Kuinka hoitaa ihoasi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Nahka on pehmeä, puhdas ja hydratoitunut
• Menetelmä 2 Syö ja juo terveelle iholle
• Menetelmä 4 Kotihoito

Ihosta huolehtiminen ei ole vain sen puhdistamista ja voiteen levittämistä. Sinun on myös oltava terveellinen ruokavalio, nukkumaan tarpeeksi, urheilemaan ja hallitsemaan stressiäsi. Ihotyypisi määrittää myös, onko sinun suoritettava muita hoitoja, kuten kuorinta tai naamiointi.

vaiheet

Menetelmä 1 Nahka on pehmeä, puhdas ja hydratoitunut

1. Pese kasvosi kahdesti päivässä. Tämän avulla voit poistaa talin ylimäärän, saada paremman kaivoksen ja estää näppylöiden puhkeamisen. Pese kasvosi aamulla nouseessasi ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Käytä haaleaa vettä ja puhdistusainetta ihotyypillesi. Voit puhdistaa kasvosi omilla käsillä, pyyhkeellä tai pehmeällä sienellä.
   • Levitä sitten tonisoiva voide ja kosteusvoide.
   • Jos käytät meikkiä, älä unohda poistaa meikkiä päivän päätteeksi.
   • Älä unohda huolehtia niskasi ihoa, se vaatii myös huomiota!

2. 
   

   
   Vältä liian kuumaa vettä. Kun käytät suihkua tai kylpyä, käytä lämpimää kuin kuumaa vettä. Hyvä lämmin kylpy voi auttaa sinua rentoutumaan, mutta se poistaa myös luonnolliset öljyt iholta, jotka sitten pyrkivät kuivumaan.
   • Jos sinulla on kuiva iho, käytä kosteuttavaa suihkugeeliä, joka sisältää luonnollisia öljyjä, kuten makeaa manteliöljyä, kookos- tai oliiviöljyä.

3. 
   

   
   
   
   Kuivaa iho varovasti pyyhkeellä. Kuivaa iho kasvoillasi ja vartalollasi hiertämällä sitä pyyhkeellä. Olisi parasta jättää se hieman kosteaksi, jotta iho imee jäljellä olevan kosteuden ja nestehöyrytyy.

4. 
   

   
   Kosteuta iho vielä märkä. Levitä kosteusvoidetta kasvoillesi ja maito tai vartalovoi vartaloosi. Muuta käyttämääsi tuotetta vuodenajan mukaan. Käytä talvella rikkaampaa tuotetta ja kesällä kevyempää tuotetta.
   • Suojaa ihoasi auringon haitallisilta vaikutuksilta valitsemalla voide, joka sisältää aurinkovoidetta.
   • Kaikkien ihotyyppien on oltava hydratoituneita, jopa rasvaiset. Valitse tällöin kevyt voide tai kosteuttava geeli rasvaiselle iholle.

5. 
   

   
   
   
   kuorivat ihosi. Tee kuorinta kerran viikossa, jotta kuolleet ihosolut poistuvat ja saat ihon pehmeäksi. Voit sitten käyttää hankaustuotetta, pesusieniä tai kuorintavaahtoa. Muista käyttää pehmeämpää tuotetta kasvoillesi kuin vartalollesi. Älä koskaan unohda, että kasvojesi iho on paljon herkempi kuin käsien tai jalkojen iho.
   • Valitse kuorinta huolellisesti. Mitä suurempi jyvä, sitä kuluttavampaa tuote on. Jos sinulla on herkkä iho, vältä hankauksia saksanpähkinänkuorilla.
   • Jos sinulla on kuiva iho, saatat joutua kuorimaan sitä päivittäin. Älä paina liian voimakkaasti ja levitä aina kosteusvoidetta.

6. 
   

   
   Muodosta itsesi huolellisesti. Älä pelkää meikkiä, mutta muista valita tuotteet. Käytä meikkituotteita, jotka on mukautettu ihotyypisiisi, ja poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa, jotta painikkeita ei painettaisi. Jos käytät meikkia joka päivä, tee joskus yhden tai kahden päivän taukoja, jotta ihosi voi levätä.
   • Meikkijauhe on ihanteellinen rasvaiselle iholle ja nestemäisille tai kermatuotteille, jotka soveltuvat paremmin kuivalle iholle.
   • Puhdista meikkausharjat säännöllisesti, jotta vältetään bakteerien kertyminen, jotka leviäisit sitten kasvoillesi. Voit sitten aiheuttaa aknen puhkeamisen.

7. 
   

