Kuinka tehdä kätesi nuoremmaksi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Nuorentaa käsiään
• Osa 2 Ihon pitäminen terveenä

On erittäin helppo pitää iho nuorena, säteilevänä ja terveenä, kun noudatat hyvää ihon hygieniaa ja pidät koko kehosi fyysisessä kunnossa. On kuitenkin monia tekijöitä, jotka voivat tehdä käsistäsi vanhempia, kuten ryppyjä ja murskattua ihoa, ikäpisteitä, herkkää ihoa, kuivaa ihoa ja tahrattuja tai hauraita kynnet. Voit nuorentaa käsiäsi käsittelemällä näitä ongelmia. Hoitamalla tätä tärkeää kehon osaa, välttämällä aurinkoa, syömällä hyvin ja ylläpitämällä yleisesti terveellistä elämäntapaa, sinulla voi olla säteilevä ja joustava iho monien vuosien ajan.

vaiheet

Osa 1 Nuorentaa käsiään

1. 
   

   
   Hoita ikäpisteitä. Nämä täplät, joita kutsutaan yleensä ruskeiksi täpliksi, eivät johtu ikästä eikä maksasta. Itse asiassa hyperpigmentaation alueet johtuvat melaniinin lisääntyneestä tuotannosta, joka tapahtuu ultraviolettivalolle altistumisen seurauksena. Auringonpilkkujen ulkonäköä voidaan vähentää:
   • ihovalaisimet, jotka sisältävät hydrokinonia,
   • kojic- tai glykolihappoa, C-vitamiinia, lakritsia tai sieniuutetta sisältävät vaalentavat tai valkaisuvoiteet,
   • laserhoito tai intensiivinen valosäteilyhoito.

2. 
   

   
   
   
   Hoito ikääntymisen merkkejä. Vanhetessamme käsissämme iholla voi olla ryppyjä ja pannukakkuja (jotka näyttävät kreppipaperilta tai keloilta) rasvan menetyksen ja vähentyneen kollageenin vuoksi ja elastiini. Iho voi myös näyttää rypistyneeltä, väriltään tai punertavalta ja kehittyä kasvussa tai huono ureassa. Halkeilut ja kuivuus voivat myös antaa käsillesi vanhemman ilmeen. Ikääntymistä estävien voiteiden käyttö ja säännöllinen nesteytys voivat estää ihon kuivumista ja ikääntymisen merkkejä.
   • Muista kostuttaa kädet aina pesun tai uimisen jälkeen. Pyyhi ne ja lähetä sitten suosikki kosteusvoidesi, kun ne ovat vielä märkä.
   • Tee kädellesi kosteuttava naamio käyttämällä 5,5 grammaa kaurajauhoa, 1 ml ruusuvettä ja 1 ml manteli-, kookos-, jojoba- tai oliiviöljyä. Kuumenna seos liesissä ja levitä se käsillesi. Kääri kädet muovikääriin ja huuhtele maski, kun se on jäähtynyt, noin 10-15 minuutin kuluttua.
   • Valitse ikääntymistä estävät voiteet, jotka sisältävät aineosia, kuten peptidejä, antioksidantteja ja retinolia.
   • Voit pulittaa käsiäsi uudelleen käyttämällä retinoidi- tai kollageenimaskia joka viikko kätesi takana tai hieromalla ryppyvoidetta, joka sisältää hyaluronihappoa.

3. 
   

   
   
   
   Kuori iho. Poistamalla kuolleet ihosolut, kuorinta voi tehdä ihosta kirkkaamman, joustavamman ja yhtenäistämään sen sävyä. Voit kuoriutua kuuraamalla ihoasi kevyesti keittoliuoksilla, kuten kaurajauho tai kahvipapu. Voit myös etsiä kuorinta-aineita, jotka sisältävät alfa-hydroksihappoja, retinoideja ja C-vitamiinia.
   • Kun seuraavan kerran haluat kuorittaa kasvot, käytä samaa tuotetta käsissäsi.

