Kuinka suojata lapsiasi passiiviselta tupakoinnilta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Vähennä käytetyn savun altistumista kotona tai autossa
• Osa 2 Rajoita käytetyn savun altistuminen kodin ulkopuolella
• Osa 3 Passiivisen tupakoinnin vaikutukset lapsiin
• Osa 4 Lasten kouluttaminen tupakan ja passiivisen tupakoinnin haitoista

Tässä artikkelissa: Toisen käden tupakoinnin vähentäminen kotona tai autossaAsiakastukseen altistumisen vähentäminen kotoa poissa Passiivisen tupakoinnin vaikutuksen ymmärtäminen lapsille, jotka kouluttavat lapsiasi tupakan ja passiivisen tupakan vahingoille18 Viitteet

Tupakansavu sisältää yli 4000 kemikaalia, joista monet ovat syöpää aiheuttavia ja aiheuttavat sairauksia, kuten astmaa, kroonista obstruktiivista keuhkosairautta, syöpää ja sydänsairauksia. Varoituksista huolimatta monet ihmiset tupakoivat edelleen ja voi olla vaikea pitää lapsia poissa tämän pahan tavan aiheuttamasta tupakasta. Onneksi on olemassa erilaisia ​​toimenpiteitä, joilla voit suojata heitä passiiviselta tupakoinnilta (tai toisen käden tupakoinnilta).

vaiheet

Osa 1 Vähennä käytetyn savun altistumista kotona tai autossa

1. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Jos tupakoit, lopettaminen on paras ratkaisu, jonka voit tehdä. Vaikka et tupakoi lasten läsnäollessa, savu voi tunkeutua vaatteisiin, hiuksiin, huonekaluihin tai autoosi ja vaikuttaa kielteisesti heidän terveyttään. Tätä kutsutaan tertiääriseksi savuksi. Tupakointi tuottaa jäämiä, jotka vaikuttavat lasten terveyteen.
   • Katso erikoistuneet sivustot auttaaksesi sinua lopettamaan. Tupakointi on vaikea taistelu riippuvuus. Onneksi on olemassa useita erikoistuneita sivustoja, jotka voivat auttaa sinua läpi tämän vaikean koettelemuksen.
   • Ajattele etuja, joita voit tuoda. Suojaamalla lapsiasi, parannat myös omaa terveyttäsi. Tiedä, että 20 minuuttia viimeisen savukkeen jälkeen sykesi hidastuu ja verenpaine laskee. Vuotta myöhemmin sydänsairauksien riski puolittuu ja 10 vuotta myöhemmin keuhkosyöpään kuoleman riski vähenee 50%.

2. 
   

   
   
   
   Auta muita pääsemään eroon tupakasta, jos he ovat valmiita. Muut aikuiset, jotka tupakoivat ja viettävät paljon aikaa kotona, altistavat lapsesi myös toisen käden tupakoinnille. Tutkimukset osoittavat, että sosiaalisella tuella on tärkeä rooli tupakoinnin lopettamisessa, etenkin ensimmäisten kuukausien aikana. Vaikka tupakoinnin lopettaminen on henkilökohtainen päätös, voit saada toisen suostuttelemaan lopettamaan tupakoinnin, jos luulet heidän tarvitsevan vain vauhtia.
   • Selitä rauhallisesti, että haluat heidän lopettavan tupakoinnin, koska savu altistaa lapsesi vaarallisille syöpää aiheuttaville aineille.
   • Kerro heille tupakoinnin lopettamisen eduista.
   • Jos he suostuvat lopettamaan, tuo heille suurin emotionaalinen tuki.

3. 
   

   
   
   
   Kiellettävä savuke kotona. Olet kotona ja sinulla on oikeus toimia haluamallasi tavalla. Jos yksi vieraasi haluaa tupakoida, kerro heille selvästi, että tupakointi on sallittua vain ulkona, lasten ulkopuolella. Vaikka lapset eivät ole poissa, tupakkajäämät ovat aina vaarallisia.

4. 
   

   
   Kiellettävä savuke autossasi. Jotkut ihmiset pitävät ikkunoiden laskemista riittävän savukkeen savun poistamiseksi. Nyt se on täysin väärin ja ikkunoiden laskeminen lähettää savua vain suoraan selässä olevien ihmisten kasvoille.
   • Vaikka lapsesi eivät olisikaan autossa, kun joku tupakoi, kolmansien osapuolten savuille altistumisen riski on todellinen.

5. 
   

   
   Tarkista vuokrasopimuksesi. Jos asut asunnossa muiden vuokralaisten kanssa, jotka tupakoivat, sinut saattaa koskettaa käytetty savu. Tarkista sopimuksesi, onko rakennuksen sisällä tupakointirajoituksia.
   • Jos niitä ei ole ja naapurisi tupakansavut häiritsevät sinua, etsi ratkaisu puhumalla hienosti heidän ongelmastaan.
   • Jos et pysty ratkaisemaan tupakoitsijoiden ongelmaa, ota yhteyttä vuokranantajaan. Hän voi toivoa, että hänen rakennuksensa pysyy savuttomana.

