Kuinka tarkistaa tenttiin sairaana

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Opiskele älykkäästi vähemmällä vaivalla eikä enää
• Menetelmä 2 Valmistaudu opiskella tehokkaasti
• Tapa 3 Hanki tarvitsemasi ohje

Tentteihin tarkistaminen voi olla stressaavaa normaalina aikoina, mutta sen tekeminen sairaana ollessasi voi olla todellinen koettelemus. Jos olet tarpeeksi sopiva ottamaan kirjojasi, voit todella oppia sairaudesta huolimatta. Jos ryhdyt tarvittaviin varotoimenpiteisiin, teet asianmukaiset valmistelut ja käytät parhaita menetelmiä, pystyt keskittymään tarkistukseen vaarantamatta terveyttäsi!

vaiheet

Tapa 1 Opiskele älykkäästi vähemmällä vaivalla eikä enää

1. Kirjoita tarkastelun aikana. Et todennäköisesti nukku kun olet sairas. Käytä tehokkaimpia muokkaustekniikoita saadaksesi kaiken irti ajastasi ja lisätäksesi menestysmahdollisuuksiasi. Kirjoittaminen on hyvä tapa käyttää aikaa. Jos kirjoitat keskeiset käsitteet ja käsitteet omin sanoin, se on paljon tehokkaampaa kuin vain lukea tai toistaa ääneen.
   • Tämä on parasta tehdä kynällä tai kynällä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että muistiinpanojen tekeminen käsin (kannettavan tai muun laitteen sijasta) voi parantaa ymmärrystäsi ja stimuloida muistia.

2. 
   

   
   Käytä aktiivisia opintomenetelmiä. Joidenkin tutkimusten mukaan muistikorttien tai tenttien käyttö on tuottavampaa kuin pelkkä muistiinpanojen tai oppikirjojen tarkistaminen. Sen lisäksi, että antaa sinulle paremman kuvan kokeen esityksestä, nämä toiminnot vaativat sinun muistamaan, tiivistämään ja käyttämään tietoja sen sijaan, että luet niitä tai toistat passiivisesti.

3. 
   

   
   
   
   Stimuloi useampaa kuin yhtä merkitystä tärkeän tiedon hankkimiseksi. Me kaikki opimme eri tavoin ja käytämme erilaisia ​​merkityksiä. Ota mukaan mahdollisimman paljon merkitystä opintomenetelmiin ja prosesseihin parantaaksesi tietosi ja muistaaksesi tietoja.
   • Voit esimerkiksi lukea muistiinpanosi, kirjoittaa ne uudelleen ja arvioida itseään kovalla äänellä niiden sisällöstä. Jos noudatat näitä vaiheita, olet käsitellyt tarkistamasi tiedot visuaalisella, tuntokykyisellä ja auditiivisella tavalla, mikä voi auttaa sinua käsittelemään sinulle tehokkaimpia oppimistapoja ja samalla vahvistamaan käsityksen ymmärtäminen.

4. 
   

   
   Aseta kohtuulliset tavoitteet. Revisio näyttää helpommalta, jos jaat sen istuntojen sarjaan ja asetat kullekin niistä erityisen tehtävän. Koska olet sairas, sinun on oltava realistinen suoritettavista tehtävistä. Aseta tauonpisteet ja lepää, kun saavut niihin.
   • Voit jakaa istunnot kronologisessa järjestyksessä tutkimalla kursseja yksi tai kaksi viikkoa kerrallaan tai aiheittain tutkimalla kaavaa tai tiettyä konseptia.
   • Keskity yhteen asiaan kerrallaan jokaisen istunnon aikana. Useiden tehtävien suorittaminen kerralla ei ole vain stressaavaa, mutta on myös vähemmän tehokasta kuin keskittyminen yhteen tavoitteeseen tai aiheeseen.

5. 
   

