Kuinka seksinsoittaja

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Tekosyiden valmistelu
• Osa 2 Sexcuser oikeaan aikaan ja oikeaan paikkaan
• Osa 3 anteeksi

Pahoittelut anteeksi valitettavasti loukkaamisesta jollekin tai virheen tekemisestä. Yleensä tämä teko tehdään estämään suhteiden katkeaminen sellaisen henkilön kanssa, jota joku pitää. Sovittelu tapahtuu, kun rikoksen kärsinyt haluaa palata suhteisiinsa heitä vahingoittaneeseen henkilöihin. Oikeat tekosyyt sisältävät kolme päätekijää: katumuksen ilmaiseminen, vastuun tunnustaminen ja oikeussuojakeinot. Sinulla voi olla vaikea pyytää anteeksi tekemästäsi virheestä, mutta tiedä, että tämä toimenpide auttaa sinua korjaamaan tekemäsi vahingot ja parantamaan suhteitasi muihin.

vaiheet

Osa 1 Tekosyiden valmistelu

1. 
   

   
   Ilmoita ajatuksesta ottaa syy. Keskustelu on yleensä turhauttavaa, jos kyse on kokemuksesta, johon on osallistunut useampi kuin yksi henkilö, koska kokemuksesta tulee subjektiivinen.Tapa elää ja tulkita tilanteita riippuu yksilöstä ja yleensä kaksi ihmistä näkee saman tilanteen hyvin eri tavalla. Anteeksipyynnön on tunnustettava, että toisen tunteet ovat vilpittömiä, vaikka ne eivät todellakaan olisi.
   • Oletetaan esimerkiksi, että olet käynyt elokuvissa ilman kumppaniasi, joka ei arvostanut käyttäytymistäsi, koska hän tunsi avutonsa. Sen sijaan, että keskustelisimme selvittääkseni syy tai ei, tai jos sinulla on oikea mennä yksin tai ei, mieluummin tunnusta syyttämissään, että käytöksesi on rypistynyt.

2. 
   

   
   
   
   Ilmaise itsesi ensimmäisen henkilön yksikkönä. Yksi yleisimmistä virheistä on seksikäyttö henkilökohtaisen pronominin avulla sinä tai sinä, sijaan minä. Kun teet tekosyitä, sinun on otettava vastuu toimistasi. Vältä teeskentelemästä, että toinen henkilö on täysin vastuussa tapahtumasta. Keskity siihen, mitä teit, älä anna vaikutelmaa syyttää kumppaniasi.
   • Hyvin usein ihmiset pahoittelevat sopimattomasti. He sanovat jotain, kuten "Olen pahoillani tunteitasi loukkaantumisesta" tai "Olen pahoillani nähdessäni sinut järkyttyneenä tässä vaiheessa". Tekosyyn ei tarvitse liittyä toisen henkilön tunteisiin. Sen on osoitettava, että tunnustat vastuusi. Tällaisilla lausunnoilla et tee niin, koska siirrät vastuun vääryydelle.
   • Välttääksesi tämän tilanteen keskitä sanasi itseesi. Lause, kuten "Olen pahoillani, että satutin sinua" tai "Olen pahoillani järkyttämästäsi sinua", ilmaisee vastuusi aiheutuneista vahingoista, eikä sitä ole tarkoitus syyttää keskustellesi.

3. 
   

   
   
   
   Vältä perustelemasta toimintasi. On luonnollista tehdä niin, kun selität toimintasi toiselle. Perusteluilla kuitenkin kielletään tekosyyn tarkoitus, koska toinen henkilö voi epäillä vilpittömyyttäsi.
   • Voit teeskennellä, että tämä on väärinkäsitys, käyttämällä sanoja, kuten "ymmärsit väärin". Voit myös kieltää virheen sellaisilla termeillä kuin "se ei ole niin paha" tai kertoa surullista tarinaa, kuten "Olin niin vihainen ja en voinut auttaa, mutta toimin näin. "

4. 
   

