Kuinka käyttäytyä ihmisen kanssa, jolla on sisäänvetänyt aggressio

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Tukahdistetun aggression tunnistaminen
• Osa 2 Reagoi sisään vedettyyn aggressioon
• Osa 3 Suojaa itseäsi

Lagressiviteetti on vihaisen petollisuuden ilmaus, jossa yrität vihautua tai satuttaa itseäsi ilman ilmeistä syytä. Ongelma on siinä, että henkilö kiistää toimineen väärin. Usein voidaan toimia palautuneella aggressiivisuudella, koska he eivät oppineet hallitsemaan konfliktia oikein. On kuitenkin olemassa tapoja auttaa ihmistä ajattelemaan käyttäytymistään ja oikaisemaan aggressio vaihtojen avulla.

vaiheet

Osa 1 Tukahdistetun aggression tunnistaminen

1. 
   

   
   Tunnista merkit. Tämän tyyppisen aggression salakavala luonne antaa sen harjoittavalle henkilölle mahdollisuuden kieltää se. Henkilö voi sanoa, että hän ei tiedä mistä puhut, tai syyttää sinua liioittelusta, kun he joutuvat kohtaamaan tätä käyttäytymistä. Ole tiukasti vastaan ​​mitä havaitsit tässä tilanteessa ja oppi tunnistamaan palautunut aggressio.
   • Joihinkin tapahtumiin sisältyy sarkastisia huomautuksia ja reaktioita, liiallista kritiikkiä, väliaikaista suostumusta (henkilö hyväksyy pyynnön suullisesti, mutta päättää toimia myöhemmin), tahallista tehottomuutta (hän ​​suostuu tekemään sen, mitä häneltä pyydetään, mutta paljon väärän tahdon), antamalla ongelmalle rappeutua tekemättä mitään ja nauttimaan nautinnosta langoisesta, joka seuraa petoksellisia ja tarkoituksellisia kostoa, epäoikeudenmukaisuuteen liittyviä valituksia ja synkkyyttä. Henkilö, joka toimii palautuneella aggressiolla, sanoo usein, ettei se ole hullua tai että se oli vain vitsi.
   • Muita merkkejä voi olla vihamielisyys vaatimuksiin, jotka kohdistuvat henkilön ajan käyttöön, vaikka se olisikin melko huomaamaton, vihamielisyydestä auktoriteetin tai onnekkaamman suhteen, tarpeesta luopua toisten vaatimuksiin, tarkoituksellinen taipumus sabotoida muiden hyväksi tehtyä työtä, kyyninen, ruma tai riidallinen käyttäytyminen samoin kuin valitukset, koska ihmistä ei tunne kohdella sen todellisen arvon mukaan.
   • Lagressiviteetti on määritelty epäsuorana vastustona toisten vaatimuksille ja tarpeelle olla kohtaamatta kasvojen ongelmia. Suurin ongelma on todennäköisesti kieltäytyminen vastaamasta tilanteeseen suoraan.

2. 
   

   
   
   
   Varmista, ettet liioittele sitä. Tämä henkilö voi olla kauhistuttavaa, mutta voit olla liian epäluuloinen ja ottaa hänen käytöksensä liian sydämeen. Analysoi omia epävarmuustekijöitäsi. Oletko aiemmin tottunut käsittelemään vaikeita ihmisiä? Muistuttaako tämä henkilö sinulle tätä aikaa? Luuletko, että se toimii samalla tavalla kuin aiemmat ihmiset, jotka luulet?
   • Aseta itsesi toisen henkilön paikkaan. Katsotteko tältä kannalta, että järkevämpi henkilö olisi toiminut samalla tavalla samanlaisissa olosuhteissa?
   • Muista myös, että jotkut ihmiset voivat olla myöhässä systemaattisesti tai suorittaa tehtäviä hitaasti neurologisten ongelmien, kuten tarkkaavaisuuden vajaatoiminnan, yliherkkyyshäiriön takia. Älä oleta liian nopeasti, että tämä käyttäytyminen on suunnattu suoraan sinulle.

3. 
   

