Kuinka valmistautua kilpailuun

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ajattele vaihtoehtojasi
• Osa 2 Terveellisyys ja stressin torjunta
• Osa 3 Kilpailuun opiskelu
• Osa 4 Keskittymisen kehittäminen

Kilpailujen läpikäynti voi olla vaikea aika, mutta jos otat käyttöön älykkäitä strategioita valmistautuaksesi prosessiin, siitä voi tulla helpompaa hallita. Jos haluat organisoida itsesi, ostaa tai löytää Internetistä kyseiseen aiheeseen liittyvää valmisteluaineistoa, tee valkoiset testit nähdäksesi mitkä kohdat sinun tulisi kiinnittää itseesi ja laita suunnitelma paikoilleen. Voit myös saada kunnon kilpailuun, jos tiedät vinkkejä opiskella, rentoutua ja pysyä terveenä.

vaiheet

Osa 1 Ajattele vaihtoehtojasi

1. 
   

   
   Ota yksityistunteja. On yksityistunteja, joita voit seurata monissa kilpailuissa. Tämä on erinomainen ratkaisu, koska monet opiskelijat hyödyntävät tämän menetelmän edellyttämiä lisävastuita, joita ei ole perinteisissä opetusmenetelmissä. Kurssien pituus vaihtelee kilpailun mukaan, yleensä useissa sessioissa. Rekisteröityäksesi voit siirtyä verkossa ja löytää verkkosivun, joka tarjoaa rekisteröinnin, kirjoita vain osoite ja päivämäärät, jotka kiinnostavat sinua löytämään tietyn kurssin lähelläsi.
   • Suurin osa näistä kursseista vie sinut yhden tai useamman valkoisen tentin läpi, jotta voit mitata edistymistäsi ja kohdistaa alueille, joiden kanssa sinun on työskenneltävä valmistautuessasi kilpailuun.
   • Nämä kurssit ovat yleensä kalliita, mutta niihin sisältyy usein tarvitsemiesi laitteiden hinta.
   • Suorita kotitehtävät, joita sinulta kysytään, jotta kyseinen kurssi menestyy mahdollisimman hyvin.
   • Jos asut maaseudulla, joudut ehkä menemään lähimpään kaupunkiin opiskelemaan tätä kurssia.

2. 
   

   
   
   
   Tilaa online-ohjelma. On olemassa monia verkkosivustoja, joista osa on ilmaisia ​​ja toiset maksavat, joihin voit rekisteröityä valmistautuaksesi sinua kiinnostavaan kilpailuun. Nämä verkkosivustot tarjoavat yleensä oppitunteja videoina, esseinä, tentteinä, jotka valmistautuvat sinua todelliseen kilpailuun, ja pelejä, joiden avulla voit opiskella ja pysyä keskittyneinä.

3. 
   

   
   Osta laitteet ja opiskele. Kaikille tärkeille kilpailuille löydät erityyppisiä oppaita, joita voit ostaa tarpeidesi mukaan. Tässä on joitain tyyppisiä oppaita, joita saatat löytää: Kriittiset kirjat ovat oppaita, joita voit noutaa, jos haluat parantaa arvosanoja suorituskyvystäsi tai vahvuuksista ja heikkouksista riippumatta, harjoittelukirjojen avulla voit keskityt erityisesti yhteen alueeseen, esimerkiksi ranskaksi, lukemiseen, matematiikkaan tai tieteeseen, kirjoja niille, joilla on jo hyvät arvosanat, mutta jotka haluavat tehdä enemmän ollakseen päällä ja lopuksi kirjoja niillä, joilla on alhainen arvosana ja joilla on vähän aikaa opiskeluun. Vältä 5-tuntisia oppaita, paitsi jos sinun täytyy parantaa arvosanaasi vähän aikaa.
   • Osta tarvitsemasi aineisto kirjakaupoista, verkosta tai tutustu kirjastoon.
   • Tee tutkimusta löytääksesi parhaimmat oppaat, joiden avulla voit valmistautua kyseiseen kilpailuun, joka on mukautettu tarpeisiisi.

Osa 2 Terveellisyys ja stressin torjunta

1. 
   

   
   
   
   Lepää hyvin. Sinun on nukuttava vähintään kahdeksan tuntia päivässä ennen koetta. Jos et nuku hyvin, sillä voi olla negatiivinen vaikutus luokkiisi. Lisäksi kertyvät huonot viikkoyöt voivat aiheuttaa stressiä ja sairastua useammin.

