Kuinka unohtaa rakastamasi henkilö

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Muuta mielentilaasi
• Osa 2 Muuta asennettasi
• Osa 3 Älä ole vihainen
• Osa 4 Poista hänen elämänsä
• Osa 5 siirtyminen eteenpäin

Onko sinulla vaikeuksia välttää ajattelemasta rakastamaasi henkilöä? Jos tiedät, että parisuhteesi ei suju, ajatteleminen jatkuvasti henkilölle vain pahentaa kipua ja surua. Onneksi jos yrität jonkin verran yrittää, vietät enemmän aikaa tekemällä toimia, jotka tekevät sinut onnelliseksi, viettämällä aikaa rakastamasi ihmisten kanssa ja mikä tärkeintä, oppimalla rakastamaan elämääsi uudelleen. Se voi viedä aikaa, mutta jos olet riittävän päättäväinen, voit unohtaa ihmisen, jota rakastat niin paljon.

vaiheet

Osa 1 Muuta mielentilaasi

1. Evakuoi tunteesi. Jos haluat unohtaa sen, ensimmäinen asia on myöntää, että sinulla on tunteita kyseistä henkilöä kohtaan. Jos elät kieltäytymisessä, pidät vain voimakkaat tunteesi sisällä, sen sijaan, että päästät niitä ulos. Älä epäröi itke, keskustele läheisen ystävän kanssa, tunnusta, että tilanne satuttaa sinua ja tunnusta tunteesi.
   • Kirjoita muistiin, miltä sinusta tuntuu, jos se auttaa sinua. Jos et halua puhua ystävällesi, tunteidesi paperille asettaminen voi myös auttaa sinua.
   • Jos olet vihainen hetkeksi, koska asiat eivät ole toimineet tämän henkilön kanssa, tiedä, että se on normaalia. Kerro ystävillesi, että käytät vähän enemmän aikaa itsellesi muutaman päivän, älä pakota itseäsi näkemään maailmaa, jos et tunne siitä.
   • Muutaman viikon kuluttua joudut lopettamaan piiloutumisen ja aloittamaan uudelleen sosiaalisen elämän. Liian paljon aikaa itsesi kanssa voi vain pahentaa asioita.
2. Hyväksy, että se on ohi. Yksi ensimmäisistä tehtävistä on hyväksyä, että se on suhteesi loppu, hyväksyä, että sinä ja rakastamasi henkilö: se on ohi! Se ei ole helppoa, mutta on välttämätöntä ymmärtää, jotta voimme siirtyä eteenpäin.
   • Haluamme usein uskoa siihen, mutta jos tämä henkilö on ylittänyt rajan, mikä on loukannut sinua sisäisesti tai fyysisesti, lakkaa ajattelemasta, mikä muuttuu.
   • Älä kiellä tätä sokea optimismi, tämä loputon toivo.
   • Se ei ole helppoa ja et onnistu yhdessä päivässä, mutta pääset sinne, uskovat sinuun!

Osa 2 Muuta asennettasi

1. Sinun on muutettava fysiologiaa ja fysiologiaa. Muista selkeästi asento, vaihda hengitystäsi, vaihda ilmeitäsi ... omaksua suorampaa asentoa, hengitä syvemmin, hymyile (jopa väärä hymy laskee), älä puhu negatiivisesta aiheesta, älä katso alaspäin, muuta sanastoa, joka sinulla on itsesi ja muiden kanssa.
   • Kaikki nämä asiat lähettävät aivoillesi positiivista tietoa ja luovat ilon ja onnellisuuden tunteita.
   • Tunnet olosi paljon paremmaksi ja se luo myös positiivista energiaa, se on välttämätöntä, kun olet surullinen.
   • Varoitus: muuttamalla asenteesi ei siirry masentuneesta onnelliseksi sekunneissa!
   • Kun muutat asennettasi, sinun täytyy nähdä tämä mittarina ja mitä enemmän muutat asennettasi, sitä enemmän tämä ilon mittaosa täyttyy ja sitä paremmin tunnet olosi!