4. 
   

   
   Hieronta käsiäsi. Hiero pieni määrä oliiviöljyä tai kookosöljyä kädellesi ennen nukkumaanmenoa, jotta iho hydratoituu ja parantaa verenkiertoa. Lisää vähän sokeria seokseen hyödyntääksesi ihon kuorinnan samanaikaista lisäetua. Käytä hellävaraista ja hellävaraista hierontaa ja muista käsitellä käsi, sormet, kämmenet, kynnet ja kynsinauhat.
   • Jos käytät myös sokeria, huuhtele se heti kun hieronta on valmis, muuten kädet pysyvät tahmeina. Varmista, että kosteat vielä kerran käsien pesun jälkeen.

5. 
   

   
   Suorita kynsihoito. Vanhat tyylit manikyyri, laiminlyödyt kynsinauhat ja halkaistu kynsilakka voivat tehdä käsistä ilkeän. Ammatillinen manikyyri voi olla kallista ja sinulla on riski saada sieni-infektioita, mutta samat tulokset voidaan saavuttaa kotona. On useita asioita, jotka sinun on tehtävä joka viikko.
   • Poista nykyinen kynsilakka. Leikkaa, arkista kynnet ja levitä sitten kynsinauhojen öljy. Muutaman minuutin kuluttua työnnä kynsinauhat taaksepäin käyttämällä kynsinauhan kasvua.
   • Voit valita, jätätkö kynnet paljaiksi välttääksesi kynsilakan levittämistä, tai kokeile uutta kirkasta väriä kiinnittääksesi huomion kysiisi eikä käsiisi.
   • Vältä kynsinauhojen repeämistä, koska se voi aiheuttaa verenvuodon ja altistaa sinut infektioille.

6. 
   

   
   Käytä meikkiä. Nopea ja väliaikainen ratkaisu, jonka avulla voit nuorentaa käsiäsi on hieroa pieni määrä pohjaa käsien takaosaan. Vaikka vaikutus ei ole pysyvä, se piilottaa silti ryppyjä, auringonpilkkuja, ureita ja epätasaisia ​​sävyjä ja muita ikääntymisen merkkejä.

7. 
   

   
   Harkitse injektiota tai lastausta. Vanhetessasi menetät rasvasi käsissäsi, ja suonet ja luut muuttuvat entistä paremmin. Rasvainjektioiden ja täyteaineiden on tarkoitus nostaa käsiäsi. Jos käytät tätä tekniikkaa, valitse kuormitushoito, joka sisältää hyaluronihappoa, erinomaista kosteusvoidetta, joka pulpitsee ihoa.
   • On myös laserhoitoja, joita voit tehdä ja jotka helpottavat kollageenin tuotantoa, mikä pulpistaa ihoasi.

Osa 2 Ihon pitäminen terveenä

1. 
   

   
   Vältä altistumista auringolle. Koska altistuminen ultraviolettivalolle edistää ikäpisteiden esiintymistä, paras tapa estää sitä on suojata kädet auringolta. Käytä aurinkovoidetta joka päivä, jonka SPF (aurinkosuojakerroin) on välillä 30-50. Lisäksi älä unohda levittää aurinkovoidetta vielä kerran päivällä. Pyrkivät pitämään kädet mahdollisimman kauas suorasta tai epäsuorasta päivänvalosta, etenkin klo 10–16.

2. 
   

