Kuinka hoitaa veren kaliumtasoja liian alhaisina

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Tunnistetaan kaliumvajeen merkit
• Menetelmä 2 Rikasta kaliumruokavaliota
• Menetelmä 3 Käytä lääketieteellisiä hoitoja

Keho käyttää kaliumia monin tavoin, kuten ylläpitämällä nestetasapainoa ja aivojen ja sydämen toimintaa. Vaikka tämä elementti esiintyy hyvin laajasti ruoassa, monet ihmiset imevät päivittäin vain puolet kehon tarvitsemasta annoksesta. Tietäen kuinka tunnistaa kaliumvajeen oireet ja valita ruokia, jotka sisältävät paljon kaliumia imeytyäkseen riittävästi, voidaan saavuttaa melko nopeasti nostaa veren kaliumtaso normaalille tasolle.

vaiheet

Menetelmä 1 Tunnistetaan kaliumvajeen merkit

1. 
   

   
   Tunnista kaliumvajeen oireet. Liian alhaisella tai liian korkealla veren kaliumpitoisuudella voi olla terveysvaikutuksia. Kun nopeus on liian alhainen, sitä kutsutaan hypokalemiaksi. Hypokalemian vaikutuksiin kuuluvat lihasheikkous, epänormaali sydämen rytmi ja lievä verenpaine. Siellä voi olla myös seuraavia oireita:
   • ummetus
   • väsymys
   • lihaskouristukset
   • lihasten tunnottomuus

2. 
   

   
   Yritä tunnistaa yleisimmät syyt alhaiseen veren kaliumtasoon. On monia enemmän tai vähemmän yleisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa veren kaliumpitoisuuden laskua. Voit kärsiä tästä haitasta seuraavissa tapauksissa:
   • otit antibiootteja
   • sinulla on ollut ripulia tai oksentelua
   • hikoilet liikaa
   • olet imeytynyt liikaa laksatiivia
   • sinulla on krooninen munuaissairaus
   • imet diureettisia lääkkeitä sydämeen
   • sinulla on ruuansulatuksen ongelmia
   • veren magnesiumtaso on liian alhainen

3. 
   

   
   
   
   Yritä havaita hyperkalemian oireet. Hyperkalemiaa esiintyy, kun veren kaliumpitoisuus on liian korkea. Tämän tilan oireita ovat pahoinvointi, heikko, epäsäännöllinen pulssi tai hidas syke, joka voi aiheuttaa pyörtymisen. Jos sinulla on jokin näistä oireista korkean kaliumdieetin aikana, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
   • Munuaiset suodattavat ylimääräisen kaliumin, joka poistuu kehosta virtsan kanssa, ja tästä syystä hyperkalemia on yleisempää niille, joilla on munuaisongelmia ja Addisonin taudista kärsiville. Sitä suositaan myös niissä, jotka käyttävät lääkkeitä verenpaineensa säätelemiseksi, ja niillä, joilla on hemolyyttinen hememia tai tietyt kasvaimet.

Menetelmä 2 Rikasta kaliumruokavaliota

1. 
   

   
   
   
   Ota yhteys lääkäriisi. Jos luulet veressäsi olevan liian matala kaliumpitoisuus, kysy lääkäriltäsi tapaamista ennen lisäravinteiden ottamista tai muita menetelmiä, jotka lisäävät kaliumia ruokavalioon. Tavallisen kaliumruokavalion rikastaminen voi olla haitallista, koska ihminen on nopeasti tuonut liikaa kehoon. Asiantuntijoiden mukaan se vie keskimäärin 4700 mg kaliumia päivässä. Lääkäri suorittaa verikokeet kaliumpitoisuuksien määrittämiseksi ja voi määrätä asianmukaisen hoidon tulosten perusteella.
   • Hoito koostuu useimmissa tapauksissa kaliumin lisäämisestä ruokavalioon imeyttämällä ravintolisät.
   • Tämän jälkeen sinun tulee noudattaa lääkärisi antamia suosituksia välttääksesi liiallisen kaliumin lisäämistä kehossa.

2. 
   

   
   Anna kehosi korjata luonnollisesti kaliumtasapaino. Jos sinulla on äskettäin ollut kaliumvajeen liittyviä ongelmia, kuten ripulia, oksentelua tai hikoilua sairauden takia, tai jos olet äskettäin ottanut antibiootteja, veren kaliumtaso voi palata normaaliksi ilman että sinun täytyy tehdä mitä tahansa. Lääkäri voi kuitenkin ehdottaa, että lisäät kaliumirikkaita ruokia ruokavalioon tasapainon palauttamiseksi sen sijaan, että määrätä lisäravinteita.

