Kuinka pysyä kunnossa raskauden aikana

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Kysy ammattilaisilta
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Lacy Windham, MD. Dr. Windham on synnytyslääkäri ja gynekologi, jonka on lisensoinut Tennessee-järjestön neuvosto. Hän suoritti residenssinsä Itä-Virginian lääketieteellisessä korkeakoulussa vuonna 2010, missä hän sai merkittävimmän asukaspalkinnon.

Tässä artikkelissa on 43 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Raskaana olevat naiset ihmettelevät usein, kuinka pysyä kunnossa raskauden aikana. On todella tärkeää jatkaa toimintaa, jotta pysyt kunnossa raskauden aikana, niin itsellesi kuin vauvallesi. Kun olet keskustellut asiasta lääkärisi kanssa, oikea ruokavalio ja järkevä urheiluohjelma auttavat sinua pysymään kunnossa koko raskautesi ajan.

vaiheet

Osa 1/3:
Kysy ammattilaisilta

1. 4 Ota mahdollisesti synnytystä edeltäviä vitamiineja. Kehosi on saatava tarpeeksi ravintoaineita raskauden ja kuntoasi asianmukaiseen kehitykseen. Jos pelkäät, että ruoka ei tarjoa sinulle kaikkia tarvittavia ravintoaineita, sinua voidaan pyytää määräämään ravintolisä.
   • Raskauden aikana naisen kehon on suunniteltu asettamaan vauvansa ravitsemustarpeet hänen edessään.
   • Varmista, että ruokavaliosi tarjoaa sinulle mahdollisimman paljon ravintoaineita syömällä terveellisiä ruokia.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen synnytystä edeltävien vitamiinien ottamista ja pyydä häntä tekemään resepti.
   mainonta

varoitukset

• Älä koskaan harjoittele ennen kuin olet uupunut.
• Opi tunnistamaan vakavien komplikaatioiden varoitusmerkit.
• Ota aina yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin aloitat mitään raskauden aikana.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983