2. 
   

   
   Suunnittele auringonnousun ja auringonlaskun ajat. Voit auttaa itseäsi käyttämällä tekniikkaa, jota kutsutaan käänteiseksi valmistamiseksi. Aloita kilpailun ajankohdasta tai seuraavasta opiskelupäivästäsi ja tarkista henkisesti kaikki tarvitsemasi asiat siitä hetkestä lähtien. Käytä tätä menetelmää saadaksesi realistisen kuvan siitä ajasta, jonka sinun täytyy mennä nukkumaan.
   • Ota huomioon aika, jonka yleensä tarvitset nukahtamiseen, älä laske sitä kokonaisaikaan.
   • Lisää organisaatiossasi pieni lyönnonaika kilpailupäivää varten, jos tapahtuu jotain odottamatonta, esimerkiksi jos eksyt menemällä tutkimushuoneeseen.

3. 
   

   
   Syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Se on aivojen polttoaine.Jos nälkä häiritsee tenttiä tai opintojen aikana, et pysty keskittymään kunnolla. Tämän sensaation torjumiseksi sinun täytyy syödä proteiinirikkaita ruokia kilpailupäivänä tai ennen opiskeluistuntoa, esimerkiksi munia tai täysjyväviljoja, koska ne antavat sinulle energiaa useita tunteja, kuten kaurahiutalehiutaleet. Jos sinulla on oikeus tauolle kokeen aikana, valmista pieni välipala, esimerkiksi omena, mielen pitämiseksi hengissä.
   • Syötä koepäivänä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten kaurahiutaleita, yksinkertaisten hiilihydraattien ja sokerin valmistamien karkkien sijaan.
   • Ota annos 3-domegaasia kolme kertaa viikossa. Jotta opiskelisit paremmin ja valmistautuisit kilpailuun, harkitse omega-3-proteiinien sisällyttämistä ruokavalioon. Näiden ravintoaineiden on osoitettu stimuloivan kykyäsi keskittyä ja pitämään mielesi terävänä. Voit saada nämä ravintoaineet syömällä lohta, silliä, makrillia, taimenta tai sardiinia.
   • Syötä tummanvihreät lehtivihannekset ja -hedelmät antioksidantteilta, jotka auttavat kognitiivista toimintaa. Hapettimet ovat aineita, jotka vahingoittavat solukalvoa, ja hedelmät kuten mustikat ovat hyvä esimerkki tuotteesta, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat aivojen soluja.

4. 
   

   
   Tee harjoitus. Pysyäkseen kunnossa henkisesti ja fyysisesti voit yrittää tehdä noin 2 ½ tuntia maltillista liikuntaa (esim. Reipas kävely tai pyöräily) joka viikko. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään opintoihisi. Jos olet kiinnostunut urheilusta, löydät usein kaupunkisi urheilujoukkueita, jotka kokoontuvat puistoissa ja joissa voi pelata ilmaiseksi tai halvalla. Esitä kysymys koulussa tai paikallisissa puistoissa. Voit myös harkita DVD-levyn vuokraamista harjoituksista kirjastosta tai löytää videoita verkossa harjoitteluun ystävien tai perheen kanssa joka päivä tai joka toinen päivä.
   • Jos luulet, että sinulla ei ole aikaa, käy kampuksella ympäri neljänneksen tunnin, kun tarvitset tauon. Tämä auttaa sinua keskittymään paremmin palattuaan kouluun.
   • Mene pienelle kisalle aikaisin aamulla antaaksesi sinulle vähän energiaa.
   • Löydä tapoja liikuttaa häiritsemättä tapojasi. Esimerkiksi, jos menet yliopistoon, voit kävellä aamulla sen sijaan, että ottaisit bussiin tai ottaisit portaita hissin sijasta.

Osa 3 Kilpailuun opiskelu

1. 
   