   
   
   
   Pidä taukoja usein. Ihminen tuntee nopeasti väsymystä sairaanaan. Kun olet uupunut, et voi opiskella tehokkaasti. Siksi on pidettävä tauko säännöllisesti rentoutuaksesi. Tällä tavalla varmasti huolehdit ja kuuntelet vartaloasi. Sen avulla voit myös keskittyä opiskellessasi.
   • Vaikka olisitkin hyvällä terveydellä, on parasta tehdä taukoja 25-50 minuutin välein keskittyäksesi paremmin. Ota vähintään viisi viisitoista minuuttia istuntojen välillä antaaksesi kehollesi ja aivoillesi loput, joita he tarvitsevat toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla.
   • Jos olet sairas, muista, että lyhyt mutta keskittynyt opiskeluistunto on hyödyllisempi kuin keskittyminen tunteihin kerrallaan. On osoitettu, että tiiviin väliaikainen muokkaus on tehokkaampaa kuin pitkät opiskeluistunnot.

Menetelmä 2 Valmistaudu opiskella tehokkaasti

1. 
   

   
   Katso jos olet liian sairas opiskelemaan. Jotkin sairaudet tai niiden korjaustoimenpiteet estävät sinua opiskelemasta äärimmäisten oireiden, kuten voimakkaan kivun tai uneliaisuuden, takia. Anna näissä tapauksissa etusija terveyden parantamiselle sen sijaan, että haluaisit saada hyvät arvosanat kokeeseen ja olla realistinen mitä voit tehdä (jos pystyt). Muissa tapauksissa, vaikka tunnet olosi erittäin huonoksi ja voit jättää sängyn vain kylpyhuoneeseen, pystyt lukemaan online-testikysymyksiä ja vastaamaan niihin tai käyttämään muita opiskelustrategioita jatkaaksesi oppia.
   • Kerro opettajallesi mahdollisimman pian, jos unohdat luokan sairauden vuoksi. Ota yhteyttä häneen sähköpostitse tai valitsemallaan tavalla.
   • Jos olet hyvin sairas, useimmat koulut tarjoavat muita vaihtoehtoja tentteille. Pyydä heti lääkäriä hakemaan apua ja hankkimaan lääketieteellinen todistus, joka todistaa terveydentilasi kouluviranomaisten kanssa.

2. 
   

   
   Aloita positiivisella asenteella. Sairaus voi tehdä opiskelusta opiskelua mahdottomaksi ja kasvattaa ahdistusta tenttejä kohtaan. Jos omaksut optimistisen mielentilan (esimerkiksi sanot itsellesi, että teet parhaasi olosuhteissa) ja vältät tuhoisia ajatuksia (kuten "Olen niin sairas, en koskaan pysty suorittamaan tätä tenttiä") voit ylittää vaikeudet.
   • Älä unohda, että kaikki tekemäsi muutokset ovat hyödyllisiä, niin pieniä kuin se on. On parasta, että opiskelet paras mahdollinen sen sijaan, että luopuisit ja tekemättä mitään.

3. 
   

   
   Luo sopiva oppimisympäristö Opiskelemaan tehokkaasti tarvitset ympäristön, joka ei häiritse. Tätä tarvitaan vielä enemmän, jos olet sairas ja hajamielinen kaikista oireistasi. Vietä aikaa valmistamalla sopiva oppimistila, jotta kaikki tarvitsemasi olisi käden ulottuvilla.
   • Vähennä häiriötekijöitä. Löydä rauhallinen paikka, jossa olet yksin. Sammuta puhelin, televisio tai muu elektroninen laite, jota sinun ei tarvitse tutkia.
   • Varmista, että olet mukava. Älä opiskele sängyssä, koska se voi tehdä sinut uniseksi, mutta valitse asento tai istuin, joka rentouttaa sinua koko opintojakson ajan. Sinulla ei pitäisi olla selkäkipua muiden oireidesi lisäksi, kun olet sairas.
   • Opiskelu hyvin valaistuissa huoneissa. Vaikka et ole sairas, huonosti valaistu ympäristö voi aiheuttaa päänsärkyä ja silmien rasitusta. Jos olet sairas, sinun ei pitäisi pahentaa näitä oireita tai olla vaarassa nukahtaa.
   • Pidä ongelman ratkaisuja käsillä. Sinulla on esimerkiksi oltava laatikko kudoksia ja astia, johon voit heittää niitä, joiden kanssa olet puhallut. Tarvitset myös yskänlääkkeitä, lääkkeitä, vettä ja välipaloja välttääksesi sinun keskeyttää opintojaksoasi saadaksesi jotain.

