Kuinka laihtua 2,5 kg päivässä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Veden menettäminen
• neuvot

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

Tässä artikkelissa on 13 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

Jos haluat laihtua nopeasti, sinun tulee tehdä se turvallisesti ja tehokkaasti mistä tahansa syystä, joka motivoi sinua. Huomaa kuitenkin, että on mahdollista laihtua turvallisesti päästämällä eroon vedestä ja jätteistä, joita kehosi pitää, ja menettäessäsi 2,5 kg yhdessä päivässä. Huomaa kuitenkin, että et voi toistaa tätä prosessia useamman kuin yhden päivän ajan (ts. Et menetä 7 kg 3 päivässä) ja että päivän aikana menettämäsi paino todennäköisesti palaa nopeasti. On suositeltavaa ylläpitää terveellistä painoa. Painonpudotus tulisi yhdistää elintapojesi muutoksiin pitkällä aikavälillä, kuten terveellinen ruokailu ja säännöllinen fyysinen toiminta.

vaiheet

Osa 1/3:
Veden menettäminen

1. 3 Syö vähemmän päivä päivältä. Poltat helpommin päivän alussa kuluneet kalorit kuin myöhään. Siksi varmista, että suurin osa kalorimääristäsi on aamulla ja keskipäivällä.
   • Yritä pienentää ruuan kokoasi puoleen tai ainakin pienentää ruuan osia, jotka otat päivän lopussa.
   mainonta

neuvot

• Jos et ole onnistunut menettämään 2,5 kg poistamalla ylimääräistä vettä, voit yrittää hikoilla. Istu saunassa tai höyrysaunassa 20 minuuttia (muista kuitenkin, että tämä saattaa kuivuttaa sinut, joten tulokset ovat vain väliaikaisia).
• Saatat pystyä kuluttamaan terveellisiä proteiineja (esim. Munavalkuaisia, kananrintaa ja kalaa), koska nämä ruuat eivät edistä vedenpidätystä.

Haettu osoitteesta https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478