Kuinka voittaa trikotillomania

Kirjoittaja: Randy Alexander

Luomispäivä: 28 Huhtikuu 2021

Päivityspäivä: 24 Kesäkuu 2024

Video: Näin teet rahaa viputuotteilla | Traders’ Club 10. jakso

Sisältö

vaiheet
Osa 1 Tunnista liipaisimet
Osa 2 Ota käyttöön strategiat hiusten vetämisen lopettamiseksi
Osa 3 Hyväksymisen ja itsetunnon parantaminen
Osa 4 Vähennä stressiä
Osa 5 Ohjeiden saaminen
Osa 6 Diagnoosi trikotillomania

Tässä artikkelissa: Määritä käynnistäjät, jotka asettavat strategiat karvanpoiston lopettamiseksi Paranna itsensä omaksumista ja itsetuntoa vähentämällä stressiä. Auttaa diagnosoimaan trikotillomania 33 Viitteet

Trikotillomania (TTM) on korjaamaton punkki, jolle on ominaista repiä hiukset, mutta myös hiukset muilla kehon alueilla, kuten ripsien, kulmien. Tämä sairaus johtaa hiusten katoamiseen tietyllä päänahan alueella, jota ihmiset usein haluavat piilottaa. Tämän häiriön kärsivien ihmisten prosenttiosuudeksi arvioidaan 1%, mukaan lukien suuri osa naisia. Trikotillomania alkaa epäonnistua, vaikkakin tapauksia on nuoremmilla tai vanhemmilla ihmisillä. Tämä häiriö liittyy usein masennukseen ja on todellinen haitta sosiaalisessa tai työelämässä. Jos olet tämän häiriön uhri, tiedä, että on olemassa hoitoja, jotka muuten voivat parantaa, ainakin hallita tätä tiettyä käyttäytymistä.

vaiheet

Osa 1 Tunnista liipaisimet

Etsi hetkiä, kun repisit hiuksesi pois. Huomaa tilanteet, jotka saavat sinut niin tekemään. Onko se kun olet masentunut, sekava, turhautunut tai vihainen? Hiusten repeämisen aiheuttavan tilanteen tunnistaminen on tärkeä askel kohti paranemista.
- Kirjoita muistiin kahden viikon ajan aina kun revität hiuksesi. Ilmoita päivä, tunti, hiusten määrä ja kriisin kesto. Huomaa myös se, mitä tapahtui ennenkin ja mitä tunsit ennen kriisiä, sen aikana ja sen jälkeen.
Ilmoita, mitä tunsit seuraamisen aikana. Tämän käyttäytymisen syiden selvittäminen on ehdottomasti tärkeää, mutta on myös tarpeen tunnistaa siihen liittyvä tunne. Siten, jos repisit hiuksesi ahdistuneena ja se lievittää sinua, hiuksen kiinnittämistä voidaan pitää rauhoittavana tekijänä. Kirjoita tunteesi hiusten repeämisen aikana ja heti sen jälkeen.
