Kuinka asettaa tavoitteita SMART-menetelmällä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/5:
  Aseta tietty tavoite
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on 19 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

SMART-menetelmä on malli tehokkaiden tavoitteiden asettamiselle. Se on lyhenne, joka edustaa viittä ominaisuutta, jotka tavoitteidesi on oltava. Niiden on oltava erityisiä (englanniksi "specific"), kvantitatiivisesti määritettäviä ("mitattavissa"), realistisia ("saavutettavissa"), asiaankuuluvia ("relevant") ja määräaikaisia. SMART-menetelmä on yksi suosituimmista tavoista asettaa realistisia tavoitteita, jotka voit saavuttaa. Saatat johtaa 300 ihmisen ryhmää tai pientä urakoitsijaa. Voit olla vain henkilö, joka haluaa laihtua 10 kg. Olipa tilanteesi mikä tahansa, lisäät menestysmahdollisuutesi tietämällä, kuinka käyttää SMART-menetelmää.

vaiheet

Osa 1/5:
Aseta tietty tavoite

1. 3 Keskity pitkällä ja lyhyellä aikavälillä. Jotta voit jatkuvasti edetä tavoitteidesi saavuttamisessa, sinun on pidettävä silmällä tänään ja huomiossa huomenna. Sinun tulisi kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset määräajassasi.
   • Mitä voin tehdä tänään saavuttaakseni tavoitteeni? Jos tavoitteesi on menettää 10 kg viidessä kuukaudessa, saat 30 minuuttia urheilua päivässä. Voit myös korvata sirut hedelmillä tai pähkinöillä.
   • Mitä voin tehdä seuraavien kolmen viikon aikana tavoitteeni saavuttamiseksi? Vastauksena on yksityiskohtaisen suunnitelman laatiminen tai fyysisen harjoitteluohjelman toteuttaminen.
   • Mitä voin tehdä pitkällä aikavälillä tavoitteeni saavuttamiseksi? Sinun on keskityttävä painonpudotukseen. Tämän jälkeen sinun on luotava uusia tapoja saavuttaa terveellisempi ruokavalio ja aktiivisempi elämäntapa pitkällä tähtäimellä. Voit esimerkiksi harkita kuntosalille menemistä tai urheilujoukkueeseen liittymistä.
   mainonta

neuvot

• Tee luettelo tärkeistä maamerkeistä, joille tavoitteet. Voit seurata näiden pienten tavoitteiden toteutumista palkinnolla. Nämä pienet palkkiot auttavat sinua pysymään motivoituneena.
• Yritä tehdä luettelo resursseista tai ihmisistä, joita tarvitset tavoitteesi saavuttamiseksi. Tämä voi auttaa sinua asettamaan strategiset vaiheet voittamista varten.

mainonta

varoitukset

• Älä aseta niin paljon tavoitteita, että et voi priorisoida yhtä niistä. Sinulla on vaikutelma tekemättömästä mitään ja tuntuu uupuneelta.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701