Kuinka elää onnellinen, kun olet pieni

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Käsittele negatiivista kritiikkiä sen koosta
• Menetelmä 2 Kokon saaminen terveellisellä tavalla
• Tapa 3 Pienen koon käyttäminen eduksesi

Olitpa vielä kasvun lopussa, sinulla on terveydentila, joka estää kasvuasi tai olet yksinkertaisesti pienempi kuin ikäryhmäsi keskimääräinen ihminen, pieni koko voi valitettavasti olla monille ihmisille vaikeuksien, pelottelun tai häpeän lähde. Asioiden ei kuitenkaan pitäisi olla niin. Pieninä pitäminen voi olla aivan normaalia, samoin kuin toivottavaa tai hyödyllistä monissa tilanteissa. Voit selviytyä tilanteesta, jos ymmärrät, miten voit käyttää kokoasi parhaalla mahdollisella tavalla ja selviytyä tätä aihetta koskevasta kritiikistä.

vaiheet

Menetelmä 1 Käsittele negatiivista kritiikkiä sen koosta

1. 
   

   
   Huomaa, että oma koko ei ole ongelma. Tiedä, että muut, joilla on epävarmuutta koon tai ulkonäön suhteen, kritisoivat tai pelottelevat ja tekevät kokosi ongelmaksi, jota muuten ei olisi olemassa.
   • Ymmärrä, että muut voivat kohdella sinua väärin korkeutesi takia, koska heidätkin on vainottu. Heidän mielestään tämä on normaalia tai hyväksyttävää, koska he ovat vuorovaikutuksessa ikätovereiden tai perheen kanssa tai koska heidän kokemuksensa televisio-ohjelmista, elokuvista tai Internetistä ovat antaneet heille toivomattoman kuvan pienistä ihmisistä.
   • Kuvittele, että kukaan ei ole koskaan kommentoinut pienikokoistasi tai koskaan käyttänyt sinua väärin. Onko sinulla vielä ongelmia koon kanssa? Tämä voi auttaa sinua näkemään, että ongelma on muiden aiheuttaja eikä pieni koko. Onko kokosi asioita, jotka pidät?

2. 
   

   
   
   
   Kasvokaa raa'at tai ne, jotka kohtelevat sinua pahoin koon mukaan. Sen sijaan, että rauhoittaisit, toista toisille, kun he sanovat kokosi asioita, joista et pidä.
   • Kohtaa kiusaajia tai muita kriitikkoja niin hellävaraisesti kuin mahdollista, turvautumatta loukkauksiin tai vihaan, koska tämä saattaa rohkaista heitä toistamaan loukkauksia.
   • Esimerkiksi, jos joku patsaa sinulle pään ja kommentoi korkeustasi, voit pyytää häntä lopettamaan. Jokaiselle, joka sanoo negatiivisia asioita siitä kuinka pieni olet, voit selittää hänelle rauhallisesti sanomalla Itse pidän koosta tai Itse asiassa minulla on pieni koko terveysongelman takia, joten älä tee siitä hauskaa.
   • Jos sinusta tuntuu, että et voi vastata turvallisesti kiusaamiseen tai fyysiseen väkivaltaan tai muihin vakaviin hyökkäyksiin uhkaavaan henkilöön, ota yhteyttä vanhempaan, opettajaan, neuvonantajaan, poliisiin tai muuhun kukaan, johon voit luottaa välittömään apuun.

3. 
   

   
   
   
   Hanki apua muilta. Jos et tavoita henkilöä, joka loukkaa sinua tai loukkaa sitä sanoilla tai teoilla pienen koon vuoksi, hakeudu luottamasi henkilön apua. Kerro aina poliisille, jos joku hyökkää fyysisesti sinuun tai uhkaa tehdä niin.
   • Jos olet lapsi, ota yhteyttä vanhempaan, opettajaan, ohjaajaan tai muuhun luotettavaan aikuiseen ja selitä tilanne.
   • Jos olet aikuinen, keskustele kuitenkin ystäväsi, mentorin, terapeutin tai henkilöstöosaston kanssa työpaikallasi, jos ongelma on kollegasi kanssa.
   • Etsi ystävä tai jopa julkkis tai jokin muu malli, joka on kooltaan yhtä pieni kuin toinen inspiraation tai neuvojen lähde tai jopa esimerkki käytettäväksi puhuttaessa muille.

4. 
   