   
   
   
   Huomaa miten tunnet tämän henkilön. Voit olla turhautunut, vihainen tai jopa ahdistunut tämän tyyppisissä henkilöissä. Tämä voi johtaa siihen vaikutelmaan, että et voi miellyttää henkilöä, riippumatta siitä, mitä teet.
   • Saatat tuntea loukkaantumista. Henkilö voi ryöstää sinua esimerkiksi.
   • Saatat turhautua, koska henkilö ei lopeta valittamista, mutta ei koskaan ryhdy parantamaan tilannettaan. Luotta intuitioon.
   • Voit tuntea olevani väsynyt tai litteä tämän ihmisen ympäristössä, koska olet viettänyt niin paljon energiaa hallitsemaan hänen palautunsa aggressiota.

Osa 2 Reagoi sisään vedettyyn aggressioon

1. 
   

   
   Pidä optimistinen asenne kaikissa olosuhteissa. Positiivisen ajattelun voima antaa sinun kohdata arjen velvoitteet. Ihmiset, jotka ilmaisevat paluun aggression, pyrkivät houkuttelemaan sinut pessimismin pyörremyrskyyn. He etsivät joskus huonoa reaktiota, jotta he voivat keskittyä sinuun uudestaan ​​syyttämättä siitä. Älä salli tällaista käyttäytymistä.
   • Hyvän asenteen säilyttäminen tarkoittaa sitä, että et halua laskea itsesi henkilön tasolle. Älä ole vuorosi. Älä loukkaa, älä huuta ja älä suuttu. Keskityt paremmin tämän ihmisen toimintaan, etkä omaan, jos pysyt rauhallisena. Poistat huomion todellisesta ongelmasta, jos suutut.
   • Yritä olla hyvä käyttäytyminen. Korjaa omat ongelmasi niin, että muut tietävät kuinka käyttäytyä kanssasi, olitpa tekemisissä lasten tai aikuisten kanssa. Tukahdutettu lagressiivisuus levittää tunteita välinpitämättömyyden kautta. Ole rehellinen, avoin ja suora tunneistasi, älä piilota. Johda keskustelu hedelmällisempään suuntaan, kun kohtaat passiivista aggressiota missä sinä tykytät.

2. 
   

   
   Ole aina rauhallinen. Rauhoitu, jos olet vihainen, ennen kuin korjaat ongelman (mene matkalle, käännä ääni ja tanssi, tee ristisanatehtäviä) ja yritä sitten selvittää, mitä sinun tulisi tässä tilanteessa tehdä, kuten todennäköinen lopputulos, joka voit hyväksyä.
   • Älä puhu millään tavalla, etenkään kun olet vihainen. Älä syytä jotakuta suoraan, koska se avaa tien mihinkään kieltämiseen ja antaa henkilön syyttää sinua tilanteen tulkinnasta tai liian arkaluontoisesta tai epäilyttävästä.
   • Älä suuttu, mitä tapahtuu. Älä anna henkilön ymmärtää mitä tapahtui saadaksesi sinut reagoimaan. Tämä vain vahvistaa hänen käyttäytymistään, jos teet sen, mikä voi myös lisätä todennäköisyyttä, että se tapahtuu uudelleen.
   • Vastusta kiusausta ilmaista viha tai tunnereaktio spontaanisti. Saat kuvan siitä, että hallitset paremmin itseäsi ja ketään, jota ei voida purkaa.

3. 
   

   
   Keskustele ongelmasta. Paras tapa on silti ilmaista, mitä näyttää tapahtuvan, esimerkiksi kertoa henkilölle, joka on todennäköisesti raivoissaan, koska et kutsunut ketään juhliin, olettaen, että sinulla on emotionaalista vakautta, että tunnet sinut kunnioittaa ja olla rauhallinen.
   • Ole suora ja tarkka henkilön kanssa. Henkilö, joka toimii palautuneella aggressiolla, voi vääristää sanojasi käyttämällä retorisia kaavoja, jos puhut liian epämääräisellä tai liian yleisellä tavalla. Ole selvä kyseisestä ongelmasta, jos joudut kohtaamaan jonkun, joka ilmaisee aggressiota.
   • Yksi vastakkainasettelun vaaroista on tehdä yleisiä huomautuksia ilmaisulla, kuten "Sinä toimit koko ajan niin! Se ei vie sinua mihinkään, joten on tärkeää kohdata henkilö tietyn teon suhteen. Jos esimerkiksi sukellus on se, joka ärsyttää sinua eniten, anna esimerkki tietystä tapauksesta, jossa välinät ja mistä tuntui tuolloin.

4. 
   

