Kuinka parantaa leipurin kystaa

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Hoita kysta kotona
• Tapa 2 Ota yhteys lääkäriisi
• Menetelmä 3 Pidä nivelen ja lihaksen lujuus huolimatta leipurin kystat

Leipurin kysta (tai popliteal kysta) on tasku, joka on täytetty nesteellä polven takana ja joka aiheuttaa jännitteitä, kipua ja polven jäykkyyttä, jotka voivat pahentua, kun siirrät jalkaa tai harjoittelet. Nivellihasnesteen kerääntyminen (joka voitele polvinivelen) voi aiheuttaa turvotusta ja muodonmuutoksen, joka muodostaa kystat polven takaosaan paineen alaisena. Tärkein vaihe hoidettaessa leipurin kystaa on antaa sairastunut jalka levätä ja hoitaa kaikki taustalla olevat syyt, kuten esimerkiksi niveltulehdus. Jos epäilet, että sinulla on leipurin kysta, on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriin, jotta voit sulkea pois vakavampia ongelmia, kuten esimerkiksi veritulpan, joka tukkii valtimoa.

vaiheet

Menetelmä 1 Hoita kysta kotona

1. 
   

   
   Tiedä ero leipurin kystat ja vakavamman ongelman välillä. Vaikkakin Bakerin kysta on mahdollista hoitaa kotona, sinun on ensin varmistettava, että sinulla on Bakerin kysta eikä ole vakavampi lääketieteellistä hoitoa vaativa ongelma, kuten laskimotromboosi tai kysta tukkeuma. valtimoissa. Jos huomaat turvotusta ja violetteja jälkiä varpaissa ja jaloissa, ota heti yhteys lääkäriisi.

2. 
   

   
   Anna sairastuneen polven levätä. Sinun on lepäävä polvi, kunnes et enää tunne kipua kantamalla painoasi siihen. Ota huomioon erityiset kiput, joita tunnet polven ympärillä tai takana taivuttaessasi tai venyttäessäsi jalkasi. Polven on oltava lepotilassa niin paljon kuin mahdollista ainakin yhden tai kahden päivän ajan.

3. 
   

   
   
   
   Pane jään kysta ympärille. Sinun on laitettava jää polvellesi niin pian kuin mahdollista. Jää auttaa vähentämään turvotusta ja tulehduksia vamman tasolla, mikä auttaa myös lievittämään kipua. Älä jätä jään polvellesi yli 15 - 20 minuutiksi. Anna alueen lämmetä huoneenlämpötilaan (vielä 15 - 20 minuuttia) ennen kuin levitä jäätä uudelleen. Tämän avulla voit vähentää turvotusta ja kipua ensimmäisen tai kahden ensimmäisen päivän aikana vamman jälkeen. Voit levittää jään polveen niin monta kertaa kuin haluat tänä aikana.
   • Kääri pyyhe jääpakkauksen (tai pakastetun ruoan, kuten herneiden) ympärille ennen sen asettamista. Älä koskaan levitä jäätä suoraan iholle.

4. 
   

   
   
   
   Käytä kompressia. Kompressi auttaa vähentämään vamman turvotusta ja vakauttamaan polven. Kääri joustava side, urheiluteippi, polviraudat tai jopa vaatteet polven ympärille.
   • Kiristä tyyny niin, että polvi pysyy vakaana, mutta ei liian paljon, jotta verenkierto ei katkea.

5. 
   

   
   Nosta jalkaa. Nostamalla jalkaasi vähennät myös turvotusta ja saat veren takaisin sydämeen. Kun makaat, nosta jalkasi sydämen yläpuolella tai mahdollisimman korkealle aiheuttamatta kipua. Jos et pysty nostamaan loukkaantunutta jalkaa, yritä ainakin pitää se yhdensuuntaisena maan kanssa.
   • Yritä myös laittaa tyynyt jalkojen alle nukkumassa pitääksesi ne ylös.

6. 
   