   
   Käytä tekosyitä varoen. Anteeksipyynnössäsi voit väittää, että virheesi ei ollut tahallinen tai et yrittänyt vahingoittaa keskustelemaasi. Siten on helpompaa vakuuttaa välittämäsi henkilö osoittamalla, että et ole aio satuttaa häntä. Sinun on kuitenkin oltava varovainen äläkä yritä perustella käyttäytymistäsi ja tekemiäsi virheitä.
   • Esimerkkejä tekosyistä voi olla aikomuksen puute, kuten "en aio satuttaa sinua" tai "se oli onnettomuus". Ne voivat kuvata myös poikkeuksellista tilannetta, kuten "olin humalassa ja en tiennyt mitä sanoin". Käytä tämäntyyppisiä lauseita huolellisesti ja varmista, että tunnustat virheesi Ensinnäkin ennen kuin perustella käytöksesi.
   • Kumppanisi on halukas antamaan sinulle anteeksi, jos teet tekosyitä sen sijaan, että yrität perustella itseäsi. Hän on taipuvainen antamaan anteeksi myös sinulle, jos otat vastuun tapahtumasta. Kumppanisi antaa myös anteeksi, kun tunnustat virheesi ja tekemäsi vahingot ja lupaat käyttäytyä tulevaisuudessa asianmukaisesti.

5. 
   

   
   Vältä yhdistelmän käyttöä mutta. Tämän sanan sisältäviä anteeksipyyntöjä ei milloinkaan pidetä hyväksyttävinä. Itse asiassa termi mutta ilmaisee vastustavansa. Se siirtää vastuun tunnustamisen ja katumuksen ilmaisemisen käyttäytymisen perustelemiseksi. Kun keskustelukumppanisi kuulee tämän sanan, hän taipumus lopettaa kuuntelun ja muistaa vasta, mitä sanot seuraavan jälkeen: "...muttaon oikeasti kyse sinun syytäsi  ».
   • Vältä sanomasta jotain "Olen pahoillani, mutta olin hyvin väsynyt". Tämä korostaa syyllisyyttäsi erehdykseen enemmän kuin valitettavasti vahingoittaa ketään muuta.
   • Sen sijaan, anna valitettavasti sanomalla jotain, "" Olen pahoillani siitä, että olen ollut kuiva kanssasi. Tiedän, että satutin sinua. Olin väsynyt ja olen todella pahoillani sanomastani. "

6. 
   

   
   Tutki kumppanisi muita tarpeita ja persoonallisuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilökohtainen tulkinta vaikuttaa tapaan, jolla muut hyväksyvät teidän tekosyyt. Toisin sanoen tekosyyn tehokkain muoto riippuu siitä, kuinka toinen henkilö vertaa sinua ja muita.
   • Jotkut hyvin itsenäiset ihmiset arvostavat oikeuksia ja etuoikeuksia suuresti. Nämä ihmiset ovat todennäköisemmin alttiita tekosyille, jotka parantavat huonon käytöksen seurauksia.
   • Henkilö, joka pitää tärkeänä suhteitaan muihin, on herkempi syyllisyydelle, joka ilmaisee myötätuntoa ja pahoillani.
   • Muut ihmiset pitävät sosiaalisia sääntöjä ja normeja erittäin tärkeinä ja ajattelevat olevansa osa laajempaa sosiaalista ryhmää. Nämä ihmiset hyväksyvät helposti tekosyitä, jotka myöntävät, että arvoja tai sääntöjä on rikottu.
   • Jos et tunne naapuriasi kovinkaan hyvin, yritä sisällyttää vähän kaikkea tekosyihin. Yleisesti syyllisyytesi tulee heijastaa niitä saavan henkilön tärkeimpiä piirteitä.

7. 
   

   
   Kirjoita tekosyesi. Jos sinulla on vaikeuksia ideoidesi järjestämisessä, ajattele ilmaista itseäsi kirjallisesti. Tämä auttaa sinua kehittämään tekosyitäsi ja heijastamaan tunteitasi käyttämällä oikeita sanoja. Ota aikaa selvittääksesi tarkalleen syyt anteeksiannoillesi ja toimet, joita ryhdyt tekemään, jotta et enää tee virheitä.
   • Jos olet huolissasi tunne-uutisesta, voit ottaa muistiinpanosi mukaasi. Naapurisi saattaa jopa arvostaa pyrkimyksiäsi anteeksipyynnön parantamiseksi.
   • Jos sinulla on vaikeuksia anteeksipyyntösi kirjoittamisessa, harkitse yhteistyötä läheisen ystävän kanssa. Syytesi ei kuitenkaan saa olla pakotettuja tai ylityöllistettyjä. Joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä harjoitella jonkun kanssa ja saada heidän ehdotuksiaan siitä, kuinka anteeksipyyntösi tulisi esittää.