Osa 2 Rajoita käytetyn savun altistuminen kodin ulkopuolella

1. 
   

   
   Pidä lapsesi poissa tupakoitsijoiden ulottuvilta. Tämä ei aina ole mahdollista, mutta sinun tulee pyrkiä rajoittamaan heidän tupakansavulle altistumistaan ​​niin paljon kuin mahdollista.
   • Jos asut alueella tai maassa, joka ei kieltä tupakointia ravintoloissa, mene paikkaan, joka vapaaehtoisesti kieltää tupakoinnin.
   • Vältä teattereita, viihdepaikkoja ja muita potentiaalisesti houkuttelevia paikkoja tupakoitsijoille.
   • Tiedä, että jopa paikoissa, joissa tupakointi sisätiloissa on kielletty, on mahdollista grillata yksi ulkoterassilla. Pidä lapset poissa tupakointipöydistä tai vie heidät sisätiloissa.

2. 
   

   
   Pidä lapsesi poissa tupakoitsijoilta. Jos sinun täytyy lähestyä tupakoivaa, pyydä heitä pidättymään varovasti, jotta lapsesi pysyisivät lähellä heitä.
   • Selitä tupakoitsijalle, että haluat yksinkertaisesti pitää lapsesi terveinä. Tiedä kuitenkin, ettei häntä ole pakko hyväksyä.
   • Ole ymmärtävä, jos he kieltäytyvät, vaikka se ei olisi helppoa.
   • Ole valmis pitämään lapsesi poissa tupakoitsijoista tarvittaessa.

3. 
   

   
   Älä anna ympärilläsi olevien tupakoida lasten edessä. On mahdollista, että jotkut ystävistäsi tai sukulaisistasi eivät ole vielä valmiita lopettamaan tai eivät halua lopettaa. Selitä heidän paikka elämässään ja perheessäsi, mutta sano heille, että et halua heidän polttavan lastensa vieressä ja et halua lasten tulevan heidän luokseen, kun he tupakoivat.
   • Saa heidät ymmärtämään, että he asettavat ihmiset (etenkin lapset) vaaraan heidän ympärillään. Ole luja, mutta kunnioittava.

4. 
   

   
   Älä anna lasten käydä ystävien tai sukulaisten parissa, jotka tupakoivat. Jos lapsesi haluavat viettää yön ystävällä, jonka vanhemmat tupakoivat (varsinkin jos tupakoivat talossa), älä suostu.
   • Ehdota sen sijaan, että heidän toverinsa tulevat nukkumaan paikassasi.

Osa 3 Passiivisen tupakoinnin vaikutukset lapsiin

1. 
   

   
   Tietää kuinka passiivinen tupakointi vaikuttaa lasten terveyteen. Passiivisen tupakoinnin vaikutuksista ja siitä, kuinka lapset saattavat joutua kosketuksiin toisen käden savun kanssa, on paljon tietoa. Ennen kuin voit todella suojata heitä, sinun on tiedettävä, kuinka he voivat altistua heille.

2. 
   

   
   Etsi Internetistä luotettavia tieteellisiä tietoja passiivisesta tupakoinnista. Löydät paljon tietoa, mukaan lukien: Kaikki käytettyjen savujen altistuminen on vaarallista riippumatta siitä, kuinka pieni. Toisen käden savulle altistuneet vauvat kuollavat todennäköisemmin yhtäkkiä unessa. Lasten käytetyn savun altistumisen lyhytaikaiset vaikutukset ovat: yleisemmät korvainfektiot, useammat yskät ja kylmä (joiden paraneminen vie kauemmin) ja onkalot. Pitkän aikavälin vaikutukset ovat keuhkosyövän ja korkeamman sydänsairauden ja keuhkojen kehityshäiriön riski.

3. 
   

   
   Lue tieteellisiä artikkeleita toisen käden savun vaikutuksista. Vaikka on varmaa, että kaikki tarvitsemasi on Internetissä, harkitse yliopistojen tietokantojen hakua saadaksesi tieteellisiä tutkimuksia toisen käden savun vaikutuksista lapsiin.
   • Google Scholar on paras tapa löytää tieteellisiä kirjoja. Vertaisarvioitujen artikkeleiden etuna on, että saat tietoja lähteestä eikä tulkintaa.

4. 
   

   
   Soita paikallisille terveyspalveluille. Monissa maissa on maksuton numero, josta kuka tahansa voi oppia tupakoinnista ja löytää apua tupakoinnin lopettamiseen.

