Kuinka lunastaa

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Korjaa hänen mielentilaansa
• Osa 2 Suhteiden korjaaminen

Virheet ovat valitettavasti osa elämää, mutta erimielisyytesi voivat joskus satuttaa tai vakavasti satuttaa välittämiäsi ihmisiä. Kun yrität lunastaa itsesi merkittävän virheen jälkeen, sinun tulee asettaa itsesi asianmukaiseen mielentilaan ennen muutoksen tekemistä asianomaiselle tai muille henkilöille.

vaiheet

1. osa Korjaa hänen mielentilaansa

1. 
   

   
   Rauhoitu. On luonnollista joutua paniikkitilaan sen jälkeen kun olet tehnyt virheen hankaluuksin. Ota aikaa rauhoittua ennen kuin teet mitään. Voit pahentaa tilannetta vain, jos reagoit liian nopeasti.
   • Tee jotain, joka voi päästä pois päästäsi, mitä tapahtui. Mene kävelylle, katsele elokuvaa tai sukella yhteen suosikkiharrastuksesi. Ajatuksena on rentouttaa mieltäsi ja rauhoittaa tunteita, vaikka omatunto voi silti tehdä kärsimyksestä.
   • Pidä huolta myös kehostasi. Lepää ja syö oikein. Älä uppoutu kärsimyksen aikana haitallisiin toimintoihin, kuten juomiseen paljon, koska niiden tuhoisat seuraukset saavat sinut tuntemaan itsesi vain köyhäksi.

2. 
   

   
   
   
   Ajattele mitä tapahtui. Ajattele kaiken virheen johtaneen kokemuksen kokonaisuutta ja kysy itseltäsi, mikä meni pieleen. Tiedä, mitä olisit voinut tehdä tilanteen huonontumisen estämiseksi.
   • Palaa hengessä tapahtumiin. Tunnista kaikki, mikä meni hyvin, ennen kuin katsot, mikä meni pieleen. Kun teet niin, asetat mielesi positiivisempaan tilaan, ja voi myös olla helpompaa ymmärtää, mitä sinun olisi pitänyt tehdä.
   • Käsittele virheitäsi oppimisen oppitunnina sen sijaan, että katsoisi niitä sääli tunnetta itsellesi. Kun olet analysoinut tilanteen tarpeeksi tietääksesi tekemäsi virheen tarkalleen, voit estää sen tekemisen uudelleen.

3. 
   

   
   Myönnä, että olet tehnyt tämän virheen. Saatat olla houkutusta pyytää anteeksi omatuntoasi vapauttamiseksi, mutta sinun on viime kädessä hyväksyttävä virheet ja muut omituisuutesi sellaisina kuin ne ovat, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin.

4. 
   

   
   
   
   Kysy itseltäsi, oliko se niin kauheaa. Vaikka sinun pitäisi myöntää omat virheesi, on mahdollista, että liioitled tilannetta ja teet siitä suuremman ongelman kuin se on. Ajattele tilannetta objektiivisesti saadaksesi tietää, ansaitseeko hän sinut syyllisyysasteen.
   • Muista, että nolo on henkilökohtainen kokemus, jos yrität lunastaa itsesi sen jälkeen, kun olet asettanut itsesi kiusalliseen tilanteeseen. Olet saattanut häiritä kolmatta osapuolta, mutta useimmiten tämä epämukavuus tapahtuman kanssa on sinulle suurempi kuin muille.

5. 
   

   
   Tunnista ongelma juuri. Saatat jo tietää, mikä meni pieleen tietyssä tilanteessa, mutta paljon kömpelyyttä on todellakin seurausta syvemmästä ongelmasta. Sinun on korjattava tämä taustalla oleva ongelma estääksesi muiden ongelmallisten tilanteiden syntymisen, jos haluat lunastaa itsesi.
   • Jos esimerkiksi valehtelet ystävällesi ja menetit hänen luottamuksensa, kysy ensin itseltäsi, miksi valehtelet hänelle. Ylpeys on saattanut estää sinua ilmaisemasta epämiellyttävän totuuden, ellei sinulla ole ollut rohkeutta puhua jostain herkästä. Saatat tulla ulos vastaavan valheen kanssa tulevaisuudessa, jos et halua kohdata ylpeyttäsi tai pelkureuttasi.

6. 
   

