Kuinka hoitaa kodin tyrä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Elämäntavan muuttaminen
• Osa 2 Fyysinen toiminta
• Osa 3 Mahdollisten hernioiden estäminen
• Osa 4 Ymmärrä olosi

Tyrä on ulkonema, joka muodostuu, kun elin kohdistaa painetta lihakseen tai kudokseen, joka pitää sen paikallaan. Tämä kasvain on yleisempi labdomenissa. Sikkia voi kuitenkin muodostua myös reiteen yläosaan, napaan ja villan alueelle. Vaikka useimmat herniat eivät aiheuta vaaraa ihmisen hengelle, ne eivät katoa yksinään ja saattavat tarvita leikkausta mahdollisesti vaarallisten komplikaatioiden estämiseksi. Interventiosta riippumatta on olemassa harjoituksia, joita voit tehdä kotona ja voit tehdä elämäntapoihin liittyviä muutoksia kunnon parantamiseksi.

vaiheet

Osa 1 Elämäntavan muuttaminen

1. 
   

   
   Syö useita pieniä aterioita. On suositeltavaa syödä 6 säännöllistä ateriaa päivässä, 3 pääateriaa ja 3 välipalaa vuorotellen. Suurempia tai raskaita aterioita ei suositella, koska tämä voi johtaa mahalaukun sisällön palautumiseen, etenkin hiatal-hernia-tapauksessa. Mahappohappo nousee ylös ruokatorveen, koska osa vatsasta ulkonee pallean läpi rintakehän.
   • Se ei ole tekosyy syödä enemmän. Välipalat tulisi olla pienten aterioiden yksinkertaisia ​​lisäravinteita. Aloita puolet tai kolme neljäsosaa lautasestasi, kunnes totut sopivien annosten kokoon.

2. 
   

   
   
   
   Vältä tiettyjä ruokia. Vältä hiatal-herniaa syömällä mausteisia ruokia, kofeiinittomia juomia tai kaikkea muuta, mikä voi ärsyttää mahalaukun sisältöä. Sinun on vältettävä täysin rakastasi ruokia kokonaan vähentääksesi ruuansulatuksellesi ja yleensä kehollesi kohdistuvaa painetta.
   • Tähän sisältyy joitain teetä sekä soodaa ja kahvia. Joitakin sitrushedelmämehuja ja hedelmiä on myös vältettävä, jotta vatsasi säilyisi tasapainoinen happotaso.
   • Ota antasideja kerran päivässä ennen ateriaa hallitaksesi paremmin hiatal-hernia-oireita, varsinkin jos olet vahingossa syönyt jotain, joka voi ärsyttää vatsaa.

3. 
   

   
   Vältä fyysistä toimintaa aterioiden jälkeen. Sinun ei tule makuua, käpertyä tai pysyä aktiivisena heti aterian jälkeen. Nämä toiminnot voivat johtaa mahalaukun sisällön refluksointiin, kuten yllä on osoitettu. Välttämällä niitä voit estää lisää vaurioita ja loukkaantumisia alueelle.

4. 
   

   
   
   
   Laihtua. Painonpudotus lisää paineita vatsaontelossa ja aiheuttaa suolen irronemisen, mikä aiheuttaa herniaa. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi voit noudattaa terveellistä ruokavaliota (joka koostuu usein pienistä aterioista) ja liikkua kunnolla.
   • Ennen kuin muutat voimakkaasti ruokavaliota ja rutiininomaisia ​​harjoituksia, ota yhteyttä lääkäriisi. Se antaa sinulle oikeat ohjeet laihtumisen vaarantamatta terveyttäsi.

5. 
   

   
   Ota kipulääkkeitä. Nämä lääkkeet toimivat estämällä aivoihin välittyvät kivusignaalit. Jos nämä nokkiseptit eivät saavuta aivoja, kipua ei voida tulkita tai tuntea. Vaikka voit kysyä lääkäriltäsi voimakkaampia rauhoittavia lääkkeitä, voit valita reseptilääkkeitä. Sinun tulisi harkita kahta kipulääkeryhmää.
   • Yksinkertaiset särkylääkkeet. Nämä ovat yleensä reseptilääkkeitä, jotka voivat lievittää kipua. Yleisin esimerkki on parasetamoli. Sopiva annos määritetään painosi ja terveydentilasi perusteella. Kysy lääkäriltäsi sopivaa annosta tilanteeseesi.
   • Vahvat kipulääkkeet. Niistä tulee tarpeellisia, jos kipu ei katoa edellisten tablettien kanssa. Joitakin varotoimenpiteitä on kuitenkin toteutettava, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta ja vaikutukset voivat olla haitallisia ajan myötä. Esimerkiksi kodeiini tai tramadoli voidaan mainita, ja näitä lääkkeitä on saatavana vain reseptillä.