- Jos tiedät sekä syyn että tunteen, seuraavan kerran kun olet ahdistunut, joudut kokeilemaan uutta pitkäaikaista helpotusta. On välttämätöntä päästä eroon ensimmäisestä ehdoitetusta refleksistä.
- Trikotillomania-iskujen aikana on kolme vaihetta. Kaikki eivät käy läpi näitä vaiheita. Teoriassa ne ovat:
  - 1 aluksi tunnet yhtäkkiä suuren jännityksen, jota seuraa korjaamaton halu repiä hiuksesi,
  - 2 repi hiuksesi pois. Tällä hetkellä voit tuntea tietyn hyvinvoinnin, helpotuksen, jopa tietyn jännityksen,
  - 3 sen jälkeen voi olla syyllisyyttä, katumusta tai häpeää. Tämä selittää miksi halusit sitten piilottaa nämä hyökkäykset huivilla, hatulla tai peruukilla. Kun hiustenlähtö on liian vaikea piilottaa, nöyryytys voi olla tapaamisessa, mikä pahentaa tilannetta hieman enemmän.
Tarkkaile, millaisia hiuksia olet lähettämässä. Revitätkö hiuksiasi, koska et pidä joistakin niistä? Siten ihmiset voivat vetää hiuksia pakollisesti heti, kun he näkevät vähiten harmaat hiukset, olettaen, että niiden "kaikkien täytyy katoaa".
- Voit välttää tämän käytöksen yrittämällä muuttaa suhteesi hiuksiin tai joihinkin niistä. Mikään hiukset ei ole luonnostaan "huonoa" - kaikilla on syyt ollaan. Joidenkin näistä käsityksen muuttaminen on askel kohti paranemista.
Ajattele mahdollisia ongelmia lapsuuden aikana. Trikotillomanialla voi olla geneettiset tai ympäristöön liittyvät syyt. Tutkijat ovat huomanneet yhtäläisyyksiä pakko-oireisen häiriön syihin. Joidenkin mielestä tämä käyttäytymishäiriö on peräisin vaikeasta lapsuudesta (väärinkäyttö, monimutkaiset suhteet vanhempiin ...)
- Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että yli kaksi kolmasosaa trikotillomaniakeista koki traumaattisen tapahtuman ja 20% heistä kärsi pysyvästä posttraumaalisesta stressistä. Kärsivät sitten ilmaisivat kärsimyksensä tällä tavalla ja se olisi heidän tapaan selviytyä päivittäin.
Jäljitä perheen sairaushistoria. Trikotillomanian syiden ymmärtäminen vaatii sukututkimustutkimuksen suorittamista. Muut perheenjäsenet tietävät tai ovat kokeneet tämän häiriön tai pakko-oireisen häiriön. Ahdistuneita ihmisiä voi olla myös monia. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä on ratkaiseva tekijä trikotillomanian esiintymisessä.

