Kuinka elää niin hyvin kuin mahdollista

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Ole terve
• Tapa 2 Tee muutokset
• Menetelmä 3 Nauti elämästäsi

Me kaikki haluamme olla onnellinen ja tyytyväinen elämäämme. Sinun tulisi elää parhaan kykysi mukaan, jos haluat saavuttaa tämän mielentilan. Sinun tehtäväsi on, mitä se tarkoittaa sinulle. Sinun pitäisi tietää, mikä on sinulle tärkeintä, jos haluat elää niin hyvin kuin pystyt. Sen jälkeen voit löytää tapoja saavuttaa tavoitteesi ja olla onnellisempi.

vaiheet

Menetelmä 1 Ole terve

1. 
   

   
   Pidä mielenterveyttäsi huolta. Mielesi on yhtä tärkeä kuin muu kehosi, ja on tärkeää saada hyvä mielenterveys. Tähän sisältyy emotionaalisten tarpeidesi varmistaminen. Hyvä moraali antaa sinun nähdä suuria vaikutuksia koko elämäsi. Voit parantaa mielenterveyttäsi ympäröimällä luottamiesi ihmisten kanssa ja varmistamalla, että olet heidän kanssaan mukava.
   • Saattaa olla hyödyllistä kysyä psykologilta, jos koet epämiellyttäviä tunteita, kuten surua tai yksinäisyyttä. Löydä lähelläsi hyvämaineinen psykiatri.
   • Yritä suunnitella hauskaa toimintaa vähintään kerran viikossa. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin suunnitella kahvin juominen ystävän kanssa. Voit todella tuntea olevansa henkisesti tasapainoisempi, kun sinulla on projekteja.

2. 
   

   
   
   
   Opi käsittelemään jännitteitä. Stressi on suurin ongelma, jota kohtaat yrittäessäsi parantaa mielenterveyttäsi. Yritä löytää tapoja selviytyä vaikeassa tilanteessa, kuten hengittää syvästi tai laskea jopa kymmeneen.
   • Järjestäytyä. Upea tapa hoitaa kiireistä elämääsi on pitää tehtäväluettelo tai kirjoittaa kaikki asialistalle. Kokeile seuraavia menetelmiä lievittääksesi kiireisen elämäsi jännitteitä.

3. 
   

   
   Ole fyysisessä kunnossa. On ehdottomasti huolehdittava vartalostasi terveyden ylläpitämiseksi. Muodossa olevat ihmiset ovat myös yleensä onnellisempia ja kokevat elämässään vähemmän jännitteitä. Pidä hyvää huolta itsestäsi syömällä terveellisesti ja säännöllisesti fyysisesti.
   • Liikkeelle. Kuntohuoneeseen käyminen on hieno tapa olla terve ja vaihtaa toisten kanssa. Löydä yksi lähelläsi. Kävely on myös hieno tapa liikuttaa päivittäin. Tämä voi myös tarjota sinulle välttämättömän irtautumisen työstäsi.
   • Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Tasapainoisen ruokavalion omaavilla ihmisillä on vähemmän todennäköistä terveysongelmia, kuten korkea kolesteroli tai diabetes.

4. 
   

   
   
   
   Hyvää henkisyyttä. Henkinen hyvinvointi tarkoittaa vakaumuksellesi ja arvoillesi sopivan olemista. Yritä miettiä sinulle tärkeintä ja keskity siihen, jos haluat olla yhteydessä henkiseen ulottuvuuteen. Voit myös harkita elämäsi merkitystä.
   • Hengellisyys merkitsee myös tiettyä tietoisuuden tilaa. Kokeile menetelmiä, kuten meditaatio tai jooga, parantaaksesi henkistä hyvinvointiasi.

5. 
   