   
   Suorita harjoittelu tentti. Suurin osa kilpailuista koostuu eri osista. Jotkut voivat esimerkiksi koostua matematiikkaosasta, suullisesta osasta ja väitöskirjasta. Kohdennettujen opintojen suorittamiseksi ja parhaan hyödyn saamiseksi loppukilpailusta on suoritettava joitain harjoittelukokeita selvittääksesi puutteet ja keskittyä niihin. Valmistuskirjoistasi löydät harjoitustestit.
   • On olemassa monia verkkosivustoja, joiden avulla voit tehdä testitutkimuksia joillekin kilpailuille. He laskevat sinulle pisteet, jotka saat.
   • Suorita nämä kokeet olosuhteissa, jotka ovat samanlaisia ​​kuin kilpailupäivänä. Tämä tarkoittaa, että sinun on ajoitettava tentti, jätettävä elektroniset laitteet pois, vältettävä musiikin kuuntelua ja istumista pöydällä tai vastaavassa tilassa testiympäristössä.

2. 
   

   
   Harjoittele väitöskirjaa. Jos tentti sisältää kirjallisen osan, et saa unohtaa harjoittaa siellä niin kauan kuin sinulta kysytään. Varmista, että varaudut suunnitelman kirjoittamiseen ja järjestä itsesi selvittämään, mitä aiot kirjoittaa testin aikana.

3. 
   

   
   Suunnittele suunnitelma opintojen rakentamiseksi. Sinun on tehtävä realistinen opintosuunnitelma, joka perustuu vietävään tenttiin ja sen valmisteluun käytettävissä olevaan aikaan. Joidenkin kokeiden valmistelu voi kestää useita kuukausia.
   • Istuudu käsin oppimateriaalisi kanssa ja valmistele suunnitelma, joka sisältää tärkeät aiheet, joihin sinun täytyy viettää enemmän aikaa.

4. 
   

   
   Laadi käänteinen suunnitelma. Tämä antaa sinulle tietää mitä sinun on tutkittava ja kuinka kauan. Menestyt kilpailussa varmasti, jos sinulla on suunnitelma ja seuraat sitä jatkuvasti unohtamatta tehdä harjoittelutestejä. Yleensä joudut vapauttamaan jaksot riittävän laajoiksi opintoihisi. Jaa suunnitelmasi perusteella karkeasti opintoihin tarvittava materiaalimäärä istuntoa kohti.
   • Aloita tärkeimmästä materiaalista ja lopuksi vähiten tärkeällä varmistaaksesi, että olet tutkinut tärkeimmät kohdat ennen testiä.

5. 
   

   
   Käytä kalenteria. Lataa aikataulu lataamalla Google-kalenterin kaltainen kalenteri-sovellus. Voit luoda Gmail-tilin, jos sinulla ei ole tiliä ja haluat ladata sovelluksen. Napsauta kalenterikuvaketta sovelluskansiossa Gmail-tilisivun oikeassa yläkulmassa. Napsauta luo tapahtuma ja suunnittele tapahtuma hakemusaikasi käyttämiseen. Tarkista kalenteri säännöllisesti ja päivitä sitä, jotta et unohda opintojaksojasi.
   • Google-kalenterissa on vaihtoehto, jonka avulla voit vastaanottaa muistutuksia tapahtumista.
   • Muuta ajan käyttöä tarvittaessa. Jos jotain tapahtuu ja et voi opiskella, katso kalenteria ja järjestä opintosuunnitelma uudelleen. Löydä toinen aika opiskella sitä, mitä sinun on tutkittava, jotta pystyt kattamaan tarvittavat materiaalit ja pysyä opintojen mukana.

6. 
   

   
   Päästä eroon velvoitteistasi. Kilpailuun valmistautumiseen tarvitaan vapaa-aika opiskella säännöllisesti aikataulussa. Selitä ystävillesi ja perheellesi, että sinun on keskityttävä tenttiin valmistautumiseen. Tee tarvittava antaaksesi itsellesi tarpeeksi aikaa ja tilaa keskittyä säännöllisesti opintoihin.

7. 
   

   
   Seuraa edistymistäsi suorittamalla testit. Suorita harjoitustesti joka toinen viikko tai niin monta kertaa kuin suositellaan ja tarkista kysymykset, joihin et pystynyt vastaamaan. Jos vastauslomake kertoo epäonnistuneesi, tee siitä muistiinpano. Muussa tapauksessa tee parhaasi selvittääksesi tyyppisi, jonka olet unohtanut, ja löytää malleja, jotka toistuvat virheissä, jotka teet tietäessäsi mihin keskittyä.
   • Älä usko testin aikana, että jokainen kysymys on ainutlaatuinen. Kaikissa tenteissä on tyyppejä toistuvia kysymyksiä. Esimerkiksi testeissä, jotka sisältävät ranskan kielen osan, sinulta kysytään kielioppia, välimerkkejä, lauseen rakennetta, strategiaa, organisaatiota ja tyyliä.