6. 
   

   
   Käytä säleikköä. Varsinkin kun leikkaus on välittömässä läheisyydessä, lääkäri voi painaa tyrää kädellään työntääkseen sen takaisin paikalleen, ja suosittelee sitten vyötä (nimeltään mesh) pitämään tyrä paikoillaan toimenpiteen loppuun saakka. Vaikka säleikön käytön tehokkuutta ei ole täysin todistettu, se voi auttaa sinua leikkauksen jälkeen.
   • Huomaa kuitenkin, että tämä voi olla kivulias ja erittäin epämiellyttävä toimenpide, joten sinun on oltava valmis ottamaan kipulääkkeitä, kuten Tylenolia.
   • Tukityyppejä on erityyppisiä, kirurgisille tai vatsan tyräille voit ostaa niitä jopa verkosta!

Osa 2 Fyysinen toiminta

1. 
   

   
   Tee jalkatutkimuksia kaltevalla tasolla. Kuten aiemmin todettiin, heikentynyt alue, kuten vatsan seinä, voi aiheuttaa elimen tai suolien ylivuodon. Ratkaisuna voit tehdä harjoituksia, joiden avulla vahvistetaan kehon osaa, jossa tyrä esiintyy. Kallistusjalatutkimukset ovat hyvä lähtökohta. Tässä on miten.
   • Ensinnäkin, makaa, pää matalampi kuin jalat.
   • Nosta molemmat jalat hitaasti noin 36 cm: iin tai 30 ° - 40 °: seen. Lisää vastustusta voit kokeilla tätä harjoitusta kumppanin kanssa, joka painostaa kevyesti jalkojasi nostettaessa ja levittää niitä hieman.
   • Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten alkuperäiseen asentoon. Aloita viidellä toistolla ja lisää vähitellen kymmeneen.

2. 
   

   
   Suorita polkeminen. Sinun tulisi välttää harjoituksia tai aktiviteetteja, joihin liittyy raskaiden esineiden nostaminen, vetäminen tai työntäminen, koska se voi aiheuttaa tyrän. Tästä syystä tämäntyyppinen harjoittelu on hyvä valinta. Tässä on miten.
   • Makaudu niin, että jalat ovat päätäsi korkeammat ja pidä kädet sivuilla.
   • Taivuta lantiota ja nosta polviasi kohti muuta vartaloa.
   • Aloita polkimisliikkeellä molemmat jalat. Kun tunnet polttavan vatsan, lopeta harjoittelu.

3. 
   

   
   Paineita tyynyä. Tämä on toinen hieno harjoitus, joka voi vahvistaa vatsaa eikä vaadi kalliita kuntosalilaitteita. Näin pääset sinne.
   • Makuulle niin, että pääsi on matalampi kuin jalat ja polvet taipuneet. Aseta tyyny polvien väliin ja pidä sitä.
   • Aloita hengitys. Purista korvaa uloshengityksen aikana reiteen lihaksilla. Ole varovainen, ettet kallista lantioasi. Hengitä sen jälkeen, rentouta reisilihaksia.
   • Voit aloittaa kymmenellä toistosarjalla ja lisätä sitten vähitellen kolmeen sarjaan.

4. 
   

   
   Kokeile mini abs. Tämä harjoitus vahvistaa myös vatsalihasten seinämiä. Jos et pidä säännöllisistä vatsaharjoitteluista, kokeile mini abs.
   • Makaa lattialla, pää matalampi kuin jalat ja polvet taipuneet.
   • Aloita vartalon taipuminen vain 30 °, kun supistat vatsalihaksia. Pidä tätä asentoa hetkeksi, palaa sitten hitaasti alkuperäiseen asentoon.
   • Aloita viidentoista toistosarjan avulla ja lisää vähitellen kolmeen sarjaan.

5. 
   

