Kuinka päästä eroon ryppyistä luonnollisesti

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Pidä iho hydratoituneena
• Tapa 2 Suorita harjoituksia ihon kiinteyttämiseksi
• Menetelmä 3 Pidä elämäntapa, joka vähentää ryppyjä
• Tapa 4 Estä ryppyjen muodostuminen

Tässä artikkelissa: Ihon kosteuden pitäminenToiminnot ihon vahvistamiseksi harjoituksissaLoota ryppyjä vähentävä elämäntapaEstä ryppyjen muodostumista25

Tiukka, sileä iho voi olla merkki hyvästä terveydestä, elinvoimasta ja nuoruudesta. Monet ihmiset käyttävät erilaisia ​​menetelmiä yrittääksesi välttää ryppyjä iän myötä. Rypyt voivat johtua iästä, altistumisesta ultraviolettivalolle, tupakoinnista ja toistuvista ilmeistä, kuten hymyilystä tai rypistymisestä. Ryhmien torjumiseksi on monia tuotteita, kuten voiteet, seerumit ja lisäravinteet, mutta haluat ehkä käyttää luonnollisia menetelmiä. Pidä iho kosteutettuna ja sopeuta elämäntyyliisi niin, että iho on kirkkaampaa ja vältä ryppyjä.

vaiheet

Menetelmä 1 Pidä iho hydratoituneena

1. 
   

   
   Juo paljon vettä. Juo vähintään kahdeksan lasillista päivässä. Vesi poistaa toksiineja kehosta ja edistää tervettä, säteilevää ihoa. Se voi myös tehdä ihostasi lihavamman ja tasoittaa ryppyisiä osia väliaikaisesti.
   • Juomat, kuten hedelmämehu, tee, kahvi ja tuoksuva vesi, lasketaan päivittäiseen kulutukseen.
   • Lisää siivu sitruunaa vesilasiisi, jotta ihosi selkeytyy ja vähentää ryppyjen näkyvyyttä.

2. 
   

   
   Käytä luonnollista kosteusvoidetta. Levitä muutama tippa luonnollista tuotetta, kuten oliiviöljyä tai kookospähkinää, kasvoillesi tai vartaloosi kahdesti päivässä. Se kosteuttaa ihoasi ja tekee siitä lihavamman, mikä vähentää ryppyjä. Kokeile luonnollista kosteusvoidetta, kuten:
   • oliiviöljy
   • hamppuöljy (saatavana kauneuskaupassa)
   • ruusuöljy
   • risiiniöljyä
   • kookosöljy
   • sheavoita
   • laloe verasta

3. 
   

   
   
   
   Sovita tuotteet ihollesi. Jos sinulla on rasvainen tai yhdistelmä-iho, käytä muita tuotteita. Jopa ihmisten, joilla on tämäntyyppiset ihot, on kosteutettava niitä. Tämä auttaa sinua välttämään ryppyjä ja voisi jopa vähentää punoitusta ja kiiltäviä osia. Jos sinulla on rasvainen iho, käytä kevyempää öljyä, kuten:
   • argaaniaöljyä
   • jojobaöljyä
   • rypäleen siemenöljy
   • hampunsiemenöljy

4. 
   

   
   Levitä kauneusmaski. Valmista kotitekoinen naamio ainesosista, joita olet todennäköisesti jo keittiössä. Tuo vitamiineja ja ravintoaineita ihollesi käyttämällä munaa, maitoa ja kurkkua. Nämä aineosat voivat poistaa tai vähentää ryppyjäsi. Lisää ripaus sitruunamehua, jotta ihon kiinteys ja kiilto muuttuisi. Valmista yksi seuraavista maskeista ja pidä sitä kasvoillasi 15 minuuttia ennen kuin huuhtelet sen haalealla vedellä. mix:
   • ruokalusikallinen hunajaa, ruokalusikallinen pellavajauhoja ja puoli lasillista jogurttia kreikkalaisessa luonteessa
   • 4 rkl sitruunamehua ja puoli lasillista raa'ita kaurahiutalehiutaleita
   • ruokalusikallinen lämmintä vettä, murskattu aprikoosi ja puoli banaania
   • 2 rkl kaurajauho- tai vehnä-ruohomehua, puoli avokadoa ja puoli lasillista jogurttia

Tapa 2 Suorita harjoituksia ihon kiinteyttämiseksi

1. 
   

   
   
   
   Tee erityisiä harjoituksia. Kohdista ihoalueet, joita haluat vahvistaa. Kokeile erilaisia ​​harjoituksia, jotka venyttävät ja vahvistavat kasvojen ja kaulan lihaksia. Ryppyjen vähentämisen lisäksi se voi estää niitä myöhemmin. Suorita seuraavat harjoitukset kerran tai kahdesti päivässä.

2. 
   

   
   Vahvista silmien yläpuolella olevia lihaksia. Laita etusormesi silmien ulkokulmiin ja keskisormesi jokaisen kulmakarvan keskelle. Työnnä varovasti ylöspäin, laskemalla silmäsi. Sulje silmäsi tiukasti ja avaa ne. Suorita tämä harjoitus kerran tai kahdesti päivässä yrittää vähentää ja estää ryppyjä.

3. 
   

   
   Toimi alaluomit. Laita etusormesi silmien ulkokulmiin ja suuret yhtiöt sisäkulmiin. Paina kevyesti pitämällä sormesi paikallaan ja sulje silmäsi katsomalla ylöspäin. Avaa silmäsi ja toista liike. Suorita tämä harjoitus kerran tai kahdesti päivässä vähentääksesi ryppyjä ja niiden muodostumisriskiä.

