Kuinka tehdä kasvohieronta - Oppaita - 2024

Kirjoittaja: Robert Simon

Luomispäivä: 20 Kesäkuu 2021

Päivityspäivä: 14 Saattaa 2024

Kuinka tehdä kasvohieronta - Oppaita

Sisältö

vaiheet
Tapa 1 Hieronta kasvojen kirkastamiseksi
Tapa 2 Tee vetävä ja kiinteyttävä hieronta
Menetelmä 3 Tee rentouttava hieronta

Tässä artikkelissa: Tee hieronta kasvojen valaistamiseksiTee hieronta vetämällä ja kiinteyttämälläTausta rentouttava hieronta5 Viitteet

Kasvohieronnat lisäävät verenkiertoa kasvokudoissa, mikä antaa sinulle selkeämmän, nuoremman näköisen ihon. Kasvohieronnat voivat myös auttaa vetämään ja kiinteyttämään ihoa, jolloin pääset eroon turvonneesta tai ryppyisestä iholta. Kaikkien näiden etujen lisäksi hyvä kasvohieronta vähentää stressiä, jolloin voit tuntea olosi rentoksi ja rauhalliseksi. Tee kasvohieronta kerran päivässä, joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa.

vaiheet

Tapa 1 Hieronta kasvojen kirkastamiseksi

Aloita puhtaalla iholla. Puhdista kasvot kuten yleensä ennen hieronnan aloittamista. Puhdista kasvosi puhdistusaineella tai öljyllä, huuhtele sitten lämpimällä vedellä, ennen kuin pyyhi kasvosi pyyhkeellä.
Levitä ohut kerros öljyä kasvoihin. Pienen määrän öljyä käyttäminen auttaa liu'uttamaan sormiasi paremmin ihon yli kuin hankaamaan sitä. Se myös jättää ihosi kirkkaammaksi ja vaaleammaksi, kun lopetat hieronnan. Voit käyttää kasvoille tarkoitettua öljyseosta tai yhtä ihotyyppiäsi sopivaa öljyä. Manteliöljy, argaaniöljy ja jojobaöljy toimivat hyvin kasvojen hierontaan, koska ne eivät tukkia huokosia.
- Pimeälle iholle valitse argaaniöljy tai manteli.
- Jos haluat enemmän tai vähemmän rasvaista ihoa, mieluummin jojobaöljyä tai jojobaöljyn ja risiiniöljyn seosta.
- Jos olet huolissasi öljyn käytöstä iholla, käytä suosikki kosteusvoidetta.
Aloita imusolmukkeiden alueelta. Monet ihmiset ajattelevat, että toksiineja virtaa kasvoista imusolmukkeisiin, jotka ovat korvien alla kaulan molemmilla puolilla. Hierontamalla tätä aluetta vapautat löydetyt toksiinit ja vältät kasvoihin kertyvän. Hiero sormeiden kärjillä tätä aluetta noin minuutin ajan.
- Käytä leveitä ympyröitä korvien takaa kurkkuun leukaasi pitkin.
- Sinun on tehtävä kiinteä hieronta, mutta ei liian kovaa. Kasvohieronta eroaa syvähieronnasta, koska kasvojen iho on herkempi.
Hieronta kasvojen puolin. Hierontaa ympäri samoja liikkeitä leuan sivuilla, suun suun läpi, sieraimiin ja poskiluiden yli. Työnnä ihoasi ylös, älä koskaan koskaan alas, sillä se voi aiheuttaa sen rentoutumisen ja roikkuvan. Jatka noin minuutin ajan.
Hieronta otsaa. Hieronta otsaa molemmin puolin samaan aikaan löysällä ympyräliikkeillä. Aloita temppeleistä ja siirry hitaasti otsasi keskelle, sitten takaisin sivuille. Jatka minuutin ajan.
Hieronta silmien alueelle. Sijoita sormesi kulmakarvoihin. Hieronta silmän ulkokulmien ympärillä, liikuta sitten hitaasti silmien alla ja viimeistele sormilla silmien sisäkulmissa. Jatka nenää ja kulmakarvoja pitkin. Jatka tätä liikettä noin minuutin ajan.
- Silmäalueen ympärillä oleva hieronta auttaa torjumaan turvonneita silmiä jättäen iholle vaaleamman ja nuoremman alueen.
- Käytä vähän enemmän öljyä tarvittaessa estääksesi sormesi tarttumasta silmien ympärille herkkää ihoa.
Lopeta palaamalla uudelleen jokaiselle alueelle. Hiero kevyesti jokaista kasvojen osaa ennen hieronnan lopettamista. Ihon tulee näyttää kirkkaalta, raikkaalta ja nuorennuneelta, kun hieronta on valmis.

