Kuinka hoitaa nyrjähdys ensiavulla

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Aloita hoidon ensimmäiset vaiheet
• Osa 2 Lääketieteellisen avun hakeminen

Lentorse tapahtuu, kun nivelten luita tukevat nivelsiteiden kuidut repeytyvät. Jännitykset voivat aiheuttaa voimakasta kipua, turvotusta, värimuutoksia ja liikkuvuuden puutetta. Nivelten siteet paranevat nopeasti, eikä nyrjähdys yleensä vaadi leikkausta tai muuta intensiivistä lääketieteellistä hoitoa. On kuitenkin tärkeää käsitellä lainanantajaa oikein ensiapua tai ensiaputekniikoita avulla, jotta paraneminen tapahtuu nopeammin.

vaiheet

1. osa Aloita hoidon ensimmäiset vaiheet

1. Käytä ensiavun ammattilaisten suosittelemaa RICE-tekniikkaa. RICE sisältää lepoa, jään asennusta, puristamista ja korkeutta. Integroi kaikki nämä näkökohdat hoitoon saadaksesi sinut takaisin nopeasti ja vähentää alkukipua ja turvotusta.

2. 
   

   
   Lepota sairaan niveli lopettamalla käytön, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Lepo on välttämätöntä paranemisprosessille ja tarpeettoman kivun välttämiseksi vammasta. Jos sinun on ehdottomasti käytettävä tätä liitosta (esimerkiksi kävelemään), tee se varoen ja lisätuilla.
   • Käytä kainalosauvoja kävelläksesi, jos olet nyrkillyt nilkkaasi tai polveasi.
   • Käytä huivi ranteeseen tai käsivarteen.
   • Kääri lastu sairastuneen sormen tai keulan ympärille ja kiinnitä se lähimpään sormeen tai varpaan.
   • Älä lopeta fyysistä toimintaa liukastumisen takia, mutta vältä sairastuneen nivelen käyttöä vähintään 48 tunnin ajan tai kunnes kipu laantuu.
   • Jos olet urheilija, keskustele valmentajasi, valmentajasi tai lääkärisi kanssa siitä, milloin sinun on aloitettava kuntoilu uudelleen.

3. 
   

   
   
   
   Levitä jää alueellesi niin pian kuin mahdollista. Käytä jääpalaa tai jääpakkausta painetta vahingoittuneelle alueelle kolmen päivän ajan, kunnes turvotus vähenee.
   • Käytä minkä tahansa tyyppisiä jääpakkauksia, kuten jääkuutioita muovipussissa, uudelleen käytettäviä kemiallisia jäähdytyslohkoja, jääpyyhe tai jopa jäädytettyjä vihannespakkauksia tarvittaessa.
   • Anna jäätelö mahdollisuuksien mukaan 30 minuutin kuluessa vammasta.
   • Älä levitä jäätä suoraan iholle - suojaa ihon kudos pyyhkeellä tai liinalla.
   • Aseta jää tai jääpakkaus uudelleen 20-30 minuutin välein koko päivän ajan.
   • Poista jääpakkaus tai jääpakkaus kunkin käsittelyn jälkeen, jotta iho voi palautua normaaliin lämpötilaansa ennen seuraavan jäänpoistoa.
   • Levitä jääpala tai jääpakkaus riittävän kauan tuntemaan kipua ja lievää tunnottomuutta. Tämä voi viedä 15-20 minuuttia ja tämä sovellus vähentää kipua.

4. 
   

   
   
   
   Pakkaa lainanantajat siteellä tai siteellä. Tämä pitää kärsivän alueen suojattuna ja suljettuna.
   • Kääri pidike tiukasti, mutta ei tiukasti, jotta raaja ei tuntu tai pistelyä.
   • Käytä nilkan ortoosia, joka voi olla tehokkaampi kuin side tai side.
   • Etsi siteitä tai joustavia siteitä paremman lujuuden ja joustavuuden varmistamiseksi.
   • Käytä mahdollisuuksien mukaan urheiluteippiä siteen korvikkeena.
   • Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, jos et ole varma, minkä tyyppisiä sidoksia sinun tulisi käyttää tai kuinka tehdä.

5. 
   

   
   Nosta hammasproteesin nivelrinta, mikäli mahdollista rinnan yläpuolella. Korkeus auttaa vähentämään turvotusta. Yritä pitää kärsivää aluetta koholla 2-3 tuntia päivässä.
   • Istu tai makaa polvi tai nilkka nostettuna edessäsi ja asetettu tyynylle.
   • Nosta nämä raajat rinnan yläpuolelle ranteen tai käsivarren huivilla.
   • Nuku nostamalla käsiä tai jalkaa ja laittamalla se yhden tai kahden serkun päälle, jos pystyt.
   • Nosta vaurioitunut alue samalle tasolle kuin rintakehä, jos et voi ylittää sitä.
   • Varmista, että et tunne puutumista tai pistelyä. Tällöin sinun on siirrettävä vaurioitunut nivel uudelleen. Ota yhteys lääkäriin, jos tunnet edelleen näitä tuntemuksia.

6. 
   

