Kuinka työskennellä kovasti

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Ota hyvät käytännöt
• Menetelmä 2 Laajenna vastuuta
• Tapa 3 Pysy varmasti

Kukaan ei ole syntynyt valmis työskentelemään kovasti. Jotkut ominaisuudet ja persoonallisuusominaisuudet, erityisesti johdonmukaisuus ja sitkeys, liittyvät ahkeraan ihmiseen. Vaikka joillakin teistä saattaa olla taipumus näihin ominaisuuksiin, vain kovalla työllä ja omistautumisella voi tulla kova työntekijä, joka hyödyntää mahdollisuuksiasi.

vaiheet

Menetelmä 1 Ota hyvät käytännöt

1. Harjoittele positiivista. Kun opit olemaan optimistinen, sinulla on vähän vähemmän vaivaa tehdä kovaa työtä. Optimistiset ihmiset näkevät negatiiviset tapahtumat lyhytaikaisina hetkinä, joilla ei ole juurikaan pidätettävyyttä. Hyväksy optimistien tapa selittää heille nähdäksesi positiiviset ja kielteiset tapahtumat optimistisemmassa valossa.
   • Kuvaile negatiivisia tapahtumia, kuten vaikea esitys, positiivisemmassa valossa. Esimerkiksi sen sijaan, että valittaisi vastuustasi, voit hyväksyä sen ja nähdä sen olevan mahdollisuus osoittaa omistautumista ja työmoraalia johtajallesi.
   • Kuvaile elämäsi positiivisia asioita pysyvinä ja päivittäisinä. Tämä auttaa sinua tuntemaan tukea yrittäessäsi parantaa taitojasi työssä.
   • On myös osoitettu, että optimisteilla on korkeammat pisteet kokeissa, jotka on suunniteltu mittaamaan onnea ja itsetuntoa. Mitä enemmän tiedät itsestäsi, sitä enemmän pystyt poistamaan heikkoutesi.

2. 
   

   
   
   
   Tunnista ja kumota irrationaaliset ajatukset. Pane merkille ajat, jolloin näet vain huonoimmat mahdolliset lopputulokset (ns katastrofismi), kun aliarvioi ominaisuutesi ja panoksesi tai kun ajattelet mustavalkoisena. Pienet menestykset ovat menestyksiä, ja sinun on annettava itsellesi lupa olla ylpeä tekemästäsi.

3. 
   

   
   Katso ongelmat oppitunniksi. Positiivinen uudelleenmuokkaaminen vahvistaa tilanteesi positiivisia puolia ja estää sinua tuntemasta uupumusta. Se myös rohkaisee sinua lähestymään tilannetta avoimemmasta näkökulmasta. Pitämällä mielesi auki on helpompaa löytää ratkaisuja ongelmiin ja tunne, että hallitset työssä tapahtuvaa, auttaa sinua saavuttamaan mielenrauhan, mikä helpottaa työtäsi pitkällä tähtäimellä.

4. 
   

   
   
   
   Älä tee monia asioita kerralla. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka luulet tekeväsi paljon asioita kerralla, on aina kielteisiä asioita, jotka yritetään tehdä.
   • Tämä tekniikka heikentää yleistä suorituskykyäsi, vaikka sinusta tuntuukin tekevän paljon, puuttuu todella tärkeitä tietoja.
   • Pysymällä jatkuvasti eri tehtävien avulla hajamiellä, estät aivojen ongelmien ratkaisemisesta vastaavaa osaa ja luovuutta toimimasta optimaalisesti.

5. 
   

   
   Älä valita. Miehet valittavat, se on luonnollista ja et todennäköisesti koskaan päästä eroon tästä käytöksestä elämässäsi. Tätä sanoen, jos valitat ilman tarkoitusta tai sinulla on tarjota ratkaisua, siirryt negatiiviseen sykliin, joka lisää masennusta, huonoa kuvaa itsestäsi ja stressiä. Tämä estää sinua ryhtymästä tarvittaviin toimenpiteisiin ajan ottamiseksi ja tarvittavien ponnistelujen saamiseksi paremmaksi työntekijäksi.

6. 
   