   
   Suorita välitön toiminta, vaikka ne olisivat vaatimattomia. Riippumatta siitä, onko tämä virhe vaikuttanut muihin ihmisiin elämässäsi, ensimmäiset toimenpiteet, jotka voit tehdä tämän virheen korjaamiseksi, ovat todennäköisesti melko vaatimattomia ja henkilökohtaisia. On helpompaa laittaa pieniä askelia paikoilleen asioiden saattamiseksi oikein, ja ne on myös helpompi ottaa heti.
   • On erityisen tärkeää ryhtyä välittömiin toimiin, kun kohtaat jotain, joka on mielestäsi hallitsematonta.
   • Jos esimerkiksi alkoholiongelma sai sinut käyttäytymään järjetömästi rakkaansa juhlissa, tee päätös liittyä nimettömän alkoholistien ryhmään tai harkitse tapaamista psykologin kanssa.

7. 
   

   
   Omaa realistinen, mutta myös optimistinen ajattelutapa. Saa asiat lopulta lajitteluun. Sinun tulisi ymmärtää, että tilanne ei ehkä ole jälleen ihanteellinen, mutta sinun tulee myös ymmärtää, että elämäsi jatkuu tämän tapahtuman jälkeen.
   • Muista, että jokainen elämä on yhdistelmä hyviä ja huonoja aikoja. Huonot ajat eivät vähennä hyödyn arvoa. Useimmissa tapauksissa tasapaino pyrkii nousemaan kohti hyviä aikoja, jotka näyttävät sitten vielä paremmalta.
   • Et todennäköisesti yritä paljon pyrkiä tähän suuntaan, jos uskot, ettei ole mitään keinoa lunastaa itsesi tekemäsi jälkeen. Voit kuitenkin tarjota itsellesi tavoitteen, joka kannattaa, jos tunnustat mahdollisuuden muuttaa itseäsi.

8. 
   

   
   Anteeksi itsellesi. Ennen kuin odotat muiden antavan sinulle anteeksi, sinun tulee ensin antaa itsellesi anteeksi. Näin toimiessasi pääset eroon itsesi vihasta tilanteeseen. Se tarkoittaa myös, että sinun pitäisi lakata tunnistamasta tätä virhettä.
   • Kaikki tekevät virheitä eikä kukaan ole täydellinen. Tämä saattaa kuulostaa melko stereotyyppiseltä, mutta se toistetaan yhtä usein, koska se on totta.
   • "Hyvä" henkilö ei ole henkilö, joka ei koskaan tee virheitä. Joku todella yrittää korjata ne ja oppii virheistään välttääkseen uusimisen.
   • Sinun tulisi myös rakastaa itseäsi anteeksi saamisen jälkeen. Rakastamalla itseäsi erittäin terveellisellä tavalla voit avata sydämesi, jotta voit myös rakastaa muita.

Osa 2 Suhteiden korjaaminen

1. 
   

   
   Laita itsesi muiden kenkiin. Kysy itseltäsi, kuka kärsi omituisuudestasi ja mitä olisi voinut ajatella tai tuntea. Yritä todella nähdä asiat heidän näkökulmasta.
   • Tämä tulisi tehdä ensin selvittääksesi missä sinun pitäisi lunastaa itsesi. Jotkut ihmiset voivat olla selvempiä kuin toiset. Esimerkiksi, olet saattanut satuttaa vanhempiasi sillä, että et ole kuullut sinusta jonkin aikaa. Vanhempasi ovat ilmeisiä uhreja, mutta olisit voinut vaikeuttaa myös veljeä tai siskoa, jonka täytyi käsitellä suoraan vanhempiesi kärsimyksiä. Tässä tapauksessa sinun tulee myös pyytää anteeksi veljeltäsi tai siskostasi.

2. 
   

   
   Rikkoa jää. On todennäköistä, että sinä olet yksi, joka käsittelee aihetta. Ota yhteyttä kolmanteen henkilöön ja tee selväksi, että haluat puhua mitä tapahtui sinun välilläsi.
   • Lähetä o tai ota yhteys toiseen henkilöyn puhelimitse. Selitä, että haluat nähdä hänen puhuvan hänen kanssaan ja anteeksi kaikesta, mikä meni pieleen.

3. 
   

