Kuinka tunnistaa aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Tietäminen kuinka tunnistaa aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen
• Osa 2 aggressiivisen passiivisen henkilön kohtaaminen
• Osa 3 Kommunikointi suhteissa, joihin liittyy aggressiivista passiivista käyttäytymistä

Tässä artikkelissa: Tietäminen kuinka tunnistaa aggressiivinen passiivinen käyttäytyminenAgressiivisen passiivisen ihmisen havaitseminenYhteyttäminen suhteissa, joille on osoitettu aggressiivista passiivista käyttäytymistä25

Aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen on tapa hallita konflikteja tosiasiallisesti hallitsematta sitä ja se voi heikentää suhteita. Aggressiivisesti passiivisilla ihmisillä on taipumus näyttää aluksi mukavilta, mutta käyttäytyvät myöhemmin toisin. Usein sanotaan, että he ovat tekopyhiä. Nämä ihmiset pyrkivät pidättämään erimielisyyttään, vihansa, turhautumisensa tai kivunsa eivätkä puhu heille tämän kivun aiheuttaneen henkilön kanssa (tämä on passiivinen osa), ennen kuin käyttäytyvät aggressiivisesti myöhemmin kenelle sabotoi tai heikentää suhdetta tai vahingoittaa toisia kostoa. Onko sinulla aggressiivista passiivista käyttäytymistä? Opi tunnistamaan aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen hallitsemaan sitä omissa suhteissasi.

vaiheet

Osa 1 Tietäminen kuinka tunnistaa aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen

1. 
   

   
   Noudata toisten testejä ärsyttääksesi sinua. Aggressiiviset passiiviset ihmiset haluavat tehdä toisistaan ​​vihaisia ​​ja menettää temperamenttinsa, mutta aggressiivinen passiivinen henkilö pysyy rauhallisena ja käyttäytyy ikään kuin he eivät tee mitään väärin. Jos sinusta tuntuu, että joku yrittää ärsyttää sinua ja että henkilö on ystävällinen ja rauhallinen, saatat joutua käsittelemään aggressiivista passiivista henkilöä.
   • Olet esimerkiksi huomannut, että kämppiksesi käyttää meikkiäsi, vaikka sanoit hänelle, ettei se tee sitä. Hän saattaa vaikuttaa passiiviselta aggressiiviselta, jos laitat hänet tosiasian eteen ja jos hän jatkaa käyttäytymistä ikäänkuin hän ei ymmärtäisi. Hän voi teeskennellä, että hän ei tiennyt, että se häiritsee sinua, ja hän saattaa jopa innostua ärsyttävästäsi sinua.

2. 
   

   
   
   
   Tunnista epäselvät kohteliaisuudet. Aggressiivinen passiivinen henkilö saattaa antaa sinulle moniselitteisiä kohteliaisuuksia. Nämä ovat kiitoksia, jotka ovat itse asiassa peiteltyjä loukkauksia. Komplimentin vastaanottaja ei ehkä katso sitä loukkaavana, mutta henkilö, joka tekee sen, nauttii loukkaavansa loukkaukset.
   • Esimerkiksi aggressiivinen passiivinen henkilö voi tehdä komplimenssin kilpailijakollegoille, jota juuri on ylennetty sanomalla jotain, "Onnittelut! Sinun on todellakin oltava onnellinen vastaanottaessasi tämän tarjouksen yrittäessään niin monta vuotta. Tämä kohteliaisuus tosiasiallisesti viittaa siihen, että ylennyksen saanut henkilö ei todellakaan onnistunut, koska hänelle meni paljon aikaa ylennyksen saamiseen.

3. 
   

   
   
   
   Ajattele lupauksia ja sitoumuksia, joita ei pidetty. Aggressiivisesti passiiviset ihmiset antavat usein lupauksia, mutta tulevat takaisin myöhemmin kostoina. Aggressiivinen passiivinen henkilö ei useinkaan pysty pitämään lupauksia tai sitoumuksia turhauttaa muita.
   • Ystävä voi esimerkiksi tarjota apua kotitöissä kanssasi, mutta päivän aamuna hän lähettää sinulle kirjeen, jossa kertoo, että hän ei tunne hyvinvointia eikä voi auttaa sinua. Vaikka tämä voi olla ymmärrettävää, jos se tapahtuu vain kerran, ystävä, joka löytää aina tekosyyn, ettei tule apua, voi osoittaa aggressiivista passiivista käyttäytymistä.

