Kuinka lievittää kramppeja, kun et ole kotona

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Rentoudu lihakset, joihin krampit vaikuttavat
• neuvot

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Shari Forschen, NP. Shari Forschen on rekisteröity sairaanhoitaja Sanford Healthissä, Pohjois-Dakotassa. Hänellä on maisterin tutkinto perhehoitotyöstä Pohjois-Dakotan yliopistosta. Hän on harjoittanut vuodesta 2003.

Tässä artikkelissa on 11 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Kuukautiskramppien voimakkuus voi olla lievä tai vaikea, mikä tekee näistä kivuista erityisen vaikeaa kantaa, kun et ole kotona. Onneksi on olemassa yksinkertaisia ​​tapoja lievittää heitä, olitko koulussa tai töissä. Voit rentoutua sairastuneita lihaksia, vähentää kipua ja käyttää mukautuvia strategioita lievittää kouristuksia, kun lähdet jatkamaan toimintaa.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Rentoudu lihakset, joihin krampit vaikuttavat

1. 4 Ota banaani. Kalium voi auttaa pysymään hydratoituneena ja lievittämään kuivumisen aiheuttamia lihaskramppeja. Jos niitä ilmenee, kun et ole kotona, ota banaani välipalana. Se on helposti kannettava ruoka, joka voi väliaikaisesti lievittää epämukavuutta. mainonta

neuvot

• Jos olet koulussa ja sinulla ei ole käsikauppamääräystä, mene hoitajan kotiin ja kysy häneltä, voiko hän antaa sinulle mitään.
• Yritä levätä pääsi pöytää vasten hetkeksi hengittää ja rentoutua.
• Ota vain reseptilääkkeitä, jotka olet määrännyt. Ei ole suositeltavaa ottaa määrättyjä lääkkeitä toiselle henkilölle.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186