Virtsatieinfektioiden estäminen raskauden aikana

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Pidä huolta ruokavaliosta
• Menetelmä 2 Pidä huolta hygieniastasi
• Tapa 3 Käytä oikeita vaatteita
• Tapa 4 Kysy terveydenhuollon ammattilaista

Raskaana olevat naiset haluavat usein kestää useammin, mutta raskauden aiheuttamat fyysiset muutokset voivat vaikuttaa myös heidän virtsajärjestelmään. Luterus on juuri virtsarakon yläpuolella. Luteuksen (ja sikiön sisällä) kasvaessa ylimääräinen paino voi estää virtsarakon asianmukaisen vedenpoiston. Raskauden hormonit voivat myös aiheuttaa muutoksia virtsajärjestelmässä. Munuaiset toimivat enemmän kompensoimaan veren määrän kasvua, joka voi hidastaa virtsan virtausta. Nämä tekijät voivat johtaa virtsateiden infektioihin. Raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita näille tuskallisille infektioille raskauden kuudennen ja 24. neljännen viikon välillä. Onneksi on monia tapoja vähentää UTI: n riskiä raskauden aikana.

vaiheet

Tapa 1 Pidä huolta ruokavaliosta

1. 
   

   
   Pysy hyvin hydratoituneena juomalla paljon nesteitä päivän aikana. Vesi voi auttaa sinua poistamaan bakteereja järjestelmästäsi, estämään uusien infektioiden muodostumisen ja voisi jopa poistaa infektion puhkeamisen.
   • Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä.
   • Harkitse sitruunan lisäämistä veteen lisätäksesi virtsasi happamuutta ja torjumaan bakteereja.
   • Juo sokeriton karpalomehu päivittäin. Vaikka aiheesta tehdyt tutkimukset eivät tue kiinteää johtopäätöstä, on joitain tekijöitä, jotka yleensä viittaavat siihen, että karpalomehu voi vähentää virtsajärjestelmän bakteerien määrää ja uusien bakteerien muodostumista.
   • Vältä hedelmämehuja, alkoholia ja kofeiinittomia juomia.
   • Tarkista virtsasi väri varmistaaksesi, että juot tarpeeksi nesteitä. Tumma virtsa voi tarkoittaa kuivumista, mikä voi johtaa UTI: hen raskauden aikana.

2. 
   

   
   
   
   Ota vitamiineja tartunnan estämiseksi. Oikea vitamiiniseos auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, mikä auttaa kehoasi torjumaan virtsatieinfektioita ja muita infektioita.
   • Kysy lääkäriltäsi, mitä vitamiineja voit turvallisesti ottaa raskautesi aikana. Varmista, että he eivät ole vuorovaikutuksessa negatiivisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Yleensä päivittäisen saannin tulisi olla 250 - 500 mg C-vitamiinia, 25 000 - 50 000 IU beetakaroteenia ja 30-50 mg sinkkiä. Vaikka jo käyttämäsi ravintolisät saattavat sisältää näitä määriä, sinun on todennäköisesti otettava enemmän varmistaaksesi, että saat oikeat annokset.

3. 
   

   
   Valitse kokonaisia ​​ruokia puhdistettujen tai jalostettujen tai paljon sokeria sisältävien ruokien sijaan. Sokeri voi estää valkosolujen vaikutusta bakteereihin, mukaan lukien bakteerit, jotka aiheuttavat virtsateiden infektiota.
   • Syö antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten mustikoita, kirsikoita, tomaattia ja kurpitsaa.

Menetelmä 2 Pidä huolta hygieniastasi

1. 
   

   
   
   
   Pidä sukuelimet puhtaina. Vältä voimakkaiden saippuiden, voiteiden, anemoiden, jauheiden ja suihkeiden käyttöä. Nämä tuotteet voivat lisätä virtsainfektioiden riskiä raskautesi aikana.
   • Ota suihku kylvyn sijasta. Jos sinun on otettava kylpyamme, sinun tulisi välttää useamman kuin kahden ottamista päivässä korkeintaan puolen tunnin ajan.
   • Vältä kuplakylpyjä tai kylpyhelmiä, koska ne voivat ärsyttää virtsaputken sisäänmenoa.
   • Varmista, että kylpy on puhdas ja huuhdeltu hyvin ennen uimista.

2. 
   