4. 
   

   
   Tarkkaile sitä aikaa, kun hän sieppaa, hän vetää pois tai ei ilmaise mitä tuntuu. Aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen havaitaan kieltäytymällä keskustelemasta ärsyttävistä asioista. Agressiivinen passiivinen henkilö saattaa sanoa, että kaikki on hyvin, mutta itse asiassa se kiehuu sisällä.
   • Esimerkiksi aggressiivinen passiivinen ystävä voi vaatia, ettei hän ole vihainen, kun on selvää, että hän aikoo olla hiljaa argumentin aikana, tai hän välttää vastaamasta puheluihin tai puheluihisi.
   • Toisaalta joillakin ihmisillä on vaikeuksia keskustella siitä, mitä he tuntevat olematta aggressiivisia passiivisia. Kun henkilö on todella passiivinen aggressiivinen, hän ryöstä tai vetäytyy osoittaen muita aggressiivisia passiivisia piirteitä, etenkin taipumusta jatkaa tai heikentää suhdettasi myöhemmin.

5. 
   

   
   Katso kuinka tämä henkilö kohtelee muita. Kun aloitat uuden suhteen, jopa erittäin passiivinen, aggressiivinen henkilö voi alussa hallita epäterveellisiä taipumuksia sinua kohtaan. Voit kuitenkin saada vihjeitä siitä, kommunikoiko tämä henkilö terveellisesti vai passiivisesti aggressiivisella tavalla tarkkailemalla, kuinka hän suhtautuu heihin, etenkin entisten kumppanien ja niiden, jotka edustavat viranomaista, kuten hänen vanhempansa tai johtajansa.
   • Puhuuko tämä henkilö huonosti muista, mutta älä koskaan keskustele heidän kanssaan mitä tylsää? Heikentääkö se suhteita muihin? Johtaako hän heidät sauvaan ennen pettämistä? Poistuuko hän kiintymyksestä ja huomiosta vai käyttääkö lapsiaan neuvotteluihin (esimerkiksi entisen aviomiehensä tai vanhempiensa kanssa)? Nämä ovat aggressiivisen passiivisen persoonallisuuden ominaisuuksia.
   • Muista, että vaikka tämä ystävä tai kumppani ei kohtelekaan sinua huonosti, kun hän tuntee olonsa mukavaksi suhteeseen, hän todennäköisesti kohtelee sinua samalla tavalla kuin kohtelee muita.

6. 
   

   
   Kiinnitä huomiota sarkasmiin. Monet ihmiset käyttävät sarkasmia huumorin muodossa, mutta joku, joka on aina sarkastinen, saattaa piilottaa tosiasian, että on vaikea ilmaista mitä he todella tuntevat.
   • Muista, että aggressiiviselle passiiviselle käyttäytymiselle on ominaista ongelmat, jotka ilmaisevat sen, mitä henkilö tuntee tällä hetkellä, minkä vuoksi he säilyttävät turhautumisensa tai vihansa ilmaista niitä myöhemmin. Hän pystyi ilmaisemaan turhautumisensa ja vihansa pienillä sarkasmin hetkillä, etenkin käyttämällä loukkaavaa tai huijaavaa huumoria.

7. 
   

   
   Tarkkaile malleja. Kaikki aggressiivisen passiivisen käyttäytymisen ominaisuudet, mukaan lukien sarkasmi, rikkoutuneet lupaukset, papit, lentomuodot ja uhriksi joutuminen ovat käyttäytymisiä, joita jopa terveet ihmiset saattavat toisinaan kohdata.
   • Ongelmia syntyy, kun nämä käytökset muodostavat mallin, joka toistuu tai häiritsee suhteita niiden säännöllisyyden vuoksi.

Osa 2 aggressiivisen passiivisen henkilön kohtaaminen

1. 
   

