Kuinka korjata virheesi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Virheesi ymmärtäminen
• Osa 2 Suunnittele suunnitelma
• Osa 3 Itsestä huolehtiminen
• Osa 4 Viestintä tehokkaasti

Se tapahtuu meille kaikille tehdä virheitä. Voimme esimerkiksi tehdä virheen konkreettisessa tehtävässä (kirjoittaa, kirjoittaa tietokoneelle, laskea jne.), Loukkaa jotakuta, tehdä jotain, jota pahoittelemme ja asettaa itsemme vaarallisiin tilanteisiin. Koska tämäntyyppiset tapaukset ovat yleisiä, on tärkeää oppia tilanteen korjaamiseksi. Korjataksesi virheesi sinun on ensin ymmärrettävä ne, laatimalla suunnitelma, työskenneltävä tilanteen ratkaisemiseksi ja kommunikoitava tehokkaasti.

vaiheet

Osa 1 Virheesi ymmärtäminen

1. 
   

   
   Tunnista virheesi Tilanteen korjaamiseksi sinun on ensin ymmärrettävä virheesi.
   • Määritä virhe. Sanoitko jotain sopimatonta? Teitkö vahingossa virheen kotitehtävissä? Unohditko puhdistaa kylpyhuoneen kuten lupasi tehdä?
   • Ymmärrä kuinka ja miksi teit tämän virheen. Pesetkö tunnollisesti ennen kuin pahoittelet? Etkö vain kiinnittänyt tarpeeksi huomiota? Kysy itseltäsi kuten "kuinka voisin unohtaa puhdistaa kylpyhuoneen? Enkö halunnut tehdä sitä niin paljon, että vältin sen? Olinko liian kiireinen? "
   • Jos et ole varma siitä, mitä olet tehnyt väärin, kysy joku (ystävä, perheenjäsen, opettaja, kollega, johtaja) auttamaan sinua sen määrittämisessä. Esimerkiksi, jos joku on vihainen sinuun, voit kysyä häneltä "Minusta tuntuu, että olet vihainen minulle, voisitko selittää miksi?" Tuo henkilö voisi sitten sanoa: "Olen vihainen sinuun, koska sanoit, että puhdistat kylpyhuoneen etkä käyttänyt sitä. "

2. 
   

   
   
   
   Muista aiemmat virheet. Analysoi käyttäytymismallejasi ja katso jos olet kohdannut samanlaisia ​​ongelmia aiemmin. Oletko koskaan unohtanut tehdä jotain?
   • Kirjoita muistiin tavarat tai teemat, joiden mielestäsi palaat takaisin. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan suuremman tavoitteen, jonka kanssa sinun on työskenneltävä (keskittymiskykysi, jotkut taidot jne.). Esimerkiksi, ehkä unohdat tehtävät, joita et halua tehdä, kuten kotityöt. Tämä saattaa tarkoittaa, että haluat välttää tehtävän tai että sinun on opittava järjestäytymään paremmin muistaaksesi täyttää tietyt vastuut.

3. 
   

   
   Ota vastuusi. Ymmärrä, että virheesi on sinun. Ota vastuu ja vältä syyttämästä jotakuta toista. Jos et tiedä virheitäsi, et voi oppia niistä ja voit toistaa samat virheet monta kertaa.
   • Kirjoita muistiin ongelman näkökohdat, joihin olet osallistunut, tai tekemäsi virheet.
   • Tunnista asiat, jotka olet voinut tehdä eri tavalla saadaksesi positiivisemman lopputuloksen.

Osa 2 Suunnittele suunnitelma

1. 
   

   
   
   
   Ajattele menneisyyden ratkaisuja. Yksi parhaimmista tavoista ratkaista ongelma tai virhe on tunnistaa, kuinka olet korjannut samanlaiset ongelmat aiemmin. Kysy itseltäsi: "Muistin aiemmin tehtäviä, miten minut otettiin? Voi kyllä, kirjoitin ne muistiin päiväkirjaan, johon viittaan useita kertoja päivässä! "
   • Luettelo samanlaisia ​​virheitä, joita olet tehnyt aiemmin. Tunnista, kuinka olet korjannut jokaisen virheen, ja käytetyn ratkaisun tehokkuus. Jos ei ollut, se todennäköisesti ei toimi tällä kertaa.

2. 
   

