Kuinka olla vakuuttavampi työssä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Rakentaa itseluottamusta
• Osa 2 Osoittaa itseluottamus
• Osa 3 Sexprimer tehokkaasti

Voi olla erittäin vaikea sanoa, mitä ajattelet työssä ollessasi, varsinkin jos olet luonnollisesti varautunut julkisesti tai jos sinulla ei ole luottamusta itseesi. Siitä huolimatta, aktiivisuus työpaikalla on tärkeä viestintätaito. Psykologit ovat havainneet, että ne, jotka oppivat kommunikoimaan tuottavasti työpaikalla, ovat parempia työntekijöitä, heillä on enemmän vapaa-aikaa ja parempia henkilökohtaisia ​​suhteita. Vaikka aktiviteetti ei olisi sinulle luontaista, voit hankkia tämän taiton luottamalla itseesi enemmän ja ilmaistaksesi itseäsi tehokkaasti.

vaiheet

Osa 1 Rakentaa itseluottamusta

1. 
   

   
   Aloita pieni. Jos et ole tarpeeksi varma ilmaisemaan itseäsi työssä, ei olisi hyvä idea päättää vapaaehtoisesti tärkeän esityksen järjestämisestä tai pyytää pomoasi lisäystä. Kokeile sen sijaan jotain yksinkertaisempaa.
   • Jos esimerkiksi sait toimistossa uuden materiaalin, kuten suuremman näytön, mutta esimiehelläsi ei ollut aikaa miettiä sitä, yritä puhua hänelle kohteliaasti ja muistuttaa häntä.
   • Pienet voitot lisäävät itsetuntoa, joka auttaa sinua tuntemaan vapaamman käsitellä tärkeimpiä asioita.

2. 
   

   
   
   
   Juhli menestyksiäsi. Kun saavutat tärkeän tuloksen toimistossa, älä pidä sitä itse. Sinun ei tarvitse ylpeillä, mutta tiedät, että omien saavutusten tunnustaminen (varsinkin kun muutkin tunnustavat sen myös) on välttämätöntä itseluottamuksen rakentamiseksi.
   • Ota tapana palkita itsesi ja tunnustaa saavutuksesi vahvistaaksesi itsetuntoa.

3. 
   

   
   Käytä kuin olet itsevarma. Vaikka et todellakaan usko sitä, se voi tehdä sinusta tuntemaan itseluottamuksesi, varsinkin jos asenteesta tulee tapana.
   • Yritä esimerkiksi hymyillä kollegoillesi ja katsoa heitä kasvoihin. Kävele energialla, kuin olisit menossa erittäin tärkeään paikkaan.
   • Luonnollisen auktoriteetin vapauttaminen vaatteillasi voi myös olla suureksi avuksi. Valitse asut, jotka sopivat pukeutumistyyliisi ja persoonallisuutesi lisäksi vahvistamaan ammattitaitoasi.
   • Tämä tekniikka voi antaa sinun tuntea itsesi itseluottamukseksi ja saada muut kohtelemaan sinua enemmän kunnioittavasti.

4. 
   

   
   
   
   Harjoittele päivittäin. Ajattele arjen tilanteita, joissa et ole varma tai ilmaise itseäsi, ja etsi sitten joka päivä mahdollisuus toimia luottavaisesti ja päättää tietyistä aiheista.
   • Se voi aluksi tuntua oudolta, mutta niin voit oppia uusia taitoja. Jatkuva harjoittelu johtaa täydellisyyden tielle.
   • Toistaminen on avain tottuessasi uuteen taitoon ja tekemällä siitä täysin luonnollinen.

5. 
   

   
   Harjoittele itsehavaintoa. Sinun täytyy viettää aikaa ajattelemalla tehtäviä ja keskusteluja, joihin voisit osallistua enemmän. Lisäksi on tärkeää pohtia ominaisuuksiasi ja alueita, joille sinulla on vielä tie tiellä.
   • Vahvistaminen ei tarkoita käyttäytymistä ikään kuin ideat olisivat aina olleet täydellisiä. Ollakseen todella itsevarma tarkoittaa keskittymistä vahvuuksiin, ymmärtää heikkoutensa ja pyrkiä haastamaan itsesi parantamaan.