   
   Puolustella itseäsi. Kolmannella henkilöllä voi olla tai ei ole ollut vaikeuksia sen sulattamisessa, mutta sinun tulee olla pahoillani kaikista oman toiminnan aiheuttamista vaikeuksista ja haitoista.
   • On erittäin tärkeää olla inhimillinen, kun anteeksi. Älä yritä perustella toimintasi, kun anteeksi. Sano, että olet pahoillani siitä, että olet loukannut tätä henkilöä seuraamatta syystä, joka voi olla vielä loukkaavampaa toiselle.
   • Puhu virheestäsi selkeästi anteeksi. Sanoa, että olet pahoillani (e) selittämättä miksi olet menossa, näyttää todennäköisesti järjetömältä. Sinun tulisi saada kolmas osapuoli ymmärtämään, että tunnustat virheesi nimeämällä sen kokonaan.

4. 
   

   
   Selitä, miten aiot muuttaa. Anteeksi menneisyyden väärinkäyttö ei välttämättä tarkoita, ettet tee tulevaisuudessa jotain vastaavaa. Selitä kolmannelle osapuolelle, mitä aiot tehdä korjataksesi käytöksesi, jotta et aiheuta samaa ongelmaa myöhemmin.
   • Antakaa lupaukset, joita aiotte pitää. Ilmassa olevat lupaukset pahentavat ongelmia vain myöhemmin.
   • Jos olet esimerkiksi viettänyt liian paljon aikaa toimistossa ja laiminlyönyt perhettäsi, perusta strategia, jonka avulla voit viettää enemmän aikaa rakkaitasi kanssa. Aikataulu viikoittain perheen peliin tai kuukausittain perheen retki. Lupaa lopettaa työsi sen sijaan, että tuodaan kotitöitä.

5. 
   

   
   Harkitse selittämistä itse kirjallisesti. Kolmas osapuoli ei välttämättä anna sinulle mahdollisuutta pyytää anteeksi henkilökohtaisesti tai puhelimitse, ja vaikka tekisitkin, et ehkä pysty sanomaan mitään sinulle tärkeää oikealla tavalla. Paperille nukkuminen on hyvä tapa ratkaista ongelma.
   • Toisinaan myös kirjallinen viestintä on parasta. Jos esimerkiksi teit työssä vakavan virheen, voit lähettää kirjeen tai kirjeen, joka vaikuttaa kohteliaammalta olematta liian kiireellinen. Olisi kuitenkin melko oletettavaa soittaa tai esitellä itsesi ilman kutsua.

6. 
   

   
   Mene eteenpäin itseluottamuksella. Sinun pitäisi olla melko vaatimaton virheen tekemisen jälkeen, mutta sinun pitäisi myös edetä varovaisesti. Näin toimiessasi osoitat vakaumuksen, joka voi myös antaa kolmannelle osapuolelle varmuuden siitä, että todella aiot muuttaa.
   • Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hylätä tapaus ja kohdella sitä ikään kuin sillä ei olisi enää merkitystä.
   • Tämä tarkoittaa, että sinun tulee lopettaa anteeksi itsellesi joka kerta, kun tapaat kolmannen henkilön. Pyrkivät hyödyntämään nykyisyyttä ja tulevaisuutta sen sijaan, että ajattelisi aiemmin tekemiäsi virheitä.

7. 
   

   
   Todista vilpittömyys teoillasi. Yksi asia on halu lunastaa sinut, mutta voit todistaa sen vain toimillasi. Liity teoihin sanaan pitämällä lupauksenne parantaa itsesi.
   • Sinun pitäisi työskennellä kaksi kertaa niin kovaa kuin ennen osoittaaksesi sitoutumisesi parempaan, jos olet epäonnistunut pomo tai kollegoiden kanssa tärkeässä projektissa. Koska ongelma on alun perin aiheuttanut ammattieettinen puute, sinun tulee näyttää muille, että työsuunnittelu on parantunut.
   • Samalla tavoin sinun tulee osoittaa suurinta vilpittömyyttä, kun olet tarkkaavaisempi rakkaasi tarpeisiin, jos olet vahingoittanut tyttöystävääsi unohtaessasi parisi tärkeän päivämäärän. Koska huomion puute oli ongelman syy, osoitat, että yrität parantaa parantamalla kiinnittämällä enemmän huomiota kumppaniin.

8. 
   

   
   Ole läsnä. Et voi lunastaa itsesi aikaisemmista virheistäsi, jos et kuulu kolmannen henkilön elämään. Osoita, että olet sitoutunut korjaamaan virheesi olemalla johdonmukainen ja pysyvä.
   • Tämä pätee etenkin romanttisiin suhteisiin. Ota aikaa kysyäksesi toisen henkilön elämästä. Tarjoa hänelle retki johonkin hänen suosikkipaikoistaan ​​tai osoita hänelle tukeasi, kun henkilö järjestää erityisen tapahtuman.