Osa 2 Sexcuser oikeaan aikaan ja oikeaan paikkaan

1. 
   

   
   Valitse oikea hetki. Vaikka haluat tehdä välittömiä tekosyitä, tiedä, että eleelläsi ei ehkä ole mitään vaikutusta, jos se tapahtuu tapahtumapaikan keskellä. Esimerkiksi, jos olet vielä taistelussa, teidän syytäsi putoavat todennäköisesti kuurojen korvalle. Syynä on, että on erittäin vaikea todella kuunnella muita, kun olemme voimakkaiden tunneiden vaikutuksen alaisia. Odota, kunnes rauhoitut ennen anteeksi.
   • Lisäksi, jos anteeksi väkivaltaisten tunteiden otteesta, sinulla on todennäköisesti vaikea vakuuttaa vilpittömyytesi. Jos odotat palauttavasi hallintaa itseäsi, sinulla on helpompi aika päästä ulos ja tehdä merkityksellinen ja täydellinen anteeksipyyntö. Älä vain odota liian kauan, koska jos odotat päiviä tai viikkoja, riskit tilanteeseen.
   • Työpaikalla on parasta pyytää anteeksi mahdollisimman pian tapahtuman jälkeen. Tällä tavoin vältä häiritsemättä työtovereitasi.

2. 
   

   
   Toimi henkilökohtaisesti On paljon yksinkertaisempaa osoittaa vilpittömyytesi, kun anteeksi henkilökohtaisesti. Suuri osa viestinnästämme on epäverbaalia, kuten kehomme kieli, eleet ja ilmeemme. Siksi on parempi pyytää anteeksi suoraan niin paljon kuin mahdollista.
   • Jos et voi tehdä sitä, käytä puhelinta. Äänesi ääni auttaa osoittamaan vilpittömyytesi.

3. 
   

   
   Valitse yksityinen tai rauhallinen paikka anteeksi. Usein se on hyvin henkilökohtainen teko. Hiljainen paikka antaa sinulle enemmän mahdollisuuksia keskittyä paremmin ja välttää häirintää.
   • Valitse hiljainen paikka ja varmista, että sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä se ilman kiirettä.

4. 
   

   
   Jätä tarpeeksi aikaa syvälliseen vuoropuheluun. Nopeasti esitetyt anteeksipyynnöt ovat usein tehottomia. Niiden on todellakin täytettävä useita tavoitteita. Sinun on tunnustettava virheesi täysin, selitettävä tosiasiat, ilmaista pahoittelut ja osoitettava, että käyttäytymisesi on tulevaisuudessa erilainen.
   • Sinun on myös valittava aika, jolloin et ole kiire tai väsynyt. Jos mielesi on ottanut jotain muuta, et vaadi tarpeeksi tekosyitäsi ja visio à-vis tajuaa.

Osa 3 anteeksi

1. 
   

   
   Ole vastaanottavainen ja rauhallinen. Tämä on integroiva viestintäjoka koostuu keskusteluista avoimesti ja ilman aggressiivisuutta, jotta päästäisiin yksimielisyyteen tietystä kysymyksestä. Integroivalla tekniikalla on pitkällä aikavälillä myönteisiä vaikutuksia ihmisten välisiin suhteisiin.
   • Esimerkiksi, jos naapuri yrittää laatia käyttäytymismallin reagoidaksesi virheesi, anna hänen lopettaa prosessinsa. Pidä tauko ennen vastaamista. Tutki henkilön lausuntoja ja yritä ymmärtää hänen näkökulmansa, vaikka et olekaan samaa mieltä. Älä lyö, älä huuta ja älä loukkaa toista henkilöä.

2. 
   