6. 
   

   
   Hylkää kaikki perusteettomat kritiikat. Jos kollega kritisoi sinua sanomalla jotain, joka ei ole totta tai oikein, yritä olla asettumatta siihen.
   • Aika, jonka vietät kiinnityksiä turhaan kritiikkiin, voi vahingoittaa itsetuntoa. Se on myös energian menetystä.

Osa 2 Osoittaa itseluottamus

1. 
   

   
   Talk. Tärkeä osa tätä prosessia on luottaa sanoihisi. Upea tapa välittää tämä asenne on esittää näkökulmasi tilanteissa, joissa mielipiteesi voi olla arvokas. Älä odota kutsuaan keskustelemaan, mutta tiedä mielipiteesi.
   • Älä kuitenkaan usko, että mielipiteesi tulisi aina kuulla ensin. Joskus paras tapa on antaa jonkun puhua ensin ja löytää tapa esitellä omat ideasi sanotusta. Tämä voi lisätä ideoidesi hyvää vastaanottamista.
   • Esimerkiksi yrityskokouksessa olisi hienoa antaa kahden tai kolmen ihmisen puhua ensin ja sitten esitellä näkemyksensä sanomalla tällä tavalla: "Ajatukseni, joka todella tukee sitä, mitä Janet juuri sanoi, on .... "

2. 
   

   
   Opi sanomaan ei. Jos sinua kehotetaan tekemään tehtävä, joka ei kuulu työhösi kuvaukseen, tai jos olet vain liian kiireinen muiden projektien kanssa, sinun ei pitäisi hämmentyä sanomalla "ei" kollegoillesi. Se ei tee sinusta itsekästä.

3. 
   

   
   Älä ole aggressiivinen. Vakuuttavaisuus ei tarkoita, että sinun on aina päätettävä kaikesta hiljentääksesi toisia.
   • Tavoitteena on olla luottavainen ja vakuuttava, mutta ei vaativa, töykeä tai autoritaarinen.
   • Harjoittele empatiaa. Kiinnitä huomiota kahden hengen ihmisten asenteeseen ja anna heille mahdollisuus jakaa mielipiteensä.
   • Muiden mielipiteiden kunnioittaminen luo positiivisen ympäristön, jossa jokainen voi tuntea olonsa mukavaksi jakaa ideoitaan. Sen lisäksi, että työpaikka tehdään harmonisemmaksi, se antaa sinun myös tuntea olosi mukavammaksi ilmaista itseäsi ilman pelkoa tuomiosta tai epäreilusta kritiikistä.
   • Aggressiivisuus voi todella vaikuttaa kykyynsi kommunikoida ideoitasi, koska kollegasi saattavat tuntea itsesi hukkua tai häiritä aggressiivista käyttäytymistäsi.

4. 
   

   
   Saa itsesi arvostetuksi. Työsuhteet eroavat sosiaalisista suhteista. Työssä arvokkaana tiimin jäsenenä kunnioittaminen on tärkeämpää kuin kaikkien kollegoidesi rakastama.
   • Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on johtava rooli yrityksessä. Se, että joudumme antamaan rakentavan palautteen joukkueen jäsenille rehellisesti, ei välttämättä miellytä kaikkia, mutta se on paras tapa saada tehokas ja välittävä henkilökunta.
   • Joskus mielipiteiden ilmaiseminen tai analyysien tekeminen ei houkuttele työtovereitasi, mutta sen pitäisi olla toissijainen huolenaihe missä tahansa työpaikalla.

Osa 3 Sexprimer tehokkaasti

1. 
   

