Kuinka päästä eroon kuivasta yskästä

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Pysy hydratoituneena
• 2. osa Kuluttakaa ruokia, jotka lievittävät
• Osa 3 Kosteuden käyttäminen eduksesi
• Osa 4 Huumeiden käyttö
• Osa 5 Taustalla olevan ongelman käsittely

Hyvin harvat asiat ovat ärsyttävämpiä kuin mielivaltainen kuiva yskä. Tällainen yskä voi pilata elämäsi ja ärsyttää ympärilläsi olevia ihmisiä, kun olet ryhmässä. Kuitenkin on tapoja vähentää tai poistaa yskää kodin mukavuuksilla. Voit yrittää päästä eroon yskästä yksin, mutta muista, että jos yskä jatkuu yli kolme viikkoa, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

vaiheet

1. osa Pysy hydratoituneena

1. 
   

   
   Pidä kurkku kosteana. Yskä johtuu usein nenän tiputuksesta, kun nenässä oleva ylimäärä aineita kulkee kurkussa. Tämä tapahtuu usein, kun sinulla on kylmä tai virus, kuten flunssa. Juomalla nesteitä voit ohentaa vilustumisen aiheuttamaa limaa.

2. 
   

   
   Kurpitsa lämpimällä suolavedellä. Tämä auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta. Yritä kurilla ennen nukkumaanmenoa ja muina vuorokauden aikoina, kun tunnet kurkkuasi epämukavuutta.

3. 
   

   
   Juo paljon lämmintä vettä. Vaikka kuuma vesi saattaa olla paras tapa parantaa yskää, haalea vesi rehydratoi kudokset paremmin kuin lämmin vesi. Kuuma vesi voi ärsyttää jo ärtyneitä kudoksia. Lämmin tee on loistava tapa pysyä hydratoituneena samalla kun lämmität ja rauhoitat kurkkuasi.
   • Teelanis on tee, jonka tiedetään lievittävän kurkkua ja vähentävän yskää. Lisää kanelia lievittääksesi kurkkuasi entistä paremmin.
   • Keitä inkivääriä ja teelehtiä. Lisää ripaus pippuria ja muutama basilikalehti ruuhkien lieventämiseksi. Tämä yrttiseos auttaa kurkistamaan kurkkua, jolloin kudokset voivat rentoutua liiallisen yskän jälkeen.

4. 
   

   
   
   
   Juo lämmin kaneli ja hunajamaito ennen nukkumaanmenoa. Kun sekoitat kanelia ja hunajaa, ne auttavat torjumaan infektioita, vähentävät turvotusta ja tarjoavat antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat hoitamaan ärtynyttä kurkkua.
   • Sekoita ½ tl kanelimaitoa varten. c. kaneli ja 1 rkl. s. sokeria kattilassa. Lisää sitten ⅛ c. c. Sekoita ainekset sekoittaen ruokasoodaa ja 250 ml maitoa. Kuumenna, kunnes maito alkaa kiehua, mutta älä anna sen kiehua. Anna seoksen jäähtyä ja lisää 1 rkl. s. hunajaa, sekoita sitten, kunnes hunaja on liuennut, ja juo niin kauan kuin juoma on vielä kuuma.

5. 
   

   
   Juo ananasmehua. Vuoden 2010 tutkimus osoitti, että ananasmehu on 5 kertaa tehokkaampi kuin yskäsiirappi. Mehu auttaa pehmentämään kurkunpään jättämättä jäämiä, jotka voivat pahentaa yskää. Valitse mehu appelsiinimehun tai sitruunamehun sijasta.
   • Voit myös käyttää rypälemehua parantamaan yskää. Sekoita yksi c. c. hunajaa kuppi rypälemehua. Rypäle toimii erotusaineena. Expetorantit sallivat yskun erittävän yskeen.

6. 
   

   
   
   
   Käytä lorigania yskän voimakkuuden vähentämiseen. Keitä c. s. dorigan lehdet kupilliseen vettä. Kun vesi on kiehunut, suodata oregano ja juo tee.
   • Jos sinulla on teenhajotin, voit laittaa oreganon siihen, jotta se poistuu helpommin teestä.

2. osa Kuluttakaa ruokia, jotka lievittävät

1. 
   

   
   Lievitä kurkkua hunajalla. Hunajan vahamainen ure kosteuttaa turvasi, mikä vähentää kurkun ärsytystä (ja yskää). Hyvä hunaja voi olla yhtä tehokas kuin yskäsiirappi! .
   • Vesi ruusun terälehdillä on myös hieno vaihtoehto hunajalle. Ruusun läsnäolo rikkoo myös limaa.

2. 
   