3. 
   

   
   Lisää maitotuotteiden määrää ruokavaliossasi. Meijerituotteet ovat parhaita kaliumlähteitä, jotka voivat tuottaa merkittävän määrän yhdessä annosessa. Esimerkiksi purkki jogurttia sisältää 580 mg kaliumia ja lasi (25 cl) rasvatonta maitoa voi tuottaa jopa 380 mg kaliumia.
   • Mieluummin rasvaton maito, koska kokonaisten tai osittain rasvattomien maidoiden rasva lisää huomattavasti kalorien saantia.
   • Vältä maitotuotteiden kulutusta, jos olet laktoosi-intolerantti. Löydät silti monia muita kaliumlähteitä.

4. 
   

   
   Syö enemmän hedelmiä, joissa on runsaasti kaliumia. Hedelmät voivat todellakin olla erittäin hyviä kaliumlähteitä, mutta ne on valittava. Tässä on joitain elementin määriä, joita löytyy joistakin hedelmistä:
   • keskikokoinen banaani sisältää 420 mg
   • puolet papaijaa sisältää 390 mg
   • kolme keskikokoista aprikoosia sisältää 380 mg
   • lasi (24 cl) kantaloupea sisältää 370 mg
   • kolme neljäsosaa lasillista appelsiinimehua sisältää 360 mg
   • neljäsosa lasillista rypälemehua sisältää 270 mg
   • lasillinen mansikoita sisältää 250 mg

5. 
   

   
   Syö enemmän vihanneksia, joissa on runsaasti kaliumia. Hedelmät eivät ole ainoita kaliumlähteitä. Voit absorboida kehosi tarvitsemien ravintoaineiden määrän kuluttamalla erilaisia ​​yleisiä vihanneksia. Tässä on joitain kaliumimääriä, joita löytyy joistakin vihanneksista:
   • keskikokoinen keitetty peruna ja sen iho sisältää 930 mg (610 mg ilman ihoa),
   • iso bataatti sisältää 690 mg,
   • kolme neljäsosaa lasista (24 cl) porkkanamehua sisältää 520 mg,
   • puoli lasillista talvipäivän squash-kuutioita sisältää 450 mg
   • puoli lasillista pinaattia sisältää 420 mg,
   • kolme neljäsosaa lasillista tomaattimehua sisältää 420 mg (300 mg suuressa tomaatissa),
   • yksi sellerihaara sisältää 310 mg
   • puoli lasillista parsakaalia sisältää 280 mg,
   • puoli lasillista juurikkaiden kuutioita sisältää 270 mg.

6. 
   

   
   Syö enemmän kaliumipitoista lihaa. Vaikka liha tarjoaa vähemmän kaliumia kuin hedelmät ja vihannekset, voit saada hyvän määrän siitä kuluttamalla sitä. Tässä on joitain kaliummääriä, jotka voit imeä kuluttamalla 100 g annosta tiettyjä lihaja:
   • 380 mg kanaa
   • 290 mg naudanlihaa
   • 260 mg lampaanlihassa
   • 250 mg ruskeassa kalkkunanlihassa

7. 
   

   
   Syö mereneläviä ja kalaa. Nämä ovat hyviä kaliumlähteitä. Alla on määrät, jotka löydät 100 g: n erästä kalaa.
   • Kuluttamalla osa kalaa (lähinnä lajikkeita) saadaan keskimäärin 380 mg kaliumia.
   • Jos kulutat osan säilöttyä lohta tai tonnikalaa, absorboit noin 500 mg kaliumia.

8. 
   

   
   Syö hedelmiä ja palkokasveja. Monet pähkinä- ja palkokasveja sisältävät erityisen runsaasti kaliumia. Ne ovat usein myös erittäin hyviä proteiini-, kuitu- ja mineraalilähteitä. Tässä on joitain kuivattujen hedelmien ja vihannesten sisältämiä kaliummääriä:
   • puoli lasillista (12 cl) pintopapuja sisältää 400 mg
   • puoli lasillista keitetyt linssit sisältävät 370 mg
   • puoli lasillista hasselpähkinöitä (kuoren kanssa) sisältää 340 mg
   • neljäsosa lasillista auringonkukansiemeniä sisältää 240 mg
   • kaksi rkl maapähkinävoita sisältää 210 mg

9. 
   

   
   Käytä melassia resepteissäsi. Vaikka se ei ole usein käytetty ainesosa (ja silti hämmästyttävä ravinteiden lähde), se on mielenkiintoinen, koska ruokalusikallinen sisältää 500 mg kaliumia. Voit laittaa joitain jogurttiin, kaurahiutalehiutaleisiin ja moniin leivonnaisiin rikastaa niitä kaliumilla.