Osa 4 Lasten kouluttaminen tupakan ja passiivisen tupakoinnin haitoista

1. 
   

   
   Selitä lapsillesi, mikä passiivinen tupakointi on. Et aina pysty suojaamaan lapsiasi muiden ihmisten tottumuksilta. On tärkeää, että he ymmärtävät, miksi heidän ei pitäisi tupakoida ja miksi heidän tulisi välttää toisen käden tupakointia.
   • Jos et tiedä miten lähestyä aihetta lasten kanssa, käytä muita menetelmiä. Etsi videoita, joiden avulla he ymmärtävät tupakoinnin ja passiivisen tupakoinnin vaarat.

2. 
   

   
   Näytä esimerkki. Aseta esimerkki lopettamalla tupakointi tai pidättämällä tupakoinnista. Käytöksesi vaikuttaa lapsiisi. Jos kerrot heille, että tupakointi on haittaa sinulle ja että heidän ei tarvitse pysyä tupakoivien ihmisten vieressä, lähetät heille ristiriitaisen viestin.

3. 
   

   
   Ota selvää koulunsa tekemistä järjestelyistä. Ota selvää, mitä lastenkoulu opettaa heille tupakoinnista. Useimmat koulut tarjoavat tupakoinnin vastaisia ​​ohjelmia, mutta jotkut ovat vähemmän edistyneitä kuin toiset aiheesta. Kysy opettajilta, mitä koulun opetussuunnitelma tarjoaa ja onko passiivinen tupakointi oppilaille.
   • Jos et ole tyytyväinen ohjelmaan, selvitä, voitko auttaa sitä parantamaan.

4. 
   

   
   Auta lapsiasi ymmärtämään. Auta lapsiasi ymmärtämään miksi tupakointi ja tupakointi ovat heille haitallisia. Jos sanot vain, että tupakointi ja toisen käden savu ovat vaarallisia, he eivät ymmärrä tarkalleen miksi heidän tulisi välttää sitä.
   • Selitä, kuinka tupakointi ja toisen käden tupakointi vaikuttavat kehoon.
   • Käytä esimerkkejä tarinasi tukemiseen. Jos kerrot heille, että savukkeet ovat haitallisia keuhkoille, näytä heille, miltä tupakoitsijoiden keuhkot näyttävät.
   • Tee selväksi, että vaikka heidän ei tulisi tupakoida, on yhtä tärkeää välttää toisen käden savua terveyden ylläpitämiseksi.
   • Kerro heille, että jopa altistuminen käytetylle savulle voi aiheuttaa keuhkosyövän.

5. 
   

   
   Älä anna heidän ympärillään olevien vaikuttaa heihin. Selitä, että vaikka he näkisivät ystävänsä, rakkaansa tai kuuluisuutensa tupakoivan, heidän ei pitäisi tuntea olevansa velvollisia tekemään samoin.
   • Todisteet viittaavat siihen, että lapset tuntevat olevansa "pakko" tekemään jotain vain siksi, että he näkevät ihmisten tekevän sitä.

6. 
   

   
   Pyydä heitä olemaan antamatta vertaispainetta. On totta, että osa painosta, jonka lapsi kokee, johtuu hänen omista ideoistaan, mutta on myös mahdollista, että kolmas henkilö vaikuttaa siihen. Henkilö voi pakottaa hänet kokeilemaan savuketta tai muuta tupakkatuotetta. Valmistamalla lapsesi tähän tapahtumaan opit heitä sanomaan "ei".

7. 
   

   
   Opeta heidät sanomaan "ei" vertaispaineelle. Harjoittele erilaisissa tilanteissa. Joskus on vaikea päästä pois tilanteesta, josta emme ole mukavia. Eri skenaarioilla harjoittelu on siksi hyödyllistä.
   • Eri tapoja sanoa "ei" ovat:
     • tee vitsi ja vaihda aihe
     • sano tiukasti "Ei, en ole kiinnostunut"
     • ehdottaa muita aktiviteetteja
     • anna tilanteen virrata sanomatta mitään, ellei mikään muu toimi
     • kerro lapsillesi, että todellinen ystävä kunnioittaa heidän päätöstään. Jos heidän "ystävänsä" painostaa edelleen heitä, pyydä heitä kääntymään muihin ystäviin, jotka jakavat heidän kiinnostuksensa.

8. 
   

   
   Pyydä heitä anteeksi kohteliaasti. Auta lapsiasi löytämään tavan vapauttaa kohteliaasti tilanteista, jotka altistavat heidät toisen käden tupakoinnille. Voi olla vaikeaa päästä eroon kiusallisista tai epämiellyttävistä tilanteista, etenkin lapsena tai teini-ikäisenä. Keskustele lasten kanssa ja näytä heille, kuinka olisit onnistunut, jos olisit heidän kengissään.