Tapa 2 Tee vetävä ja kiinteyttävä hieronta

Levitä ohut kerros öljyä kasvoihin. Kasvoöljy antaa sormeille liukua helposti kasvojen yli, mikä estää niitä vetämästä ja rentouttamasta ihoa. Tämä auttaa myös valmistamaan ihon ja kirkastaa linjojen ja ryppyjen ulkonäköä. Levitä ohut kerros yhtä seuraavista öljyistä.
- Kuiva iho: kookosöljy tai dargan.
- Keskikokoisille nahoille: öljy tai jojoba
- Rasvaiselle iholle: jojobaöljy tai suosikki kosteusvoide
Hierontaa suun suun takana. Vedävä ja kiinteyttävä hieronta keskittyy alueisiin, joilla iholla on taipumus rentoutua. Suorita sormien kärjillä tiukkoja pyöreitä liikkeitä suun molemmin puolin olevilla viivoilla. Nosta ihoa painettaessa aina ylöspäin, kun vedät sitä alaspäin. Jatka minuutin ajan.
Hieronta posket. Suorita pyöreät spiraaliliikkeet poskiluiden yli, jotta iho kovettuu ja nostetaan. Paina kevyesti, kun sormet liikkuvat posken sisäpuolelle ennen loppumistaan kasvojen sivuille. Jatka minuutin ajan.
Hieronta silmäaluetta. Sijoita sormesi kulmakarvoihin ja liu'uta niitä silmien ulkokulmien ympäri. Siirrä sitten ne silmien alle ja viimeistele sormesi silmien sisäkulmiin. Jatka nenän reunoja ja kulmakarvoja pitkin. Toista tämä liike minuutin ajan.
- Silmien hieronta auttaa sinua vahvistamaan rentouttavaa ihoasi ja torjumaan ryppyjä silmän kulman takana.
- Käytä tarvittaessa vähän enemmän öljyä, jotta sormet eivät tartu silmän ympärille herkkää ihoa.
Hieronta otsaa. Jos otsassa on vaakasuoria viivoja, jotka haluat kiinteyttää, sinun on hieroa sitä näiden viivojen vastakkaiseen suuntaan sen sijaan, että seuraa niitä. Sijoita kädet toisiaan vasten pystysuorasti sormesi otsaan. Suorita siksak-liikkeitä siirtämällä toista kättä ylöspäin, kun taas toinen liikkuu alaspäin vetääksesi ihon varovasti otsasta ylös ja alas. Jatka tämän liikkeen tekemistä otsassa minuutin ajan.
Hieronta kulmakarvojen välistä aluetta. Nenän yläpuolella olevat pystysuorat viivat voidaan rentouttaa, jos hierotaan niitä vaakasuoraan. Sijoita sormesi vaakasuoraan kulmakarvojen välisiä viivoja pitkin. Hiero kevyesti vasemmalta oikealle vetääksesi linjat normaaliasennostaan.
Viimeistele silittämällä uudelleen jokaisella vyöhykkeellä. Hieronta loppuun hieronnalla kevyesti jokainen osa kasvojasi. Ihosi pitäisi nyt olla kiinteämpi ja nuorempi, kun hieronta on valmis. Toista joka päivä näkyvien tulosten saamiseksi.

Menetelmä 3 Tee rentouttava hieronta

Levitä ohut kerros öljyä kasvoihisi. Kasvoöljy antaa sormesi liukua helpommin ihon yli, mikä välttää ihon vetämistä tai venyttämistä. Tuoksuöljy voi myös parantaa mielialaa ja lisätä tämän hieronnan rentouttavia ominaisuuksia. Noudata alla olevia ohjeita levittääksesi ohut kerros öljyä.
- Kuiva iho: käytä kookosöljyä tai argaaniöljyä. Voit myös lisätä 2 tai 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- Keskipitkälle iholle: käytä manteliöljyä tai jojobaöljyä. Voit myös lisätä 2 tai 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- Rasvaiselle iholle: käytä jojobaöljyä tai suosikki kosteusvoidetta. Voit myös lisätä 2 tai 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
Hieronta korvien alla ja leukaa pitkin. Jännitys kertyy usein leuan ja kaulan alueelle, joten hieronta voi auttaa sinua rentouttamaan lihaksia. Hieronta tätä aluetta sormenpäänsä avulla yhden minuutin ajan pyöreällä liikkeellä.
- Käytä pyöreitä liikkeitä liu'uttamalla sormet korvien alle kurkkuun ja takaisin leuasi.
- Paina voimakkaammin alueita, joissa lihakset ovat jäykkiä.
Hieronta kasvojen sivut. Hierontaa samalla pyöreällä liikkeellä leuan sivuja pitkin, kulkea huulten kulmien läpi, sieraimien viereen ja poskiluiden yli. Sulje silmäsi ja keskity käsien rentouttavaan liikkeeseen kasvoillasi.
Hieronta aikaa ja otsaasi. Tämän alueen jännitys voi joskus johtaa päänsärkyyn, joten joudut viettämään jonkin aikaa siellä. Hiero temppeleitä spiraaliliikkeellä samaan aikaan. Siirrä eteenpäin kohti otsaasi keskustaa, sitten takaisin reunoille. Jatka minuutin ajan.
Hiero silmän aluetta. Aseta sormesi kulmakarvojen liuskalle. Vedä ne silmäsi ulkokulmiin siirtämällä niitä hitaasti silmien alle ennen kuin palaat silmien sisäkulmaan. Jatka nenän reunoja ja kulmakarvoja pitkin. Toista minuutti.
- Hieronta tässä paikassa voi rentoutua silmillesi väsyttävän päivän jälkeen.
- Käytä vähän enemmän öljyä tarvittaessa estääksesi sormesi tarttumasta silmien ympärille herkkää ihoa.
Hieronta nenääsi. Jos sinussit ovat tiukka, hiero nenääsi lievittääksesi niitä. Purista nenäsi yläosaa varovasti. Liu'uta sormesi sieraimiin. Toista minuutti.
Lopeta palaamalla uuteen vyöhykkeeseen. Hieronta kasvojen jokaista osaa hitaasti uudelleen ennen hieronnan lopettamista. Loppujen lopuksi sinun pitäisi tuntea olevani rauhallisempi ja rento.