Kuinka lievittää ärtynyttä nenää usein viat

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Vähennä ärsytystä
• Tapa 2 Poista nenän tukkoisuus

Usein nenän puhaltaminen allergioilla, vilustumisella tai kuivalla säällä voi ärsyttää nenääsi. Nenän ja nenän ympärillä olevat herkät kudokset kuivuvat jatkuvan mikrotrauman takia, jonka joudut kärsimään nenää puhaltamalla. Allergiat voivat olla erityisen ongelmallisia, koska ne kestävät yli yhden tai kaksi viikkoa vilustumista tai flunssaa. Syistä riippumatta löydät tästä artikkelista ratkaisuja nenän kipeäksi parantamiseksi.

vaiheet

Menetelmä 1 Vähennä ärsytystä

1. Levitä kosteuttava tuote sieraimien ulkopuolelle. Vaseliini ja jotkut voiteet, kuten Neosporin, ovat kaikkein indikoituimpia. Laita pieni määrä tätä tuotetta puuvillalapulle ja levitä se sitten sieraimen aukkoon. Antamasi ylimääräinen nesteytys lievittää kudosten kuivumista ja luo esteen nenän aiheuttamalle ärsytykselle.
   • Jos sinulla ei ole vaseliinia tai neosporiinia kädessä, voit käyttää kasvovoidetta. Kasvojen kosteutta ei pidä vangita yhtä tehokkaasti, mutta sen pitäisi silti lievittää sinua.

2. 
   

   
   Osta kudoksia, jotka on kastettu voideella. Jos olet valmis viettämään vähän enemmän, pystyt hallitsemaan nenääsi tehokkaammin ostamalla parempaa laatua olevia kudoksia. Valitse voiteella käsitellyt tuotteet. Ne aiheuttavat vähemmän vahinkoa, kun joudut puhaltamaan nenäsi, ja ne toimivat ärsytystä vastaan ​​kosteuttavalla voideella. Vähemmän hankausta puhallettaessa johtaa vähemmän turhautumiseen.

3. 
   

   
   
   
   Kostuta nenäsi kostealla pyyhkeellä. Jos nenäsi on erittäin ärtynyt ja verenvuotoinen, tuo nopeasti lämmin kosteus lievittää kipua. Laita puhdas pesulappu lämpimän veden alle, ennen kuin purista sitä kevyesti nenäsi vasten. Kallista päätäsi ja jätä pesulappu paikalleen, kunnes se saavuttaa huoneenlämpötilan. Sillä välin hengitä suun läpi.
   • Laita vaseliini tai neosporiini nenällesi heti pesulappun poistamisen jälkeen.
   • Voit laittaa pyykkikankaan muun likaisen pyykin kanssa tai pestä sen heti.

4. 
   

   
   Vältä puhaltamasta nenääsi liian usein. Vuotava tai tukkoinen nenä on kauhea kokemus, ja saatat houkutella puhaltaa nenääsi koko ajan. Vaikka se voi olla vaikeaa, sinun on taisteltava tätä kehotusta vastaan. Varsinkin jos löydät itsesi yksin kotona ja kukaan ei voi arvioida sinua, nenä nenä on annettava vain silloin, kun se on tarpeen. Jos nenästä virtaa limaa, pyyhi se varovasti sen sijaan, että nenä puhaltaa kuivaan kudokseen ja ärsytä nenääsi.

5. 
   

   
   
   
   Puhalla nenääsi varovasti. Sen sijaan, että hengittäisit syvää hengitystä ja puhaltaisivat niin voimakkaasti kuin mahdollista, puhu nenää varovasti ärsytyksen vähentämiseksi. Puhaltaa varovasti yksi sieraimestasi ja siirry seuraavaan. Jatka sieraimien vuorottelua, kunnes tunnet, että nenäsi on puhdistettu riittävästi.
   • Sinun on aina pehmennettävä lima dekongestiivisella tekniikalla ennen nenän puhaltamista.

6. 
   

   
   Kysy hoito allergian sattuessa. Lääkäri voi määrätä allergialääkkeitä, jotka voivat hallita reaktioasi. Olipa kyseessä injektio tai nenäsumute nenän alkaessa virtaamaan, onnistut lievittämään nenääsi hoitamalla taustalla olevaa allergiaa.
   • Huomaa, että nenän dekongestantit tekevät limasta kuivemman, mikä lisää ärsytystä.

Tapa 2 Poista nenän tukkoisuus

1. 
   

   
   Pehmennä nenäseinämiä. On olemassa monia menetelmiä, joiden avulla voit tehdä nenää tukkevat eritteet nestemäisiksi ja pehmeämmiksi. Kun vie vähän aikaa näiden tekniikoiden asentamiseen, voit puhdistaa nenäsi paremmin joka kerta, kun osut maahan. Ajan myötä sinulla on vähemmän tarvetta puhaltaa nenääsi, mikä vähentää nenän ärsytystä. Kokeile näitä haittaavia tekniikoita päivän aikana ja punastele nenääsi aina heti.

2. 
   

   
   Vietä aikaa huoneessa, joka on täynnä höyryä. Jos sinulla on kuntosali, jossa on sauna, tämä on täydellinen paikka pehmentää nenän erittymistä ja rentoutua pitkän päivän jälkeen. Jos sinulla ei ole saunaa, voit improvisoida sen kylpyhuoneessa. Käännä kuuma vesi päälle suihkussa ja sulje ovi, jotta kaikki höyry pysyy huoneessa. Pysy kolmen ja viiden minuutin välillä kylpyhuoneessa tai kunnes sinusta tuntuu, että eritteesi ovat pehmentyneet. Puhalla nenäsi varovasti ennen lähtöä huoneesta.
   • Säästääksesi vettä voit puhaltaa nenän suihkusta.

