Kuinka voittaa syksyn masennuksen

Sisältö

• vaiheet
• neuvot
• varoitukset
• Tarvittavat elementit

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 18 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Lähes kaikki matkustavat nauttivat voivat kärsiä jonkinlaisesta "takaisin kouluun kohdistuvasta masennuksesta", sellaisesta jännitteestä tai epämiellyttävästä mielialasta, joka voi vaikuttaa sinuun, kun palaat kauan odotetulta lomalta. Palaaminen työtapoihin, luokkiin tai vain arkeen voi aiheuttaa ahdistusta, häiriöitä ja epämukavuutta, kun sinusta tuntuu, että et voi ottaa valjaita takaisin. Tämä paluun masennus voi todellakin johtaa tunteeseen, että et halua jatkaa tekemistäsi ja että haluat muuttaa elämän radikaalisti. Tämä koulunkäynnin masennus voi olla melko epämiellyttävää, mutta se voidaan voittaa pienellä päättäväisyydellä, joillakin mukautuksilla, pohdinnalla lomaasi aikana oppimastasi ja pienellä henkilökohtaisella hoidolla.

vaiheet

1. 9 Elämäsi saattaa olla todella kamala ja nämä lomat ovat olleet heräämisessä sinulle. Lomat antavat joskus ottaa askeleen taaksepäin ja saada paremman kuvan nykyisestä tilanteestasi. Tarvitset todennäköisesti radikaalin muutoksen. Tämä paluun masennus voi olla enemmän kuin yksinkertainen vaikeus palata jokapäiväiseen elämääsi. Hän voi kertoa, että olet todella onneton. Se voi olla elämäsi mahdollisuus muuttaa sitä, eikä vain hoitaa vähän masentunutta palattuaan töihin.
   • Mieti muutama päivä ajattelutapaa, ennen kuin teet tärkeitä päätöksiä. Voi olla hyödyllistä odottaa muutama päivä ennen eronpitoa antamista töissä, ennen kuin pääset eroon tyttöystävästäsi, ystävyyden lopettamiseen tai koulujen vaihtamiseen. Saatat tehdä hyvän päätöksen, mutta voit myös valittaa sitä, jos kiire.
   • Kysy ennen lomallesi suuntautuvaa maata. Turistin elämä on hyvin erilaista kuin se, joka asuu paikan päällä. Lomakokemuksella ei ole mitään tekemistä siellä asumisen kanssa. Voit esimerkiksi käydä Kanadassa, koska sinulla oli upea hiihtokokemus. Mutta sinun on myös löydettävä asunto, hallittava lumimyrskyjä ja korkeita lämmityslaskuja, joista kaikki sinun ei tarvitse murehtia lomallasi.
   • Muista myös, että et pääse yksitoikkoisuudesta tai jokapäiväisen elämän ongelmista, jos aiot asua lomaasi idyllisessä paikassa. Sinun on aina pestävä astiat tai mentävä esimerkiksi hammaslääkärille.
   • Vaalia loma-muistoja. Voit joskus muuttaa näkökulmaa, kun muutat arkipäivästäsi. Tämä on mahdollisuus tai koskaan etsiä uutta työtä, jos vihaat omaasi. Kun huomaat, että sinun on muutettava jotain kotona, voit aloittaa kunto-ohjelman. Tämä masennus voi auttaa sinua löytämään onnellisuuden lomaasi pidemmälle.
   mainonta

neuvot

• Lapsilla ja teini-ikäisillä voi olla vaikeampaa selviytyä pitkän ja nautinnollisen loman jälkeen, etenkin jos koulu alkaa pian oleskelunsa jälkeen. Varmista, että sinulla on riittävästi aikaa palata ja palata päivittäiseen rutiiniin, ennen kuin he palaavat kouluun.
• Yritä välttää ja ylittää aikaero, jos niin on. Tämä hyvin yleinen ongelma vaikuttaa miljooniin ihmisiin, jotka matkustavat useiden aikavyöhykkeiden yli, ja voivat edelleen lisätä masennuksen oireita takaisin kouluun.
• Pidä aina aikaa palaessasi kotiin autolla ja suunnittele tekeväsi sitä päivällä, jotta yö ei pahentaisi paluun masennusta.

mainonta

varoitukset

• Kaikilla ei välttämättä ole myötätuntoa takaisesi. Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa myötätuntoa nostalgiastasi tämän ylellisen lomanviettoon Havaijilla. Voit tehdä vaikutelman surkeasta tai hemmotelusta, vaikka tunteesi olisivat vilpittömiä ja todellisia.
• Jätä itsellesi riittävästi aikaa sopeutua tavalliseen elämäntyyliisi, muuten saatat sairastua liiallisen jännityksen takia. Pyydä toisilta apua mieluummin kuin kantamaan omaa taakkaa, jos palaat töihin ja teet jotain vakavaa. Saatat olla tuore, mutta työhön palaaminen vie muutaman päivän.
• Älä valita ympärilläsi olevista kotona tai töissä, jos paluusi harmittaa sinua erinomaisen loman jälkeen. He eivät ansaitse sitä ja eivät ole hyödyntäneet lomaasi.
• Ota aikaa, jos uudet lomakokemuksesi pakottavat sinut kyseenalaistamaan elämäsi valintoja kotona. Harkitse mahdollisuutta vaihtaa työpaikkaa tai siirtää. Tämä on tärkeä askel elämässäsi, joka vaatii enemmän tutkimusta kuin vain viikon ajamista. Sinun tulisi siksi varata itsellesi aikaa, jos hyvä loma vie sinut muuttamaan elämääsi.
• Ota yhteys lääkäriin, jos vuodenajan masennus ei haalistu muutaman päivän kuluttua.

mainonta

Tarvittavat elementit

• Suunnitelmat seuraaville lomille

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675