   
   Mene kylpyhuoneeseen heti, kun tunnet tarpeen. Jos et tartu, pidät myös bakteerit virtsarakossa pidempään, antaen niille aikaa aiheuttaa infektion. Varmista, että tyhjennät virtsarakon kokonaan, kun menet kylpyhuoneeseen. Muista, että kohtuun kohdistuva paine voi monimutkaista asioita. Sinun on oltava varovaisempi varmistaaksesi, että olet valmis.
   • Pyyhi kuiva paperipyyhkeellä, mutta älä hiero sukupuolielimiä. Pyyhi aina edestä taakse.
   • Hoita ummetus mahdollisimman pian.

3. 
   

   
   Mene kylpyhuoneeseen ennen ja jälkeen seksiä. Pese sukupuolielimet lämpimällä vedellä ennen yhdyntää bakteereiden poistamiseksi. Voit käyttää myös vesipohjaisia ​​voiteluaineita.
   • Sinun ei pidä olla seksiä, jos hoidet virtsateiden infektiota.

Tapa 3 Käytä oikeita vaatteita

1. 
   

   
   Vaihda puuvilla alusvaatteisiin, joita vaihdat päivittäin. Synteettiset kankaat vangitsevat ihon kosteuden, kun taas puuvilla antaa sukuelimillesi hengittää. Puhtaat alusvaatteet estävät bakteerien muodostumisen sukupuolielimissä.
   • Varmista, että alusvaatteet sopivat sinulle hyvin. Valitsemasi tyyppinen alusasu ei ole yhtä tärkeä kuin se, kuinka sopivat. Käytä tyyppisiä alusvaatteita, jotka ovat mielestäsi mukavimpia, mutta varmista, etteivät ne ole liian tiukkoja.

2. 
   

   
   Käytä löysät housut ja hameet. Liian tiukka vaatetus voi estää sinua tyhjentämästä rakoa kunnolla. Tämä rohkaisee infektioita aiheuttavaan durin refluksiin.
   • Polyesteristä ja synteettisistä materiaaleista valmistetut alusvaatteet voivat pitää kosteuden ja edistää bakteerien kasvua. Löydä puuvilla-, pellava- ja muista luonnonmateriaaleista valmistetut alusvaatteet.
   • Sukkahousut (erityisesti muista materiaaleista kuin puuvillasta valmistetut) voivat myös vangita kosteutta sukupuolielinten läheisyyteen, joten voit ottaa raskauden préen nauttiaksesi vapaudesta kulkea paljain jaloin.

3. 
   

   
   Risti jalat nilkoissa sen sijaan, että ylittäisit ne polvissa, kun istuit. Kun ylität jalat, rajoitat ilman virtausta ja vangitset ihon kosteuden, mikä luo täydellisen ympäristön bakteerien kehittymiselle.

Tapa 4 Kysy terveydenhuollon ammattilaista

1. 
   

   
   Ota heti yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on virtsateiden infektio. Virtsatieinfektiot kehittyvät todennäköisemmin raskaana olevien naisten munuaistulehduksissa kuin naisilla, jotka eivät ole. Hoitamalla infektiot antibiooteilla heti vähennät vakavampien infektioiden riskiä.

2. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin ennen muiden ravintolisien käyttöä. Saatat kohdata artikkeleita, joissa suositellaan tiettyjen aineiden käyttöä virtsainfektioiden estämiseksi, kuten d-mannoosia, eräänlaista glukoosiin liittyvää sokeria, joka voi estää tietyn tyyppisiä bakteereja tukkeumasta virtsajärjestelmän limakalvoja. Tarvitaan lisätutkimuksia näiden ravintolisien vaikutuksista raskaana oleviin naisiin. Älä koskaan aloita uuden ravintolisän ottamista ensin kysymättä lääkäriltäsi mahdollisia riskejä ja hyötyjä terveydellesi ja vauvasi terveydelle.

3. 
   

   
   Kysy lääkäriltä rokotteista. Vaikka UTI-rokotteet olivat vielä kehitysvaiheessa vuonna 2014, muun muassa Wisconsin-Madisonin ja Michiganin yliopistojen tutkijat etsivät rokotetta. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että rokotteet ovat tulevaisuudessa elinkelpoinen lähestymistapa. Niiden pitäisi olla saatavana tulevina vuosina.