Osa 2 Ota käyttöön strategiat hiusten vetämisen lopettamiseksi

Aseta toimintasuunnitelma. NIC-suunnitelma ("Ilmoita, keskeytä ja valitse suunnitelma") on tapa lopettaa hiusten strippaus. Se koostuu sen hetkien kirjaamisesta tarkasti, joiden aikana harjoitat tätä harjoittelua, häiritsemään sitten tunteitasi ja saada aikaan positiivisia ajatuksia. Voit sitten harjoittaa sivutoimintaa, jonka avulla voit rentoutua.
Pidä päiväkirjaa tai luetteloa raivausjaksoista. Näin saat enemmän tietoisuutta hetkistä, käpyistä ja hiusten vetämisen vaikutuksista. Kirjoita päivä, aika, paikka, revittyjen hiusten määrä ja se, millaisella olet pilaantunut. Älä unohda kirjoittaa muistiin ajatuksia ja tunteita, jotka kävivät läpi näiden jaksojen aikana. Siten voit evakuoida häpeän, jonka saatat turhota itsesi, ja ehkä saada selville näiden vaikeiden aikojen vaikutuksista elämääsi.
- Laske jonkin ajan kuluttua irti hiukset, jotka on irrotettu, ja tiedosta tilanteen vakavuus. Odotitko niin paljon? Kuinka kauan tämä häiriö vaikuttaa sinuun yli 15 päivän, yhden kuukauden aikana? Tiesitkö sinä?
Löydä toinen tapa ilmaista tunteita. Kun syyt ja oireet on yksilöity hyvin, luettele mahdolliset käyttäytymismuodot, lukuun ottamatta kiinni hiuksia. Minkä ratkaisun löydätkin, sen tulisi olla helppo toteuttaa. Tässä on joitain tapoja, joita voit tutkia tarkentaaksesi tunteita ja kokemuksia:
- vie muutama minuutti ideoidesi järjestykseen,
- piirtää tai kirjoittaa paperiarkille,
- maali,
- kuuntele musiikkia, joka heijastaa hetkisi tunteitasi,
- soita ystävälle,
- vapaaehtoinen,
- siivota,
- pelata tietokoneellasi.
Ajattele oikean tarralapun käyttöä. Jos kärsit tahattomasta vetämisestä, voit perustaa näkyvän järjestelmän, joka saa sinut pysähtymään. Voit esimerkiksi laittaa raskaan rannekkeen ranteesi ympärille tai käyttää kumihansikkaa, tarkoituksena muistuttaa sinua siitä, että olet pilaantumassa.
- Voit esimerkiksi sijoittaa post-it-paikoilleen paikoissa, joissa sinulla on taipumus repiä hiukset. Ne estävät sinua jatkamasta.
Ota askel taaksepäin nauhoituksista. Tietysti sitä ei ole mahdollista tehdä kaikissa tilanteissa, mutta olisi hyvä tunnistaa ja askel taaksepäin. Oletko huomannut yhteyden pakonomaisten jaksoidesi ja nykyisen tyttöystäväsi välillä? Voisi olla viisasta harkita etäisyyden ottamista. Korostaako työsi sinua? Oletko ajatellut yhteiskuntien vaihtamista tai muutosta?
- Monille taustalla olevaa syytä ei aina ole helppo selvittää ja vielä vähemmän saada se poistumaan. Siksi trikotillomania voi johtua koulun vaihdosta, väärinkäytöstä, aktiiviseen seksuaalisuuteen pääsystä, perheen sisäisistä konflikteista, vanhemman kuolemasta tai yksinkertaisesti, murrosiän hormonaalisista muutoksista. Näitä liipaisuja on erittäin vaikea sivuuttaa. Jos et voi jättää niitä huomioimatta, sinun on parannettava itsekäsitystäsi, muutettava tapojasi ja kutsuttava päteviä ihmisiä auttamaan sinua tämän voittamisessa.
Vähennä päänahan kutinaa. Ota luonnon öljyä, jota suositellaan hiusrakkuloiden voitelemiseen ja kutinan vähentämiseen. Sen sijaan, että revitisit hiuksiasi, hymyilet ja päällystät heitä: eleiden muuttaminen on välttämätöntä. Käytä vain luonnontuotteita, kuten eteeristen öljyjen ja risiiniöljyjen seoksia. Älä käytä kemikaaleja!
- Varo kaikkia näitä tuotteita, jotka lupaavat ihmeitä! Älä osta niitä! Trikotillomania on häiriö, jota ei voida parantaa yön yli.
- Jos tunnet kutinaa päänahassa, lääkäri voi määrätä anestesiahiusvoiteen. Se toteutettiin menestyksekkäästi 16-vuotiaalla nuorella potilaalla, epätavanomaisella yhdistyksellä, joka perustui psykoterapiaan ja anestesiahiusvoiteen käyttöön.