4. 
   

   
   Pidä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Kun tarkistat, sinulla voi olla houkutus syödä pikaruokaa, välipaloja ja roskaruokaa. Kun olet sairas, ruoka voi yleensä vaikuttaa epämiellyttävältä. Kuitenkin paras tapa pysyä aktiivisena on syödä terveellisiä, tuoreita ruokia, jotka tarjoavat sinulle niin pahoin tarvitsemasi energian ja ravintoaineet.
   • Vältä rasvaisia ​​ja sokeriruokia, jotka voivat vaikuttaa energiaasi. Varmista, että vihannekset ja hedelmät ovat tärkeä osa ruokavaliota, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat sinua palautumaan.
   • Jos sairautesi sallii sen, sinun täytyy kuluttaa runsaasti kuituhiilihydraatteja, kuten kauraa ja kokonaisia ​​jyviä. Nämä eivät ole vain tärkeitä osia terveellisestä ruokavaliosta, mutta ne ovat myös välttämättömiä pitämään mielesi terävänä, koska aivot tarvitsevat glukoosia opiskellessasi.

5. 
   

   
   Juo paljon kirkkaita nesteitä, erityisesti vettä. Tämän avulla voit pysyä hydratoituneena, mikä vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja palauttaa kaikki kadonneet nesteet, kun yskät tai kärsit nenästä.
   • Vältä alkoholia, koska se kuivaa sinua ja ei todellakaan anna sinun opiskella.

6. 
   

   
   Kuluta kofeiinia säästeliäästi. On osoitettu, että vilustuminen tekee aivoista vähemmän tuottavia. Tällä on negatiivinen vaikutus mielialaasi, reaktioaikaasi, ajatteluprosessisiisi ja muistiisi. Voit parantaa nämä sairauden sivuvaikutukset pienillä kofeiiniannoksilla ottamalla kahvia, teetä tai muuta kofeiinia sisältävää juomaa, koska merkittävä määrä tätä alkaloidia on haitallinen terveydelle.
   • Kofeiini voi aiheuttaa kuivumista, joten sinun täytyy juoda paljon kirkkaita, kofeiinittomia nesteitä tämän vaikutuksen hoitamiseksi. Jos otat esimerkiksi kupin teetä, sinun tulee juoda myös vastaava määrä vettä mukana.

7. 
   

   
   Ota vitamiineja ja lääkkeitä. Jos sairasit usein, se voi johtaa kuumeeseen ja kipuun, joka voi estää sinua opiskelemasta. Reseptilääkkeet tai käsikauppalääkkeet voivat lievittää oireita, jotka aiheuttavat häiriötekijöitä. Ota myös vitamiineja, jotka parantavat immuunijärjestelmääsi ja auttavat sinua paremmin.
   • Ota esimerkiksi naprokseeni, ibuprofeeni tai parasetamoli kuumeen tai kivun lievittämiseksi. Kylmä- ja flunssalääkkeet voivat myös lievittää nenän tukkoisuutta ja kurkkukipua. Etsi lajikkeita, jotka eivät aiheuta uneliaisuutta, välttääksesi unia aiheuttavat sivuvaikutukset.
   • Kiinnitä aina huomiota lääkkeiden etiketeissä oleviin lääketieteellisiin varoituksiin ja noudata suositeltuja annoksia. Älä ota useita lääkkeitä tai yhtä vitamiinia kerrallaan.

8. 
   

   
   Saa tarpeeksi lepoa. Saatat olla houkutusta pysyä koko yön opiskellessaan tenttiä varten, mutta se tekee sinusta vain sairaamman ja läpäisee todennäköisemmin testin. Kehosi tarvitsee unta palauttaakseen ja vahvistaaksesi immuunijärjestelmääsi.
   • Jos et nukku, oireesi todennäköisesti pahenevat. Jos unohdat yöunen, se vähentää kykyäsi ajatella ja muistaa tietoja jopa neljä päivää, mikä voi vaikuttaa kielteisesti arvostelu- ja koetuloksiin.

Tapa 3 Hanki tarvitsemasi ohje

1. 
   