   
   Katso vaihtoehtosi. Ajattele niin monta tapaa korjata virheesi kuin pystyt. Nykyisessä esimerkissä olisi useita vaihtoehtoja: voisit puhdistaa kylpyhuoneen, pyytää anteeksi, tarjota siivota toisen talon huoneen, suunnitella sen tekevän seuraavana päivänä ja niin edelleen.
   • Ajattele parhaita ratkaisuja nykyiseen ongelmaasi.
   • Luettelo kunkin ratkaisun positiivisista ja kielteisistä.Jos esimerkiksi olet huomannut, että yksi mahdollisista ratkaisuista kylpyhuoneesi unohtamisen puhdistamiseen liittyvään ongelmaan on tehdä se huomenna epäonnistuneesti, luettelosi voisi näyttää tältä: positiiviset seikat, kylpyhuone puhdistetaan. Negatiivit: kylpyhuone ei ole tänään puhdas, voin unohtaa tehdä sen huomenna (en voi olla täysin varma, että kylpyhuone siivotaan huomenna), tämä ei ratkaise sitä, että Unohdin puhdistaa kylpyhuoneen. Tämän analyysin perusteella ymmärrät, että voi olla parasta puhdistaa kylpyhuone jo tänä päivänä, jos mahdollista, ja luoda tapa muistaa tulevaisuus.

3. 
   

   
   Valitse ratkaisu ja jatka toimintaan. Ongelman ratkaisemiseksi sinulla on oltava suunnitelma. Tunnista sopivin ratkaisu aiempien kokemusten ja mahdollisten vaihtoehtojen perusteella ja ota härkä sarvien kohdalla.
   • Mene loppuun. Jos olet luvannut korjata ongelman, tee se. Luottaa suhteita muihin on tärkeää, että ihmiset voivat luottaa sinuun.

4. 
   

   
   Ota varmuuskopio suunnitelma. Huolimatta siitä, mikä suunnitelmasi on tyhjä, on aina mahdollista, että se ei ratkaise ongelmaa. Voit esimerkiksi puhdistaa kylpyhuoneen, mutta sinut kysynyt voi silti olla vihainen sinulle.
   • Tunnista muut ratkaisut ja kirjoita ne muistiin, sijoittamalla ne tehokkaimmista vähiten tehokkaisiin. Luettelossasi voi olla muun muassa: toisen huoneen siivoamisen tarjoaminen, jakaminen perusteellisesti, anteeksiannettavien toimien tunnistaminen tai henkilölle antaminen jotain heistä (ruoka, aktiviteetti jne.).

5. 
   

   
   Estää tulevat virheet. Jos onnistut löytämään ratkaisun virheeseesi, avaat polun menestykseen ja vältät virheitä tulevaisuudessa helpommin.
   • Kirjoita muistiin, mitä arvelet tekeväsi väärin. Kirjoita sitten miten haluat toimia tulevaisuudessa. Esimerkiksi, jos olet unohtanut puhdistaa kylpyhuoneen, pystyt tunnistamaan esimerkiksi seuraavat tavoitteet: tehdä päivittäin tehtävien luettelo, tarkistaa tämä luettelo kahdesti päivässä, poistaa tehtävät luettelosta heti, kun ne ovat kirjoitettu loppuun, kirjoita ensisijaiset tehtävät jälkikäteen, jotka kiinnität jääkaappiin.

Osa 3 Itsestä huolehtiminen

1. 
   

   
   Älä ole liian kova itsellesi. Ymmärrä, että kaikki tekevät virheitä. Voit tuntea syyllisyyttä, mutta on tärkeää, että hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet heikkouksistasi huolimatta.
   • Anteeksi itsellesi ja mene eteenpäin sen sijaan, että astuisivat ongelmaasi.
   • Keskity antamaan parhaasi nyt ja tulevaisuudessa.

2. 
   

   
   Katso tunteita. Kun teemme virheen, meillä on taipumus turhautua, hukkua tai haluamme luopua kaikesta. Jos tunnet olosi erittäin tunnepitoiseksi tai stressaantuneeksi, anna itsellesi tauko. Et saa mitään, kun yrität korjata virheen, jos kärsit sisäisesti.

3. 
   