   
   Syö oikeita ruokia. Useimmat ruumisille, jotka ovat hyödyllisiä kehomme kannalta, myös tekevät ihostamme nuoremmaksi.Tasapainoisen ruokavalion valitseminen, joka sisältää kaikenlaisia ​​kokonaisia ​​jyviä, vihanneksia ja hedelmiä sekä hyviä rasvoja, pitää ihosi näyttävänä ja nuorekkaana. Älä unohda kosteuttaa itseäsi jatkuvasti! Juo lasillinen vettä joka kerta kun olet janoinen.
   • Käytä ryppyjä estäviä ruokia, joissa on runsaasti proteiineja, antioksidantteja, seleeniä ja koentsyymiä Q10. Tähän sisältyy täysjyvätuotteet, hedelmät ja marjat, vihannekset ja palkokasvit, pähkinät, sienet, vihreä tee, seesami-, oliivi- ja rypsiöljyt.
   • Helpota kehon lisääntynyttä kollageenin ja elastiinin tuotantoa kuluttamalla A-, E- ja C-vitamiinia sisältäviä ruokia. Voit myös kokeilla avokadoja, soijaa, tummia lehtivihanneksia, auringonkukansiemeniä, vihanneksia ja appelsiinihedelmät, sitrushedelmät ja paprikat.
   • Käytä kynsille hyödyllisiä ruokia, jotka sisältävät biotiinia ja omega-aineita. Muista myös lisätä paljon sipulia ja porkkanoita aterioihisi ja ripottaa pellavansiemeniä vilja- ja salaattisi.

3. 
   

   
   Tee säännöllisiä fyysisiä harjoituksia. Säännöllinen kunto-ohjelma on erittäin hyödyllinen mielenterveydellesi, sekä fyysiselle että ihosi houkutukselle. Samalla kun fyysinen toiminta parantaa verenkiertoa ja lisää happea soluillesi, se auttaa ylläpitämään mielen ja kehon tilaa ja antaa ihollesi täysin nuorennetun ilmeen.
   • Sinun on liikuttava vähintään puoli tuntia päivässä ja 3–6 kertaa viikossa.
   • Kävely on hieno, vähän vaikutusta aiheuttava harjoitus.
   • Uinti antaa sinulle mahdollisuuden nauttia fantastisesta sydänharjoittelusta ilman stressiä tai muiden fyysisten harjoitusten vaikutusta, koska vesi painostaa niveliä ja lihaksia.

4. 
   

   
   Suojaa kädet. Tämä tarkoittaa, että sinun on suojattava ne hankauksilta, kemikaaleilta, hivenaineilta ja puhdistusaineilta. Sinun tulisi myös välttää asettamasta puhdistusaineita, vahvoja saippuoita, alkoholipohjaisia ​​tuotteita ja raskaita puhdistusaineita käsiisi. Vältä lisäksi käsien pesemistä liian usein ja yritä olla käyttämättä julkisissa käymälöissä olevia saippuoita.
   • Valitse käsille, vartalolle ja kasvoille mieto, tuoksuva saippua. Valitse saippuat, jotka sisältävät aloe-, kasviperäisiä öljyjä, kuten kookospähkinä ja oliivi, sekä rauhoittavat ainesosat, kuten laventeli ja noitupähkinä.

5. 
   

   
   Käytä käsineitä koko ajan. Käsineet tarjoavat ylimääräisen suojan hivenaineilta ja ankarilta kemikaaleilta. Sinulla on oltava useita käsineitä eri vuodenaikoihin ja tilanteisiin, mukaan lukien:
   • talvella lämmitetyt käsineet suojaamaan käsiäsi tuulelta ja kylmältä,
   • lateksi- tai kumihansikkaat pesuun tai puhdistukseen,
   • aurinkosuojakäsineet (kun et käytä talvihansikkaita) pitämään kädet poissa ultraviolettivalolta.

6. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin lääketieteellisten ongelmien varalta. Ikääntymisen merkit ovat jokapäiväinen osa ihosi elämää. On kuitenkin sairauksia, jotka voivat aiheuttaa epänormaaleja ongelmia, ja sinun on tiedettävä, mitä on tarkkailtava. Keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos huomaat jotain seuraavista oireista:
   • vauriot tai ihottumat,
   • rakkuloita tai lievennyskohtia,
   • erittäin kuiva iho, punainen tai hilseilevä,
   • syylät tai epänormaali kasvu
   • kynnet peitetty täplillä (merkki sieni-infektiosta).