   
   Käytä eteerisiä öljyjä kurkun lievittämiseen. Eteeriset öljyt ovat vahvoja ja voimakkaita öljyjä, joita voit käyttää kotona monien sairauksien hoitoon. Voit parantaa yskää useilla eteerisillä öljyillä.
   • Eukalyptuksen, piparmintun, rosmariinin, salviaan, teepuun, santelipuun, seetrin, dencensen ja isopin eteeriset öljyt ovat parhaita ruuhkien poistamiseksi.
     • Ruuhkien poistamiseksi lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä käsiisi, hiero niitä, laita nenän alle ja hengitä syvään 4 - 6 kertaa. Voit myös laittaa 2–4 ​​tippaa puuvillapalaa, sulkea sen vetoketjullinen pussiin ja pitää sen mukanasi.
   • Teepuu, salvia, leucalyptus, piparminttu, rosmariini, sitruuna, valkosipuli ja inkivääri tarjoavat parhaita eteerisiä öljyjä lievittää yskää.
     • Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä lievittää yskää, kaada 1 - 2 tippaa puoli lasillista lämmintä vettä ja kurista muutama minuutti ja sylke sitten. Varmista, että et niele eteeristä öljyä sisältävää seosta.

3. 
   

   
   Valmista kotitekoinen yskäsiirappi. On olemassa erityyppisiä kotitekoisia yskäsiirappia, jotka ovat paljon tehokkaampia kuin apteekista voi ostaa siirappia.
   • Valmista kasvisyöpäsiirappi. Sekoita 60 ml kasvien seosta yhden litran veteen. Kokeile erityisesti valmistaa se kasveilla, kuten fenkoli, lakritsi, punainen ryppyinen kuori, kaneli, inkiväärijuuri ja appelsiininkuori. Anna sen olla jyrkkä kiehuvassa vedessä, kunnes seos on vähentynyt puoleen (jäljellä pitäisi olla vain 500 ml). Suodata kasvit ja lisää kuppi hunajaa nesteeseen. Sekoita, kunnes hunaja on sulanut kokonaan.
   • Valmista yskäsiirappi eskoilla. Sipulilla on ominaisuus rikkoa lima. Hienonna sipuli hienoksi ja poista mehu. Sekoita yhtä suuret määrät dognonimehua ja hunajaa. Anna seistä 4 - 6 tuntia. Kun seos on valmis, saat yskäsiirappia, jonka voit ottaa jopa kaksi kertaa päivässä.
   • Valmista siirappi juoksumalla. Elderberry siirappi on hienoa, koska se rauhoittaa yskää vahingoittamatta vatsasi. Jos sinulla on herkkä vatsa, kokeile tätä siirappia. Sekoita ruukkuun neljäsosa tomaatti mehua kahdessa kupillisessa hunajaa ja kanelitankoa. Keitä seosta 10 minuutin ajan. Sinun pitäisi saada 750 ml siirappia.
     • Jos haluat tehdä oman siirappimarjamehun siirappin valmistamiseksi, voit keittää tuoreita tai kuivattuja marjoja yhdessä litrassa vettä 45 minuutin ajan ennen niiden suodattamista ja yllä olevan reseptin noudattamista.

4. 
   

   
   Juo kuumaa kanakeittoa. Keitosta tuleva höyry auttaa sinua avaamaan hengitysteesi, kun lämpö lievittää kurkkuasi ja estää sinua tulemasta liian heikoksi, koska kanan keitossa on paljon proteiinia. Mikä on lisäksi lohduttavampaa kuin kulho kuumaa keittoa?

5. 
   

   
   Imeytä imeskelytabletti yskimistä varten. Hanki pastilleja, jotka sisältävät mentolia. Mentooli tunnistaa kurkun takaosaa lievittäen yskäsi. Mentooli on piparminttuyhdiste, joka antaa herkistävän tunteen, joka rauhoittaa kurkkua. Pelletit ovat erinomainen ratkaisu, jos joudut menemään julkisesti ulos, esimerkiksi kun käyt elokuvateatterissa tai koulussa ja jos et halua häiritä muita yskälläsi.
   • Jos sinulla ei ole kurkkukestäviä imeskelytabletteja, voit myös imeä palan kovaa karkkia. Imemällä vain kovaa karkkia tai tikkaria, voit lisätä syljen tuottoa ja lievittää kurkkuasi. Purukumi voi myös toimia väliaikaisesti kurkun lievittämiseksi. Piparminttukarkit ovat erinomaisia, koska ne tuovat myös mentolin ominaisuuksia.

Osa 3 Kosteuden käyttäminen eduksesi

1. 
   