   
   Yritä saada henkilö myöntämään olevansa vihainen. Tee se syyttämättä häntä, mutta pysy lujana. Voit aina kertoa hänelle, mikä näyttää olevan tarpeeksi ylös tai että sinusta tuntuu, että joku häiritsee häntä.
   • Ilmaise miten tunnet tämän käytöksen, sano esimerkiksi, että sinusta tuntuu loukkaantuneena, kun hän puhuu sinulle niin äkillisesti. Henkilön on siis tunnustettava käyttäytymisensä aiheuttama vaikutus sinuun. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu, äläkä käytä syyttävää kieltä, joka väittää.
   • Puhu ensimmäinen henkilö. Tee se sen sijaan, että syyttäisit toisiamme, kun joudut puhumaan jonkun kanssa, etenkin konfliktitilanteessa. Sen sijaan, että sanoisit esimerkiksi "olet vihamielinen", voisit sanoa: "En pitänyt siitä, että sinä löisit oven kasvoni, koska tunsin siltä, ​​ettet halua sekoittaa minua." Ensimmäinen on toisessa henkilössä, johon yleensä liittyy syytös, tuomio tai syyllisyys. Toisaalta ensimmäisen henkilön lausunto antaa sinun ilmaista tunteitaan kohdistamatta ketään.
   • Älä käännä potin ympäri, kun henkilö omaksuu tämän asenteen. Ole suora, mutta mukava. Ole rehellinen, mutta hyvä. Tilannetta ei tule myöskään minimoida.

Osa 3 Suojaa itseäsi

1. 
   

   
   Rajoita henkilöä, joka ilmaisee sortamansa aggression. Sinun ei pitäisi provosoida vastakkainasettelua, eikä sinun pidä myöskään olla tämän henkilön lyömäpallo. Agression palauttaminen voi olla erittäin haitallista ja myös väärinkäytön muoto. Sinulla on oikeus asettaa rajoituksia.
   • Olemme yleensä yleensä liian lieviä. Sinulla ei ole enää valintaa, kun annat jonkinlaista aggressiota. Se on lähinnä taistelua voimapeleistä. Voit pysyä kärsimättömänä ja rauhallisena, samalla kun pysyt vakaana siitä, mitä olet valmis hyväksymään.
   • Noudata asettamasi rajoituksia. Tee selväksi, että sinua ei kohdella väärin. Kerro jatkuvasti myöhässä olevalle henkilölle, että menet elokuvateatteriin ilman häntä, jos se tapahtuu jollain tapaamisasi. Tämä on tapa saada hänet ymmärtämään, että et halua maksaa hintaa hänen käyttäytymisestään.

2. 
   

   
   Tiedä mikä ongelma on ja korjaa se. Paras tapa käsitellä tämän tyyppistä käyttäytymistä on havaita muutokset mahdollisimman pian. Paras asia on löytää vihan lähde.
   • Keskustele jonkun kanssa, joka tuntee tämän ihmisen tarpeeksi hyvin kertoaksesi, mikä voi tehdä hänestä vihaisen ja mitä hienovaraisia ​​merkkejä hän ilmaisee ollessaan, jos hän on sellainen kuin hän ei halua olla.
   • Kaivaa ongelma ja arvioi rehellisesti, mikä voi aiheuttaa tämän palautetun aggression. Tämä on usein oire eri syystä.

3. 
   

   
   Harjoittele kauppaa luottavaisesti. On vaihtoja, jotka ovat joko aggressiivisia, passiivisia tai aggressiivisia. Kukaan kaksi ei ole tehokas viestintäväline.
   • Turvallinen vaihtotila tarkoittaa sekä itsevarmuutta että epätodennäköisyyttä samalla kun pysyy kohteliaana. Ole vakuuttava, tee yhteistyötä ja tee selväksi, että haluat ratkaista ongelman tyydyttävästi molemmille osapuolille.
   • Yhtä tärkeää on kuunnella eikä syyttää tai syyttää keskustelun aikana. Mieti toisen näkökulmaa ja tunnusta se. Tunnusta, mitä henkilö tuntee, vaikka luulet olevansa väärässä.

4. 
   

   
   Tiedä milloin sinun tulisi välttää henkilöä kokonaan. Tämä on erittäin toteutettavissa oleva ratkaisu, jos joku osoittaa säännöllisesti sinulle aggressiivisuutta. Oman hyvinvointisi pitäisi tulla etusijalle.
   • Löydä tapoja rajoittaa tämän henkilön kanssa viettämääsi aikaa ja yritä vaihtaa heidän kanssaan osana ryhmää. Paeta vaihtoa päästä päähän.
   • Kysy itseltäsi, kannattaako mennä tämän ihmisen luo koko elämäsi, jos se ei tee muuta kuin levittää myrkyllistä energiaa.

