Kuinka hypätä rullalaudalla

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Perustietojen oppiminen
• Osa 2 Perusteiden tarkistaminen
• Osa 3 Master kuva

Rullalautahyppy on ollie. Sen keksi vuonna 1970 Alan "Ollie" Gelfand, ja hänestä tuli nopeasti kuuluisin rullalautahahmo. Kun tämä hahmo suoritetaan täydellisesti, rullalautailija voi hypätä ilmaan ja kantaa lautaa mukanaan, koska se oli kiinnitetty jalkoihinsa. "Ollie" on monien rullalautailuhahmojen perusta, joten on tärkeää oppia tekemään se oikein, jos haluat kokeilla monimutkaisempia hahmoja jälkikäteen. Onneksi tämä luku on melko helppo hallita pienellä harjoituksella.

vaiheet

Osa 1 Perustietojen oppiminen

1. 
   

   
   Löydä täydellinen paikka. Aluksi etsi tasainen tila harjoittaa tätä kuvaa. Jos sinulla ei ole rullalautailukokemusta, yritä löytää paikka, jossa lauta pysyy paikallaan (tai se ei rullaa).
   • Jos pelkäät putoamista, voit aloittaa harjoittelun ruoholla tai jopa matolla.

2. 
   

   
   Aseta jalkasi. Aseta jalkasi lähellä taulun keskustaa noin 5 cm pulteista. Aseta toinen jalkasi pöydän takaosaan.
   • Etujalan on oltava täysin taululla juuri eturuuvien takana.
   • Jalkasi etuosan tulee olla linjassa sen keskipisteen kanssa. Tämä tarkoittaa, että kantapääsi on lautan pinnan ulkopuolella.
   • Molemmat jalat tulisi asettaa suoraan eteenpäin lautaa kohti. Älä kallista yhtä jaloistasi pöydälle.

3. 
   

   
   
   
   Taivuta polvia. Sinun on taivutettava polvillesi niin, että voit molemmat nostaa lautan takaosaa ja hypätä ylöspäin.

4. 
   

   
   Napauta taulun takaosaa. Työnnä taulun takaosa nopeasti ja voimakkaasti alaspäin.
   • Kun käytät voimaa työntääksesi levyn takaosan, se koskettaa maata ja antaa voimakkaan ylöspäin suuntautuvan vauhdin räjähtääksesi hallituksen.

5. 
   

   
   Hypätä. Pidä jalkasi ylös heti, kun painat taulun takaosaa hypätäksesi ilmaan.

6. 
   

   
   Siirrä jalkasi eteenpäin pöydästä. Liu'uta jalkaa eteenpäin lautaa pitkin, kun lautasen etuosa nousee.
   • Jalkasi hankaaminen karkeaa nauhaa vasten auttaa nostamaan lautaa ylöspäin vartaloasi noustessa.

7. 
   

   
   
   
   Vakiintuu. Siirrä takajalkaasi ja vakauta rullalaudattasi, kun olet hyppysiä saavuttaessa. Saatat joutua painamaan kevyesti etuosaa jalalla tasoittamaanksesi lautasen harteillasi.

8. 
   

   
   Maa. Laita jalat maahan, kun menet alas, pidä polvet hieman taivutettuina absorboidaksesi iskun laskeutumisen yhteydessä.
   • Pidä polvet taipuneina on tärkeää, jotta vältetään mahdolliset polvivammat ja hallita hallitusta hallituksesta.

Osa 2 Perusteiden tarkistaminen

1. 
   

   
   Toimita impulssi. Vaikein osa tämän luvun oppimisessa on määrittää, kuinka paljon voimaa kohdistetaan levyn takaosaan "napsauttaa" se ja saada työntövoima, jota tarvitaan levyn nostamiseen.
   • Sinun on työnnettävä tarpeeksi kovaa ja riittävän nopeaa, jotta lauta ei vain liikku ylöspäin, vaan myös takaosa koskettaa maata riittävän voimakkaasti, jotta levy poistuu ylöspäin.
   • Mitä vahvempi laitat, sitä korkeammalle pöydälle poistuminen tapahtuu. Mutta kun aloitat harjoituksen, on tärkeämpää pysyä hallinnassa kuin hypätä niin korkealle kuin pystyt. Kokeile erilaisia ​​voimamääriä, kunnes voit napsauttaa laudan menettämättä hallintaa; ja jatka sitten pomppikorkeuden lisäämistä.

