Kuinka huolehtia hygieniastasi

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Kasvojen ja ihon hoito
• Osa 2 Hygienian hoito
• Osa 3 Hiusten ja kynsien hoitaminen

Jokaisen tulisi viettää jonkin aikaa päivittäin huolehtiakseen itsestään. Säännöllinen hoito auttaa sinua pysymään terveenä ja tuntemaan olosi turvallisemmaksi.Kun olet tottunut siihen, siitä tulisi tulla toinen luonto. Asennat hoitosi nopeammin ja helpommin päivittäin, sinun ei tarvitse edes ajatella sitä.

vaiheet

1. osa Kasvojen ja ihon hoito

1. 
   

   
   Pese kasvosi kahdesti päivässä. Suihkuta vain aamulla vettä useimmille ihotyypeille. Pese kasvosi yöllä miedolla, miedolla puhdistusaineella ja hiukan haalealla vedellä. Kastuta iho varovasti puhtaalla pyyhkeellä kuivuaksesi. Vältä hankaamista, koska vaurioitit sitä.
   • Jos sinulla on akneongelmia, sinun tulee harkita sen pesemistä tuotteella, joka sisältää salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia ongelman hoitamiseksi.
   • Jos laitat meikin, älä unohda poistaa sitä yöllä.
   • Napauta likaa koskettamalla varovasti silmien sisäkulmaa kostealla pyyhkeellä.

2. 
   

   
   
   
   Levitä kosteuttava tuote joka päivä. Kasvosi puhdistamisen jälkeen sinun on kosteutettava sitä. Käytä kosteusvoidetta, joka sisältää aurinkovoidetta, jonka SPI on vähintään 15, suojaamaan sitä auringolta. Valitse ihotyypillesi sopiva, on joitakin rasvaiselle, kuivalle tai yhdistelmä-iholle.
   • Levitä suihkun jälkeen voide vartalollesi ihon kuivumisen estämiseksi.
   • Kiinnitä huomiota polviin tai kyynärpään, koska niillä on tapana kuivua nopeasti.

3. 
   

   
   Hallitse hiuksia kasvoillasi. Piikki pienet kulmakarvat, jotka työntyvät esiin, etenkin kahden kulmakarvan välissä. Jos ajella kasvosi, kiinnitä huomiota. Laita aina parranajovaahto, joka auttaa suojaamaan ja voitelemaan kasvoja. Ota terävä partaveitsi varmistaaksesi, että terien välillä ei ole likaa. Ajo on myös aina ajettava hiuskasvun suuntaan.
   • Ihmisille, jotka eivät ajella kasvojaan, katsomaan hiuksia, jotka kasvavat ylähuulen yläpuolella. Näetkö pitkän tai tumman?
   • Jos niin, voit valkaista tai karvanpoistaa ne kokonaan.

4. 
   

   
   
   
   Tarkista sieraimet. Ennen kuin lähdet talosta, sinun on tarkistettava, onko sieraissasi jotain. Puhasta nenäsi aina poistuessasi suihkusta. Suihkussa oleva kuuma höyry pehmentää nesteitä ja limaa nieluissa, jolloin minuutit suihkun jälkeen on täydellinen aika päästä ne ulos.
   • Jos olet ollut sairas äskettäin tai sinulla on allergioita, sinun tulee harkita sinusien huuhtelua netipurkilla, joka on täytetty suolaliuoksella.
   • Vältä sormien laittamista nenään.

Osa 2 Hygienian hoito

1. 
   

   
   Ota suihku joka päivä. Jotkut asiantuntijat sanovat, että voit pestä joka päivä, mutta se riippuu hiki määrästäsi ja kehon hajuasi. Yleensä on suositeltavaa pestä kerran päivässä miedolla saippualla. Vältä liian voimakkaita saippuoita, koska ne saattavat viedä ihoasi kosteutta.
   • Hiero varmista kaikissa onteloissa: polvien takana, varpaiden välissä, käsivarsien alla jne.
   • Vältä suihkut tai kuumia kylpyjä, lämmin vesi riittää.
   • Kuuma vesi vie ihosi öljyihin, jotka sitä suojaavat.

2. 
   

   
   Harjaa hampaasi kahdesti päivässä. On suositeltavaa käyttää fluori-hammastahnaa. Kostuta hammasharja ja laita hammastahna hammastahnaan. Harjaa hampaasi kevyesti pyöristämällä harjalla ja huolehtimalla siitä, että kullakin hampaalla on etu-, takaosa ja sivut. Harjaa kielesi eroon jäämistä, joka on pahanhajuisen hengityksen perimmäinen syy.
   • Kurista sitten suuvedellä hammasten harjaamisen jälkeen.
   • Huuhtele suu, myös hampaiden välillä.
   • Vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein tai kun hiukset alkavat taipua.

3. 
   

   
   Myös hammaslankaa itsesi päivittäin. Ota 45 cm: n pala. Kääri se keskisormien ympärille jättäen sormien väliin 2–5 cm. Työnnä lanka varovasti hampaiden väliin liu'uttamalla sitä edestakaisin. Kierrä hammaslanka kunkin hampaan pohjan ympärille ihanteeseen jääneen lian poistamiseksi.

4. 
   

   
   Käytä deodoranttia. Suihkun ja kuivauksen jälkeen voit levittää antiperspiranttia käsivarren alla. Tämän avulla voit hallita hikoilua päivällä ja hallita kehon hajua. Jos haluat jotain luonnollisempaa ja vähemmän kemikaaleja, kysy luomukaupasta.

Osa 3 Hiusten ja kynsien hoitaminen

1. 
   

   
   Pese hiuksesi säännöllisesti. Hiero juuret ja päänahka shampoolla. Huuhtele pääsi hyvin ja hiero hiusten päätä hoitoaineella. Sitten käy läpi kammi levittääksesi tuotetta. Huuhtele huolellisesti. Jos sinulla on hilse, voit harkita hilse-shampoota, jotta ne katoavat.
   • Jos et pese hiuksiasi päivittäin (esimerkiksi jos ne ovat erittäin pitkiä), yritä pestä ne ainakin kahden tai kolmen päivän välein.
   • Käytä shampojen välissä huuhtelematonta shampoota, jotta kiharat näyttävät likaiselta tai rasvaiselta.

2. 
   

   
   Muotoile hiuksiasi joka päivä. Kun pääset pois suihkusta, maalaa hiukset hyvin irrottaaksesi ne. Tyyli niitä normaalisti. Vältä asettamasta liikaa päätäsi, koska hiukset voivat näyttää rasvaiselta. Jos sinulla on pitkät hiukset, harjaa niitä useammin kuin kerran päivässä solmujen välttämiseksi.

3. 
   

   
   Trimmoi kynnet säännöllisesti. Pidä ne lyhyinä ja puhtaina. Leikkaa ne kynsisellä leikkurilla, älä häiritse niitä. Leikkaa ne suoraan ennen reunojen pyöristämistä. Vältä pienten nahkojen ja kynsinauhojen leikkaamista. Leikkaa kynsinauhat varovasti alkoholisteriloidulla kynsisellä.
   • Jos sinulla on pitkät kynnet, voit puhdistaa ne alla joka päivä.
   • Käytä vettä, saippuaa ja vanhaa hammasharjaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

4. 
   

   
   Levitä kosteusvoidetta käsiisi. Pidä kädet kuivina levittämällä kosteusvoidetta säännöllisesti. Käsien ihon lisäksi sinun tulisi levittää voidetta myös kynsinauhoille ja kynnille. Vältä bakteerien leviämistä pitämällä kynnet kuivina ja puhtaina.