   
   Ajattele ennen kuin puhut. Tärkeä osa itsevahvistusprosessia on selkeän kommunikoinnin osaaminen. Olitpa kokouksessa, juttelemassa pomosi kanssa tai osallistuessasi ryhmäprojektiin, pystyt ilmaisemaan itsesi entistä selkeämmin ja tehokkaammin, jos mietit mitä sanot.
   • Sanojen valmistelu ennen puhumista tekee ajatuksistasi ja ideoistasi selkeämpiä ja valaisevampia.
   • Jos sinun on esitettävä ideasi kokouksessa tai foorumilla, tutkia ensin keskustelua. Sinun on näytettävä paljon luottavaisemmalta, jos olet hyvin perillä.

2. 
   

   
   Vältä häirintää. Kun ilmaisit itseäsi, muista valmistella, niin pääset oikein pisteeseen ja poistat tarpeettomat tiedot.
   • Tarpeettomat keskustelut ja poikkeamat voivat aiheuttaa sen, että yleisösi lakkaa keskittymästä siihen, mitä sanot.

3. 
   

   
   Harjoittele ideoidesi kehittämistä. Vaikka et pysty ennakoimaan kaikkia tilanteita työpaikallasi, jos tiedät, että sinun on mentävä kokoukseen, jossa joudut esittämään ideoita tai tietoja, olisi hyvä harjoitella etukäteen.
   • Idea, joka voi vaikuttaa itsestään selvältä, voi tuntua hämmentävältä, kun sanot sen ääneen. Koulutus antaa sinulle mahdollisuuden vakuuttaa, että ideasi ovat selkeät ja hyvin organisoidut.
   • Se on myös tehokas tapa tehdä esitys sujuvammaksi välttämällä sanoja tai lauseita, joita voisit käyttää täyttämään hiljaisuuden kun havaitset. Sanojen, kuten "uh", "kuten" ja "tiedät", toistaminen voi saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän itsevarmaksi ja vähemmän valaisemaksi, mutta jos harjoittelet etukäteen, olet vähemmän taipuvainen käyttämään niitä.

4. 
   

   
   Puhu ääneen. Erittäin pehmeä ja rauhallinen ääni voidaan nähdä merkkinä auktoriteetin ja luottamuksen puutteesta. Yritä puhua ääneen niin, että sanasi otetaan todella vakavasti.
   • Saatat tarvita jonkin verran harjoittelua tottuaksesi siihen.
   • Älä huuta. Ajatuksena on saada äänesi selvästi kuulumattomaksi eikä saa sinut näyttämään epäkunnioittavalta ja ylimieliseltä.

5. 
   

   
   Moduloi puhesi nopeutta. Liian nopea puhuminen voi herättää ja estää ymmärtämästäsi mitä sanot. Hyvin hitaasti puhuminen voi tehdä esityksestään tylsää ja saada yleisösi menettämään kiinnostuksesi sanomastasi.
   • On täysin hyväksyttävää pitää tauko ja ottaa lasillinen vettä, jos tarvitset hetken kerätäksesi ideoitasi tai antaaksesi kuuntelijoidesi puhua keskenään.
   • Jos aiot tehdä paljon julkista puhumista, harkitse ääni- tai videotallenteiden tekemistä harjoitteluajoistasi. Tämä auttaa sinua saamaan paremman kuvan puhesi nopeudesta.

6. 
   

   
   Vältä esittelyn heikentämistä. Älä käytä kieltä, joka saa sinut epävarmaksi tai antaa kuvan siitä, että ideasi eivät ole tärkeitä.
   • Älä esimerkiksi sano mitään, mikä saattaa saada yleisösi uskomaan, että ideasi ovat vähemmän tärkeitä tai vähemmän arvokkaita.
   • Samoin, älä aloita lauseita sanomalla jotain "Voin olla väärässä, mutta ..." tai "Se on vain mielipiteeni, mutta ...". Tällaiset lauseet osoittavat yleisöllesi automaattisesti, että he ei pidä ottaa kommenttejasi vakavasti.