Osa 3 Älä ole vihainen

1. 
   

   
   
   
   Unohda viha ja katkeruutesi. Sinulla on todennäköisesti useita syitä tuntea vihaa tai katkeruutta. Ehkä tämä henkilö satutti sinua todella. Ehkä olit varma, että asiat menivät pieleen, ja niin ei tapahtunut. Ehkä tuo henkilö on menossa ulos ystävien kanssa juuri nyt ja olet vihainen heille. On normaalia tuntea nämä tunteet, mutta se ei tarkoita, että nämä tunteet ovat positiivisia tai että ne auttavat sinua unohtamaan ne.
   • Huomaa syyt, miksi olet vihainen. Kipujen tunnistaminen on tärkeää, jos haluat unohtaa sen. Kun ymmärrät, mistä negatiiviset tunteesi ovat lähtöisin, voit alkaa hyökätä jokaiseen niistä.
   • Jos tapaat tätä henkilöä, älä osoita hänelle, että olet vihainen. Tehtävä on olla täysin välinpitämätön, ikään kuin hänen läsnäolonsa ei kiinnostaisi sinua. Jos jatkat välinpitämättömyyttäsi, huomaat, että alat olla todella hyvin lyhyen ajan kuluttua.

2. 
   

   
   
   
   Ajattele hänen pahimpia vikoja. Lopeta muistaminen hänen kauneudestaan, huumoristaan ​​tai kauniista persoonallisuudestaan. Keskity sen sijaan kaikkiin hänen virheisiin, kuten omituiseen vaatevaatteeseen tai jumalattomuuteen muukalaisten kanssa. Tee luettelo, jos se voi auttaa sinua. Kun ajattelet tätä henkilöä, ajattele kaikkia sen kielteisiä puolia sen sijaan, että ajattaisit positiivisia. Tämä auttaa sinua muistamaan, että tämä henkilö ei ole niin upea.
   • Jos luulet kyseisen henkilön olevan täydellinen ja sinulla ei ole huonoa mielipidettä hänestä, arvaa mitä? Et tunne häntä niin hyvin kuin luulet. Kukaan ei ole täydellinen, ja jokaisella on puutteita.
   • Mitä enemmän ajattelet sen pahoja puolia, sitä nopeammin huomaat, ettet ole tehnyt toisiaan varten.

3. 
   

   
   Tiedä, että ansaitset paremman. Saatat ajatella, että olisit voinut muodostaa maailman kauneimman parin, mutta niin ei ole. Jos olisit todella tarkoitus olla yhdessä, niin olisit, eikö niin? Jostain syystä jotain ei ole toiminut sinun välilläsi, koska olet todennäköisesti henkilö, joka on liian hyvä hänelle. Tämä henkilö ei ole sielunkumppanisi ja kun ymmärrät sen, voit löytää jonkun, joka todella ansaitsee sinut.
   • On erittäin todennäköistä, että ystäväsi ovat jo kertoneet sinulle useita kertoja, että ansaitset paremman, mutta et ymmärrä sitä ennen kuin ymmärrät sen itsellesi.

4. 
   

   
   Muista kuinka upea olet. Jos tunnet masennusta, sinun täytyy piristää itseäsi. Olet todennäköisesti surullinen ja saatat ajatella, että et ole sen arvoinen, koska et onnistunut menemään ulos rakastetun henkilön kanssa, mutta olet erehtynyt. Muista ominaisuudet, keskity ystäviin ja elämäsi mahdollisuuksiin. Älä unohda persoonallisuuspiirteitäsi. Kerro itsellesi, että olet ylimääräinen henkilö, joka ansaitsee parasta ja "parasta", se ei ole se henkilö, joka on loukannut sinua!
   • Pysy positiivisena. Jos pystyt keskittymään elämäsi ja persoonallisuuttasi hyviin puoliin sen sijaan, että ajattelit sitä, mitä sinulla ei ole, on helpompi päästä tilanteesta.