   
   Paranna suhteitasi muihin. Vaihdollasi muiden kanssa on suuri vaikutus hyvinvointiisi. Voit tuntea olosi onnellisemmaksi ja vähemmän jännittyneeksi, kun olet mukana laatusuhteissa. Voit tuntea itsesi onnettomaksi ja huonoksi, jos ympäröivät ihmiset, joilla on huono vaikutus sinuun.
   • Anna itsellesi etusija parantaa suhteitasi, jos sellainen sinulla on. Yritä viettää enemmän aikaa kumppanisi kanssa ja osoita osoittavasti enemmän kiintymystäsi.

6. 
   

   
   Paranna myös muita suhteita. Työsuhde on myös tärkeä hyvinvointisi kannalta. Yritä löytää koukussa olevia atomeja kollegoidesi kanssa vahvistaaksesi siteitäsi. Voit myös omistautua auttamaan heitä, jos huomaat heidän olevan hukku.
   • Keskity rakkaihisi. Lähimmät suhteesi ovat usein ne, jotka sinulla on ystävien ja perheen kanssa. Varmista, että löydät aikaa viettää aikaa.

7. 
   

   
   Paranna henkistä terveyttäsi. Sinun tulisi vahvistaa mieltäsi samalla tavalla kuin lihaksillesi. Hyvä henkinen terveys tarkoittaa aivojen hankkimista ja haastamista. Sinun tulisi olla utelias ja innokas tutkimaan uusia paikkoja ja aktiviteetteja.
   • Käy uusissa paikoissa. Se on yksi parhaista tavoista oppia uusia asioita ja stimuloida mieltäsi.
   • Ratkaise ongelmia. Löydät kotona kaikenlaisia ​​mielipelejä aivojen kehittämiseksi. Tee ristisanatehtäviä, Sudoku-arvoituksia tai melko monimutkaisia ​​lautapelejä.

Tapa 2 Tee muutokset

1. 
   

   
   Lähesty joka päivä uudella hengellä. Yritä päästä eroon jännitteistä, jos tapahtumat eivät etene kuten sinäkin. Katso jokainen päivä uutena alkua. Tämän mielentilan avulla voit nähdä elämäsi hyvät puolet.
   • Yritä pitää päiväkirjaa joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Ajatuksesi kirjoittaminen voi auttaa nukkumaan paremmin ja aloittamaan jokaisen päivän selkeällä mielellä.

2. 
   

   
   Ole aktiivinen. Sinun tulisi olla oma moottori, joka liikuttaa tilannetta, jos haluat muuttaa elämääsi. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee viedä kohtalosi omaan käsiisi. Sinun tulisi reagoida omaan valintasi, ei muiden tekemiin. Tunnet olosi turvallisemmaksi ja mukavammaksi, kun sinulla on käsitys hallita elämääsi. Mieti, mitä voit tehdä tietyillä alueilla parantaaksesi elämääsi, jotta voit olla aktiivisempi ja toimia vastaavasti.
   • Jos esimerkiksi työsi ei miellytä sinua, voit aloittaa muutoksen, kuten päivittää ura-yhteenvedon ja hakea muita työpaikkoja.

3. 
   

   
   Muodosta uusia tapoja. Yritä muuttaa kaikkia elämäsi alueita, jotka eivät ole niin hyviä kuin niiden pitäisi olla. Haluat ehkä parantaa kuntoasi, ellet halua säästää enemmän rahaa. Yritä muuttaa jokapäiväisen elämän elementtejä nähdäksesi parannuksia tärkeydessäsi, riippumatta alueesta, jota haluat parantaa. Yritä esimerkiksi varata 5 euroa joka päivä, jotta voit säästää enemmän.
   • Tavan sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään kestää yleensä kaksi kuukautta, joten sinun tulee olla kärsivällinen.

4. 
   

   
   Aseta tavoitteet. Tavoitteet heijastavat prioriteettejasi ja ovat konkreettisia tapoja parantaa elämääsi. Asettamasi tavoitteet voivat olla hyödyllisiä missä tahansa olemassaolon kentässä. Realististen tavoitteiden avulla näet haluamasi muutokset.
   • Aseta sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteet. Kun näet tuloksia lyhyen aikavälin tavoitteista, tämä antaa sinulle motivaatiota jatkaa ja tehdä pidemmän aikavälin muutoksia.