5. 
   

   
   Anna tälle henkilölle mahdollisimman vähän tietoa siitä, mitä tehdä sinulle vastaan. Älä paljasta henkilölle, joka ilmaisee aggressiivisuutta liian henkilökohtaisen tiedon, tunteiden tai ajatusten perusteella.
   • Hän voi kysyä henkilökohtaisia ​​kysymyksiä sävyllä, joka vaikuttaa viattomalta tai pyytävältä. Voit vastata heihin, mutta älä mene yksityiskohtiin. Pysy lyhyt ja epämääräinen, mutta ystävällinen.
   • Vältä arkaluontoisia aiheita tai sellaisia, jotka saattavat paljastaa omat heikkoutesi. Yksilöillä, jotka ilmaisevat paluun aggression, on muistettava se, mitä olet kertonut heille, jopa pienimmätkin yksityiskohdat, joiden avulla he voivat palvella sinua vastaan ​​myöhemmin.

6. 
   

   
   Pyydä apua sovittelijalta tai erotuomarilta. Tämän henkilön tulisi olla objektiivinen kolmas osapuoli, olipa kyse henkilöstöpäälliköstä, (neutraalista) perheenjäsenestä tai jopa tavallisesta ystävästä. Täällä vetoaa henkilöihin, joihin myös sisään vedetty aggressio voi luottaa.
   • Anna sovittelijalle luettelo huolestasi ennen tapaamista. Yritä nähdä tilanne toisen näkökulmasta ja ymmärtää, miksi hän on niin vihainen. Älä ole häiritsevä ja älä osoita aggressiota takaisin, koska sinua työnnetään taaksepäin, vaikka yrität auttaa häntä.
   • Voisimme sanoa, että rentoudut tai että se oli vain vitsi tai että otat kaiken traagisesti, kun joudut kohtaamaan tämä henkilö itse. Tällöin kolmannen osapuolen puuttuminen on hyödyllisintä.

7. 
   

   
   Määritä seuraukset henkilölle, jos hän jatkaa tällaista käyttäytymistä. Koska aggressiivisesti palautuneet ihmiset toimivat vaimeina, he tulevat melkein aina vastustamaan kohdatessaan käyttäytymistään. Kieltäminen, papit ja syytökset ovat vain joitain todennäköisiä vastauksia.
   • Ilmoita, että olet halukas murtumaan, sanomatta riippumatta. Ennen kaikkea sinun tulisi ehdottaa yhtä tai useampaa tärkeätä seurausta pakottaaksesi vieras aggression ilmaisevan henkilön tarkistamaan käyttäytymistään.
   • Kyky tunnistaa ja soveltaa seurauksia on yksi valtavimmista taitoista, joita käytetään palaamaan aggressiivisesti käyttäytyvän henkilön hajottamiseen. Hyvin muotoillut seuraukset rauhoittavat häntä ja siirtävät häntä esteestä yhteistyöhön.

8. 
   

   
   Kannusta hyvää tai oikeaa käyttäytymistä. Käyttäytymispsykologian kielellä rohkaisu on se mitä teet sen jälkeen kun henkilö on käyttäytynyt tietyllä tavalla. Kannustamisen tavoitteena on lisätä tämän käytöksen tiheyttä.
   • Tämä voi tarkoittaa palkitsemista hyvästä käytöksestä, jonka haluat nähdä toistuvan tai rangaistavan huonosta asenteesta, jonka haluat kieltää. Joku ei ole helppo rohkaista, koska huomaa käyttäytymistä paremmin kuin hyvää asennetta. Ole kaiken hyvän käytöksen lopussa, jotta voit löytää jokaisen mahdollisuuden rohkaista sitä.
   • Tämä on hyvä asia, jos esimerkiksi henkilö, joka osoittaa paluuta aggressiivisesti, on rehellinen tunteistaan, kun hän myöntää saavansa vaikutelman, että olet tarkoituksellisesti tottelematon häntä kohtaan. Kannusta häntä ja kerro hänelle, että arvostat sitä tosiasiaa, että paljastat mitä hän todella tuntee.
   • Tämä kannustaa hyvään käyttäytymiseen, kommunikointiin sen kanssa, mitä henkilö todella tuntee. Voit aloittaa vuoropuhelun sieltä.