Kuinka selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä

Kirjoittaja: Judy Howell

Luomispäivä: 2 Heinäkuu 2021

Päivityspäivä: 1 Heinäkuu 2024

Kuinka selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä - Oppaita

Sisältö

vaiheet
Menetelmä 1 "Viimeinen Messias" -tekniikka
Tapa 2 Muut vaihtoehdot

Tässä artikkelissa: "Viimeisen Messiaan" tekniikka Muut vaihtoehdotReferenssit

Eksistentiaalinen kriisi voi tapahtua, kun vastaukset elämän tarkoitusta ja tarkoitusta koskeviin kysymyksiin (ja paikkasi siinä) eivät enää tyydytä sinua, eivät enää auta navigointiin tai mielenrauhan löytämiseen. Harkitsemalla elämää, tietämättä etsimääsi illuusoriallista tyydytystä, kaikki tämä voi aiheuttaa henkisen kaaoksen. Ajatus elämäsi tarkoituksesta antaa sinun rauhoittaa itseäsi.

vaiheet

Osaa tunnistaa eksistentiaalinen kriisi. Jos kysyt itseltäsi olemassaolosi tarkoituksesta tai tarkoituksesta tai jos elämäsi perustat vaikuttavat epävakailta ja lyhytaikaisilta, voit käydä läpi eksistenssikriisin (kutsutaan "eksistentiaaliseksi"), koska se liittyy tutkittuihin ideoihin leksistentialismin filosofisen koulun kautta), jolla voi olla seuraavat vaikutukset:
- vaikutelman yksinäisyydestä ja eristyksestä maailmasta,
- uuden ymmärryksen tai arvion omasta päämäärästäsi,
- usko siihen, että elämälläsi ei ole tarkoitusta tai ulkoista merkitystä,
- tietoisuus vapaudestasi ja seurauksista, jotka liittyvät tämän vapauden hyväksymiseen tai epäämiseen,
- erittäin miellyttävä tai tuskallinen kokemus, joka jättää sinut etsimään merkitystä.
Valitse merkitys, jonka annat elämällesi. Leksistentialismi väittää, että jokaisella yksilöllä on valta valita oman olemassaolonsa parametrit. Valitsemalla itsellesi merkityksen "itsellesi", ilman kolmannen henkilön apua, voit ratkaista egzistenssikriisi. Alla on joitain tapoja auttaa sinua.

Menetelmä 1 "Viimeinen Messias" -tekniikka

Norjalainen filosofi Peter Wessel Zapffe kiistää sen, että ihmisen omatunto harjoittaa aktiivisesti sen haitallisen tietoisuuden ylijäämän tukahduttamista, ja ehdottaa sitä neljään tapaan.

Lisolation. Pidä häiritsevät ja negatiiviset ajatukset ja tunteet tietoisuutesi ulkopuolella ja kieltä heidät aktiivisesti.
Lancrage. Taistele eristyneisyyden tunnetta vastaan "ankkuroimalla" tietoisuutesi kiinteisiin arvoihin ja ihanteisiin, kuten Jumala, kirkko, valtio, moraali, kohtalo, elämän lait, ihmiset, tulevaisuus. Keskittämällä huomiosi näihin asioihin (tuetko niitä tai oletko ristiriidassa niiden kanssa), tunnet, etteivät tietoisuutesi ole vähäisiä tai, kuten Zapffe sanoo, "rakentaa seiniä omatunto.
Häiriötekijät. Vältä ajatuksiasi kääntymästä negatiivisiin ideoihin täyttämällä elämäsi häiriötekijöillä. Keskitä kaikki energia harrastukseen, projektiin, työhön tai pistorasiaan, joka voi kuluttaa ajatuksiasi.
Sublimaatio. Keskitä energiasi luoviin myyntipisteisiin, kuten musiikki, taide, kirjallisuus tai muu toiminta, jonka avulla voit ilmaista itseäsi.