   
   Kävele varmasti. Vältä muiden kielteisiä kommentteja osoittamalla luottamusta toimintaasi. Nouse pystyssä leuka ylöspäin ja älä pelkää viettää enemmän tilaa huoneessa, kun kävelet, seisot tai istut.
   • Fyysisen vakuutuksen näyttämisellä on lisäetu lisäämällä ilmeesi kokoa. Silmien kääntäminen pois maasta, epäonnistuminen ja haluaminen vievät tilaa ovat vain joitain ominaisuuksia, jotka tekevät kehosta näyttämään vielä pienemmältä laskevilla olkapäillä, päällä jne.
   • Muodosta ja ylläpitä silmäkontaktia muiden kanssa, pysy pystyssä samalla kun jalat ovat suorissa suhteessa siihen, jonka kanssa puhut. Kävele puhumalla hitaasti ja tiukasti. Nämä ovat kaikki kehon kielen hienovaraisia ​​merkkejä, jotka välittävät luottamuksesta.

Menetelmä 2 Kokon saaminen terveellisellä tavalla

1. 
   

   
   Noudata lääkärisi suosituksia. Jos olet huolissasi kyvyttömyydestä saada painoa, kasvaa tai jos jo tiedät, että sinulla on sairaus, joka estää näitä asioita, keskustele lääkärisi kanssa. Noudata lääkärin neuvoja parhaasta tavasta hoitaa, lisätä tai elää jollain, joka vaikuttaa pituutesi.
   • Ota selvää mahdollisesta ravintoainevajeesta tai muusta yleisestä vaivasta, joka voi vaikuttaa painonpudotukseen tai kykyyn laihtua, etenkin jos sinulla on muita epätavallisia oireita.
   • Kysy aina lääkäriltäsi ennen minkään fyysisen tai ruokavalion aloittamista koon tai painon saamiseksi.

2. 
   

   
   Pidä tasapainoinen ruokavalio. Säännöllisesti syö terveitä ja terveellisiä ruokia, jotka ovat ruokavalion tai terveyden rajoitusten mukaisia.
   • Laske kuluttamasi kalorimäärä tavallisessa päivässä ja lisää sitä 200–500 kalorilla päivässä painon nousuun, mikäli ruokavalion lääkäri suosittelee. Ole varovainen, jotta et lisää kaloreita jalostetusta roskaruoasta.
   • Kuluta proteiineja elintarvikkeista, kuten lihasta, munista ja pähkinöistä. Keskity monimutkaisiin hiilihydraatteihin, jotka tulevat elintarvikkeista, kuten riisistä, täysvehnästä ja perunoista. Hanki terveellisiä rasvoja oliiviöljyistä, kookospähkinästä ja avokadoista.
   • Yritä syödä viisi pientä ateriaa koko päivän ajan tai nauti välipala aterioiden välillä varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi kaloreita.

3. 
   

   
   Harjoittele lihaksesi kehittämistä. Mene kuntosalille tai käytä kodin harjoitteluvälineitä saadaksesi voimaa ja terveyttä sekä lisätäksesi lihasmassasi terveellisellä tavalla.
   • Seuraa ehdottomasti kehonrakennuksen videoita ja ohjeita kodin varusteista ja ota kuntosalin henkilökunnan tai henkilökohtaisen valmentajan neuvoja varmistaaksesi, että sinulla on oikea muoto käytettäessä painovarusteita.
   • Kehonrakennusharjoitusten tulisi koostua 8 - 12 toistosta, joissa kussakin on 8 - 10 erilaista harjoitusta, jotka kohdistuvat kaikkiin kehon osiin. Tee tämäntyyppinen harjoitus vähintään kahdesti viikossa aloittaaksesi.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. Muista myös, että sinun ei tarvitse harjoittaa tietyn tavoitteen tai merkittävän koon saavuttamiseksi. Liikunta voi yksinkertaisesti antaa sinun tuntea olosi hyväksi ja edistää yleistä terveyttä.

4. 
   