5. 
   

   
   Löydä intohimo Voit elää niin hyvin kuin mahdollista, kun sinulla on tarkoitus elämässä. Yritä kysyä itseltäsi, mitä tekisit, jos sinulla olisi enemmän vaikeuksia rahaa kohtaan. Olet hyvin matkalla intohimosi löytämiseen, kun pystyt vastaamaan tähän kysymykseen.
   • Ole tarkkaavainen uteliaisuutesi suhteen. Sinun intohimosi on sinun, mutta sen pitäisi olla jotain, joka olet todella mielenkiintoinen ja motivoiva. Jos pidät esimerkiksi eläimistä, löydä tapa työskennellä heidän kanssaan. Voit aloittaa vapaaehtoistyönä lähelläsi sijaitsevan turvakotiin.

Menetelmä 3 Nauti elämästäsi

1. 
   

   
   Rakasta jotain joka päivä. Yritä yrittää löytää todellinen ilo elämästäsi. Yksinkertainen tapa tehdä tämä on valita aktiviteetti, josta pidät joka päivä. Se voi olla yhtä helppoa kuin löytää aika nauttia aamukahvista. Voit myös käyttää tapaa viettää puoli tuntia päivässä jotain, josta todella pidät.

2. 
   

   
   Älä tee vertailuja. Älä yritä arvioida elämääsi muihin verrattuna. Jos olet esimerkiksi huolissasi taloudesta, yritä löytää tapoja lisätä tulojasi. Tämä on paljon hyödyllisempi vaihe parantaa tilannetta kuin ajatella rakkaansa, jolla on parempi palkkatyö. Tällöin saatat ihmetellä, miksi et ansaitse niin paljon rahaa.
   • Teet usein epäsuotuisan arvion itsestäsi, kun vertaat itseäsi toiseen. Meillä on tapana yleensä verrata itseämme niihin, joiden mielestä olemme parempia tai parempia. Meillä on taipumus verrata itseämme jonkun idealisoituun versioon, jättämättä huomiotta tosiasia, että tämä toinen on myös ihminen, jolla on puutteita ja ongelmia, kuten kaikilla muillakin.
   • Sen sijaan, että vertaat nykyistä henkilöäsi aiempaan, sen sijaan, että mittaisit itseäsi muihin nähden. Kuinka olet kehittynyt viime vuosina? Mitä voit tehdä tänään, etten pystynyt saavuttamaan aiemmin?
   • Vertaamalla itseäsi muihin on vähän kuin appelsiinien vertaamiseen omenoihin. Tämä arvio on yhtä epätarkka, koska sillä ei ole merkitystä, koska kukin henkilö on ainutlaatuinen. Se on yhtä epäloogista kuin vertailla kykyjäsi uida delfiinin kykyihin.

3. 
   

   
   Tule ulos. Tutkimuksen mukaan ulkona on erinomainen vaikutus sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Kokeile mennä ulos päivittäin (tai viikoittain). Voit tutustua lähialueesi puistoon tai viettää viikonlopun lähellä olevassa luonnonsuojelualueella.

4. 
   

   
   Opi hyväksymään itsesi. Keskity ominaisuuksiin. Voi olla vaikea löytää iloa elämästäsi, jos kritisoit itseäsi liikaa. Ota sen sijaan joka päivä aikaa keskittyä vahvuuksiisi. Ole tapana onnitella itseäsi. Liitä sana kylpyhuoneen peiliin ja muista, että olet hieno ihminen.

5. 
   

   
   Ole ilkikurinen. Voit elää elämäsi täysimääräisesti hyväksymällä lapsesi sinussa. Kokeile hullua toimintaa, kuten hyppyköyttä tai pyörän tekemistä. Älä pelkää nauraa. Voit myös tapana leikkiä läheisten kanssa. Leikkisä henkesi todennäköisesti saastuttaa ympäristösi.