Tapa 2 Muut vaihtoehdot

Ymmärrä ongelman syy. Ongelma ei ole ajatuksissasi, se liittyy ajatuksiisi. Ajatuksesi (ja kieli, jonka avulla voit kokea) tulevat ilmastoinnista, yhteiskunnasta ja reaktiostasi kokemuksiin.
Yritä nähdä elämäsi ja paikkasi elämässäsi sellaisina kuin ne ovat. Laita kaikki kyseenalaiseksi ja yritä katsoa sosiaalisten, poliittisten, henkisten ja henkilökohtaisten ehtojen ja ennakkoluulojen ulkopuolelle.
Tiedä, että tämä on yleinen ongelma. Kaikki ihmiset tuntevat jossain vaiheessa vaikutelman takertuvansa peliin, jonka ovat suunnitelleet ja kontrolloineet ihmiset, jotka eivät välitä heidän tai ihmiskunnan eduista. Kun koet kriisin, sinulla on vaikutelma, että muut ovat onnistuneet tietämättömyytensä, pelkonsa tai kykynsä vuoksi johtaa sinua nenän läpi.Tutki sivilisaatioiden historiaa ymmärtääksesi kuinka tämä päivittäinen stressi on syntynyt, kuinka se on jatkunut ennen kuin alat muotoilla omaa ymmärrystäsi mihin olet menossa.
Katso, kuinka elämä on täydellisesti organisoitu. Näyttää siltä, että jotkut vakiokohdat ovat näkyvissä, ainakin pienessä mittakaavassa.
Lopeta vertaamalla itseäsi muihin. Kykysi tuntea iloa kasvaa eksponentiaalisesti, kun lopetat vertaamaan itseäsi muihin ja aloitat vertaamaan itseäsi tai ketään. Ironista kyllä, pääset sinne vähitellen pitäen stoittisen subjektiivisuuden.
Älä pelkää luoda omia sääntöjäsi. Muista, että sinun on lakattava ajattelemasta, mitä sinun pitäisi tehdä, juuri sinä tilaat nyt (tämä neuvo kertoo myös, mitä sinun pitäisi tehdä, ota se pinsetteillä). Olet arvojesi valo ja et unohda, että lopulta arvo koodataan DNA: iisi, vaikka sinulla olisi käsitys, että ne ovat tunteita. Jos olet huolissasi siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, muista, että kukaan ei kerro sinulle mitä tehdä, tämä on mielenkiintoisin osa matkaa. Muistatko lapsuuttasi, salaisuuden, seikkailun? Muistatko miltä sinusta tuntuu, kun haistat uusia tuoksuja tai kosketat uusia? Syömällä uusia ruokia? Tee jotain parantaaksesi onnellisuuskokemustasi.
Yritä laittaa sanoja ongelmaasi. Jotkut ihmiset kirjoittavat kokonaisia lauseita auttaakseen heitä selvittämään heidän ongelmansa. Toiset kirjoittavat runoja antaakseen ajatuksilleen ja tunteilleen paeta. Myöhemmin voit selkeyttää ajattelusi kirjoittamalla proosaa.
Kuvittele neuvo, jonka monet ihmiset rakastavat tai arvostat. Älä valitse joku, joka väärin sinua. Kokeile herra Bernardia, CP-opettajaasi tai henkilöä, josta pidät yliopistossa. Se ei todellakaan auta sinua, eikö niin? Mutta voi olla niin hauskaa keskustella heidän kanssaan.
Kuvittele, että sinä antaa neuvoja jollekin tilanteesta. Uskotko edelleen, että tämä on iso ongelma?
Ratkaise ongelma. Jos et ymmärrä mikä on ongelmasi, se tarkoittaa, että se on laillinen. Jos ratkaisusi vaatii merkittäviä muutoksia, ajattele muutama päivä.
- Jos et voi tehdä mitään ongelmaasi nyt, hyväksy se. Mene nukkumaan, jos on myöhäistä. Jos et voi nukkua, etsi jotain tekemistä, joka ei sisällä televisiota tai tietokoneen näyttöä (tällainen valo aiheuttaa unettomuutta). Haluat mennä nukkumaan jälkeenpäin. Jos on päivä, mene töihin tai lopeta työ. Ole ammattimainen. Jotkut menestykset eivät ole koskaan satuttaneet ketään.
Ota mitä olet oppinut. Jos kysymyksen kiertämisen jälkeen tuntuu edelleen tyytymättömältä, ymmärrät silti paremmin tilanteen filosofian. Sinun on nyt tiedettävä, että tahto totuuteen on järjetöntä (käyttää terminologiaa). Koska kukaan ei oikein tiedä, onko olemassa olemassaolon tunne, voidaan tehdä vain riskialttiita oletuksia.
Yritä luoda rauhaa ja onnellisuutta. Olipa tilanteessa mikä tahansa, älä satuta muita ja itseäsi, vaikka joskus tunnet kipua, se ohittaa. Löydä merkitys elämän yksinkertaisista nautinnoista viiden aistisi avulla. Pysäytä haistaa ruusun tuoksua, tuntea auringonvalo, maistaa ruokaa, nähdä maailman kauneus ja kuulla sydämesi kutsu. Voit luoda merkityksen, jonka annat itsellesi ja elämällesi. Loppujen lopuksi se on elämäsi, pelisi ja kokemuksesi. Pelaa peliä kunnioittaen muita ja hallitse tilanteita parhaan kykysi mukaan. Kysy kunnioittavasti toisten apua, jotta onnistut todella.
Puhdista huone, jossa olet. Tämä auttaa sinua selventämään valtasi maailmalla ja sinulla on muutama minuutti ajatella ongelmien ratkaisemista. Älä laita asioita vain nurkkaan, puhdista. Käytä puhdistusainetta.
Muista, että huomenna on toinen päivä. Se on uusi mahdollisuus tehdä muutoksia elämässäsi etsiä onnellisuutta ja henkilökohtaista tyytyväisyyttä. Se on sinun valtasi, väitä sitä!
Aseta itsesi kyseenalaiseksi. Jos et ole käsitellyt eksistentiaalisen epätoivosi filosofista ongelmaa, et olisi tuntenut tätä eksistentialistista kriisiä, koska mahdoton kyky todistaa kaikki häiritsisi sinua. Jos luet tätä sivua, olet järkyttynyt. Joten sinun on käsiteltävä filosofista ongelmaa: "miksi? Jotta pysyt johdonmukaisena, sinun on tarkkailtava motiiveitasi kuten muutkin. Tässä on kysymys, joka voi auttaa sinua: "Jos löysin totuuden ja elämän merkityksen, mitä tekisin, mitä ajattelin ja miltä tuntisin? Voit löytää uuden merkityksen elämässä tai yksinkertaisesti ymmärtää, että aikaisemmat tavoitteesi eivät tyydyttäneet sinua. Ota joka tapauksessa yhteyttä erikoislääkäriin, jos uusi tai vanha oli liian epäterveellinen.