8. 
   

   
   Katso näitä alueita, joissa et ole. Ota aikaa tutkia sinua vahingoittavia käsitteitä. Jos sinulla on esimerkiksi vaikeuksia vastata oikein lauserakennetta koskeviin kysymyksiin, tarkista oppikirjaasi aiheen oppitunnit. Harkitse apua joku, joka tuntee sinut, esimerkiksi opettaja tai ystävä.

9. 
   

   
   Pysy keskittynyt suunnitelmaasi. Kilpailujen stressi voi joskus olla ylivoimainen, koska sinun on muistettava paljon tietoja. Sinun on torjuttava tätä stressiä keskittymällä yhteen oppituntiin kerrallaan. Muista, että sinun on läpäistävä se askel kerrallaan eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, että hallitset koko asian lyhyemmällä ajanjaksolla.
   • Älä yritä oppia kaikkea kerralla, koska ahtautuminen ei auta ymmärtämään mitä opit.

Osa 4 Keskittymisen kehittäminen

1. 
   

   
   Poista häiriötekijät opintojen aikana. Voit tehdä opiskeluajasta helpompaa hallita, jos sinulla on tapana poistaa häiriötekijät ympäri työtilaa. Jos katsot puhelintasi tai tietokonettasi, häiritset keskittymiskykyäsi ja kykyäsi opiskella. Muista laittaa kaikki elektroniikka sivuun ja työskennellä paikassa, jossa voit keskittyä. Sinun ei pidä esimerkiksi olla television tai muun häiriötekijä taustalla.

2. 
   

   
   Opiskelu eri tiloissa. Uusi tutkimus on osoittanut, että ihmiset säilyttävät paremmin uutta tietoa, jos opiskelevat eri tiloissa. Voit paremmin keskittyä, jos muutat maisemia, koska se pitää aivosi valppaana. Voit esimerkiksi siirtyä talon huoneesta toiseen, kun sinusta tuntuu, että menetät motivaatiosi.
   • Yritä mennä eri tiloihin. Voit esimerkiksi vaihtaa eri värikappaleisiin tai erilaisiin valaisiin.

3. 
   

   
   Vaihda ajattelutapa ikävystymistä vastaan. Ajattele asioita, jotka voit oppia tutkimalla materiaalia, ja keskity positiivisiin asioihin ikävystymisen sijasta. Ajattele kaikkia tapoja, joilla voit käyttää näitä tietoja elämääsi tai yrittää löytää jotain hyödyllistä.

4. 
   

   
   Rauhoitu. Kun varaudut kilpailuun opiskelemalla tai läpäisemällä testit, sinulla on taipumus stressata itseäsi. Usein se on jopa tapa, jolla sinulla on ollut vuosia, ja se vaikeuttaa opintojasi tai tenttejäsi kuin niiden pitäisi olla. Tämä tapahtuu, koska hermostuneisuutesi innostuu ja sinulla on paljon enemmän vaikeuksia keskittyä siihen, mitä sinun täytyy tehdä. Voit torjua tätä negatiivista vaistoa kokeilemalla joitain yksinkertaisia ​​tekniikoita rentoutumisen helpottamiseksi.
   • Venytä lihaksia muutaman sekunnin ajan ennen niiden vapauttamista. Kiristä ne kaikki, esimerkiksi sulkemalla silmäsi ja puristamalla kovaa, ojenna varpaasi ylös, sulje nyrkit, venytä jalat, kutista pakarat jne. Hengitä syvään ja pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan, kun vartalo on edelleen tiukka. Viiden sekunnin kuluttua rentoudu kaikki lihakset ja hengitä ulos, nauti sitten siitä rentoutumisesta, jonka se antaa sinulle.
   • Sulje silmäsi ja keskity nenän kärkeen. Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Tarkkaile hengittämäsi ilman (joka on viileämpi) ja hengitettävän (joka on lämpimämpi) lämpötilan eroa. Jatka hengittämistä ja hengittämistä keskittymällä nenään rauhoittuaksesi.