Osa 4 Poista hänen elämänsä

1. 
   

   
   Lopeta puhuminen hänelle. Vaikka on selvää, että sinun tulee lopettaa puhuminen hänen kanssaan, jos todella haluat unohtaa hänet, on hyvä mahdollisuus, että puhut silti hänen kanssaan, vaikka tiedätkin hyvin, että tämä ei ole oikea asia. Sinun ei tarvitse olla epämiellyttävää, mutta sinun tulisi yrittää vapauttaa ja lopettaa puhuminen hänelle. Älä enää lähetä hänelle tekstiviestejä, soita hänelle tai puhu hänelle. Mitä nopeammin lopetat hänen näkemisen ja kuulet hänen äänensä, sitä nopeammin saat kyseisen henkilön pois elämästäsi.
   • Jos sinun on löydettävä itsesi samasta paikasta, kuten luokassa, ole mukava ja kohtelias, ei mitään muuta. Sinun ei tarvitse olla ilkeä, koska se ei auta tuntemaan olosi paremmaksi.

2. 
   

   
   Lopeta puhuminen hänestä. On totta, että itsellesi antaminen läheiselle ystävällesi voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin, mutta jos puhut siitä henkilöstä joka kerta, kun tapaat jonkun tai puhut siitä kaikesta yhteisten ystävien kanssa, se vie sinut paljon enemmän aikaa siirtyä eteenpäin. Sinun ei tarvitse kieltää tunteitasi, mutta jos jatkat puhetta liikaa tästä henkilöstä, avaat vain vanhoja haavoja ja muistat jatkuvasti, mikä loukkasi sinua.
   • Jos sinulla on yhteisiä ystäviä, älä kysy heiltä uutisia rakastamastasi henkilöstä. Se ei auta sinua paremmin.

3. 
   

   
   Vältä tätä henkilöä sosiaalisissa verkostoissa. Jos menet Facebookiin, Instagramiin tai muihin sosiaalisiin verkostoihin nähdäksesi heidät tai nähdäksesi, ovatko he menossa jonkun toisen kanssa vai viettävätkö aikaa kollegan kanssa, pidä tauko ja unohda sosiaalinen media. Jos et voi tehdä ilman Facebookia, vältä houkutusta käydä katsomassa hänen profiiliaan ja käytä Facebookia vain pitääksesi yhteyttä ihmisiin, jotka auttavat sinua paremmin. Jos näet kuvia muista ihmisistä, voit olla varma, että tunnet olosi huonommaksi, joten lopeta kiduttaminen.
   • Anna itsellesi määräaika, varmista, että vietät vain 15 minuuttia päivässä Facebookissa. Jos vietät kaiken aikaa katsomalla hänen profiilia, sinulla ei ole aikaa siirtyä niihin, jotka todella välittävät sinusta.

4. 
   

   
   Vältä paikkoja, joissa henkilö voi olla. Vaikka sinun ei tarvitse muuttaa tämän henkilön aikataulua, jos haluat todella unohtaa sen, sinun tulisi yrittää välttää kaikki paikat, joissa se voi olla. Älä mene suosikkiravintolaan tai elokuvateatteriin, jos olet melkein siellä tai mitä siellä on perjantai-iltana. Jos tiedät, että tämä henkilö voi olla juhlissa ja sinulla voi olla kärsimystä, etsi uusi toiminta.
   • Tämä ei tarkoita, että rakastamasi henkilöllä on varaa kaikkeen ja et sinä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti, että sinun pitäisi levitaa hetkeksi, kunnes tunnet olosi paremmaksi.

5. 
   