   
   Hallitse tunteita Keskity erilaisiin tapoihin hallita negatiivisia tunteitasi voidaksesi paremmin. Ajattele tapoja, joilla olet suhtautunut negatiivisiin tunteisiisi aiemmin. Tunnista tehokkaat ratkaisut ja ratkaisut, jotka ovat osoittautuneet haitallisiksi.
   • Tässä on joitain tapoja selviytyä omista virheistään: puhu positiivisesti (sano positiivisia asioita itsestäsi), pelaa urheilua, rentoudu esimerkiksi lukemalla tai pelaamalla peliä.
   • Tässä on joitain tehottomia tapoja käsitellä virheitä: harjoittaa itsetuhoavaa käyttäytymistä (juominen suuria määriä alkoholia tai huumeita), kamppailee fyysisesti, torju epäonnistuminen ja pidä itsensä kanssa negatiivisia ajatuksia.

Osa 4 Viestintä tehokkaasti

1. 
   

   
   Puolustaa itseäsi. Opi ilmaisemaan, miltä sinusta tuntuu sopivalla ja kunnioittavalla tavalla. Vahvistamalla itsesi tunnustat ja oletat henkilökohtaiset virheesi. Vältä sitten haluavan tekemästä muut vastuuseen virheistänne.
   • Vältä passiivisuutta. Vältä esimerkiksi yrittämästä välttää aihetta, piilottaa syytäsi, hyväksyä muiden määräämiä ratkaisuja tai olla puolustamatta itseäsi.
   • Älä ole aggressiivinen, älä aseta soittoa, älä huuta, älä haluta, älä vanno ja älä ole väkivaltainen (asioiden heittäminen, lyöminen).
   • Vältä aggressiivista passiivista käyttäytymistä. Se on sekoitus passiivisia ja aggressiivisia viestinnän muotoja, jotka eivät välitä tunteitasi. Voit esimerkiksi tehdä jotain jonkun selän takana kostaaksesi sinua tai päättääksesi kieltää kyseisen henkilön. Nämä eivät ole hyviä viestinnän muotoja, ja henkilö ei ehkä ymmärrä, mitä yrität välittää.
   • Lähetä positiivisia ei-sanallisia viestejä. Ei-sanallinen viestintä lähettää viestejä ympärillämme oleville ihmisille. Hymy sanoo "kyllä, minun pitäisi paheksua, mutta voin olla rohkea ja voittaa tämän ongelman. "

2. 
   

   
   Opi kuuntelemaan aktiivisesti. Anna ärtyneen henkilön kertoa turhautumisestaan ​​ja odota ennen vastaamista.
   • Yritä keskittyä vain ihmiseen sen sijaan, että ajattelit mitä aiot vastata. Keskity tunteisiisi ja ajatuksiisi sen sijaan, että keskittyisit omiin.
   • Tiivistä se, mitä henkilö juuri sanoi, ja pyydä selvennystä: "Sanot, että olet vihainen, koska unohdin puhdistaa kylpyhuoneen, eikö niin? "
   • Näytä empatiaa. Yritä olla ymmärtäväinen ja laittaa itsesi toisen henkilön kenkiin.

3. 
   

   
   Pyydä anteeksi. Tekemällä virheitä satumme toisinaan toisiinsa. Pyydä anteeksi, osoitat, että pahoittelet virhettäsi, tunnet olosi pahaksi satuttaa toista toista ja haluat käyttäytyä paremmin tulevaisuudessa.
   • Älä etsi tekosyytä äläkä yritä puhdistaa itseäsi. Ota täysi vastuu tekemästäsi. Sano: "Ymmärrän, että unohdin puhdistaa kylpyhuoneen. Olen pahoillani. "
   • Ole varovainen, ettet syytä toista. Älä sano: "Jos muistutit minua tekemään sen, en ehkä olisi unohtanut puhdistaa kylpyhuonetta. "

4. 
   

   
   Sitoutu itsesi muutokseen. Tavojen ilmaiseminen ongelman ratkaisemiseksi ja sitoutuminen siihen ovat hyviä tapoja korjata virhe, kun se vaikuttaa toiseen henkilöyn.
   • Yritä löytää ratkaisu. Kysy henkilöltä, mitä he haluaisivat sinun tekevän korjataksesi virheesi. Voit kysyä häneltä "Voinko tehdä jotain sinulle nyt? "
   • Määritä, kuinka tehdä asiat eri tavalla tulevaisuudessa. Voit kysyä henkilöltä: "Kuinka luulet pystyväni ottamaan sen estämään tämän virheen? "
   • Kerro henkilölle, että olet valmis tekemään tarvittavat toimenpiteet, jotta virhe ei toistu. Voisit sanoa jotain, "En halua sen tapahtuvan uudelleen, joten teen ...". Sano tarkalleen mitä teet: "Aion luetteloida työt, jotta unohtaisin tehdä ne. "