   
   Onko nöyrä ja vieraanvarainen kehon kieli. Ei-sanallinen viestintä anteeksipyyntösi aikana on yhtä tärkeä kuin sanasi, ellei enemmän. Vältä käpristymistä tai selkänojan kaareutumista, koska saat vaikutelman kieltäytymästä vuoropuhelusta.
   • Katso keskustelemisen aikana toista edessäsi olevaa henkilöä. Tee se vähintään 50% puheaikastasi ja vähintään 70% kuunteluajasta.
   • Vältä käsivarsien ylittämistä. Tämä merkki paljastaa puolustavan asenteen ja kieltäytymisen kommunikoimasta keskustelukumppanisi kanssa.
   • Yritä olla rento ominaisuuksia. Sinun ei tarvitse näyttää pakotettua hymyä. Jos kasvojesi ilme on kuitenkin terävä tai synkkä, ota hetki rentoutua kasvojesi lihaksille.
   • Jos teet eleitä, pidä kämmensi auki sormien kiristämisen sijasta.
   • Jos henkilö seisoo lähelläsi, välitä tunteesi koskettamalla. Halaus tai lempeä ele käsivarressa tai kädessä voi ilmaista kiintymyksen asteen, jonka herätät toiselle.

3. 
   

   
   Esitä pahoittelut. Ilmaise myötätuntoni toiselle henkilölle. Tunnista tekemäsi vahingot. Ilmaise arvostuksesi hänen tunteistaan ​​ja tunnusta heidän olevan vilpittömiä.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun syytökset syyllistyvät syyllisyyteen tai häpeään, kyseinen henkilö hyväksyy ne todennäköisemmin. Toisaalta sääliä anteeksipyynnöt hylätään usein, koska näyttävät siltä, ​​että heiltä puuttuu vilpittömyys.
   • Voit esimerkiksi aloittaa anteeksipyyntösi sanomalla jotain "" Olen pahoillani, että olen järkyttynyt tunteistasi eilen. Olen surullinen ja pahoillani katkerasti siitä, että olen aiheuttanut sinulle niin paljon ongelmia. "

4. 
   

   
   Hyväksy vastuu. Ole mahdollisimman tarkka, kun hyväksyt vastuusi. Tarkoilla tekosyillä on etuna puhuminen paremmin toiselle, koska ne osoittavat, että olet kiinnittänyt huomiota syihin, jotka vahingoittavat häntä.
   • Vältä liiallistamista. Ilmaisu, kuten "Olen kauhea henkilö", ei vastaa todellisuutta. Lisäksi tämä epämääräinen ilmaisu ei anna mitään viitteitä virheellisestä tilanteesta. Liian suuri yleistys ei anna sinun käsitellä kysymystä oikein. Sinulla on enemmän vaikeuksia muuttaa kauhea käyttäytyminen kuin kiinnittää huomiota muiden tarpeisiin.
   • Voit jatkaa anteeksi esittämällä täsmällisesti tosiasiat, jotka aiheuttivat väärän. Esimerkiksi: "Olen pahoillani, että olen järkyttynyt tunteistasi eilen. Olen surullinen ja pahoillani katkerasti siitä, että olen aiheuttanut sinulle niin paljon ongelmia. Minun ei olisi koskaan olisi pitänyt suuttua, koska olet hieman viivästynyt tapaamisessa. "

5. 
   

   
   Ilmoita toimenpiteet tilanteen korjaamiseksi. Anteeksipyyntösi on hyväksyttävämpi, jos ilmoitat vaiheet, jotka aiot tehdä tulevaisuudessa tehdäksesi asioita toisin tai korjataksesi virheesi tavalla tai toisella.
   • Tunnista taustalla oleva ongelma, kuvaile sitä henkilölle osoittamatta sormea ​​ketään vastaan ​​ja kerro heille ratkaisustasi, jota aiot käyttää, jotta vältetään saman virheen tekeminen tulevaisuudessa.
   • Voit puhua seuraavan puheen: "Olen pahoillani, että olen järkyttynyt tunteistasi eilen. Olen surullinen ja pahoillani katkerasti siitä, että olen aiheuttanut sinulle niin paljon ongelmia. Minun ei olisi koskaan olisi pitänyt suuttua, koska olet hieman viivästynyt tapaamisessa. Jatkossa kiinnitän vakavaa huomiota siihen, mitä sanon. "

6. 
   