   
   Vaihda rutiini. Jos et halua ajatella sitä, sinun on siirryttävä eteenpäin. Syö jotain erilaista aamiaiseksi. Tapaa uusi ystävä lounaalle sen sijaan, että näkisit aina samat ihmiset. Löydä uusi harrastus. Ota uusi polku kouluun tai töihin. Vaikka nämä muutokset eivät liity suoraan toiseen ihmiseen, pyrkimykset muuttaa tapojasi, jotka saavat sinut ajattelemaan sitä, saattavat auttaa sinua näkemään maailman eri tavalla ja lakkaamaan ajattelemasta toisiamme jatkuvasti.
   • Onko päivällä aikoja, jolloin ajattelet enemmän tästä henkilöstä? Jos on, voisitko tehdä jotain erilaista näinä aikoina unohtaaksesi mahdollisuutesi? Jos esimerkiksi katsot aina ikkunasta, kun olet linja-autolla menemään kotiin, ja ajattelet silti henkilöä näinä aikoina, kuuntele uutta musiikkialbumia matkalla kotiin, jotta matkasi olisi enemmän miellyttävä.

Osa 5 siirtyminen eteenpäin

1. 
   

   
   Luotta ystäviin ja perheeseen Upea tapa tuplata tämä henkilö on viettää mahdollisimman paljon aikaa ihmisten kanssa, jotka todella kiinnostavat sinua. Ystäväsi ja perheesi ovat täällä auttamassa sinua tällaisessa tilanteessa ja he auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi olemalla siellä sinua varten. Sinun ei pitäisi viettää koko aikaa ihmisten kanssa, jotta vihdoin ei olisi aikaa sinulle. Sinun tulisi vain yrittää viettää enemmän aikaa rakkaitasi kanssa ja nauttia elämäsi positiivisista suhteista sen sijaan, että olet pakkomielle suhteesta, joka ei ole toiminut.
   • Älä viettää perjantai-iltoja tai lauantai-iltoja yksin, koska saatat ajatella liikaa tätä henkilöä. Mene ulos ystävien kanssa, huomaat, että sinulla on niin hauskaa, että unohdat kyseisen henkilön nopeasti.

2. 
   

   
   Tee mitä rakastat. Vietä aikaa tekemällä aktiviteettia, josta todella pidät jahtaamaan henkilöä mielestasi. Sinun tulisi jatkaa suosikkiharrastuksesi harjoittelua, olipa se sitten juoksemista, maalaamista, liikuntaa, lukemista tai yksinkertaisesti sellaisen toiminnan tekemistä, joka auttaa sinua tuntemaan olosi onnelliseksi. Ehkä luulet olevani liian kiireinen ottamaan aikaa tehdä rakastamasi asiat. Jos on, uhraa joitain asioita antaaksesi itsellesi enemmän aikaa nautintoihisi. Jos olet päättänyt jatkaa intohimoasi, huomaat, että unohdat kyseisen henkilön.
   • On mahdollista, että tunnet itsesi niin masentuneeksi henkilön takia, että saatat tuntea, että mikään ei motivoi sinua. Se voi olla hyvä aika selvittää, mitä intohimosi ovat, kun poistut mukavuusalueelta. Voit ottaa valokuvauksen, tanssin, draaman, laulukurssin tai kokeilla yksinkertaisesti jotain täysin uutta, joka voi tehdä sinut onnelliseksi.

3. 
   

   
   Nauti hetkistä, kun olet yksin. On totta, että viettämällä aikaa ystävien ja perheen kanssa sekä harjoittamalla suosikkitoimintasi, voit unohtaa rakastamasi. Mutta jos haluat todella löytää rauhaa itsesi kanssa, sinun on suostuttava viettämään aikaa sen henkilön kanssa, jota rakastat eniten: itseäsi. Jos olet todella surullinen ja järkyttynyt joka kerta, kun et ole kiireinen, on niin, että et ole vielä onnistunut etenemään. Varmista, että vietät aikaa itsesi kanssa joka viikko ja teet jotain mitä todella rakastat. Voit myös rentoutua katsomassa suosikkiohjelmasi tai ottaa pitkän kuuman kylvyn. Se, mitä teet, ei ole oikeasti tärkeää, tärkeätä on, että nautit siitä yksin.
   • Älä mene lankaan ystävien viime hetken suunnitelmista, kun aiot viettää aikaa itsesi kanssa. Sinun pitäisi kertoa itsellesi, että yksin viettämäsi hetket ovat kuin tapaamiset suosikkijulkkisi kanssa.