Osa 3 Hyväksymisen ja itsetunnon parantaminen

Elä hetki. Tämä on ymmärrettävää: hiusten kiinnitys on trikotillomaniakalle tapa torjua lahja, joka on täynnä ahdistusta, negatiivisia ajatuksia ja pahoinvointia. On tietoisuuteen perustuvia tekniikoita, jotka voivat auttaa hallitsemaan paremmin sinussa olevaa tummaa puolta. Nämä tekniikat perustuvat periaatteeseen, että elämä ei ole aina helppoa ja se on hyväksyttävä. Näitä mustia ideoita ei tarvitse välttää systemaattisesti, ne ovat osa elämää. Kun ahdistus vähenee, epämukavuus vähenee ja hiusten kiinnitys ei enää ole vastaus tähän pahoinvointiin.
- Suorita harkittuja harjoituksia, istu hiljaisessa paikassa ja hengitä syvään. Voit esimerkiksi hengittää, kun lasket jopa neljä, sitten pitää hengityksen aina aina neljässä, ja sitten hengittää samalla tavalla. Hetken lopussa mielesi "nousee", ajattelet jotain muuta. Älä yritä analysoida näitä uusia visioita, anna niiden vierittää alas. Keskity vain hengenvetoon.
Löydä itsetuntoni. Monilla tästä häiriöstä kärsivillä on alhainen itsetunto tai alhainen itsetunto. Palauttaaksesi itseluottamus ja itsetunto, ajattele tiettyä käyttäytymisterapiaa: "Hyväksymis- ja sitoutumisterapia" (EAT). Tämän lähestymistavan avulla potilaat voivat nähdä selkeämmin elämässään ja suunnitella tulevaisuutta. Itsetunton jälleenrakentaminen on tärkeä askel paranemisessa.
- Olet hieno, olet ainutlaatuinen! Se mitä sinun on sanottava itsellesi. Rakastamme sinua ja elämäsi on arvokkainta. Mitä tahansa sinusta sanotaan tai ajatellaan, kerro itsellesi, että olet jonkin verran arvoinen: rakasta itseäsi!
Positiivinen. Mustat ajatukset heikentävät itsetuntoasi. Systemaattinen halventaminen, pelko ja kaikki muut tällaiset ajatukset pitävät sinut perusteettoman ala-arvon tilassa. Muuta ajattelutapaa, rakenna itsesi uudelleen muilla pohjilla, itseluottamus palaa väistämättä. On tiettyjä tilanteita, joissa voit yrittää muuttaa ajattelusi.
- Oletetaan, että sanoit sydämessäsi: "Minulla ei ole mitään mielenkiintoista sanottavaa ja voin nähdä, että ihmiset ajattelevat olevansa hyvin kiinnostamaton henkilö. Heti, kun sinulla on tällaisia ajatuksia, yritä palauttaa ne puolestasi. Voit esimerkiksi sanoa: "Okei, okei! Minulla ei ole tällä hetkellä mitään sanottavaa! Loppujen lopuksi keskustelu ei ole mielenkiintoinen, en ole siitä vastuussa eikä minun tarvitse teeskennellä! "
- Älä arvota itseäsi jatkuvasti! Sen sijaan, että olisit aina kriittinen itsesi suhteen, seiso taaksepäin ja näe asiat positiivisesti. Joten jos ajattelet negatiivisesti, sanot: "En hyväksy mitään kutsua illalliselle. Viime kerralla meidän piti tehdä hauskaa merkityksettömistä puheenvuoroistani. Olen liian tyhmä. Ajattele positiivisesti: "Tein tietysti virheen viimeisen aterian aikana, olin tietenkin hämmentynyt, mutta emme tee hälyä. Olin väärässä, niin mitä? En ole enää tyhmä, olen vain väärässä. "
- Jos valitset tapana esittää nämä arvonalennustilanteet paljon lempeämmällä tavalla, saat takaisin oman arvostosi ja luottamuksesi.
Kirjoita edistyminen ja vahvuutesi mustavalkoisena. Se on yksi tapa hallita tunteita ja rakentaa itsetuntoa. Tee luettelo ja lue sitä usein.
- Jos et halua kirjoittaa luetteloa, voit avata sen ystävälle tai perheenjäsenelle. Tämä luotettu henkilö voi auttaa sinua menemään pidemmälle ajattelussa. Pienin edistysaskel on mainittava. Pidennä tätä luetteloa säännöllisesti.
Opi kohtaamaan muut. Opi joitain itsevahvistamisen tekniikoita. Joten tilanteissa, joissa kilpailet, pystyt käsittelemään.
- Opi sanomaan "Ei! "Kadota tämä tapa tehdä muiden neljä tahtoa, kun tiedät tosiasian, että se on ristiriidassa sen kanssa, mitä teet tai sanot. Vahvista itseäsi ja älä hyväksy kaikkea! Osaa sanoa "Ei! "
- Älä yritä miellyttää systemaattisesti. Älä tee asioita muiden mukaan! Katso ja tee mikä on sinulle tärkeää! Kysy itseltäsi, mitä todella haluat.
- Sano "minä" useammin. Näin toimiessasi asetat itsesi paremmin tunteisiisi ja toimisiisi. Joten sen sijaan, että sanot: "Et koskaan hajoa", sano pikemminkin: "Minusta tuntuu, että et usko, kun puhun, olet katsomassa matkapuhelintasi pysähtymättä. "