   
   Kuuntele toista henkilöä. Hänellä voi olla asioita sanottavaa tai kysymyksiä. Hän voi silti olla järkyttynyt. Pyrkivät pysymään rauhallisena ja vieraanvaraisena.
   • Jos toinen henkilö ei edelleenkään ole tyytyväinen, hän voi reagoida väkivaltaisesti. Jos hän huutaa tai loukkaa sinua, olet vaarassa puuttua sovinnostasi. Tässä tapauksessa voit joko siirtää keskustelua tai yrittää ohjata keskustelun vähemmän arkaluonteiseen aiheeseen.
   • Ottamalla askel taaksepäin osoitat myötätuntoa toiselle henkilölle ja tarjoat hänelle valinnan. Vältä antamasta vaikutelmaa, että syytät kumppaniasi. Esimerkiksi: "Tunnistin selvästi, että satutin sinua sanoilla, jotka ylittivät ajatukseni, ja näyttää siltä, ​​että olet edelleen järkyttynyt. Olisiko hyödyllistä jatkaa keskustelua vähän myöhemmin? Ymmärrän reaktionne, mutta haluan sinun mukavan. "
   • Suuntaa uudelleen keskustelu yritä määritellä tietyt asenteet, joita muut odottavat sinulta, sen sijaan kuin sinulla on toistaiseksi. Esimerkiksi, jos toinen henkilö sanoo jotain "et koskaan kunnioittanut", voit vastata joko kysymällä mitä tehdä asialle tästä eteenpäin tai rohkaisemalla visio-vis-ehdottaa sinulle toimia seuraavan saavuttamiseksi aikaa.

7. 
   

   
   Viimeistele näyttämällä kiitollisuuttasi. Ilmaise kiitollisuus roolistasi, jota henkilö on elämässäsi vaatinut, ettet halua vaarantaa tai rikkoa suhteita. Tämä on hetki keskustellaksesi lyhyesti siitä, mikä on luonut ja ylläpitänyt siteesi ajan myötä, ja kertoa rakkaillesi, että rakastat niitä syvästi. Kuvaile elämäsi, jota sinulla on ilman heidän luottamustaan ​​ja tukeaan.

8. 
   

   
   Ole kärsivällinen. Jos anteeksipyyntöjäsi ei ole hyväksytty, kiitos vietetystä ajasta ja jätä ovi auki, jos hän haluaa jatkaa keskustelua myöhemmin. Esimerkiksi: "Ymmärrän, että et ole vieläkään onnellinen tästä, mutta kiitän onnea, jonka annoit minulle anteeksi." Joskus ihmiset haluavat antaa sinulle anteeksi, mutta he tarvitsevat vähän aikaa rauhoittua.
   • Muista, että jos joku hyväksyy anteeksipyyntösi, se ei tarkoita, että hän olisi antanut sinulle anteeksi kokonaan. Hän voi tarvita tietyn määrän, ehkä paljon aikaa, ennen kuin tuplaa täysin ja luottaa itseensä täysin. Et voi tehdä paljon nopeuttaaksesi tätä prosessia, mutta umpikujaan on olemassa loputtomia tapoja. Jos henkilö on sinulle todella tärkeä, on parempi antaa heille aika, jonka he tarvitsevat unohtaa. Älä odota, että se tulee takaisin sinulle ja mikä yleensä reagoi välittömästi.

9. 
   

   
   Pidä lupauksesi. Oikeat tekosyyt tarjoavat ratkaisun tai ilmaisevat halun ratkaista ongelma. Lupasit työskennellä tähän suuntaan ja sinun on pidettävä lupauksesi tehdä anteeksipyyntösi vilpitön ja täydellinen. Muuten ne menettävät merkityksensä ja itseluottamuksen puute voi saavuttaa paluun.
   • Tarkista toisen henkilön kanssa ajoittain. Esimerkiksi muutaman viikon kuluttua voit kysyä häneltä jotain: "Tiedän, kuinka paljon et pitänyt käyttäytymisestäni muutama viikko sitten ja yritin vilpittömästi parantaa. Kuinka löydät minut nyt? "