   
   Kerro vanhemmillesi, kun sairastut. On viisasta kertoa läheisillesi, huoltajillesi tai vanhemmillesi, että sinulla on tentti läpäistävä, mutta et tunne hyvin. Nämä ihmiset voivat tukea sinua vaikeassa tilanteessa.
   • Vanhempasi voivat esimerkiksi varmistaa, että kodisi opiskelutila on mahdollisimman mukava. He voivat myös auttaa sinua hakemaan lääkärin tai ottamaan yhteyttä koulun opettajiin tai viranomaisiin, jos tarvitset lisäapua.

2. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Se on aina hieno idea, kun olet sairas. Jos joudut kuitenkin tekemään erityisiä järjestelyjä koetta varten, tarvitset myös lääkärin huomautuksen. Jos näet terveydenhuollon ammattilaisen, se voi auttaa sinua tietämään, voiko tilasi vaikuttaa vakavasti kokeen suorittamiseen vai onko sinun tehtävä se suunnitellusti.
   • Monissa kouluissa on kampuksella terveyspalveluita, joiden avulla voit nopeasti käydä lääkärillä ja toimittaa todistuksen kuulemisestasi opettajille tai koulun viranomaisille. Heillä on myös koulutusneuvojia, jotka voivat auttaa sinua tekemään tarvittavat järjestelyt sairautesi hallitsemiseksi.

3. 
   

   
   Ilmoita opettajallesi. Jos lääkäri arvelee, että sairautesi voi vaikuttaa suorituskykyysi, kerro valvojalle siitä mahdollisimman pian. Tämä ei ehkä salli sinun suorittaa testiä toisena päivänä, mutta on hyvä idea pitää hänet ajan tasalla kaikista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyynsi ja onko hänellä ehdotuksia vai pystyykö hän ehdottaa sinulle uutta päivämäärää kokeen suorittamiseen.
   • Mitä nopeammin teet sen, sitä parempi. Jos odotat viimeistä hetkeä ennen kokeen suorittamista, se näyttää tekosyynä. Jos kerrot opettajallesi, hänellä on enemmän aikaa vastata huolenaiheisiisi ja tukea sinua.
   • Pelkkä sähköposti riittää. Kirjoita jotain kuten: "Rakas professori Jean, lääkärini äskettäin diagnosoi keuhkokuumeen. Pelkään, että tauti vaikuttaa tiistainaisen tentin suoritukseen. Voisinko lykätä testiäni, jos en tunnu paremmalta ennen kyseistä päivämäärää tai onko sinulla muita ehdotuksia? Kiitos. "

4. 
   

   
   Tarkista koulusi sairauskäytäntö. Jos epäilet, että sairautesi voi vaikuttaa vakavasti testituloihisi tai tentteihisi, ota yhteys järjestelmänvalvojaan saadaksesi selville, onko olemassa ohjeita, joita opiskelijoiden ollessa sairaita tenttien aikana. Joskus koulun viranomaisilla on perusteellinen tieto näistä opettajan erityisistä säännöistä. Vaikka he eivät pysty vastaamaan kysymykseesi suoraan, he tietävät mihin viitata.

• Pyydä apua ja tukea tarvittaessa. Ei ole hauskaa sairastua. Anna muiden auttaa sinua selviytymään siitä.
• Voit olla varma tarkistusprosessin aikana, jos tiedät, että olet oppinut tarpeeksi kotitehtäväsi kautta. Kaikki tekemäsi muutokset lisätään siihen, mitä jo ymmärrät.

• Älä vastusta unihäiriöitä, kun tarkistat ollessasi sairas. Jos vartalo kertoo, että se tarvitsee lepoa, voit jatkaa tarkistusta tauon jälkeen olemalla virkistävämpi.
• Antaa etusija terveydelle tarkistusten kustannuksella, koska se on tärkeämpää kuin mitä teet yhdessä kokeessa.
• Tämä neuvo koskee vain ihmisiä, jotka kärsivät väliaikaisista ja yleisistä sairauksista. Jos sinulla on vakava, krooninen tai hengenvaarallinen sairaus, tutkimuksen ei pitäisi olla yksi tärkeimmistä prioriteeteista.