   
   Hoita nyrjähdystäsi käsikauppamääräisillä kipulääkkeillä. Nämä lääkkeet voivat lievittää lainanantajan aiheuttamaa kipua ja tulehdusta. Vältä kuitenkin aspiriinin ottamista, koska se edistää verenvuotoa ja voi aiheuttaa muita komplikaatioita sekä vakavia ihon värimuutoksia. Etsi ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten libuprofeeni (esimerkiksi Advil) tai Aleve, joita suositellaan yleensä nyrjähdyksiin niiden anti-inflammatoristen ominaisuuksien takia. Voit myös lievittää kipujasi käyttämällä tuotteita, kuten Lacetaminophen (kuten Tylenol).
   • Ota yhteys lääkäriin tai apteekkiin saadaksesi paremman kuvan annoksista ja tietääksesi sinulle parhaiten sopivan tuotteen.
   • Kysy myös lääkäriltäsi tai apteekista, voitko ottaa näitä kipulääkkeitä samanaikaisesti muiden jo määrättyjen lääkkeiden kanssa.
   • Katso annostelu ja tiheys tuotteen etiketistä.
   • Ole tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista, joita nämä käsimatkailun lääkkeet aiheuttavat.
   • Yhdistä danalgesic-saanti Rice-hoidon vaiheisiin.

7. 
   

   
   Hallitse kipua homeopaattisilla hoidoilla. Vaikka näiden hoitomuotojen kivunvastaisia ​​vaikutuksia ei ole tieteellisesti todistettu, monet ihmiset ovat pitäneet niitä tehokkaina.
   • Kurkumaksi kutsuttu mauste tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Sekoita kaksi ruokalusikallista tätä maustetta 1 ruokalusikalla limemehua ja vettä tahnaksi ja levitä se sairastuneelle nivelille, kääri sitten siteellä useita tunteja.
   • Osta Epsom-suolaa alueen apteekista. Sekoita yksi kuppi tätä suolaa lämpimällä vedellä altaassa tai ämpäri, anna suolan liueta. Liota sen jälkeen loukkaantunutta niveltä 30 minuutin ajan useita kertoja päivän aikana.
   • Levitä voide tai voide darnica (saatavana apteekeista) vahingoittuneelle nivellle tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi sekä verenkierron lisäämiseksi. Levittämisen jälkeen kääri nivel siteellä.

8. 
   

   
   Vältä suorittamasta tiettyjä toimintoja, jotka voivat aiheuttaa lisää komplikaatioita. Ensimmäisen 72 tunnin aikana luotonantajan jälkeen sinun on oltava erityisen varovainen.
   • Vältä kuumaa vettä: ei lämpimiä kylpyjä, kuumaa vettä kylpyammeessa, kuumia saunoja ja kompressioita.
   • Älä käytä alkoholia, koska se lisää verenvuotoa ja turvotusta ja hidastaa paranemista.
   • Lopeta intensiivisten harjoitusten tekeminen, kuten juokseminen, pyöräily ja muut vastaavat urheilutoiminnot.
   • Siirrä hierontaa myöhemmin, kun olet saavuttanut paranemisvaiheen.

Osa 2 Lääketieteellisen avun hakeminen

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Jos vaurion tila ei parane 72 tunnin kuluttua tai jos sinulla on rikkoutuneiden haavaumien oireita, ota yhteys lääkäriin. Lääketieteellisen ammattihenkilön on tutkittava kaikki sairaudet, jotka näyttävät ylittävän yksinkertaisen nyrjähdyksen.
   • Kysy lääkärin apua, jos et pysty asettamaan esinettä vaurioituneelle raajalle, koska tämä voi olla merkki erityisen vakavasta nyrjähdyksestä tai luun murtumisesta.
   • Älä yritä satuttaa itseäsi. Älä ota tätä riskiä, ​​jos lainanantaja näyttää erittäin vakavalta.
   • Älä yritä itse diagnosoida vaurioita.
   • Hakeudu lääkäriin välttämään kipun jatkamista tai alkuperäisen lentoroosin aiheuttamien uusien vaurioiden aiheuttamista.

2. 
   

   
   Huomaa murtuneiden luiden oireet. Useat oireet ovat ominaisia ​​näiden osien hajoamiselle, ja hoitajien tulisi ottaa ne huomioon. Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota yhteys lääkäriin.
   • Huomaa kaikki kyvyttömyydet liikuttaa niveltä tai vaurioitunutta raajaa.
   • Tarkkaile, onko kyseessä olevassa nivelissä puutumista, pistelyä tai voimakasta turvotusta.
   • Etsi lainanantajaan liittyviä avoimia haavoja.
   • Yritä muistaa, kuulitko popping-äänen, kun lainanantaja tapahtui.
   • Tarkkaile, onko nivelissä tai raajoissa vääristymiä.
   • Huomaa erityinen herkkyys nivelille (paikallinen herkkyys) tai merkittävät mustelmat tällä vahingoittuneella alueella.

3. 
   

   
   Tarkkaile vaurioita hyvin nähdäksesi infektion merkkejä. Mahdolliset tartunnan merkit on hoidettava heti, jotta tartunta ei leviä ja aiheuttaa sinulle sairauksia.
   • Varmista, ettei vaurion ympärillä ole avoimia haavoja tai hankauksia, jotka voivat johtaa infektioon.
   • Kiinnitä huomiota kuumetta ensimmäisten tuntien tai ensimmäisten päivien aikana.
   • Tarkista nivelissä tai vaurioituneessa raajassa punoitusoireita tai punaisia ​​merkkejä vaurioituneelta alueelta.
   • Kosketa kosketettua aluetta, jotta tunnet kuumuuden tai lisääntyvän turvotuksen, mikä on merkki tartunnasta.

• Joustava side, side tai urheilullinen teippi
• Ortoosi tai huivi
• Jääpalat tai jääpakkaukset
• kainalosauvat