   
   Lue tuotteiden etiketit. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on herkkä iho. Kaikki hoidossa olevat ainesosat eivät ole välttämättä hyviä iholle. Vältä tuotteita, jotka sisältävät seuraavia aineosia: parabeeneja, ftalaatteja, propyleeniglykolia ja natriumlauryylisulfaattia. Sinun pitäisi myös tietää, että parabeenit esiintyvät usein toisen aineosan, kuten metyyliparabeenin, propyyliparabeenin tai butyyliparabeenin, pidemmällä nimellä.
   • Jos sinulla on herkkä iho, mieluummin tuotteita ilman hajusteita.

Menetelmä 2 Syö ja juo terveelle iholle

1. 
   

   
   Juo 6-8 lasillista vettä päivässä. Ihosi on kuiva ja tylsä ​​juuri nyt? Ehkä et juo tarpeeksi vettä. Yritä juoda 6-8 lasillista 240 ml vettä joka päivä viikon ajan ja katso ero. Tällaisen määrän vettä juominen voi tuntua paljon, mutta sen avulla saat ihon, joka on kirkas, terve ja lihava.
   • Juominen paljon vettä auttaa myös torjumaan haavaumia ja pitää ihosi puhtaana.

2. 
   

   
   Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Ne ovat erittäin hyödyllisiä kehollesi, mutta myös iholle. Ne ovat runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Hedelmät ja vihannekset, joista iholle on eniten hyötyä, ovat:
   • aprikoosit, mustikat ja paprikat, joissa on runsaasti antioksidantteja ja jotka auttavat sinua säilyttämään ihosi nuoruuden,
   • avokadot, jotka auttavat ihoasi pysymään kosteutettuna,
   • porkkanat, jotka näyttävät hyvältä,
   • kurpitsa ja kiivi, jotka auttavat saamaan pehmeän, sileän ja lihavan ihon,
   • pinaatti, lehtikaali ja muut vihreät lehtivihannekset,
   • tomaatit, jotka auttavat suojaamaan ihoa aurinkovaurioilta.

3. 
   

   
   Älä epäröi syödä rasvaista kalaa. Syö lohta, sardiinia ja makrillia. Ne sisältävät omega-3-happoja, jotka auttavat pitämään ihon puhtaana. Ne auttavat myös suojaamaan ihoa ikääntymiseltä ja auringon vaurioilta ja parantavat ihon joustavuutta.
   • Oletko vegaani tai kasvissyöjä? Kokeile pähkinöitä!
   • Etkö pidä kalasta? Kokeile ulkona kasvatettua naudanlihaa. Tämä liha sisältää omega-6-rasvahappoja, jotka auttavat myös säilyttämään lihavan ja raikkaan ihon.

4. 
   

   
   Käytä tummaa suklaata maltillisesti. Suklaa pidetään yleensä epäterveellisenä ruoana, mutta jos tiedät kuinka rajoittaa itsesi 15 g: n päiväannokseen, voit nauttia sen eduista painostamatta. Suklaa sisältää antioksidantteja, jotka edistävät ihon nesteytystä. Antioksidantit auttavat myös parantamaan ihon ureaa ja ulkonäköä ja estämään nauhoituksia ja ikääntymisen merkkejä.

5. 
   

   
   Älä pelkää rasvoja, mutta muista kuluttaa oikeat rasvat. Oliiviöljy sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat säilyttämään ihon nuoruuden. Munat, pähkinät ja rasvaiset kalat, kuten lohi, sisältävät myös hyviä rasvoja. Vältä vääriä rasvatyyppejä, joita löytyy pikaruoista ja makeisista.

6. 
   

   
   Vältä ruokia, jotka vahingoittavat ihoa. Näitä ovat jalostetut tai puhdistetut hiilihydraatit sekä pahat rasvat. Kuluttamalla liikaa näitä ruokia, edistäisit ihosi ikääntymistä. Vältä myös liiallisen sokerin kulutusta.

   
   

   
   Nuku 7–8 tuntia joka yö. Unen puute voi tehdä ihostasi tylsää ja vahamaista. Se edistää myös turvotusta ja tummia ympyröitä silmien alla. Nukkumalla tarpeeksi, ihosi on vähemmän ryppyinen ja silmäsi vähemmän turvonneet. Hiposi on myös terveellisempi ja kirkkaampi.

7. 
   