   
   Käytä kostutinta. Kuiva ilma aiheuttaa eritteiden kuivumista nenässäsi ja aiheuttaa epämukavuutta, joka usein johtaa yskään, minkä vuoksi kostutin voi auttaa sinua.
   • Ole varovainen, ettet käytä ilmankuivainta liian usein. Jos se ei ole puhdas, se voi lähettää homeen ilmaan. Se voi tehdä yskää pahemmaksi kuin poistaa sen.

2. 
   

   
   Ota kuumia suihkut, joissa on paljon höyryä. Sulje kaikki kylpyhuoneen ikkunat ja kytke tuuletin pois päältä. Tällä tavalla saat huoneen, joka on täynnä höyryä. Höyry pehmentää nenän erittymistä. Höyry auttaa torjumaan vilustumisen, allergioiden ja astman aiheuttamaa yskää.

3. 
   

   
   Hengitä höyry, joka pääsee pois kiehuvasta veden potista. Kiehauta potti vettä, ota se sitten tulesta ja aseta se lämmönkestävälle pinnalle. Aseta sitten pää veesi päälle ja hengitä höyryä. Voit laittaa pyyhesi pään päälle auttaaksesi sinua pitämään höyryn.
   • Kokeile lisätä timjami-lehtiä veteen vielä helpompaa.

Osa 4 Huumeiden käyttö

1. 
   

   
   Ota dekongestantti. Jos yskä johtuu kurkun takana olevasta erittelystä, harkitse dekongestanttien käyttöä, joka vähentää nenän kudosten tulehduksia ja tuotetun liman määrää. Dekongestantit ovat nenäsumuteiden, pillereiden ja nesteiden muodossa.
   • On parasta, että et käytä kondensointiainetta nenäsumuteena yli kolme päivää. Jos käytät sitä yli kolme päivää, voisit todella pidentää ruuhkia.
   • Suihkepuhdistusaineet voivat sisältää myös loksimetatsoliinia, kondensaattoria, joka voi vahingoittaa hengitysteitä, jos sitä käytetään yli kolme päivää.

2. 
   

   
   Kokeile antihistamiinia. Antihistamiinit rajoittavat kehon vapauttamaa histamiinin määrää, mikä voi aiheuttaa lian vuotamisen nenästä ja kurkusta ja aiheuttaa jatkuvaa yskää. Antihistamiinit voivat olla erityisen tehokkaita allergiakausina tai jos yskä on seurausta lievästä allergisesta reaktiosta ympäristössäsi olevalle aineelle, kuten eläimen hiuksille tai homeelle.

3. 
   

   
   Kokeile lääkettä, joka on hauskaa. Yskälääkkeet sisältävät aktiivisia aineosia, kuten kamforia, dekstrometorfaania, eukalyptusöljyä ja mentolia, jotka lievittävät yskää lyhyen aikaa, mutta eivät paranna sitä. Jos sinulla on unihäiriöitä yskän takia tai jos yskät niin paljon, että sinulla on rintakipuja, kannattaa ehkä harkita kipeän lääkkeen käyttöä ennen nukkumaanmenoa. Muista vain, että nämä lääkkeet eivät paranna yskääsi.

Osa 5 Taustalla olevan ongelman käsittely

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että sinulla ei ole tartuntaa. Jos sinulla on bakteeri-infektio, lääkäri voi auttaa sinua määräämällä antibiootteja. Virukset eivät reagoi antibiooteihin, joten jos sinulla on virusinfektio, antibiootteja ei ole mitään syytä ottaa.

2. 
   

   
   Etsi diriaattoreita läsnäolo ympäristössäsi. Jos olet äskettäin vaihtanut hajuvettä tai deodoranttia, se voi aiheuttaa sinus-ärsytystä, joka on aiheuttanut yskäsi. Tupakansavu on myös tärkeä yskän syy.
   • Jos savu on yskän syy, voit harkita tupakoitsijan yskän lopettamista kokonaan.

3. 
   

   
   Vältä mahalaukun ärsytystä. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan refluksi tai vatsavaivoja säännöllisesti, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin vaikutusten vähentämiseksi. Älä makaa 3 tuntia syömisen jälkeen ja vältä mausteisia ruokia ja muita ruokia, jotka voivat laukaista oireita.

4. 
   

   
   Ajattele lääkkeitäsi. Jotkut lääkkeet, kuten muuntoentsyymin estäjät, voivat aiheuttaa kroonista yskää. Jos lääkkeesi aiheuttavat näitä haittavaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa käytettävissä olevista vaihtoehdoista.

5. 
   

   
   Vältä pölyä ja allergeeneja. Jos et pääse eroon ympäristöstä pölystä ja muista allergeeneista puhdistamalla ja puhdistamalla ilmansuodattimia, voit käyttää allergialääkkeitä allergeenien aiheuttaman kroonisen yskän hoitoon.