Kuinka hoitaa sinuiittia

Sisältö

• vaiheet

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Laura Marusinec, MD. Dr. Marusinec on lastenlääkäri, jonka on myöntänyt Wisconsinin järjestön neuvosto. Hän sai tohtorin tutkinnon Wisconsinin lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 1995.

Sinuiitti voi laukaista monista syistä, kuten allergia, korvan paineen muutos, hammasinfektio, uiminen saastuneessa vedessä tai kylmä sää. Sinus-infektio voi tapahtua milloin tahansa vuodessa, riippuen aktiivisuuden muutoksista, siitepölyn saapumisesta jne.

Sinuiitin aikana nenäontelon kudokset ovat tulehtuneet ja estävät nenän eritteiden evakuoinnin. Usein sinuiitilla on samat oireet kuin migreenillä tai jännityspäänsärkyllä. On tärkeää kuulla lääkäriäsi määrittämään tarkalleen päänsärky, mistä kärsit, mutta voit silti noudattaa näitä muutamia vinkkejä sinuiitin hoitamiseksi heti, kun se on diagnosoitu.

vaiheet

1. 
   

   
   Juo paljon. Kosteuta vartaloasi juomalla paljon. Nenäonteloiden tukkeisuus tapahtuu, kun kudokset häikäisevät, joten ne eivät pysty lievittämään eritteitä: Juominen paljon auttaa nostamaan nenäkäytävät. Nesteet auttavat vedenpoistossa ja lievittävät sinuiittia aiheuttavia tulehduksia.

2. 
   

   
   
   
   Käytä dekongestantti nenäsumutetta. Dekongestanssisuihkeissa oleva neste auttaa vähentämään sinuiitin kipua rajoittamalla nenäontelon tulehdusta ja edistäen siten vedenvuotoa.
   • On suositeltavaa käyttää nenäsumutetta merisuolan kanssa. Älä käytä enempää kuin kuusi kertaa päivässä. Muun tyyppiset nenäsumutteet kuin ne, joissa on merisuolaa, voivat pahentaa ruuhkia tai tulehduksia. Noudata sumun annoksia ja vinkkejä.

3. 
   

   
   Ota dekongestantti, jonka tarkoituksena on lievittää sinus kipua. Dekongestanttien on tarkoitus vähentää sinuiittia vähentämällä tulehdusta ja helpottamalla nenäontelon purkautumista.
   • Noudata tuotteen annoksia ja ohjeita.
   • Älä ota lääkettä useammin tai pidempään kuin on määrätty.
   • Ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että dekongestantti ei pahenna mahdollista lääketieteellistä ongelmaa, kuten korkeaa verenpainetta, ja on yhteensopiva muiden lääkkeiden kanssa, joita voit käyttää.

4. 
   

   
   
   
   Käytä nenän päärynää. Päärynävesi auttaa vedenpoistossa ja lievittää nenäonteloiden tulehduksia, jotka aiheuttavat sinuiittia.
   • Noudata nenän päärynän ohjeita valmistaaksesi suolaliuos.
   • Täytä päärynä liuoksella.
   • Aseta pääsi pesualtaan yläpuolelle.
   • Kallista päätäsi sivuun. Otsaasi ja leukaasi on pidettävä linjassa.
   • Aseta päärynän nokka sieraimeen. Varmista, että nokan ja sieraimen välillä ei ole tilaa.
   • Nosta päärynä niin, että vesi virtaa sieraimeen ylhäältä ja virtaa ala-sieraimen läpi. Hengitä suun läpi juoksevalla vedellä.
   • Lepää päärynä, kun olet käyttänyt kaiken veden.
   • Puhdista nenä varovasti kudoksella. Älä värjää nenän fossaa, kun hengität nenän läpi.
   • Kallista päätä toiselle puolelle ja toista toimenpide.
   • Puhdista polttimo pesunesteellä ja lämpimällä vedellä.
5. Käytä kostutinta. Lämmin, kostea ilma voi auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja sinus kipua auttamalla nenäonteloa löystymään ja vähentämään tulehdusta. Noudata kostuttimen ohjeita.
   • Höyrysuihku tai höyryn sisäänhengitys voivat myös auttaa lievittämään sinus tukkoisuutta.
6. Hieronta sinus-aluetta. Hieronta sormenpäälläsi varovasti niitä alueita, joissa tunnet kipua, erityisesti otsaa ja temppeleitä. Kuvittele itsesi tekemällä näin avaamalla tilaa sinussi purkamiseen. Jos et huomaa helpotusta 5 minuutin kuluttua, lopeta.
   • Pyydä ystävältä apua, jos pystyt. Makuulle ja pyydä ystävääsi hieromaan päätäsi. Pyydä häntä asettamaan peukalot kulmakarvojesi yläpuolelle otsasi keskelle ja nosta ne ylös otsaasi ja nosta sitten ylös. Sitten hänen on toistettava toimenpide, mutta tällä kertaa peukaloimalla temppeleihisi. Aloita uudelleen hieman korkeammalta, kunnes koko etuosa on hierottu.

7. 
   

   
   Vältä tupakointia. Vältä tupakointia ja pysy poissa muiden ihmisten tupakoinnista. Tupakointi voi edistää sinuiittia pahentamalla nenäonteloiden tulehduksia ja estämällä niitä poistamasta sinus.

8. 
   

   
   Pysy poissa saastuneesta ilmasta. Epäpuhtaudet ja allergeenit voivat laukaista sinuiittia tulehduksella nenäontelon ja estämällä sinuksen saastumisen.

9. 
   

   
   Pese kädet säännöllisesti. Käsien pesu estää bakteerien ja allergeenien leviämisen, jotka vaikuttavat nenäontelon tulehdukseen.
   • Vältä nenän nostamista, sillä se voi tuoda lisää bakteereja.
10. Älä pidä alkoholia. Alkoholijuomien kulutus voi aiheuttaa poskionteloiden ja nenäonteloiden turvotusta ja edistää sinuiittia.

11. 
    

    
    Tulevaisuudessa ota yhteys lääkäriin, kun sinulla on suuri kylmä. Saatat pystyä hoitamaan sen ennen sinuiitin ilmestymistä.