4. 
   

   
   Vahvista huulten lihaksia. Aseta peukalosi ja etusormi suuhusi kulmiin, jolloin muodostuu V. Tee sama muoto toisella kädellä ja aseta se ensimmäisen päälle. Paina kevyesti sormillasi yrittäen hymyillä. Suorita tämä harjoitus kerran tai kahdesti päivässä. Se voi vähentää ryppyjä väliaikaisesti ja estää niitä myöhemmin.

5. 
   

   
   Käytä kaulaasi ja päätäsi. Vahvista ja pehmentä niitä. Aseta toinen käsi kaulan alle ja pidä peukalo etäällä muista sormeista. Laita toinen käsi ensimmäiselle ja nosta leuka kattoa kohti. Työnnä rinta kevyesti alas ja hymyile suulla kiinni. Tämä voi vähentää kaulan ryppyjä ja vahvistaa lihaksia. Liikunta voi myös estää muiden ryppyjen muodostumisen.

Menetelmä 3 Pidä elämäntapa, joka vähentää ryppyjä

1. 
   

   
   Hanki hieronta. Anna itsellesi ammattimainen hieronta tai tee itsestäsi stimuloidaksesi verenkiertoasi ja rentoutua. Tämä lisää ravinteita, joita iho vastaanottaa, ja vähentää stressiä. Nämä kaksi vaikutusta eivät voi vain poistaa ryppyjä, vaan myös estää niitä tulevaisuudessa.
   • Löydä ammattimainen hieroja verkossa tai kysy lääkäriltäsi suositusta.
   • Hieronta pienellä määrän voideellasi painamalla kevyesti, mutta tiukasti. Korosta alueita, jotka ovat erityisen alttiita ryppyille, kuten kaula, silmä alla oleva iho tai otsa.

2. 
   

   
   Kulutta C-vitamiinia Lisää C-vitamiinirikkaat ruokia päivittäiseen ruokavalioon. Nämä vitamiinit voivat auttaa vartaloasi tuottamaan kollageenia, mikä tekee ihosta kiinteämmän. Ne voivat myös suojata ihoasi ryppyjä aiheuttavilta UV-säteiltä. Syö ruokia kuten:
   • tomaatit
   • paprikat
   • mangot
   • mansikat
   • parsakaali
   • ananakset

3. 
   

   
   Syö paljon marjoja. Syö monia eri marjoja suurimman osan aterioistasi. Ne sisältävät polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka edistävät solujen uudistumista, mikä voi vähentää ryppyjä ja estää niitä myöhemmin. Syö marjoja ja hedelmiä, jotka voivat torjua ryppyjä kuten:
   • mustikat
   • vadelmat
   • mansikat
   • kypsiä
   • karviaiset
   • granaattiomena siemenet

4. 
   

   
   Syö pähkinöitä. Ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia. Kun haluat välipalaa, syöpä pähkinöitä pikemminkin kuin esimerkiksi sirupaketti. Ne sisältävät terveellisiä happoja ja E-vitamiinia, jotka voivat auttaa ihoasi pysymään kosteutettuna. Ne voivat myös vähentää ryppyjä ja suojata ihoasi haitallisilta UV-säteiltä. Kuluttaaksesi E-vitamiinia, syö paljon ruokia, kuten:
   • pähkinät
   • mantelit
   • hasselpähkinöitä
   • maapähkinät
   • pistaasipähkinät

Tapa 4 Estä ryppyjen muodostuminen

1. 
   

   
   Vaihda ilmeesi. Käytä erilaisia ​​lauseita päivän aikana. Tietyt liikkeet ja ilmaisut, kuten pään siristäminen tai kallistaminen, voivat aiheuttaa ryppyjen muodostumista. Ne tekevät lihaksista myös vähemmän joustavia ja ihon voi olla vaikea palauttaa alkuperäiseen asentoonsa venytyksen aikana.

2. 
   

   
   Käytä silmälaseja. Kun olet alttiina kirkkaalle valolle tai luet pienimuotoista tekstiä, voit siristellä. Jos teet sen lukeessasi, osta lukulasit. Laita aurinkolaseja aurinkolasien päällä estääksesi rypistymästä ja rypistymisestä niiden ympärille.

3. 
   

   
   Kiinnitä huomiota aurinkoon. Vähennä altistumistasi ultraviolettivalolle. Ne hyökkäävät ihosi kovaan kankaaseen ja vähentävät sen lujuutta ja joustavuutta. Laita aurinkovoidetta, vaatteita, jotka suojaavat sinua UV-säteilyltä, tai hattua. Rajoita rannalla tai uima-altaalla viettämääsi aikaa, kävele varjossa mahdollisuuksien mukaan ja yritä pysyä puiden alla istuessaan ulkona.
   • Kun teet ulkona aktiviteetteja, laita aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF, joka suojaa erityyppisiltä UV-säteiltä.

4. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Savukkeet nopeuttavat luonnollista ikääntymistä muuttamalla ihon verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa ryppyjä. Lopeta tupakointi tai vähennä tupakoimien määrää päivittäin hidastaa ikääntymisprosessia ja estää muita ryppyjä.
   • Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa, ota yhteys lääkäriisi. Hän voi auttaa sinua löytämään parhaan tavan lopettaa tai vähentää savukkeiden kulutusta.