Kuinka noudattaa Atkinsin ruokavaliota

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/6:
  Atkinsin ruokavalion perusteiden ymmärtäminen
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin avustaja on Melissa Stoner, RDN. Melissa Stoner on rekisteröity ruokavaliovalmistaja ja sertifioitu yksityinen kouluttaja Coloradossa. Hän sai nimensä ammattimaisesta ravitsemusterapeutista-ravitsemusterapeutista vuonna 2010 ja henkilökohtaisen valmentajan sertifikaatin National Sports Sports Academy -tapahtumasta (NASM) vuonna 2012.

Tässä artikkelissa on 31 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Syömäsi ruokatyypillä on vaikutusta painoasi. Siksi jotkut ruokavaliot, kuten Atkins-menetelmä, voivat auttaa jotkut ihmiset laihduttamaan. Seuraa tarkkaan Atkinsin ruokavalion neljää vaihetta, jotta lopulta menetät painoa merkittävästi.

vaiheet

Osa 1/6:
Atkinsin ruokavalion perusteiden ymmärtäminen

1. 6 Aloita uusi Atkins-ohjelma kolmessa kuukaudessa. Tämä artikkeli näyttää kuinka aloittaa tämäntyyppinen ruokavalio. Tämä uusi ohjelma tarjoaa sinulle kolmen kuukauden jakson, joka alkaa käynnistysvaiheesta ja päättyy stabilointivaiheeseen.
   • Tämä uusi Atkins-ohjelma sisältää myös fyysiseen toimintaan liittyviä vinkkejä ja huomionarvoisia ideoita henkisen ja emotionaalisen tilan tukemiseen.
   mainonta

neuvot

• Kiinnitä huomiota toiveisiisi kilon lisäksi. Sinun tulisi poistaa ruokavaliosta kaikki ruoat, jotka lisäävät halua syödä.
• Painonpudotus 500 grammasta kiloon viikossa on erittäin terveellinen painonpudotustavoite käynnistysvaiheen jälkeen.
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen Atkinsin ruokavalion aloittamista, jos sinulla on korkea verenpaine tai jokin muu terveysongelma.

mainonta

varoitukset

• Älä koskaan aloita Atkinsin ruokavaliota, jos paino on liian pieni pituudellesi. Keskity sen sijaan stabilointivaiheeseen, joka suosittelee terveellisten hedelmien ja vihannesten, kokonaisten jyvien ja terveiden rasvojen syömistä.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=Follow-Autkins-Pregnancy&oldid=178104