   
   Korosta koko vaatteilla. Käytä vaatteita, jotka ovat sopivia ja joilla on pitkät suorat linjat, jotta voit korostaa vyötäröäsi ja tuoda esiin pieni rakenne.
   • Kun ostat naisten vaatteita, yritä etsiä koristeellisilla raidoilla varustettuja housuja ja V-aukkoisia vaatteita pidentääksesi vartaloasi.
   • Huomaa, että korkokengät voivat tehdä sinusta väliaikaisesti ohuempia, mutta sinun on pyrittävä hyväksymään oma koko sellaisenaan.
   • Kun ostat miesten vaatteita, kokeile yksivärisiä asuja ja valitse paitoja ja housuja, joissa on leikkaukset. V-kaula-paidat ovat myös houkutteleva valinta.
   • Pienet naiset voivat tehdä ostoksia osastolla Pieni koko useimmista tavarataloista, kun taas samankokoiset miehet voivat valita tuotemerkkejä, kuten Peter Manning, räätälöityjä vaatteita.

Tapa 3 Pienen koon käyttäminen eduksesi

1. 
   

   
   Harjoittele urheilua, kuten voimistelua tai painia. Ota selvää, kuinka voit liittyä joukkueesi paikallisen koulusi tai klubisi kautta, joka hyväksyy uusia pelaajia. On olemassa useita urheiluaktiviteetteja ja tieteenaloja, joissa etenkin pienet ihmiset voivat menestyä.
   • Harjoittele urheilua, kuten paini, nyrkkeily, taistelulajit, tanssi, voimistelu, painonnosto, hevosurheilu ja etsivät asemia muissa urheilulajeissa, joille pieni koko on etu tai välttämättömyys.
   • Pienemmät ihmiset onnistuvat yleensä näissä toiminnoissa matalan painopisteen tai lisääntyneen kyvyn avulla liikuttaa vartaloaan helposti ja nopeasti.

2. 
   

   
   Seiso pienissä tiloissa. Käytä pienikokoista mahtuaksesi mukavasti pieniin tiloihin joko nautinnon tai välttämättömyyden vuoksi.
   • Liiku joukosta helpommin lyhyenä ihmisenä, ja muut voivat myös antaa sinun seisoa heidän edessään konserteissa tai muissa tapahtumissa, joissa sinulla voi olla vaikeuksia nähdä pitkiä ihmisiä.
   • Pidä itsesi pienemmissä tiloissa ja anna enemmän tilaa jaloillesi lentokoneissa, autoissa tai muissa kuljetusvälineissä, joilla ei yleensä ole tarpeeksi henkilökohtaista tilaa.
   • Pelaa välimuistia tai muita pelejä, joissa saatat piiloutua paremmin kuin muut pelaajat.

3. 
   

   
   Erota itsesi muista. Hyväksy kokoosi jotain, joka erottaa sinut muista, että nautit enemmän vanhetessasi tai yrittäessäsi määritellä itsesi tietyllä alueella tai ryhmässä.
   • Käytä pienikokoista erottuaksesi esimerkiksi teatteri-, tanssi- ja muilla ura-alueilla, joilla voidaan keskittyä ulkonäköön. Voit erottua muista, jotka ovat keskikokoisia ja harjoittavat samaa uraa tai jopa keksiä henkilökohtaisen tuotemerkin ainutlaatuisen koon mukaan.

4. 
   

   
   Säästä rahaa koon ja lapsi-alennusten ansiosta. Kun siirryt lapsuuden ulkopuolelle, nauti aina nuoren näköisistä eduista, jotka voivat saada sinut hyötymään lasten alennuksista ja muista eduista.
   • Osta poikien tai tyttöjen tavarataloissa paitsi tapa löytää sinulle sopivia vaatteita myös säästää rahaa halvemmissa vaatteissa.
   • Tutustu lasten tai nuorten alennuksiin museoissa, elokuvateattereissa ja muissa paikoissa. Vaikka ikäsi ei vastaa enimmäisvaatimuksia, voit teeskennellä olevansa joku nuorempi oikeutettu alennuksiin.

5. 
   

   
   Nauti terveyteen liittyvistä eduista, jotka liittyvät kokoosi. Tiedä, että tutkimukset ovat osoittaneet, että pienillä ihmisillä on monia muita terveyshyötyjä.
   • Hyödy pienentyneestä syöpäriskistä pienen koon takia, mikä selitetään yksinkertaisesti sillä, että pienillä ihmisillä on vähemmän soluja kehossaan tai alhaisempi energiankulutus.
   • Vältä veren hyytymisen komplikaatioita, joita on kaksi ja puoli kertaa todennäköisemmin pitemmillä, pitemmillä ihmisillä, koska etäisyys veren on kuljettava kehon läpi.
   • Pidemmin elää mahdollisesti pidempään, koska pituutta säätelevä hormoni vaikuttaa myös ikääntymiseen.