Kuinka unohtaa entinen, johon olet edelleen rakastunut

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Etäisyys hänen entisestä
• Osa 2 Hoito
• Osa 3 Hyväksy tauko

Hajoamisesta on aina vaikea toipua, mutta jos olet silti rakastunut entiseen yritykseesi, se on vielä vaikeampaa. Tärkein tehtävä heti kun erotat, on minimoida yhteydenpito ex-työntekijääsi. Etsi rakentavia toimia pitääksesi sinut kiireisenä. On myös tärkeää hyväksyä tauko ja kääntää sivu. Muista, että vaikka kärsitkin nyt, tunnet olosi paremmaksi myöhemmin.

vaiheet

1. osa Etäisyys hänen entisestä

1. 
   

   
   Lopeta viestintä. Lopeta soittaminen ja tekstiviestien ja sähköpostiviestien lähettäminen ex. Sinun on siirryttävä pois siitä lopettaa rakastaminen. Pakota itsesi olemaan kommunikoimatta henkilön kanssa. Et ota tätä vaihetta luodaksesi jännitteitä tai kaipaamaan entistä. Otat matkan auttamaan sinua paranemisessa ja siirtymisessä eteenpäin.
   • Jos et voi rikkoa siltaa entisen kanssa, pyydä ystäviäsi auttamaan sinua tekemään se. Voit myös estää väliaikaisesti henkilön puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen. Voit aina avata ne, kun parantuu.
   • Jos sinulla on lapsia tai lemmikkieläimiä yhdessä tai opiskelet tai työskentelet samassa paikassa kuin entinen, siltoja ei ehkä ole mahdollista leikata kokonaan. Rajoita tällöin yhteydenpito keskusteluihin, jotka koskevat vain kyseistä kartiota, kuten keskusteluun ammatillisesta projektista.

2. 
   

   
   
   
   Älä seuraa entistä online-tilassa. Poista se sosiaalisten verkostojen yhteystietoluettelosta odottaen parantumista. Jos vietät aikaa lukemalla hänen viestejään tai nähdäksesi valokuvia hänestä muiden ihmisten kanssa, sinulla on vaikeuksia kääntää sivua. Lopeta hänen seuraamisensa, jotta voit pitää itsestäsi jonkin aikaa. Sinulla on myös vähemmän houkutusta yrittää ottaa yhteyttä entiseen edustajaasi.
   • Voit alkaa seurata häntä uudestaan, kun parantut.

3. 
   

   
   Vältä paikkoja. Älä mene paikkoihin, joissa entinen työntekijäsi usein menee. Jos tapaat häntä baarissa tai kahvilassa, tilanne voi olla kiusallinen ja voit jopa pahempaa. Vietä aikaa uusissa paikoissa, joihin entinen ei mene ja missä et ollut tottunut menemään yhdessä.
   • Jos ylität entisen, rajoita vuorovaikutus maksimiin. Voit vain sanoa hei hänelle ennen siirtymistä eteenpäin.

4. 
   

   
   
   
   Älä tartu muistoihin Päästä eroon lahjoista, henkilökohtaisista esineistä ja muista esineistä, jotka saattavat saada sinut ajattelemaan entisiäsi. Siten vältä muistamasta hajoamista tai aikaa, jonka olit yhdessä. Lähetä hänelle tavarat, jotka hän voi haluta noutaa, laita säilytävät esineet laatikkoon ja luovuta tai heitä kaikki muu pois.
   • Päästä eroon näistä muistoista, voit ottaa enemmän etäisyyttä entisestäsi. Se on myös symbolinen tapa kääntää sivu uusiin asioihin ja uusiin muistoihin.

Osa 2 Hoito

1. 
   

   
   Tee haluamasi asiat. Uusi hiustyyli, mielenkiintoinen aktiviteetti tai innostava tavoite voivat auttaa sinua löytämään motivaatiosi ja iloisi. Ajattele persoonallisuutesi puolia, jotka eivät välttämättä erottuneet, kun olit suhteessa, ja anna heidän ilmaista itseään.
   • Jos esimerkiksi unelmoit matkustamisesta ympäri maailmaa ja entinen mielestäsi se oli hullu idea, aloita matkasi suunnittelu. Jos entinen työntekijäsi ei pitänyt sinua pukeutumasta vaatteisiin, tee itsestäsi uusi vaatekaappi.

2. 
   

   
   Etsi yritys. Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa. Voit luottaa rakkaihisi auttaaksesi sinua toipumaan hajoamisesta. Täytä aikasi stimuloivilla aktiviteetteilla, kuten matkalla ystävien kanssa tai perheen retkellä pitämään mielesi kiireisenä.
   • Jos sinun on ilmaista tunteitasi, puhu läheisten ihmisten kanssa ja kerro heille, kuinka he voivat auttaa sinua. Voit esimerkiksi sanoa yksinkertaisesti, että tarvitset halauksen.

3. 
   

   
   Pidä huolta itsestäsi. Perusta uusi rutiini, jonka avulla voit pitää huolta itsestäsi ja rakastaa itseäsi. Ota uusia lukemista tai kirjoittamista, tee rentoutumisharjoitteita rentoutuaksesi tai kirjaudu uuteen kuntosaliin.
   • Romanttiset suhteet vaativat paljon aikaa ja energiaa. Hyödyntäkää nyt tarvitsemasi aikaa huolehtiaksesi itsestäsi tuntematta syyllisyyttä.