   
   Ole rehellinen. Kerro tälle henkilölle suoraan, mutta käyttämättä liian ankaria tai dramaattisia sanoja, että hänen käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun. Yritä keskittyä itseäsi ja tunteitasi mieluummin kuin toiseen. Esimerkiksi sen sijaan, että sanot: "Olet sabotoinut projektiamme työssä", yritä kertoa hänelle, "Huomasin, että projektimme ei ollut paras, ja haluaisin tehdä jotain parempaa ensi kerralla".
   • Kun puhut jonkun kanssa ja kerrot heille, että heidän käyttäytymisensä satuttaa sinua, on varma, että he kieltävät kaiken. Muista, että aggressiiviset passiiviset ihmiset eivät puhu siitä mitä he tuntevat ja mitä he pitävät jopa vähemmän kuin arvostelevat! Pysy tosiasioissa ja anna esimerkkejä, mutta ole valmis kohtaamaan hänen vastustamisensa ja kiellonsa.

2. 
   

   
   Yritä olla ymmärtäväinen. Agressiivinen passiivinen henkilö ei ehkä ole varma arvoisuudestaan ​​tai hänellä voi olla ollut lapsuudessaan ongelmia, jotka estävät häntä kommunikoimasta helposti ja tehokkaasti mitä tuntuu.
   • Keskustelemalla yhdessä, pystyt paremmin ymmärtämään hänen aggressiivisen passiivisen käytönsä mahdollisia lähteitä, jos tämä henkilö on halukas kertoa hiukan ja jos haluat keskeyttää tuomioksesi ja olla ymmärtäväisempi.
   • Kysy lapsuudestaan, nuoruudestaan, varhaisista suhteistaan ​​(etenkin huonoista) tai muista elämän tapahtumista, joissa hän joutui vaikeuksiin sanomalla mitä ajatteli. Muista, että aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen on usein johtamisstrategia, jota käyttävät ihmiset, joilla on ollut kielteisiä kokemuksia ja jotka tulevat voimattomuuden ja toivottomuuden tunneille.

3. 
   

   
   Päätä, kannattaako suhde säästää. Riippuen siitä, kuinka henkilö reagoi aggressiiviseen passiiviseen käyttäytymiseen, saatat huomata, että on hyvät mahdollisuudet pelastaa suhde tai että henkilö on liian jäykkä eikä todennäköisesti muutu.
   • Usein paeta on ainoa strategia, jolla voit välttää aggressiivisen passiivisen ihmisen uhria. Jos toinen kuitenkin tunnistaa ongelman ja on halukas ponnistelemaan, on monia tapoja parantaa suhdettasi työskentelemällä viestintästrategioiden avulla.

Osa 3 Kommunikointi suhteissa, joihin liittyy aggressiivista passiivista käyttäytymistä

1. 
   

   
   Luottaa itseesi. Jokaisella suhteen osapuolella on oltava luottamusta kommunikoida tehokkaasti turvautumatta aggressiiviseen passiiviseen käyttäytymiseen.
   • Luotta suhteeseen. Jotta tunteisit itsesi tarpeeksi turvallisena kommunikoidaksesi sitä mitä todella tunnet loukkaantuneena, loukkaantuneena tai vihaisena, sinun on oltava varma, että mitä sanot tai teet, se hyväksytään ja arvostetaan. Luottamus suhteeseen on aikaa vievä prosessi, joka tapahtuu vain, kun yksi henkilö on aina luotettava ja sanoo toiselle.
   • Luotta itsesi. Joku ilmaisee ajattelunsa, hänen täytyy tuntea mikä on arvokasta ja heidän ideansa ja tunteensa ovat kuuntelun arvoisia. Erityisesti aggressiivisen passiivisen kumppanin on ponnisteltava saadakseen lisää luottamusta häneen saadakseen suhteet toimimaan. Katso tästä artikkelista neuvoja luottamuksen lisäämiseksi.

2. 
   

