Kuinka ottaa glukosamiinivalmisteita?

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Terveydenhuollon ammattihenkilön hyväksynnän saaminen
• Osa 2 Glukosamiiniuutteen ostaminen
• Osa 3 Ota oikea annos

Glukosamiini on luonnossa esiintyvä aine, jota löytyy terveestä rustosta. Sitä voidaan myös hankkia eläinten, erityisesti äyriäisten, rustoista. Glukosamiinin ravintolisät ovat suosittuja, koska niiden ilmeinen kyky vähentää kipua ja niveltulehduksen aiheuttamaa toiminnan häviämistä. Vaikka ne ovat turvallisia useimmissa tapauksissa, on tärkeää kuulla lääkäriä ennen niiden ottamista, jotta vältetään suositellun annoksen ylittäminen.

vaiheet

1. osa Terveydenhuollon ammattihenkilön hyväksynnän saaminen

1. 
   

   
   Kysy lääkäriltä, ​​voitko käyttää sitä. Glukosamiini voi olla tehokas vähentämään eri sairauksiin liittyvää kipua. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi ennen ravintolisän ottamista ja varmista, että siitä on hyötyä terveydellesi.
   • Voit kertoa lääkärille jotain tällaista: "Minulla on diagnosoitu nivelrikko ja lukenut, että glukosamiinin ravintolisät ovat mahdollinen hoito. Voitko kertoa minulle niiden käytön riskeistä ja eduista? "
   • Huomaa, että glukosamiinin vaikutuksista eri häiriöihin ei ole tehty monia tutkimuksia. Tästä syystä lääkärisi saattaa huomata, että lisäravinteen mahdolliset hyödyt eivät pysty korvaamaan sen käytön riskiä.
   • Glukosamiinin edut eivät ehkä ole merkittäviä riippuen erityisestä terveysongelmastasi.
   • Esimerkiksi, jos käytät tätä ainetta selkäkipujen hoitoon, sinulla on yleensä oltava osteoartriitin diagnoosi. Jos sinua ei ole diagnosoitu, lääkärin on selvitettävä kivun syy ennen täydentämisen suosittamista.
   • On myös tärkeää kysyä lääkäriltä, ​​mitkä ovat mahdolliset hyödyt. Useimmat tutkimukset osoittavat vain kohtuullisen oireiden parantumisen potilailla, jotka käyttävät glukosamiinin ravintolisiä. Jos edut eivät ole kovin tärkeitä sinulle, se ei ehkä ole sen arvoinen.

2. 
   

   
   
   
   Tunnista olosuhteet, jotka saattavat olla raskauttavia tämän aineen kanssa. Glukosamiini on yleensä turvallista useimmille aikuisille, mutta se voi myös aiheuttaa ongelmia, jos sinulla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes.
   • On suositeltavaa välttää tätä ainetta, jos sinulla on diabetes, koska se voi vaarantaa verensokerin ja insuliiniresistenssin.
   • On myös tärkeää muistaa, että glukosamiini uutetaan äyriäisistä. Siksi älä ota tämän tyyppisiä lisäravinteita, jos olet allerginen sille.
   • Alle 18-vuotiaiden, raskaana olevien ja raskautta suunnittelevien naisten ei tule myöskään ottaa glukosamiinivalmisteita.
   • Glukosamiinilisä voi myös häiritä jo käyttämiäsi lääkkeitä tietyissä olosuhteissa, kuten korkea verenpaine ja masennus. Jos käytät lääkitystä, kerro siitä lääkärillesi, vaikka käytätkin sitä vain tarpeen mukaan.
   • Voit kertoa hänelle jotain: "Aiheuttaako glukosamiini-lisäravinteet vielä enemmän verenvuotoa tai mustelmia? Luin jostain, että ne voivat pahentaa verenvuotoa varfariinia käyttävillä ihmisillä. "

3. 
   

   
   
   
   Selvitä, voiko tämä yhdiste lisätä muiden sairauksien riskiä. Glukosamiinin käyttö lisää tiettyjen sairauksien, kuten verenvuodon ja sydänsairauksien riskiä. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on taipumusta sairauteen, jonka riski kasvaa ottamalla tätä ainetta.
   • Esimerkiksi, jos sinulla on suuri sydänsairauksien riski, terveydenhuollon ammattilainen voi suositella, että glukosamiinia ei käytetä pitkään. Ravintolisät voivat aiheuttaa sydämentykytysten lisäksi muita epäsäännöllisyyksiä.
   • Jos sinulla on silmien kuivuminen tai sinulla on suuri kaihiriski, tämän lisäravinteen ottaminen voi lisätä näitä riskejä tai johtaa kaihien kehittymiseen.
   • Lääkäri ei ehkä ole tietoinen silmäsairaudestasi. Jos silmälääkärisi on kertonut sinulle, että sinulla on kaihi, voi myös kertoa siitä yleislääkärillesi. Sano esimerkiksi: "Silmälääkärini kertoi minulle, että minulla on riski kaihiin ja kuulin, että glukosamiinilisä voi lisätä tätä riskiä.Pitäisikö minun ottaa ravintolisiä joka tapauksessa, vai olisiko parempi puhua ensin silmälääkärini kanssa? "
   • Koska glukosamiini saattaa lisätä verenvuotoriskiä, ​​kerro lääkärillesi, jos sinulla on hematologisia häiriöitä tai jos käytät lääkkeitä, kuten varfariini, mikä lisää myös verenvuodoriskiä.