Osa 4 Vähennä stressiä

Poista kaikki ahdistuneisuus. Monet trikotillomaniakkit myöntävät, että stressi lisää hiusten poiston tarvetta. Tehkää kaikki mahdollinen välttääksesi nykyään niin yleiset stressitilanteet. Opi myös hallitsemaan sitä, kun se on asennettu. Se on tärkeä, ei ainoa, elementti paranemispolulla.
- Luettele, mikä stressaa sinua. Työongelmat tai rahat ovat klassisia stressin syitä, mutta ne voivat lisätä vaarattomia tilanteita, kuten jonottaminen supermarketissa. Emme aina voi välttää stressiä, mutta voimme yrittää minimoida tärkeyden tai taajuuden.
Rentoudu. Opi vähentämään kaikkia lihasjännityksiä, joista et aina ole tietoinen sopivilla, pehmeillä ja progressiivisilla harjoituksilla. Nämä harjoitukset auttavat vähentämään jännitystä, aivot rekisteröivät sen ja kehosi saflori. Tämä jännityksen ja rentoutumisen vuorottelu antaa keholle asteittain saavuttaa rentoutumisen tilan.
- Nauhata tätä tai toista lihasta 5–6 sekunnin ajan, vapauta sitten ne sama aika. Yritä tuntea tämä rentoutuminen.
- Nämä harjoitukset voivat alkaa kasvojen lihaksista ja tietää alaraajojen lihaksista.
Testaa meditaatio. Tämä käytäntö voi vähentää huomattavasti stressiä. Mietiskele joka päivä noin kymmenen minuutin ajan poistaaksesi negatiiviset ajatukset mielestäsi ja keskittyä positiivisiin ajatuksiin.
- Harjoittele meditaatiota asettuen rauhalliselle paikalle. Istu tai valehtele, mitä tahansa. Hengitä syvään ja hengitä hitaasti. On hyvä ajatella asioita tai rentouttavia paikkoja, kuten ranta, rauhallinen joki tai kaunis kasvualusta.
Saa tarpeeksi unta. Sinulla on oltava rauhallinen uni sekä määrällisesti että laadullisesti. Seitsemän - kahdeksan tuntia unta ovat hyvä keskiarvo.
- Jos sinulla on vaikea uni, voit laittaa pehmeää musiikkia. Älä istu näytön edessä neljäsosa tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tee harjoitus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta vähentää merkittävästi stressiä. Fyysisen toiminnan aikana vartalo erittää endorfiineja, molekyylejä, jotka tekevät elämästä näyttävän ruusuisilta.
- Tuntia intensiivistä liikuntaa ei tarvitse pitää päivässä! Harjoittele haluamaasi toimintaa. Se voi olla jooga, kamppailulaji jne. Mikään ei estä sinua tekemästä puutarhanhoitoa, jos pidät tästä toiminnasta ja jos se antaa sinulle vauhtia.

Osa 5 Ohjeiden saaminen

Keskustele luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Jaa kärsimyksesi luottamiesi kanssa ja kuvaile mitä olet käymässä läpi. Jos et ole valmis puhumaan siitä kasvotusten, kirjoita se aluksi (kirje, sähköposti). Jos et halua paljastaa tätä kauhistuttavaa taistelua itseäsi vastaan, voit jakaa vain tunteesi luottamiesi kanssa.
- Kerro muille tilanteista, joita saatat kokea. Joten jos tilanne on heidän edessään, he voivat auttaa sinua. Ne voivat auttaa sinua löytämään toisen käyttäytymisen.
- Kun olet löytänyt tavan lopettaa hiusten repiä, yritä löytää apua ympärilläsi auttaaksesi sinua jatkamaan tätä polkua.
Keskustele asiantuntijan kanssa. Psykologi tai psykiatri voi auttaa sinua voittamaan ongelmasi. Hän pystyy havaitsemaan mahdollisen masennuksen tai muun siihen liittyvän häiriön.
- Kuten aina mielenterveyden häiriöiden tapauksessa, jos epäilet, että psykologisi ei ymmärrä sinua, älä epäröi muuttaa sitä. Sinun ei tarvitse langeta oikealle terapeudille ensimmäistä kertaa. Pysy psykologin kanssa, johon luotat ja jonka mielestäsi hän voi todella auttaa sinua.
- On olemassa monia hoitomuotoja, jotka saattavat auttaa sinua, kuten käyttäytymisterapia (enemmän kuin "tapojen kääntämiskoulutus"), psykoterapia, psykodynaaminen psykoterapia, hypnoterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja mahdollisesti hoito. perustuu masennuslääkkeisiin.
Lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Trikotillomanian hoitamiseksi on monia lääkkeitä. Fluoksetiini, laripipratsoli, lolantsapiini ja risperidoni ovat kaikki psykotrooppisia lääkkeitä, joita käytetään torjumaan trikotillomaniaa. Ne muuttavat aivojen kemiallista koostumusta ja vähentävät ahdistusta, masennusta ja muita tunneongelmia, jotka kaikki laukaisevat hiusten kiinnittämistä.
Ota yhteyttä keskusteluryhmiin. Joitakin on Internetissä tai puhelimitse. Odotettaessa tapaamista asiantuntijalta, voi olla hyödyllistä ottaa yhteyttä sellaisiin ryhmiin, joissa vaihdetaan hänen vaikutelmiaan, kärsimyksiään ... Lääkäri tai sairaalasi voi ohjata sinua hyödyllisesti.
- Ranskassa ei ole ilmaista numeroa mahdolliselle SOS-trichotillomanialle, mutta lääkärisi tietää minne mennä.