   
   Tule sosiaalisemmaksi. Avaamalla tarkoituksella itsesi muille ja yrittämällä olla yhteydessä kollegoihisi, lisäät empatiaa. Se on olennainen osa konfliktien ratkaisua, yhteistyötä, kompromisseja, kuuntelua ja päätöksentekoa. Kehittämällä sosiaalisuutta ja empatiaa, annat itsesi työskentelemään kovemmin kollegoidesi kanssa ja pysyt vastuuntuntoisempana tavoitteidesi suhteen.
   • Joidenkin tutkimusten mukaan se, mitä tutkijat kutsuvat "tahalliseksi empatiaksi" tai toisten kärsimysten visualisointi, aktivoi aivoissa vasteen kivulle, joka on samanlainen kuin se, joka esiintyy luonnollisesti empatian yhteydessä.
   • Tunnista ymmärryksesi rajat ja kysy kysymyksiä luodaksesi olosuhteet, joissa voit tuntea ja harjoittaa empatiaasi.

Menetelmä 2 Laajenna vastuuta

1. 
   

   
   Tee ylitöitä tarvittaessa. Vaikka haluat tehdä jotain muuta, voit harjoitella huolellisuutta kiireisinä aikoina ja näyttää kollegoillesi omistautumisen kääntämällä hihat tarvittaessa. Arvioi tehtävä työ tarkistamalla esimiehesi kanssa ja kysymällä kuinka eri projektit sujuvat.
   • Ole varovainen, ettet liioittele sitä. Liian suurella työllä voi olla vakavia sivuvaikutuksia terveyteen.

2. 
   

   
   Tule vastuullisemmaksi. Et voi koskaan huolehtia ongelmistasi, jos et ole valmis kohtaamaan niitä. Voi olla vaikeaa ottaa vastuuta toimistasi, mutta täydellinen ratkaisu- ja konflikti-aika ei ole mahdollista, jos et käsittele rehellisesti ongelman syytä.
   • Vältä perustelemasta itseäsi tai selittämästä itseäsi. Yleensä se on ajanhukkaa, koska on aina muita tekijöitä, jotka voit paljastaa selittääksesi toimintasi.

3. 
   

   
   Kehitä potentiaaliasi. Paranna heikkouksiasi, vältä aliarvioimasta menestyksiäsi, jopa pieniä, ja tunnista alueet, joita voit parantaa.
   • Jatka taitojesi parantamista osallistumalla seminaareihin, luokkiin tai vapaaehtoistyöllä alueilla, joilla voit käyttää niitä.
   • Voit hoitaa heikkoutesi lopettamalla negatiiviset ajattelumallit ja tekemällä jotain muuta, esimerkiksi menemällä kävelylle, tunnustamalla, että olet vain ihminen ja et koskaan saavuta täydellisyyttä tai etsimällä mentoria ohjaamaan sinua. ja tukea sinua.
   • Tee erityisiä muutoksia, joiden avulla pysyt vastuullisena. Saatat pyytää esimiestäsi puhumaan yksityisen esiintymisen ongelmista, jos olet ujo.

4. 
   

   
   Tee aloitteita. Mahdollisuuden hyppääminen vaatii paljon vakuutusta ja voit kehittää tätä laatua pyrkimällä aloittamiseen pieniin tavoitteisiin ennen vaikeuksien lisäämistä ja lisää vastuuta.
   • Ennen kuin teet ehdotuksia, pidä tauko ja mieti, kuinka ideasi toteutetaan tehokkaasti. Omien ideoiden puolustaminen voi olla helppoa, mutta voit tuntea olosi vähemmän monimutkaiseksi hylkäämällä joitain epätodennäköisiä ehdotuksia.

5. 
   

   
   Luo paikallaan terveellinen tukiverkosto. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Vaikka luuletkin olevan melko yksinäinen, terveellinen tukiverkosto auttaa sinua parantamaan työn laatua, pitämään päätöslauselmasi ja vähentämään tuntumaa takertuvan siihen, mitä sinun on tehtävä.
   • Käytä tukijärjestelmääsi neuvoina etsiessäsi uutta työpaikkaa tai hakeessasi ylennystä.
   • Tee yhteistyötä kollegoidesi kanssa. Et voi koskaan tietää milloin tarvitset heidän apua.
   • Vältä kilpailua. Tämä voi olla vaikeaa, etenkin kun esimiehesi haluaa käyttää sitä suorituskyvyn kannustamiseen, mutta vertaamalla itseäsi jatkuvasti kollegoihisi, voit tuntea olevani pettynyt ja sopimaton.

Tapa 3 Pysy varmasti

1. 
   

