihmisarvoasi ja odottaa sen tulevan sinulle.
   • Anteeksianto helpottaa sovintoa, mutta ei ole pakollista. Vaikka jompikumpi osapuolista ei olisi valmis antamaan anteeksi, sovinto voidaan silti tapahtua.

6. 
   

   
   Keskity nykyisyyteen. Kun olet keskustellut tunteistasi, antanut anteeksi ja anteeksi, sinun on keskityttävä seuraaviin vaiheisiin. Vanhojen keskustelujen ja vanhojen käyttäytymisten jatkuva nostaminen voi heikentää sovintoa. Sovinnon tavoitteena on rakentaa ja uudistaa suhde.
   • Hyväksyy vastavuoroisesti unohtaa menneisyyden. Kerro toisillesi visiosi suhteen tulevaisuudesta.
   • Tee luettelo konkreettisista tekemistä tehtävistä, kuten viikoittaiset puhelupuhelut tai illallinen kuukaudessa.

7. 
   

   
   Aloita luottamuksen palauttaminen. Luottamus on minkä tahansa suhteen perusta. Kun se on rikki, voi viedä paljon aikaa ja vaivaa sen palauttamiseksi suhteeseen. Teidän molempien on jatkossakin kommunikoitava avoimesti ja rehellisesti toistensa kanssa samalla kun olette kärsivällisiä ja johdonmukaisia ​​toimintanne kanssa. Jotkut epäkohdat voivat hidastaa prosessia.
   • Sinun on varmistettava, että toimintasi ovat sanojesi mukaisia. Jos sanot, että vietät aikaa henkilön kanssa tai soitat viikon lopulla, tee se.
   • Jos satut toisen tunteita, pyydä heti anteeksi. Jos olet loukkaantunut, ilmaise itseäsi ja kerro siitä keskustelukumppanillesi.

• Ole kärsivällinen ja älä odota asioiden olevan sellaisina kuin ne olivat.
• Älä lannistu, jos asiat eivät suju suunnitellusti.
• Aika, joka sinun on sovitettava yhteen, riippuu suhteen erityisistä olosuhteista ja osapuolten persoonallisuuspiirteistä. Jokainen suhde on erilainen.