   
   Rajoita stressiä. Stressi voi tuhota mieltäsi ja estää sinua nukkumasta hyvin. Stressi edistää siten haavaumia, näppylöitä ja muita iho-ongelmia. Aseta realistiset tavoitteet ja kohtuulliset rajat ja anna itsellesi viikoittain viikko rentoutua ja pitää hauskaa. Kokeile seuraavia rentoutustekniikoita.
   • Mene kävelemään naapurustostasi. Tämän avulla voit lievittää jännitteitä. Raikas ilma voisi myös auttaa rauhoittamaan mieltäsi.
   • Tee hengitysharjoituksia. Mielesi pakotetaan keskittymään harjoitteluun ja unohdat hetkeksi kaiken, mikä sinua korostaa.
   • Meditate. Meditaatio on muinainen käytäntö, jota on käytetty vuosisatojen ajan ... ja hyvästä syystä! Se auttaa sinua rentoutumaan ja puhdistamaan mielesi.

8. 
   

   
   Tee muutama tunti liikuntaa viikossa. Harjoittelu edistää veren virtausta iholle ja antaa sille happea ja ravintoaineita, joita se tarvitsee. Jos stressi on tarpeeksi voimakasta, hikoaminen huuhtoaa myös myrkkyjä iholta. Urheilun pelaaminen auttaa sinua torjumaan stressiä.

9. 
   

   
   Vältä viettämästä liikaa aikaa auringossa. Ja kun altistat itsesi auringolle, käytä aina aurinkovoidetta, aurinkosuodattimella, jonka indeksi on vähintään 15. Levitä aurinkovoidetta joka kerta, kun lähdet ulos, jopa talvella, kun se on kylmää ja pimeää. Vältä auringonottoa klo 10–14 kaikin keinoin, koska juuri tällä hetkellä auringonsäteet ovat vaarallisimpia.
   • Jos et pidä aurinkovoideiden käyttämisestä, hanki päiväsaikainen kosteusvoide aurinkovoideella.
   • Jos kävelet uimassa tai hikoilet paljon, saatat joutua asentamaan aurinkovoidetta uudelleen säännöllisesti, noin kahden tunnin välein.

10. 
    

    
    Lopeta tupakointi. Tupakointi vähentää happea ja ravinteita iholla. Tämä vahingoittaa myös kollageenia ja elastiinia ja edistää siten ryppyjä.

Menetelmä 4 Kotihoito

1. 
   

   
   Kokeile naamiota, jossa on kaurahiutalehiutaleita. Jos sinulla on haavoittunut, herkkä iho tai rasvainen iho, kokeile kaurajauhomaskia. Tämä aineosa rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja imee ylimääräisen talin. Sekoita 5 rkl hienoksi jauhettua kaurahiutaleita tarpeeksi vettä tai maitoa taikinan valmistamiseksi. Levitä tämä seos kasvoillesi ja anna noin 20 minuutin. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja kuivaa sitten iho varovasti pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.
   • Kuorivan vaikutuksen saavuttamiseksi hieronta maski naamallasi pyöreällä liikkeellä.

2. 
   

   
   Jos sinulla on kuiva, tylsä ​​iho, kokeile jogurtti-naamiota. Maitohappo kuorii ihoa varovasti ja saat kirkkaan ja raikkaan ihon. Sekoita 2 rkl kokonaista kreikkalaista jogurttia 1 tai 2 tl hunajaa. Levitä naamari kasvoillesi ja anna noin 20 minuutin. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kuivaa sitten iho varovasti pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.
   • Muista lisätä sitruunamehu tähän seokseen kevyemmän ihontasolle ja torjumaan aknetta.

3. 
   

   
   Levitä hunaja kasvoillesi. Hunaja on kosteusvoide, antibakteerinen ja mikrobilääke ja siksi hyödyllinen kaikille ihotyypeille. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on laittaa kerros kasvoillesi ja antaa sen istua 15 minuutin ajan. Huuhtele hunaja haalealla vedellä ja kuivaa se sitten ihoasi varovasti pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.

4. 
   

   
   Valmista sokerikuorinta. Mittaa yhtä suuret osat sokeria ja öljyä. Sekoita sitten kaksi aineosaa astiaan ja hiero seos huulille, kasvoille, käsivarsille ja jaloille. Käytä hellävaraista hankaa ruskeaa sokeria ja klassista hankaa valkoista sokeria. Voit käyttää haluamaasi öljyä, mutta tiedä, että oliiviöljy ja kookosöljy ovat tehokkaimpia.
   • Kokeile suolaa saadaksesi vielä tehokkaamman kuorinnan.
   • Pehmeämpään hankaukseen käytä 1/2 osaa sokeria 1 osaan öljyä.
   • Tuoksuta kuorinta lisäämällä eteeristä öljyä tai vaniljauutetta.
   • Lisää kosteuttavaa kuorinta varten hunajaa.

5. 
   