Osa 6 Diagnoosi trikotillomania

Tarkkaile häiriön paljastavaa käyttäytymistä. Trikotillomaniaa pidetään käyttäytymishäiriönä ja se on samanlainen kuin muut vastaavat häiriöt, kuten pyromania, kleptomania tai patologinen uhkapeli. Trikotillomaniasta kärsivä voi käyttäytyä eri tavalla, kun se on vedetty hiuksista. Hän osaa:
- pureskella tai niellä niitä,
- vain hiero niitä huulet tai kasvot,
- tunnet uskomattoman jännityksen juuri ennen aloittamista tai jos vastustät vetämistä,
- tuntea tietty nautinto tai helpotus,
- hiusten vetäminen pois tietämättä niistä ("automaattinen tai tahaton repiminen"),
- tai päinvastoin, vetää hiukset ulos kaikesta omatunnosta (trichotillomanie sanoi "keskittyneen eleen"),
- vedä hiukset pinsetteillä (tai muilla välineillä).
Osaa tunnistaa häiriösi merkit. Trikotillomaniasta kärsivässä henkilössä on yksiselitteisiä merkkejä. Näistä:
- huomattava hiustenlähtö toistuvan repimisen jälkeen,
- pään tai muiden kehon osien puuttumista hiuksista,
- ripset ja kulmakarvat revitty osittain tai kokonaan,
- tartunnan saaneet hiusrakkulot.
Huomaa muut pakonomaiset ongelmat. Trikotillomaniakit voivat myös naarmuuttaa kynnet, imeä peukalonsa, räjäyttää päänsä, naarmuuttaa itseään tai pakottaa ihonsa.
- Seuraa näitä käytöksiä huolellisesti useita päiviä nähdäksesi, toistuvatko ne. Huomaa, milloin tämä tapahtuu ja kuinka usein.
Yritä havaita muiden toimintahäiriöiden esiintyminen. Katso jos kärsit vain trikotillomaniasta. Niillä, joilla on tämä häiriö, voi myös esiintyä masennus, pakko-oireinen häiriö (OCD), Tourette'in oireyhtymä, kaksisuuntainen mielialahäiriö, fobiat, persoonallisuushäiriöt ja joskus itsemurha-taipumus. Turvallisin on sopia tapaaminen yleislääkäriltäsi tai asiantuntijalta mahdollisen diagnoosin määrittämiseksi.
- Kuten usein psykologisissa häiriöissä, on vaikea tietää, mikä toimintahäiriö aiheuttaa toisen. Onko hiusten repiminen masennuksen syy? Jos repeytät hiuksesi, johtuu siitä, että tuntuu liian häpeältä sekoittaaksesi muiden kanssa?
- Useimmissa tapauksissa parannuskeino kulkee trikotillomanian hallinnassa, mutta myös muiden siihen liittyvien häiriöiden hoidossa.
Anna lääkärillesi hiusongelma. Joku, joka väittää olevan trikotillomaniaa, tulee lääkärin tutkia, jotta se ei sulje pois muita päänahan ongelmia, kuten hiustenlähtö tai silsa (tinea capitis), jotka molemmat aiheuttavat hiustenlähtöä. Tutkimuksen aikana lääkäri pystyy havaitsemaan trikotillomanian merkit: omituisella tavalla katkenneet hiukset, hiukset kiertyneet jne.
Hyväksy se tosiasia, että trikotillomania on häiriö. Se voidaan parantaa, koska se on käyttäytymishäiriö, jolla ei ole mitään tekemistä tahdon tai tahdonvoiman puutteen kanssa. Häiriö on seurausta geneettisestä ongelmasta, usein vaikeasta kokemuksesta ja huonosti hallitusta mielialasta. Kun se ilmestyy, sitä on hoidettava sen takia, mikä se on, eikä sinun pidä kertoa sinulle, että se on sinun syysi: se on käyttäytymishäiriö, jolla on todelliset syyt.
- Tutkimuksessa havaittiin, että trikotillomaniakkien aivot eroavat "klassisista" aivoista.
Tämä häiriö on vain itsensä vahingoittaminen. Älä kerro itsellesi, että kaikki on hyvin, että hiuksen kiinnittäminen on "normaalia" asia. Trikotillomania on henkilövahinko, vaikka se ei näyttäisi muilta. Tästä häiriöstä voi sitten tulla riippuvuutta. Mitä enemmän aikaa kuluu ilman hoitoa, sitä vaikeampaa on tehdä jotain. Siksi meidän on toimittava nopeasti.