2. 
   

   
   Suorita lipsa. Jalkan liu'uttaminen saadaksesi lautasesi mukaasi hyppääessäsi on aivan yhtä vaikeaa kuin pitämällä lauta osoittamalla haluamaasi suuntaan. Tarvitset suuren määrän testiä ja virheitä, ennen kuin pääset sinne.
   • Etujalan on oltava riittävän rento, jotta nilkkaa voi kääntää hieman. Ensimmäinen reaktio voi olla supistaa nämä lihakset, mutta joudut oppimaan vastustamaan tätä kehotusta.
   • Hallinnan ylläpitämiseksi on käytettävä kitkaa kenkäsi alapinnan ja laudin välillä liu'uttaessasi jalkaa, tämä auttaa sinua viemään jalan laudan reunaan.

3. 
   

   
   Löydä oikea hetki. Toinen tämän kuvan monimutkaisista osista on suorittaa jokainen vaihe oikeaan aikaan. On tärkeää, että jokainen ensimmäisessä osassa kuvattu vaihe suoritetaan tässä järjestyksessä, mutta sinun on tehtävä tämä erittäin nopeasti sekunnin murto-osassa.
   • Erityisesti iskunvaimennus ja hyppääminen on suoritettava melkein samanaikaisesti, käytännössä samalla liikkeellä. Ajoitus on välttämätöntä tässä kuvassa ja vaatii harjoittelua.

4. 
   

   
   Paranna laskeutumistasi. Lopuksi, laskeutuminen pudottamatta aluksella voi olla vaikeaa. Menestyksen avain on polvien pitäminen taivutettuina ja pöydän vakauttaminen ennen laskeutumista.
   • Ihannetapauksessa kaikkien levyn kaikkien neljän pyörän tulisi koskettaa maata samanaikaisesti.
   • Pidä hartiat tasalla koko hypyn ajan. Yritä olla nojaamatta eteenpäin hahmosi aikana, sillä saatat pudota laudasi etuosaan laskeutumisen aikana.

Osa 3 Master kuva

1. 
   

   
   Aloita ajo. Kun olet perehtynyt perustekniikkaan, voit harjoitella tekemällä tästä luvusta vaikuttavamman. Ensimmäinen askel on oppia tekemään ollie, kun lauta rullautuu.
   • Vieritä rullalautaasi mukavalla nopeudella ja yritä tehdä ollie. Suorita samat liikkeet ja aseta jalat samalla tavalla kuin levossa tapahtuvan hypyn yhteydessä.

2. 
   

   
   Hanki alas. Seuraava askel on oppia hyppäämään korkeammalle pöydän iskun jälkeen. Pitämällä painopisteesi lähellä maata voit tehdä vaikuttavampia hyppyjä. Mitä enemmän kyykistät pitämällä hallussaan hallitusta, sitä parempi.
   • Älä käännä lantiota tai nojaa hartioita eteenpäin. Pidä painopiste jalkasi välillä tasapainon pitämiseksi.

3. 
   

   
   Nosta käsiäsi hyppääessäsi. Yritä nostaa kätesi nopeasti hyppääessäsi, tämä lisää vauhtiasi ylöspäin.

4. 
   

   
   Viivästytä luisua. Liukumäärän viivästyminen vain murto-sekunnilla voi johtaa suurempaan hyppyyn.
   • Määritä aika, joka tarvitaan, ennen kuin luistin hallitseminen todella vaatii kokeiluja ja virheitä.

5. 
   

   
   Aja polvillesi. Saavuttaaksesi vaikuttavamman ollin, nosta polvet mahdollisimman korkealle rinnan yläosaan, kun saavut hyppysi korkeimpaan kohtaan. Yritä sitten vakauttaa levy.

6. 
   

   
   Jatka ajon laskeutumista. Aloitusliikkeesi pitäisi antaa sinun jatkaa ajoa laskun aikana.
   • Jälleen kerran pudottamatta jättäminen vaatii paljon harjoittelua, mutta kun olet perustanut perusteet, se on kakun jäätämistä.