Kuinka voittaa masennus

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Ymmärrä mikä on masennus
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on 28 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Masennus on yleinen mielenterveyshäiriö, joka saa ihmisen pahoinvoimaan viikon tai jopa kuukauden ajan. Se on jatkuva sairauden tila, jossa on ylä- ja alamäet, joka myrkyttää sinua jokapäiväisessä elämässä: olet paha. Jos tunnet määrittelemätöntä surua, kiinnostuksen menetystä, jos sinusta tuntuu, että olet yksin keskellä toisia tai et tee mitään, sinulla on hyvät mahdollisuudet masennukseen. Masennuksen voittamiseksi tai ainakin sen hallitsemiseksi on tietyt asiat, jotka on tiedettävä ja tehtävä.

vaiheet

Osa 1/3:
Ymmärrä mikä on masennus

1. 5 Pidä huolta itsestäsi. Masentuneella henkilöllä on taipumus laiminlyödä itsensä, olla pesemättä, ei varautua itselleen ja muille. Varmasti torjumme masennusta paitsi huolehtimalla sen fyysisistä puolistaan, mutta se on silti osa hedelmää. Tunnet olosi paremmaksi ja tulet lopulta näkemään, että muut katsovat sinuun eri tavalla, positiivisemmalla tavalla. Pese joka päivä, harjaa hampaita, maalaa, hajustettava itseäsi ...
   • Vaikka olisit masentunut, älä näytä sitä. Tarjoa muille kuva sinusta, joka ei heijasta sisäistä häiriötäsi. Voimana tunnet itsesi varmemmaksi, katsot itseäsi positiivisemmaksi.
   • Jos uskot, että ylipaino on syy masennukseen, sinun on puututtava ongelmaan, saatava apua lääkäriltä ja löydät siluetin, joka saa sinut rakastamaan itseäsi.
   mainonta

varoitukset

Mainos haettu osoitteesta https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783