4. 
   

   
   Mene ulos jonkun muun kanssa. Etsi uusi henkilö, kun olet valmis. Heti hajoamisen jälkeen luultavasti sanot, että et tapaa koskaan jotakuta entisen kaltaista, mutta jos et yritä, et koskaan tiedä. Aluksi älä yritä löytää täydellistä henkilöä. Tapaa vain uusia ihmisiä, jotka ovat ystävällisiä ja mielenkiintoisia.
   • Jännittäminen jonkun kanssa voi auttaa sinua tuntemaan olosi houkuttelevaksi ja rakastetuksi, mikä ei todennäköisesti ollut tilanne hajoamisen jälkeen.
   • Ei-vakavat suhteet voivat olla miellyttäviä, mutta ole varovainen, että et mene ulos jonkun kanssa vain piilottaaksesi tuskasi. Älä aloita treffailua muiden ihmisten kanssa, ennen kuin olet kääntänyt sivun hajotuksen jälkeen.

Osa 3 Hyväksy tauko

1. 
   

   
   Älä piilota tunteita. Voit ehkä yrittää estää ne ja välttää kipua ja negatiivisia ajatuksia käsittelemästä syömällä rasvaisia ​​tai sokeriruokia, tekemällä liikaa ostoksia tai käyttämällä alkoholia tai huumeita, mutta se ei ratkaise ongelmaa pitkällä tähtäimellä. Päinvastoin, ne saavat sinut etenemään hitaammin.
   • Sen sijaan, että teet näitä tuhoisia asioita yrittääksesi tukea tunteitasi, etsi rakentavia toimia. Esimerkiksi urheilua, syö terveellisesti ja nauti ystävien tuesta.

2. 
   

   
   Hyväksy kipu. Jos tukahdutat tunteesi, se voi estää sinua siirtymästä eteenpäin. Kun kipu tulee liian voimakkaana, älä epäröi huutaa, itkeä tai ilmaista tunteitasi toisella tavalla. Hyväksy negatiiviset tunteesi ja vältä tuomitsemasta itseäsi.
   • Aseta määräaika, jotta sinulla on aikaa evakuoida hajoamisesta johtuva suru. Viivästys voi olla 2 päivää, 2 viikkoa tai 2 kuukautta. Anna vain lupa tuntea olosi huonoksi hetkeksi. Tänä aikana saatat tuntea olosi vihaiseksi, sekavaksi tai jopa helpottuneeksi.
   • Aseta asettamasi ajan lopussa yrittää palata elämääsi ja olla vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa, vaikka aiot vain viettää iltapäivän ystävän talossa.

3. 
   

   
   Älä ihanna entistä. Tee luettelo sen kielteisistä ominaisuuksista ja miksi tauko oli väistämätön. Tämä auttaa sinua purkamaan illuusion, että olet menettänyt parhaan ihmisen maailmassa. Tämän avulla voit myös pitää tietyn puolueettomuuden edetäksesi ja kääntääksesi sivua.
   • Tee lista entisten huonoista kohdista välttääksesi vain kiinnittymästä positiivisiin puoliin. Voit esimerkiksi ajatella pahoja asioita, joita hän teki sinulle. Ehkä hän petti sinut tai kertoi sinulle valheita tai hän ei antanut sinulle tarvitsemasi tukea.

4. 
   

   
   Ota positiivisia ajatuksia. Kun ajattelet entistäsi, yritä miellyttää häntä. Et voi vain poistaa henkilöä, jolla on niin paljon muistiasi. Älä odota rakkautesi häviävän yli yön. Sen sijaan, että ärsytä itseäsi, koska sinulla on vielä tunteita, muuta ne positiivisiksi tunneiksi. Kun ajattelet entistäsi, ota positiivinen asenne ja toivota hänelle hyviä asioita.
   • Esimerkiksi, jos et voi auttaa, mutta ajattele entistäsi, sano ääneen: "Toivotan hänelle onnea. Hengitä syvään, hengitä hitaasti ja jatka päiväsi.
   • Älä syytä itseäsi, jos olet edelleen rakastunut ex-ryhmääsi kauan hajoamisen jälkeen. Tämä on normaalia, mutta se ei tarkoita, että sinun olisi pitänyt jatkaa suhdetta, joka ei toiminut.

5. 
   

   
   Kirjoita kirje. Sivun kääntämisessä voit kirjoittaa kirjeen entisellesi. Mene yksityiskohtiin hajoamisen syistä, tunteistasi ja muusta, mitä sinun täytyy sanoa. Yritä tunnistaa roolisi erottelussa ja yritä antaa anteeksi entisellesi vahingoista, joita hän on sinulle aiheuttanut.
   • Voit halutessasi lähettää kirjeen entiselle, mutta voit myös polttaa tai repiä sen.
   • Jos hyväksyt suhteen tapahtuman, se voi auttaa sinua kääntämään sivua. Hyväksyminen voi myös antaa sinun oppia tärkeitä oppitunteja, jotta et toista samoja virheitä tulevaisuudessa.

6. 
   

   
   Ole kärsivällinen. Kestää jonkun tuntemisen lopettamisen. Älä ole liian kova itsellesi. Etenee askel askeleelta. Ajan myötä tunteet vähenevät ja tunnet positiivisuutta tulevaisuuteen.