Kuinka voittaa sukupuolikielen pelko

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Päästä eroon hänen pelostaan
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on viitattu 18 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.

Sukupuoliyhteydet voivat johtaa sekä positiivisiin että kielteisiin tuloksiin. Kokemuksen, tiedon puute tai vaikeudet aikaisemmissa suhteissa voivat lisätä pelkoa seksiä. Naisilla ja miehillä on joitain näistä peloista, mutta heillä on myös ainutlaatuisia sukupuolikysymyksiä. Hyvä tieto, tekniikat ja ammattilaisten apu voivat auttaa sinua pääsemään eroon näistä peloista.

vaiheet

Osa 1/4:
Päästä eroon hänen pelostaan

1. 3 Haasta negatiiviset ajatuksesi. Ajatuksesi vaikuttavat tunteisi. Negatiivisilla tuloksilla on taipumus yliarvioida jo ennen niiden syntymistä ja aliarvioida niiden kyky käsitellä tilannetta. Nämä ajatukset eivät ole tasapainossa, ja sinun täytyy haastaa ne.
   • Esimerkiksi, olet hyvin hermostunut ja ahdistunut, koska voit heittää kumppanisi ylös kun suudella. Haasta itsesi sanomalla itsellesi, että et voi ennustaa tulevaisuutta ja et ole koskaan oksennut ketään ja että jos tunnet pahoinvointia, anteeksi kylpyhuoneeseen menemisen vuoksi. Voit tehdä sen.
   • Olet vahvempi kuin mitä luulet. Paranna niitä, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarvittavia tekniikoita. Tarkkaile esimerkiksi kuinka hallitset tehokkaasti muita pelkoja elämässäsi ja käytät samaa tekniikkaa. Tarkkaile myös, kuinka ihailusi käsittelee tällaista tilannetta. Kysy häneltä neuvoja, joita voit myös käyttää.
   • Rauhoita ajatuksiasi ja hermoasi positiivisten lauseiden avulla. Jos esimerkiksi tunnet pelkäävasi, ahdistuneisuutesi tai stressisi kasvavan, sano itsellesi, että pidät hauskaa, että tunnet olosi mukavaksi ja että sinulla on hauskaa.

neuvot

• Älä pelkää kertoa miltä sinusta tuntuu kumppanisi kanssa. Kerro hänelle, jos pidät jotain mitä hän tekee.
• Ole fiksu valitessasi seksikumppania. Sinun täytyy luottaa häneen ja olla varma, että haluat jakaa tämän tärkeän osan itsestäsi hänen kanssaan.
• Epäily lisää pelkoa. Pelkosi vähenee seksuaalisen aktiivisuutesi kehittyessä.
• Suojaa itseäsi raskautta vastaan ​​ehkäisyvälineillä.
• Pelko kohtaaminen vaatii rohkeutta. Ole rohkea ja saat hyötyä.
• Sovi koodisanasta sinun ja kumppanisi välillä osoittaaksesi, että toinen sinusta ei tunne turvaa tai pelkää. Tämä on merkki, jonka avulla voit lopettaa ja pitää tauon.
• Hengitys on yksi tehokkaimmista tekniikoista kaikissa seksiin liittyvissä asioissa. Jos sinusta tuntuu hieman epämukavalta, hengitä syvään ja yritä rentoutua.
• Ota aikaa tutkiaksesi sukupuolesi tunteita.
• Ole leikkisä ja hauska osoittaen, että otat aiheen vakavasti.
• Jos pelkäät seksiä seksuaalisen hyväksikäytön tai raiskauksen takia, sinun on keskusteltava huolestasi kumppanisi kanssa ennen kuin sinusta tulee liian intiimi. Kun molemmat tiedät sen, se vähentää mahdollisuutta satuttaa toisiaan.
• Saa kumppanisi ymmärtämään, että pelkäät. Jos olet tullut pisteeseen, jossa itket pelkästään seksiä ajatellen, tai jos alkaa olla huimausta, keskustele kumppanisi kanssa ennen varovaisuutta.
• Älä tunne syyllisyyttä siitä, ettei halua seksiä. Jos kumppanisi todella haluaa pysyä kanssasi, hän kunnioittaa toiveitasi.
• Voit alkaa itkeä milloin tahansa. Älä häpeä näyttää kyyneliäsi kumppanillesi.

varoitukset

• Jos kumppanisi ei edes yritä lohduttaa sinua, kun sinulla on vaikeuksia hallita jotain, joka sinua pelottaa, elämässäsi ei ole paikkaa.
• Älä koskaan anna kenenkään yrittää vakuuttaa sinut, tehdä sinusta syylliseksi, painostaa sinua, pakottaa sinut tai manipuloida sinua seksiin, jos et halua.
• Suojaamaton sukupuoli voi johtaa raskauteen, sukupuolitautien leviämiseen tai jopa kuolemaan. Jos et ole valmis ottamaan vastuuta mistään näistä asioista, sinun on toteutettava varotoimenpiteitä ja käytettävä kondomia.
• Sukupuolen pelko on erilainen kuin fobia, paljon vakavampi häiriö. Voit keskustella molemmista näistä tapauksista ammattiterapeutin kanssa.
• Sinun kykysi saavuttaa tai ylläpitämään erektiota voi olla oire vakavammasta ongelmasta. Kysy asiantuntijalta tämän ongelman ratkaisemiseksi.
• Ainoa 100% turvallisen ehkäisymenetelmä on laxity.

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-leur-d-one-sexual-relation&oldid=137436