Osa 2 Glukosamiiniuutteen ostaminen

1. 
   

   
   Tee perusteellinen tutkimus valmistajalta. Ranskassa, kuten monissa maissa, hallitus ei säätele ravintolisiä, toisin kuin tavalliset lääkkeet. Siksi on tärkeää arvioida valitsemasi tuotteen valmistaja huolellisesti.
   • Valitse tuotemerkit, joilla on vahva maine markkinoilla, etenkin yritykset, jotka valmistavat sekä reseptilääkkeitä että ravintolisiä.
   • Lue tietoja ja artikkeleita luotettavista ja puolueettomista lähteistä valitsemallesi valmistajalle. Voit myös etsiä Internetistä valituksia, raportteja ja positiivisia asiakastodistuksia.
   • Oletetaan, että olet allerginen äyriäisille, mutta haluat silti käyttää glukosamiinilisää, etsi erityisiä valmistajia, jotka tuottavat uutteita, joiden allergeenitaso on alhaisempi: ne voivat todellakin olla turvallisia allergikoille.

2. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi tai apteekista. Ravintolisien sääntelyn puutteesta johtuen saattaa olla tarpeen luottaa kokeneiden henkilöiden antamiin tietoihin määrittääkseen, mitkä merkit ja tyyppiset lisäravinteet valitaan.
   • Jos lääkärisi tietää tietystä tuotemerkistä, jota muut potilaat käyttävät (etenkin potilailla, joilla on samanlaisia ​​terveysongelmia kuin sinun), hän voi antaa sinulle neuvoja ja tietoja hyödyistä ja mahdollisista sivuvaikutuksista.
   • Tiedä, että lääkäri voi ehdottaa merkkiä kalliimpaa kuin muut saatavilla olevat merkit. Älä usko, että hän yrittää käyttää enemmän rahaa: hän vain suosittelee tuotetta, jonka terveydenhuollon ammattilaiset ovat hyväksyneet.

3. 
   

   
   Valitse tilallesi sopiva uutteen tyyppi. Yleensä glukosamiini myydään yksinään. Se syntetisoidaan esimerkiksi glukosamiinisulfaatin tai glukosamiinihydrokloridin muodossa. Keskustele parhaasta vaihtoehdosta lääkärisi kanssa.
   • Esimerkiksi glukosamiinihydrokloridi on sopivampi luuhäiriöiden hoitoon, kun taas glukosamiinisulfaattia suositellaan hyperkolesterolemian hoidossa.
   • Lääkärit eivät suosittele tietyn tyyppisten glukosamiinin käyttöä tiettyjen häiriöiden hoitoon. Esimerkiksi American Academy of Orthopedic Surgeons ei suosittele sulfaatin ja glukosamiinihydrokloridin käyttöä polven niveltulehduksen oireenmukaiseen hoitoon.
   • Jos päätät ottaa glukosamiinihydrokloridia tai sulfaattia polven nivelrikon hoitoon, suositellaan suhteellisen pieniä 300 - 500 mg: n annoksia kolme kertaa päivässä. Lisäravinteita ei saa tehdä yli 12 viikon ajan.

4. 
   

   
   Valitse riippumattoman organisaation arvioimat tuotteet. Jos valitsemasi ote on korkealaatuista, hyödyt ovat todennäköisesti ilmeisempiä. Koska kaikkiin ravintolisät eivät ole tiukkojen sääntelypuitteiden alaisia, on suositeltavaa valita tuote, jonka arvioi organisaatio, kuten DGCCRF. Monia näkökohtia arvioidaan usein sisällöksi, puhtaudeksi, merkinnöiksi sekä ravitsemus- ja terveysväitteiksi.
   • Jos otat otteen 1 tai 2 kuukaudeksi ja et huomaa kipua tai nivelten paranemista, kysy lääkäriltäsi, voitko vaihtaa nähdäksesi, auttaako se.
   • Odota kaksi kuukautta selvittääksesi, onko glukosamiinista mitään hyötyä, ja jos sinun pitäisi lopettaa täydentäminen.
   • Ole varovainen vaihtaessasi tuotemerkkejä, jos olet allerginen äyriäisille tai jos sinulla on muita terveysongelmia. On suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen halvempien tuotteiden ostamista.