4. 
   

   
   Poistu talostasi. Älä oleskele pimeässä, surullisessa luolassa miettiä kaikkia syitä, miksi suhteesi ei toiminut, mene ulos ja napata ilmaa. Sen sijaan, että viettäisit aikaa kotona, ota aurinkoa ja hengitä raitista ilmaa, tunnet olosi elävämmäksi, valppaammaksi, energisemmäksi ja onnellisemmaksi. Jos joudut työskentelemään tai opiskelemaan, mene ulos huoneestasi ja mene kahvilaan tai puistoon. Ympäristämällä itsesi muiden kanssa, vaikka et puhu heidän kanssaan, voit tuntea olosi onnellisemmaksi ja välttää ajattelemasta liikaa.
   • Varmista, että pääset ulos talosta ainakin kerran päivässä, jopa kävellä puoli tuntia. Jos pysyt kotona koko päivän, voit olla varma, että tunnet olosi onnettomaksi, yritätkö kopioida jotakuta vai et.

5. 
   

   
   Rakasta yhden hengen elämää. Jos haluat todella unohtaa, sinun ei tarvitse olla tyytymätön itseesi ja odottaa, että joku koputtaa ovesi. Sinun on oltava onnellinen olla itsesi kanssa, elää elämääsi, lähteä ulos ystävien kanssa ja flirttailla satunnaisesti. Sinun tulisi arvostaa celibatin vapautta ja olla tietoinen siitä. Jännittäminen jonkun kanssa voi olla hauskaa ja palkitsevaa, mutta sen ei pitäisi päättää, oletko onnellinen vai surullinen.
   • Anna itsellesi vähän aikaa. Yksinäisyytesi arviointi voi viedä viikkoja, ellei kuukausia. Kun pääset sinne, huomaat, että et ole koskaan todella tarvinnut toista henkilöä. Ajattelit, että henkilö voisi tehdä sinut onnelliseksi, mutta huomaat, että tämä ei ollut lopulta vastaus, jota etsit.

6. 
   

   
   Valmistaudu tapaamaan uusia ihmisiä. Kun tunnet olosi paremmaksi, muuta mieltäsi, unohda rakastamasi henkilö ja siirry eteenpäin tekemään lisää asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Sitten voit onnitella itseäsi evoluutiostasi. Tiedät nyt miltä elämäsi on ilman tätä henkilöä, ja tiedät myös kuinka upea olet ja kuinka onnekas sinulla on elämäsi, joka sinulla on. Jos et ajattele henkilöä, voit alkaa avata sydämesi uusille tuttaville.
   • Jos et todella ajattele sitä, juhli voittoa ja iloitse, että rakkaus tavoittaa sinut taas.

• Jos ajattelet sitä liikaa, muista, että sinulla ei ole syytä tuhlata aikaa henkilölle, joka ei ymmärrä kuinka erityinen olet. Ansaitset paremman.
• Monet ihmiset maailmassa voisivat tehdä sinut onnelliseksi. Ehkä tuo henkilö oli osa sitä, ehkä ei. Joka tapauksessa, monia ihmisiä, myös ihmisiä, joita et ole koskaan tavannut, saattavat pitää sinusta. On aika keskittyä näihin ihmisiin.
• Vältä katsomasta rakastamasi profiilia. Älä kysy ystävältäsi uutta heidän elämässään. Sinun ei tarvitse tietää mitä hän tekee. Sinulla on oma elämäsi elää.
• Muista, että mitä tahansa teetkin, unohdat sen jonkin ajan kuluttua.

• Älä kiirehdi asioita. Olet ihminen ja on normaalia tuntea olosi huonoksi.
• Älä puhu hänen selänsä takana. Puhuminen ihmisten selkänä antaa sinulle huonon nimen.
• Älä enää ajattele ja fantasioi tätä henkilöä, voit käyttää aikasi tehdä monia muita asioita.