Kuinka lievittää selkäkipuja heräämisen jälkeen

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Tarkista ryhtiäsi ja nukkumistavasi
• neuvot

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu on kiropraktikko Torontossa, yli 20 vuoden kokemus. Hän sai kiropraktiikan tohtorin tutkimuksen Kanadan Memorial Chiropractic College -opistossa vuonna 1994. Hän suoritti sitten 3-vuotisen kuntoutussertifikaatin koulutuksen.

Tässä artikkelissa on 22 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Selkäkipu heräämisen jälkeen on yleinen häiriö, joka voi johtua monista syistä. Ne voivat johtua huonosta unesta, terveysongelmista tai selkäongelmista yön aikana. Voit lievittää aamu-lannekivut muuttamalla nukkumistottumuksiasi, venyttämällä itsesi heräämisessä tai ottamalla lääkkeitä ja hakemalla apua terveydenhuollon ammattilaiselta. Oikealla hoidolla saat takaisin jaloillesi nopeasti.

vaiheet

Osa 1/3:
Tarkista ryhtiäsi ja nukkumistavasi

1. 4 Jos selkäkipusi ei ole kadonnut muutaman viikon kuluttua, ota yhteys lääkäriin. Nyrkkisääntönä, useimpien selkäkipujen on parannettava itsensä alle viikossa. On kuitenkin mahdollista, että tunnet kipua usein, jos sinulla ei ole terveellisiä elämäntapoja (esimerkiksi jos et urheile urheilua) tai jos nukut edelleen epäasianmukaisessa asennossa.
   • Jos et pysty lievittämään aamuosan lannerankani venyttämisestä ja muista yksinkertaisista lääkkeistä huolimatta, ota yhteys lääkäriin. Hän määrää mahdollisesti fysioterapiaistuntoja. Hän voi myös määrätä lisätestejä, jos hän arvelee, että kipu voi olla merkki vakavammasta patologiasta.
   • Lääkäri voi myös ohjata sinut osteopaatin puoleen. Osteopaatin tapaaminen lievittää selkään kertynyttä jäykkyyttä ja jännitteitä.
   • Selkäkipuja voivat aiheuttaa myös solmut lihakset tai lihaksen supistukset. Älä epäröi sopia tapaamisesta pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tämän tyyppisistä ongelmista. Se painostaa lihaksia hellävaraisesti nähdäksesi voivatko solut aiheuttaa valituksen kipua.
   mainonta

neuvot

• Jos aamui selkäkipuihin liittyy oireita, kuten öisin kuumia aaltoja, kuumetta tai selittämätöntä laihtumista, ota heti yhteys lääkäriisi.

Mainos haettu osoitteesta https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256