3. 
   

   
   Levitä lämmin pakkaus nenän takaosaan. Ota kostea pesulappu ja mikroaaltouuni, kunnes se on lämmin, mutta ei pala. Aika, jonka vietät mikroaaltouunilla, riippuu käyttämästäsi laitteesta, mutta aloita 30 sekunnilla ja silitä sitä 15 sekunnissa 15 sekunnissa, kunnes se on tarpeeksi lämmin. Sen on oltava kuuma, mutta se ei saa polttaa sinua. Laita hevospesulasi nenän päälle ja anna sen toimia, kunnes se on lämpimämpi. Lämmön tulisi pehmentää eritteitä, vaikka levittäisit sitä nenäontelon ulkopuolelle.
   • Toista nämä vaiheet tarvittaessa ennen nenän puhaltamista.

4. 
   

   
   Huuhtele nenäsi suolaliuoksella. Se tarkoittaa yksinkertaisesti, että huuhtelet nenäsi suolaliuossuihkeella. Voit ostaa tällaista höyrystintä apteekeista. Suihkuta kahdesti sieraimeen lisätäksesi nestettä eritteisiisi ja tehdäksesi nesteemmäksi. Jos et halua ostaa sellaista, voit tehdä sen itse kotona.
   • Sekoita puoli c. c. suolaa 250 ml: ssa vettä.
   • Osta päärynä apteekista. Käytä sitä nenän kasteluun juuri valmistetulla liuoksella.

5. 
   

   
   Yritä käyttää a neti potti. Neti-potti näyttää pieneltä teekannelta. Ruuhkautuneiden sinusien tukkeutuminen on mahdollista, tuomalla kuumaa vettä toisen sieraimen kautta. Kuumenna vesi 50 asteeseen C tappamaan vedessä mahdolliset patogeenit. Anna veden jäähtyä mukavaan lämpötilaan ennen neti-potin käyttöä. Taivuta päätäsi ja juokse vesi oikeaan sieraimeen. Jos pidät päätä kallistettuna, veden tulisi virtata vasemman sieraimen läpi.
   • Vältä neti-potin käyttöä alueella, jolla veden laatu ei ole sopiva. On mahdollista, että vesijohtovesi kantaa loisia, jotka aiheuttavat ameroebinfektioita.

6. 
   

   
   Juo kuumaa teetä koko päivän. Kurkku ja nenä ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, joten saat sinussasi lämpimän juomalla kuumia nesteitä. Aivan kuten höyryn inhalaatiomenetelmällä, tämä antaa eritteiden virtata vapaammin. Voit käyttää haluamaasi teetyyppiä, mutta jos sinulla on kylmä, voit valita teen, joka auttaa sinua parantumaan nopeammin. Löydät kylmä- ja flunssateitä supermarketeista tai erikoisliikkeistä.

7. 
   

   
   Harjoittele, jos terveytesi sallii. Jos sinulla on sängyssä kylmä tai flunssa, sinun on levätä. Jos nenäsi johtuu allergiasta, voit kuitenkin yrittää urheilla. Kun sykesi nousee niin paljon, että alat hikoilla, se antaa sinun myös puhdistaa sinusiisi. Jopa 15 minuutin harjoittelu voi auttaa, kunhan vältetään allerginen, jolle olet herkkä. Jos olet esimerkiksi allerginen siitepölylle, älä juokse ulkona.

8. 
   

   
   Syö jotain vakoiltu. Muista viimeksi, kun söit jotain uskomattoman mausteista. Muistatko, että nenäsi alkoi uppoaa? Se on loistava ratkaisu nenän puhaltamiseen, minkä vuoksi voit syödä mausteisia kastikkeita, kuumia paprikoita tai mitä tahansa muuta nenää juovaa ruokaa. Blot heti jälkeenpäin, kun eritteesi ovat vielä nestemäisiä.

9. 
   

   
   Sijoita kostutin. Voit ostaa kostuttimen apteekista pitämään huoneen kosteana nukkumisen aikana. Valitse kostutin, jonka avulla voit puhaltaa kylmää höyryä ilmaan, koska kuuma höyry voi vaikeuttaa ruuhkia. Aseta kostutin ihanteelliseen kosteustasoon, välillä 45-50%.
   • Toimistokostutin voi sisältää 4-16 litraa vettä, joka joudut vaihtamaan päivittäin. Puhdista vesisäiliö kokonaan kolmen päivän välein käsin.
   • Kostuttimen suodatin on vaihdettava valmistajan suositusten mukaisesti.

10. 
    

    
    Hieronta nielujen alue. Ylikuormitettu sinus-hieronta voi auttaa heitä avautumaan ja antamaan sinulle nenän puhaltamisen helpommin. Tämän menetelmän tehostamiseksi käytä rosmariinin, piparmintun tai laventelin eteerisiä öljyjä varmistaen, ettet pääse silmiin. Voit sitten huuhdella kasvosi kuumalla kompressilla. Suorita kevyesti painettaessa etusormeasi ja keskisormeasi tekemällä pyöreitä liikkeitä seuraaville alueille:
    • otsa (etuseinämät)
    • nenän ja temppelien valtimo (orbitaalinen sinus)
    • silmien alla (nivelkipu)

• Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on sinus-infektio tai jos kylmäsi tai flunssasi kestää yli viikon ilman parannusta ja sinulla on merkkejä, kuten paksut vihertävät nenäeritykset ja sinus-päänsärky.
• Vaikka se on melko harvinaista, usein nenään annettava vaseliini voi hengittää keuhkoihin ja aiheuttaa lipidikeuhkokuumeen. Vältä levittämistä liian usein ja käytä monentyyppisiä kosteusvoiteita.