   
   Ota käsimyymälä. Voit käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä), kuten libuprofeenia, parasetamolia, aspiriinia tai naprokseenia vähentääkseen kipua ja turvotusta. Noudata etiketissä annettua annosta ja älä ota suositeltua enemmän. Ota nämä lääkkeet aterian ja veden kanssa.
   • Sinun ei pidä antaa aspiriinia alle 19-vuotiaille lapsille ja murrosikäisille Reye-oireyhtymän (aivo- ja maksavauriot) mahdollisuuden vuoksi, etenkin lapsilla, joilla on vesirokko tai vesirokko. flunssa. Ota yhteys lääkäriisi ennen aspiriinin antamista lapsellesi.
   • Jos sinulla on maksa-, munuais- tai vatsavaivoja, on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen tulehduskipulääkkeiden käyttöä.

Tapa 2 Ota yhteys lääkäriisi

1. 
   

   
   Pyydä lääkäriäsi tutkimaan vammasi. Sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi diagnosoidaksesi ja hoitaaksesi leipurisi kystat. Näitä syitä ovat polvivammat, nivelreuma, nivelrikko ja rusto- ja jännevammat.

2. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriisi, jos kysta lävistyy. Vaikka olet jo neuvotellut lääkärisi kanssa hoidosta, sinun on palattava, jos kysta katkeaa tai sinulla on komplikaatioita. Jos leipurisi kysta murtuu, sen sisältämä neste valuu vasikkaasi, mikä voi aiheuttaa seuraavia oireita:
   • nesteen tunne, joka virtaa vasikallasi
   • punoitus ja turvotus
   • nestevuotojen ja varhaisen tulehduksen aiheuttama akuutti kipu, joka voi sitten aiheuttaa verihyytymiä.
   • Koska nämä oireet voivat muistuttaa veritulppien oireita, on tärkeää ottaa heti yhteys lääkäriisi, jos saat veritulpan hoitoa. Siirretyt verihyytymät voivat olla uhka elämällesi. Jos lääkärisi toteaa, että sinulla ei ole riskiä, ​​että komplikaatioita repesii kysta, jalka imeytyy nesteestä yhden - neljän viikon ajan ja lääkärisi suosittelee tai määrää kipulääkettä.

3. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi steroidi-injektioista. Kliinisessä tutkimuksessa on osoitettu, että turvotusta, kipua ja liikkuvuutta voidaan parantaa, kun kortikosteroidi injektoidaan suoraan kystaan ​​potilailla, joilla on nivelrikon aiheuttama Bakerin kysta. Lääkäri pistää kortikosteroideja ruiskulla suoraan kysta-onteloon. Steroidit auttavat vähentämään polven tulehdusta ja turvotusta.
   • Lääkärisi saattaa myös antaa sinulle ultraäänen kystakartoituksen tekemiseksi ja ruiskun ohjaamiseksi.

4. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi, onko kysta mahdollista tyhjentää. Lääkäri voi myös tyhjentää nesteen kystat suoraan. Jos sinulla on toissijaisia ​​kystat (neste kertynyt polven etu- ja takaosaan), lääkäri voi myös valita tyhjentämään nesteen polven edessä ja takana. Tämä antaa sinulle enemmän mukavuutta vähentämällä kipua ja antaa sinun liikuttaa polvea paremmin. Lääkärilläsi on ultraäänitutkimus ruiskun asettamiseksi suoraan nesteeseen imemään kunnolla.
   • Lääkäri käyttää 18 tai 20 neulan neulaa kystatin nesteen paksuuden vuoksi.
   • Lääkärisi saattaa joutua aloittamaan aloittamisen uudelleen useita kertoja riippuen nesteen määrästä kysteessä tai koska neste on kertynyt eri paikkoihin.
   • Lääkärit harjoittavat usein kystanesteen aspiraatiota, jota seuraa steroidien injektio. Monet tutkimukset ovat osoittaneet oireiden vähentyneen ja paremmin toimivan polven näiden kahden hoidon jälkeen.

5. 
   

   
   Keskustele kystatlalaatiosta lääkärisi kanssa. Se on viimeisenä keinona toteutettava toimenpide, jos oireet jatkuvat, jos muut hoidot eivät ole toimineet tai jos kysta on liian suuri. Asettamalla sinut nukutukseen, kirurgi tekee useita pieniä viiltoja (kolmesta neljään millimetriä) kystatin ympärille tyhjentääksesi nesteensä. Lääkäri ei välttämättä poista kystaa kokonaan, koska se voi kadota itsestään. Kun kysta on tyhjennetty, lääkäri sulkee viillot ompeleilla.
   • Toimenpide kestää yleensä yhden tunnin (tai ehkä vähemmänkin kysteesi koosta riippuen). Suurempi kysta vaatii enemmän aikaa, koska se voi olla kääritty hermoihin ja verisuoniin.
   • Saatat joutua ottamaan kipulääkkeitä.
   • Kun olet kotona, sinun on levätä, levitettävä jää, puristusside ja nostettava jalka.
   • Lääkäri voi ehdottaa kainalosauvojen tai sokeriruo'on käyttöä polven painottamisen välttämiseksi useita päiviä.