   
   Tee uintiharjoituksia. Nämä harjoitukset lisäävät vastarintaa ja vaikeuttavat tasapainottamista. Tämä auttaa vahvistamaan vatsan aluetta. Jos sinulla on uima-allas, noudata näitä harjoituksia.
   • Aloita kävelemällä vedessä tekemällä 3–5 kierrosta uima-allasta.
   • Kun olet valmis, tee 30 toistoa lonkkaan ja lantion pienentämiseen, sitten taipuminen ja jatkaminen.
   • Lopuksi tee 30 kyykkyharjoitusta.

6. 
   

   
   Kävelemään. Kävely vahvistaa ylä-, ala- ja lantionpohjaa. Kävele vain vähintään 45 minuuttia päivässä tasaisessa tahdissa, vaikka sinun on tehtävä se aina! Voit myös kävellä 10 minuuttia kerrallaan. Kävely voi olla yhtä tehokas, mutta myös erittäin rentouttava.
   • Harkitse pienten säätöjen tekemistä, kuten pysäköinti pois sisäänkäynniltä, ​​koiran vieminen kävelylle varhain aamulla tai lounastaminen puistossa ja käveleminen ruokahaluasi lisäämiseksi.

7. 
   

   
   Tee joogaa. Ota yhteys lääkäriisi ennen intensiivisen harjoituksen aloittamista. Joillekin ihmisille joogaa ei suositella. Muista myös ottaa asennot pätevän joogaohjaajan valvonnassa, jotta hän voi ohjata sinua. Jos lääkärisi sallii sinun tehdä joogaa, voit suorittaa seuraavat asanat (asennot) lievittääkseen vatsan painetta, vahvistaa vatsalihaksia ja puristaa kyynärkanava:
   • sarvangasana (kynttilän asento)
   • matsyasana (kalaasento)
   • utthanpadasana (kohotettu jalka-asento)
   • pawanmuktasana (pahojen tuulien vapauttamisen asento)
   • paschimottanasana (eteenpäin taipuminen selkän venyttämällä)
   • vajrasana (timantin sijainti)

Osa 3 Mahdollisten hernioiden estäminen

1. 
   

   
   Vältä raskaiden esineiden nostamista. Jotta lihakset ja vatsa eivät painostuisivat, on välttämätöntä välttää raskaiden kuormien kuljetus. Tai jos sinulla on velvollisuus tehdä niin, ota huomioon asianmukaiset kehon mekaniikat. Muista nostaa esineitä polvillaan eikä selkäsi kanssa.
   • Tämä tarkoittaa, että sinun tulee taivuttaa polvi ennen esineen ottamista tai sinun on käytettävä esineitä vartalon lähellä levittääksesi painoa. Joten voit käyttää kaikkia lihaksia ilman, että sinun täytyy painostaa liikaa tiettyä lihaskudosta.

2. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Tupakointi voi vahingoittaa edelleen lihaksia, mutta myös muita kehon kudoksia. Jos et tee sitä sydämelle, keuhkoille, hiuksille, iholle ja kynnille, tee se ainakin parantaaksesi tyräsi.
   • Tupakoinnin lopettaminen on hyvä myös ympärilläsi oleville. Kokeile käyttää tuotteita, kuten nikotiinilaastaria tai purukumia tupakoinnin tarpeen vähentämiseksi. Vähennä riippuvuutta vähitellen, sinun ei tarvitse tehdä sitä kerralla.

3. 
   

   
   Tee kaikki tarvittava pysyäksesi terveenä. Aivastelu, yskä, oksentelu ja jopa suoliston liikkeet voivat painostaa suolia ja vatsaonteloa. Kehon on kuitenkin suoritettava joitain normaalia toimintaa. Tee parhaasi välttääksesi sairastumista niin, että et kärsi tällaisista ongelmista.
   • Vältä pakottamasta jakkaraa niin, että se ei aiheuta liikaa painetta vatsan alueelle. Jos sinulla on jatkuva yskä, ota heti yhteys lääkäriin välttääksesi vatsalihasten ylimääräisiä ponnisteluja.

4. 
   