   
   Harjoittele positiivisia automaattiehdotuksia. Harjoittele lauseita, jotka puhuvat sinua. Lautosuggestion vahvistaa menestyksesi positiivisesti auttamaan sinua saavuttamaan maksimipotentiaalisi.
   • Käytä nykyisiä lauseita harjoittaaksesi automaattisia suosituksia, jotta voit väittää tulevaisuuden huolestuneisuutesi.
   • Vakuuta itsesi pelkojen väärään pohjaan kysymällä itseltäsi, mikä on lähde ja kuinka voit korjata ne.

2. 
   

   
   Harjoittele tahtoasi. Mitä enemmän vahvistat tahtoasi kouluttamalla, sitä voimakkaammaksi se tulee. Ota selkeä käsitys itsestäsi käsitelläksesi testamentin aihetta. Jos uskot, että tahtosi on rajoitettu, tunnet puutteen useammin.
   • Voit harjoittaa harjoitellaksesi tahtoasi ja pysyäksesi terveenä. Fyysisen aktiivisuutesi lisääntyminen auttaa sinua pitämään aktiivisemman mielen.

3. 
   

   
   Kuvittele prosessi. Ajattele mitä tunnet työskenteleessäsi kohti tavoitteitasi ja saavuttaessasi niitä. Kuvittele itsesi työstäsi ja löydä harmonia, täyttymys ja ylpeys, ominaisuudet, jotka ovat yhteisiä kaikille menestyneille ihmisille.

4. 
   

   
   Tee meditaatiota. Monet tutkijat tahtovoimasta ja sinnikkyydestä ovat huomanneet meditaation myönteisen vaikutuksen kestävyyteen, keskittymiseen ja oppimiseen. Kun kulutat kymmenen minuuttia rauhoittaaksesi mieltäsi, hengittää syvään ja keskittyä nykyhetkeen, tulet keskittymään ja pelastamaan itsesi.

5. 
   

   
   Arvioi edistymistäsi. Huomauttamalla menneisyytesi menestykset ymmärrät uran etenemisen ja kehityksen. Tämä arvio rohkaisee myös tulokkaisiin keskusteluihin suorituksestasi, prioriteeteistasi ja haasteistasi.

6. 
   

   
   Toista, kun epäonnistut. Epäonnistumisen kipua on aina vaikea kassata, edes menestyksen löytäneille ihmisille ei ole tunteita monimutkaisilta, kun palaat satulaan epäonnistumisen jälkeen. Käytä automaattisia suosituksia vähentääksesi negatiivisia tunteita ja aloita uuden tavan organisointi tavoiteesi saavuttamiseksi.

• Keskity yhteen asiaan, jonka haluat tehdä kerrallaan.
• Älä sisällytä muiden negatiivisuutta. Muista, että he voisivat tehdä paljon työtä rohkaistaksesi sinua, esimerkiksi jos edustat kilpailua tai jos olet kateellinen.
• Opi virheistäsi ja älä tee niitä uudelleen.
• Jos sinulla on taito, joka mielestäsi sinulla on ainoa, kerro siitä työnantajalle. Näytä aina parasta, mitä sinulla on, pysyen nöyränä ja tietäen, että synnynnäinen kyky on vain sattuman seurausta.
• Anna esimerkkejä aikaisemmista menestyksistä työhaastattelun aikana. Tämä voi olla yksi ominaisuuksista, joita työnantajasi etsii.
• Opeta muita työskentelemään kovasti. Muiden kiitollisuuden ja tuen ansiosta työympäristösi paranee.
• Pyydä apua, jos tarvitset sitä. Monet ihmiset auttavat mielellään.
• Työskentele parhaimmalla tasollasi antamalla kaiken, mitä sinulla on. Lisää sitten vähän enemmän työhösi tai tavoitteeseesi. Huomaa, kuinka olet edistynyt lisäämällä hiukan enemmän työtä. Etene hitaasti työskentelemään kovemmin ja ennen kuin tiedät sen, siitä tulee täysin luonnollinen.

• Älä ole riippuvainen vain lahjakkuudesta. Älä unohda, että kova työ voittaa kykyjä pitkällä tähtäimellä. Jos luotat vain kykyihisi, sinusta tulee huolimaton ja menetät taidot.
• Älä ole ylimielinen. Kun olet työskennellyt kovasti, tunnusta tehdyt ponnistelut ja älä anna asenteesi estää sinua jatkamasta paranemista.