Menetelmä 3 Pidä nivelen ja lihaksen lujuus huolimatta leipurin kystat

1. 
   

   
   Ota yhteys fysioterapeuttiin. Leipurin kystatulehdus voi aiheuttaa lihasjäykkyyttä ja niveljäykkyyttä. Sinun on tehtävä joustamattomia ja vahvistavia harjoituksia, jotka eivät ole kivuliaita, jotta pystyt työskentelemään uudelleen tällä alueella oikein ja pitämään lihakset ja nivelten aktiivisena. Tämä auttaa sinua välttämään heikkouksia tai jäykkyyttä ympäröivissä lihaksissa ja nivelissä.
   • Sinun on keskityttävä nelijäseppisi, takaiskuihisi, gluteesi ja vasikan lihaksiin.

2. 
   

   
   Venytä takapään lihakset pystyssä. Etsi jakkara tai esine, joka on noin 50 cm korkea. Lepää loukkaantuneen jalan jalka ulosteessa taivuttamalla polvea hiukan. Nojaa eteenpäin ja alas pitäen selkääsi suorana, kunnes tunnet venytyksen reisissäsi. Pidä asentoa noin 30 sekuntia.
   • Tee kolme tämän harjoituksen toistoa, kahdesti päivässä, samoin kuin kerran ennen ja jälkeen muita harjoituksia.
   • Jos sinusta tuntuu vetävän paljon jalaan, yritä nojata hieman jalan sivulle tai eteenpäin venyttäessäsi.

3. 
   

   
   Yritä venyttää takaiskurin lihaksia makuulla. Makaa tasaisesti selässäsi. Taivuta venytettävän jalan polvi. Laita toinen käsi reiteen taakse ja toinen vasikan taakse. Tuo jalka takaisin kohti sinua kädet pitämällä polvi taivutettuna noin 20 astetta. Sinun pitäisi tuntea, että reiteen takana on venytys. Pidä tätä asentoa 30 sekuntia.
   • Tee kolme istuntoa kahdesti päivässä samoin kuin ennen ja jälkeen muita harjoituksia.
   • Jos et pääse jalaan vedä sitä itseäsi kohti, kokeile laittaa pyyhe jalan ympärille. Voit tehdä saman venytyksen vetämällä pyyhettäsi eikä suoraan jalkaan vedä.

4. 
   

   
   Suorista venyttämällä lihakset lihaksia istuessasi. Istu tuolin reunalla tehdäksesi tämän harjoituksen. Taivuta terveellinen jalkasi normaaliin istuvaan asentoon ja taivuta jalkaasi nenän kohdalla, hieman edessäsi.Nojaa eteenpäin pitäen tätä asentoa pitämällä selkääsi suorana ja päätäsi ylöspäin, kunnes tunnet venytyksen reiden takaosassa. Pidä asentoa 30 sekuntia.
   • Tee kolme toistoa kahdesti päivässä, samoin kuin ennen ja jälkeen jokaisen harjoituksen.

5. 
   

   
   Taivuta polvia. Istuessasi taivuta ja venytä polviasi niin pitkälle kuin mahdollista vahingoittamatta itseäsi. Tämä harjoitus auttaa ylläpitämään polvien hyvää liikkuvuutta.
   • Suorita tämä harjoitus kerran päivässä, jopa kaksikymmentä toistoa, jos et tunne kipua.

6. 
   

   
   Yritä tehdä nelikorvan staattiset supistukset. Laita polvi alle rullattu pyyhe venyttämällä jalkasi. Työnnä polvi alas pyyhettä vastaan ​​ja venytä reiden lihaksia (neloset). Laita sormesi nelikärrylle tunteaksesi niiden supistumista.
   • Pidä jokaista toistoa viiden sekunnin ajan ja toista kymmenen kertaa aiheuttamatta kipua.