   
   Harkitse leikkauksen mahdollisuutta. Jos aiemmin toteutetut toimenpiteet ovat epäonnistuneet, leikkaus voi olla tarpeellinen tyrän parantamiseksi. Puhumme "herniorrafiasta" ja tämä toimenpide voidaan suorittaa seuraavasti.
   • "Laparoskooppinen leikkaus". Tässä menetelmässä pieni kamera ja pienikokoiset kirurgiset instrumentit korjaavat tyrä pienten viiltojen kautta. Tyrä korjataan yksinkertaisella reikäommella vatsan seinämän sulkemiseksi. Leikkausverkkoa käytetään myös tyrän luoman reiän sulkemiseen. Laparoskooppinen leikkaus aiheuttaa vähemmän vaurioita ympäröivään kudokseen ja vaatii lyhyemmän palautumisajan verrattuna avoimeen leikkaukseen. Kuitenkin on olemassa vaara, että tyrä toistuu.
   • "Avoin leikkaus". Tämä leikkaus sopii hernioille, joissa osa suolistosta liikkuu kivespussia kohti. Tämä toimenpide vaatii pidemmän palautusprosessin. Voit jatkaa normaalia päivittäistä toimintaa kuusi viikkoa leikkauksen jälkeen.
     • Nämä toimenpiteet suoritetaan paikallisessa tai yleisanestesiassa. Kirurgi sijoitti herniated-kudoksen uudelleen ja kuristustapauksessa poisti elimen happea tyhjentävän osan. Tämän tyyppinen leikkaus suoritetaan kuten avohoidossa.

Osa 4 Ymmärrä olosi

1. 
   

   
   Selvitä, onko sinulla kyynärvarvo. Tämä on yleisin tyyppi tyrä. Miesten ja naisten kirurginen kanava sijaitsee villassa. Ihmisillä tämä on alue, jolla spermaattinen johto, joka yhdistää yhden kivestä muuhun sukuelimiin, kulkee vatsasta kivespussiin. Naisilla nivelkanava sisältää ligamentin, joka auttaa pitämään kohdun paikoillaan. Kyynärpään oireet ovat:
   • kohouma häpyluun kummallakin puolella, huomattavasti havaittavissa noustessasi ylös,
   • kipua, pistelyä tai epämukavuutta alavatsan turvotusalueella taivutettaessa, yskimällä tai noustaessasi.
     • Kyynärvarvot ovat yleisiä miehillä, koska kanava ei sulkeudu kunnolla, jättäen heikentyneen alueen alttiiksi hernialle. Tavallisesti ihmisen kiveet laskeutuvat nivelkanavaan pian syntymän jälkeen ja tämä kanava sulkeutuu melkein kokonaan taakse. Inguinalin herniat kehittyvät, kun suoli kohdistaa voimakasta paineen inguinalin kanavaan.

2. 
   

   
   Selvitä, onko sinulla katkoksen tyrä. Hiatal-hernialle on ominaista se, että osa mahalaukusta kulkee pallean ruokatorven suuaukon läpi rintakehän. Tämän tyyppinen tyrä on yleisempi yli 50-vuotiailla. Tämä sairaus aiheuttaa ruoansulatuskanavan refluksin, aiheuttaen palavan tunteen johtuen mahalaukun sisällön vuotamisesta ruokatorveen. Näitä oireita ovat:
   • maha-ruokatorven refluksi, polttava tunne, kun mahahappo nousee ylös ruokatorveen johtuen siitä, että osa mahalaukusta kulkee kalvon läpi rintakehän sisään,
   • rintakipu Mahan ja hapon sisällön palautusjäähdytys aiheuttaa palavaa kipua rinnassa,
   • Nielemisvaikeudet. Mahan ulkonema aiheuttaa mahalaukun sisällön refluksin ja tämä antaa henkilölle vaikutelman, että ruoka on juuttunut ruokatorveen.
     • Myös synnynnäiset epämuodostumat voivat aiheuttaa vastasyntyneen herniaa.

3. 
   

   
   Selvitä, onko sinulla leikkauksen tyrä. Esiintyvä tyrä on leikkauksen jälkeinen komplikaatio, joka tapahtuu, kun suolet kohdistavat painetta viillon arven tai heikentyneen kudoksen läpi vatsanleikkauksen jälkeen.
   • Turvotus tai turvotus leikatulla alueella on ainoa "oire". Suolet kohdistavat painetta arpikudoksen läpi tai heikentyneet, aiheuttaen turvotusta tai turvotusta.

4. 
   