   
   Ota kylpy maitoa. Hoito on erityisen sopiva, jos sinulla on kuiva iho. Täytä kylpyamme haalealla vedellä ja lisää 1/2 - 1 kuppi täysmaitoa tai kookosmaitoa. Lehmänmaito kuorii hieman, kun taas kookosmaito on hyvin kosteuttavaa. Sekoita maito käsin vedellä ja vedä sitten 20 minuutin kylpyhauteessa. Kokeile seuraavaa reseptiä saadaksesi vielä ylellisemmän herkuttelun.
   • Sekoita 2 kuppia täysmaitojauhetta, 1/2 kupillista maissitärkkelystä, 1/2 kupillista ruokasoodaa ja noin 10 tippaa eteeristä öljyä (valinnainen).
   • Anna seoksen seistä 24 tuntia, jotta aineosat sulautuvat.
   • Kaada 1-2 kupillista tätä seosta kylpyyn lämpimän vesijohtoveden alla.
   • Sekoita käsin, mene kylpyyn ja pysy 20 minuutin ajan.

6. 
   

   
   Kosteuta ihoasi luonnollisilla öljyillä. Tehokkaimpia ovat E-vitamiiniöljy, jojobaöljy, kookosöljy ja sheavoi. Oliiviöljy on erittäin tehokas tietyntyyppisissä ihoissa, mutta pyrkii kuorimaan muun tyyppisiä ihoja. Levitä öljy ihollesi vain suihkun tai kylpyasi jälkeen, kuten kerman tai klassisen maidon kanssa.
   • Lue etiketti huolellisesti varmistaaksesi, että käyttämäsi öljy on puhdasta ja sekoittumatonta muiden öljyjen kanssa.

7. 
   

   
   Tutustu kylpylään. Useimpien kylpylöiden avulla voit käyttää kylpyjä ja muita tiloja pakottamatta sinua ostamaan kalliita hoitoja. Maksat vain pääsystä. Voit sitten nauttia porealtaasta, höyrysaunasta tai jopa saunasta ja sen jälkeen sukeltamalla kylmään uima-altaaseen virkistääksesi ihosi, poistamalla myrkkyjä hikoilulla ja edistääkseen verenkiertoa.

• Käytä alfa-hydroksihappoa, jos iholla on aknealttiutta. Jos tämä ei ole tehokasta, ota yhteys dermatologiin.
• Levitä silmävoidesi ja peitevoide sormusormella. Tämä on heikoin sormi ja kohdistat tähän herkälle alueelle mahdollisimman vähän painetta. Liian paljon ihoon puristaminen ja vetäminen voi edistää ryppyjä.
• Sitruunamehu auttaa puhdistamaan ihon ja arvet.
• Vältä tavanomaisen saippuan käyttöä naamasi. Tämä tuote on liian aggressiivinen ja voi aiheuttaa allergisia reaktioita.
• Älä koskaan naarmuta painikkeitasi.
• Puhdista säännöllisesti puhelin ja kaikki muut laitteet, jotka ovat säännöllisesti kosketuksissa ihon kanssa.
• Jos iho tuntuu kireältä kasvojen pesun jälkeen, käyttämäsi tuote on liian aggressiivinen. Valitse pehmeämpi.
• Jos kärsit kystisestä aknesta, kokeile hoitaa pimplesä valkoisella hammastahnalla (ei geelihammastahnalla). Levitä tuote ennen nukkumaanmenoa ja näet selvän parannuksen seuraavana aamuna.
• Sen sijaan, että lisääisit jauhetta tai pohjaa päivällä, käytä imukykyistä paperipyyhettä ylimääräisen talin poistamiseksi.
• Rauhoita auringonpolttamia levittämällä tavallista jogurttia sekoitettuna aloe vera -geeliin.
• Pese tyynyliina säännöllisesti ja vältä muotoilutuotteiden nukkumista. Rajoitat painikkeiden painalluksia.
• Puhdas aloe vera -geeli on erittäin tehokas rauhoittamaan auringonpolttamia tai ihoärsytyksiä. Tämä kasvi tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan ​​ja voi tehdä ihmeitä ihmeille.

• Käytä happoja tai peroksideja sisältäviä tuotteita, kuten valaisevia tai nauhoittavia voiteita, varoen. Nämä tuotteet edistävät ihon herkkyyttä auringolle ja aiheuttavat punoitusta ja ärsytystä.
• Jos levyt tonic-voidetta liian usein, riski ihollesi kuivua.
• Pesemällä ihoasi liian usein, voit lirritoida ja pakottaa sen muuttumaan labiiliksi.
• Älä koskaan mene nukkumaan poistamatta meikkiä. Käytä ainakin puhdistuspyyhkeitä tai puhdista kasvosi vedellä.