Osa 3 Ota oikea annos

1. 
   

   
   Ota se ruuan kanssa etiketissä ilmoitetulla tavalla. Ruoansulatuskanavan oireet, kuten pahoinvointi ja mahalaukun palovammat, ovat yleisimmät glukosamiiniin liittyvät sivuvaikutukset. Nämä ongelmat lieviävät tai poistuvat yleensä, jos otat lisäravinteen ruoan kanssa.
   • Koska suositeltu annos on yleensä kolme kertaa päivässä, on helppo ottaa lisäosa aamiaisella, lounaalla ja illallisella.
   • Jos käytät sitä vain kerran päivässä, on suositeltavaa ottaa se keskellä päivää lounaan jälkeen, ellei lääkäri suosittele muuta aikaa.

   
   

   
   Kunnioita hyväksyttyä päivittäistä annosta painosi mukaan. Lisäravinteita ei säännellä samalla tavalla kuin lääkkeitä, mutta sopivien annosten määrästä on yksimielisyys aikuisen ruumiinpainon perusteella.
   • Esimerkiksi aikuisten, jotka painavat alle 45 kiloa, ei pidä ottaa enemmän kuin 1 000 mg glukosamiinisulfaattia. Jos painat yli 45 kg, voit ottaa turvallisesti enemmän kuin 1 500 mg. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi, jos paino on yli 90 kiloa tai jos sinua pidetään lihavana.
   • Kysy, jos sinun on jaettava annos useisiin annoksiin päivällä tai onko sinun otettava koko annos kerran päivässä.
   • Kokonaisannos voi vaihdella käytetyn glukosamiinimuodon mukaan. Esimerkiksi 1500 mg glukosamiinisulfaattia vastaa enemmän tai vähemmän 1200 mg: lla glukosamiinia, kun taas 750 mg glukosamiinihydrokloridia vastaa 625 mg glukosamiinia.

2. 
   

   
   Nosta suositeltua annosta. Lääkärisi saattaa suositella erilaista annosta kuin tuotteen etiketissä, riippuen tilastasi ja muista käyttämistäsi lääkkeistä.
   • Esimerkiksi nivelrikon tapauksessa voi olla suositeltavaa ottaa 1 000–2 000 mg päivässä 18 kuukauden ajan. Potilaan nivelrikon tapauksissa lääkäri voi kuitenkin ehdottaa, että jaat annoksen 300 - 500 mg kolme kertaa päivässä.
   • Injektoidussa muodossa glukosamiiniannos on yleensä paljon pienempi kuin tavallinen oraalinen annos.

3. 
   

   
   Ole varovainen, jos otat tuotetta pitkään. Glukosamiinin ravintolisät voivat aiheuttaa komplikaatioita, jos niitä käytetään yli 6 kuukautta, jopa suositusannostuksella.
   • Toisaalta on huomattava, että sinun pitäisi ehkä käyttää niitä vähintään kuukauden ajan, jotta havaitsisi niiden käytön konkreettisia vaikutuksia. Jos et huomaa parannusta 4–6 viikon kuluttua, saatat joutua keskustelemaan lääkärin kanssa mahdollisuudesta lopettaa ne.
   • Glukosamiinilisäyksen optimaalinen kesto riippuu taudista, jota haluat hoitaa. Näiden ravintolisien käyttöä ei yleensä suositella yli kuudeksi kuukaudeksi, paitsi lääkärin ohjeiden mukaan.
   • Lartroosi on poikkeus 6 kuukauden säännöstä. Yleisen nivelrikon tapauksessa lääkäri määrää todennäköisesti glukosamiinilisää oraaliseen käyttöön 18 kuukauden ajan.

4. 
   

   
   Varo sairauksia, joihin nämä lisäravinteet voivat vaikuttaa. Jos sinulla on sairaus, kuten astma, korkea verenpaine tai jokin verenvuoto, tarkkaile sitä huolellisesti ja kysy lääkäriltäsi, jos sinun on lopetettava hoito, jos sinulla on muutoksia.
   • Esimerkiksi on suositeltavaa tarkistaa verenpaineesi päivittäin glukosamiinilisäaineiden käytön aikana, jos sinulla on jännitysongelmia tai jos sinulla on suuri sydänsairauksien riski.
   • Useita glukosamiinin kulutukseen liittyviä maha-suolikanavan ongelmia on ilmoitettu. Jos mahalaukun palovammoja, pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, vatsakipuja tai vastaavia esiintyy, voi olla viisasta kysyä lääkäriltäsi, voiko lopettaa täydentämisen.