   
   Selvitä, onko lapsellasi napanuora. Alle kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla voi kehittyä napanävy, jos heidän suolistonsa ulkonevat vatsan läpi seinämän lähellä vatsanäppäintä.
   • Jatkuva itku ja pullistuma tai turvotus lapsen vatsan läheisyydessä ovat joitain merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että vauva kärsii napanuorasta.
   • Vatsaseinämän huono sulkeutuminen heikentää tätä aluetta ja voi johtaa napanuoran kehittymiseen. Yleensä tämäntyyppinen tyrä katoaa, kun lapsi on vuoden ikäinen. Jos tässä ikässä tyrä on edelleen olemassa, on parasta turvautua leikkaukseen ongelman korjaamiseksi.

5. 
   

   
   Tunnista tyrän syyt. Hernias voi kehittyä äkillisesti tai vähitellen. Ne voivat johtua lihasheikkoudesta tai kehon jännityksestä.
   • Lihasheikkouden tärkeimpiä syitä ovat:
     • ikä
     • krooninen yskä
     • vammat tai leikkaukset
     • se, että vatsan seinämä ei sulkeudu kunnolla kohtuun (synnynnäinen epämuodostuma)
   • Kehoon vaikuttavia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tyrää, ovat:
     • lassiitti (neste vatsassa)
     • ummetus
     • raskaus
     • raskaiden kuormien nostaminen
     • jatkuva yskä ja aivastelu
     • äkillinen ylipaino

6. 
   

   
   Tunnista myös riskitekijät. On olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät tyrän riskiä, ​​nimittäin:
   • krooninen ummetus
   • krooninen yskä
   • kystinen fibroosi (se estää keuhkojen toiminnan ja aiheuttaa kroonista yskää)
   • liikalihavuus tai ylipaino
   • raskaus
   • henkilökohtainen tai suvussa esiintyvä hernias
   • savu
     • Jotkut näistä riskitekijöistä ovat hallinnassasi. Koska hernias voi toistua, on parasta poistaa nämä tekijät vähentääksesi tämän tilan toistumisen todennäköisyyttä.

7. 
   

   
   Saa tietoa tyrän diagnosointimenettelystä. Jokainen tyrätyyppi diagnosoidaan eri tavalla. Diagnoosi tehdään seuraavasti.
   • Kudos- tai leikkausonteloon. Diagnoosista tulee fyysinen tutkimus. Lääkäri etsii kohoumia vatsassa tai villaa, mikä voi pahentua noustessasi, yskässä ja käyttääksesi voimaa.
   • Hiatal hernia. Tämän tyyppisen tyrän diagnosoimiseksi suoritetaan röntgen- tai endoskopia. Bariumilla tehdyn röntgenkuvan aikana potilas juo nestemäistä bariumliuosta ja sitten ruoansulatuskanavan röntgensäteiden sarja kirjataan. Endoskopia tehdään pienellä kameralla, joka kiinnitetään putkeen, jonka asiantuntija kulkee kurkun, ruokatorven ja vatsan läpi. Näiden testien avulla lääkäri voi tarkkailla vatsan sijaintia kehossa.
   • Napanuolen. Asiantuntija suorittaa ultraäänen, jonka suorittavat korkeataajuiset ääniaallat, jotka luovat kuvan kehon sisäisistä rakenteista. Tämä testi suoritetaan lasten napanuoran diagnosoimiseksi. Vauvojen navanvarjot häviävät neljän vuoden kuluttua. Tämän sairauden aikana syntyneitä tulisi tarkkailla ajan myötä.

8. 
   

   
   Tutustu tyrän mahdollisiin komplikaatioihin. Vaikka aluksi herniat eivät ole yleensä vakavia, hoitamatta jättäminen voi huonontaa potilaan tilaa ja johtaa uskomattomaan kipuun. On parasta kysyä lääkäriltäsi, jos havaitset minkä tahansa tyypin ensimmäisiä merkkejä. Hoitamatta jättämisessä voi esiintyä kaksi pääongelmaa.
   • Suoliston tukkeutuminen. Tämä voi aiheuttaa pahoinvointia, ummetusta ja kipua, kun suoliston osa jää loukkuun vatsan seinämään.
   • Tukehtumisvaaraa. Tämä voi tapahtua, kun suolistossa ei ole tarpeeksi verta. Suolikudoksessa voi olla vaikutusta ja se voi vaikuttaa sen normaaliin toimintaan. Tämä voi olla erittäin vaarallinen ja edellyttää välitöntä lääketieteellistä hoitoa.