   
   Opi tunnistamaan tunteesi. Tämä vaihe on ratkaisevan tärkeä molemmille osapuolille suhteessa, jota leimaa aggressiivinen passiivinen käyttäytyminen. Aggressiivisesti passiiviset ihmiset eivät usein tunnista ja tunnista oikein omia tunteitaan syntyessään, ja kun he myöhemmin pohtivat erilaisia ​​tilanteita, he ymmärtävät olevansa hämmentyneitä, loukkaantuneita ja niin edelleen.
   • Opi ilmaisemaan vihaa, surua, hämmennystä tai muita tunteita kehossa. Kun esität emotionaalisen vasteen, ota kartoitus kehostasi. Aloittaako sydämen lyöminen nopeammin? Onko kämmensi kostea? Tuntuu kuin paine rinnassa? Onko sinulla vaikeuksia saada selkeitä ideoita tai puhua? Mieti myöhemmin takaisin tilanteeseen ja yritä tunnistaa tuntemasi. Ymmärtämällä fyysisiä reaktioitasi tällä hetkellä ja yhdistämällä ne tunteisiisi, sinun tulee tunnistaa nuo tunteet seuraavan kerran, kun ne ilmestyvät.

3. 
   

   
   Aseta uudet viestintäsäännöt. Jos parisuhteelle on jo kärsinyt vahinkoja aikaisemmista käyttäytymisistä, kuten aggressiivisesta passiivisesta käytöksestä, on selvää, että vanhat säännöt ja suhteen lausumattomat säännöt eivät toimineet. On tärkeää tiedottaa avoimesti uusista säännöistä, jotta kaikki tietävät odotukset.
   • Ole kunnioittava. Pidä aikuiset ja arkaluonteiset säännöt erimielisyyksille, esimerkiksi välttämällä ovien löysäämistä, loukkauksia, kaveria, uhkia tai kaikkea muuta, joka tuntuu sinulta epäkunnioittavalta.
   • Anna itsellesi jokaiselle tilasta. Tiedä, että jotkut ihmiset tarvitsevat ajanjakson rauhoittumiseen erimielisyyden jälkeen, ennen kuin he voivat keskustella siitä järkevästi ja päästä molemminpuolisesti tyydyttäviin ratkaisuihin.
   • Sano mitä ajattelet. On tärkeää olla passiivinen ja välttää puhumasta mielestäsi. Sen sijaan sinun on löydettävä strategioita sen varmistamiseksi, että jokainen osapuoli voi sanoa mitä tuntee ja tarvitsee pelkäämättä kielteisiä seurauksia. Yksi strategioista tämän toteuttamiseksi on antaa jokaisen kirjoittaa mitä tuntuu. Tämä lievittää pientä painetta hetkessä.

4. 
   

   
   Älä ota itseäsi hänen opettajansa puolesta. Yleisesti havaitaan, että jotkut ihmiset vetoavat ystävien tai aggressiivisten passiivisten kumppanien ympärille tietyn psykologisen haluun auttaa heitä "parantamaan" tai koska tämän henkilön patologinen käyttäytyminen muistuttaa heitä jostakin tutusta ja lohduttavasta (esimerkiksi ihmiset, joilla on ollut aggressiivisia passiivisia vanhempia, voivat etsiä aggressiivisia passiivisia ystäviä tai kumppaneita).
   • Voit osallistua kumppanisi tai ystäväsi aggressiiviseen passiiviseen käyttäytymiseen, jos suojelet häntä, jos löydät tekosyitä hänen huonosta käytöksestään tai lupauksista, joita hän ei tee, tai jos pelastat hänet hänen tekemistä vääristä valinnoista.
   • Voit myös rohkaista tätä käyttäytymistä olemalla hiljainen uhri, jos et puhu hänelle hänen käytöksestään tai jos hän tulee ulos joka kerta, kun kohtelee sinua väärin. Tämä osoittaa kumppanillesi, että et aio kyseenalaistaa hänen käyttäytymistään.
   • Voit myös rohkaista aggressiivista passiivista käyttäytymistä, jos rankaiset häntä, kun hän puhuu tunteistaan. Älä nouse pystyyn ja älä suuttu, jos ystäväsi kertoo, että hän ei halua mennä ulos. Tällainen käyttäytyminen voi saada ihmisen pyytämään anteeksi tai pidättämättä lupauksensa pelkäämällä vihaista. Samoin, jos kieltäydyt keskustelemasta siitä, miltä se tuntuu, kumppanillasi on vähemmän halua avautua ja hän voi syyttää sinua.