Kuinka mennä vihreäksi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Nauti rentouttavasta päivästä
• neuvot
• varoitukset

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 28 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.

Tässä artikkelissa on 15 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Stressi on valitettavasti osa useimpien ihmisten elämää. Jännittyminen ei ole vain epämiellyttävä tapa viettää päiväsi, vaan se on myös pitkällä aikavälillä erittäin epäterveellistä: stressi voi olla riskitekijä terveysongelmien, kuten astman, sydänsairauksien ja diabeteksen, tapauksessa. Mikä on ratkaisu jännitteiden hallintaan? Opi kuinka menet vihreäksi ! On melkein aina mahdollista rentoutua ja nauttia elämästäsi, riippumatta siitä, odotteko viikon vapaapäivää vai olisitteko erittäin kireän tilanne keskellä. Muista, kun olet epävarma, lepää!

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Nauti rentouttavasta päivästä

1. 3 Saa tarpeeksi unta. Unen laadulla on hallitseva vaikutus mielentilaan herätyssä tilassa. Muista vain aika, jolloin juhlisit koko yön, ja yritä muistaa tila, jossa olit. Vaikka yksi uneton yö aiheuttaa vain huonon mielialan päiväksi tai kahdeksi, jatkuva unettomuus voi olla pitkällä aikavälillä suuri jännityksen lähde. Itse asiassa ihmiset, jotka nukkuvat huonosti, kärsivät todennäköisemmin stressistä johtuvista sairauksista, kuten sydänvaivoista, aivohalvauksesta ja monista muista. Yritä saada riittävästi nukkumista (seitsemän ja yhdeksän tuntia yössä aikuiselta useimpien terveysongelmien mukaan), jotta elämäntyyli olisi rentouttavampaa.
   • Yhtä tärkeää on huomata, että unen ja stressin välinen suhde toimii myös toiseen suuntaan. Toisin sanoen, kuten unettomuus voi aiheuttaa jännitteitä, liian suuri stressi voi sinällään häiritä unta.
   mainonta

neuvot

• Muuta sijaintiasi: tutkimukset ovat osoittaneet, että vaaka-asento on rentoutumiseen edullisempi kuin pystysuora.
• Jotkut ihmiset vannovat korjaavilla vinkkeillä väittäen, että pieni summa 15 - 20 minuuttia on loistava tapa rentoutua ja keskittyä uuvuttavan päivän aikana. Joillekin oli kuitenkin vaikea herätä nokosen jälkeen.
• Tässä on joitain muita hyviä ideoita vihreäksi saamiseksi:
  • katsella sadetta tai pilviä taivaalla
  • anna jonkun muun lukea sinut, kunnes nukaat
  • pese kasvosi kylmällä vedellä
  • piirtä, piirrä tai luonnos huolehtimatta harjoittelun lopputuloksesta
• Yritä kofeiinittua, jos kahvi tai tee saa vapisemaan ja lisää hermostuneisuutta. Kofeiini voi luoda jännitystä joillekin, varsinkin jos se johtaa riippuvuuteen.

mainonta

varoitukset

• Vihreään siirtyminen voi todella lisätä luovuuttasi, kunhan et halua liukastua laiskuuteen. Herääminen, uni ja rentoutuminen voivat ladata luovia impulssejasi. Joten yritä nukkua seuraavan kerran, kun kärsit inspiraation puutteesta.
• Älä anna lepohaun häiritä sinua jostakin tärkeästä, kuten työstäsi. Sen sijaan sinun on pidettävä noin 15 minuutin tauko joka tunti, jos joudut keskellä tärkeätä tehtävää. Pienempiä tehtäviä varten odota, kunnes olet valmis, ennen rentoutumista.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327