10. 
    

    
    Tunne ruokia, joissa on vähän kaliumia. Sen lisäksi, että tiedät kaliumirikkaat, sinun tulisi tunnistaa ne, joilla on vähän kaliumia, ottaa käyttöön ruokavalio, joka antaa kehollesi tarvittavan määrän. Tässä on joitain suhteellisen pieniä kaliumimääriä joissakin ruuissa:
    • mustat oliivit eivät sisällä (0 mg), mutta ne sisältävät paljon natriumia,
    • ruokalusikallinen voita sisältää 3 mg,
    • osa 30 g juustoa sisältää 20-30 mg,
    • 100 g pekonia sisältää 45 mg, vaikka se on runsaasti natriumia sisältävä ruoka, kuten mustat oliivit,
    • puoli lasillista mustikkaa sisältää 50 mg,
    • muna sisältää 55 mg
    • leipäviipale sisältää 70 mg
    • tusina keskikokoista rypälettä sisältää 75 mg,
    • kolme neljäsosaa lasillista pastaa sisältää 80 mg
    • puoli lasillista omenakastiketta sisältää 90 mg
    • neljäsosa lasillista maissin ytimiä sisältää 100 mg.

Menetelmä 3 Käytä lääketieteellisiä hoitoja

1. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa kaliumkorvaushoidosta. Yksi matalan veren kaliumpitoisuuden kielteisimmistä vaikutuksista on kurkunpito, joka on lääketieteellinen nimi epäsäännöllisille sykeongelmille. Vanhemmat aikuiset ja sydämen ongelmat kärsivät todennäköisemmin. Jos lääkärisi arvelee, että veressä esiintyy erityisen alhaista veren kaliumtasoa, hän voi harjoittaa testejä varmistaakseen, että ongelma ei johdu Cushingin oireyhtymästä, munuaisten tubulaarisesta laidoosista tai hypokalsemiasta, ja vahvistaa ensimmäisen diagnoosinsa, joka perustuu hänelle antamasi tiedot ja hänen havainnot.
   • Hän pystyi suorittamaan verikokeita elektrolyytti-, glukoosi-, magnesium-, kalsium- ja fosforitasojen tarkistamiseksi.
   • Jos käytät jo sydänlääkkeitä, kuten digitalis (kardiotoninen glykosidi), jonka on vahvistettava sitä, lääkärin on tarkistettava veressäsi olevan digoksiinin taso.
   • Hän voi myös harjoittaa sähkökardiogrammaa havaitaksesi sykesi mahdolliset epäsäännöllisyydet.

2. 
   

   
   Nauti laskimonsisäisestä hoidosta hyvän kaliumtason palauttamiseksi. Jos lääkäri vahvistaa, että veressäsi on liian alhainen kaliumpitoisuus ja sinulla on larythmia ja muut huolestuttavat kaliumin puutteeseen liittyvät oireet, hän voi päättää tuoda kehosi suonensisäisesti. Sitten kaliumia annetaan erittäin hitaasti lääkärin valvonnassa. Hänen on varmistettava, ettei sillä ole haitallisia vaikutuksia sydämeesi.
   • Iho voi ärsyttää siinä pisteessä, jossa neulaneula on painettu.

3. 
   

   
   Nauti kaliumin saanti nestemäisten tai kiinteiden lääkkeiden (pillereinä) muodossa. Lääkärisi tulee määrätä oraalisia lisäravinteita, jotka sinun tulee ottaa pillereinä, liuoksina tai jauheina. Monet vitamiinilla väkevöityt tuotteet sisältävät hyvän määrän kaliumia. Sinun on kunnioitettava lääkärin määräämää annosta välttääksesi liikaa tai liian vähän kaliumia. Tämä varmistaa, että veren kaliumpitoisuus pysyy oikealla arvoalueella.
   • Koska ruokavaliosi saattaa tuoda sinulle liikaa kaliumia, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin päätät ottaa ravintolisiä. Hän todennäköisesti tekee joitain testejä määrittääkseen, kuinka paljon kaliumia sinun täytyy ottaa ylimääräistä.
   • Yleensä lääkärit määräävät kaliumlisäaineita samaan aikaan lääkkeiden kanssa, jotka alentavat veren kaliumtasoa. Jos lääkärisi on määrännyt jotakin näistä lääkkeistä, sinua on ehkä myös neuvottu ottamaan kaliumlisää, vaikka veren pitoisuus ei olisi normaalin ulkopuolella.

4. 
   

   
   Kuule lääkärisi säännöllisesti ja noudata hänen ohjeita. Hänellä on todennäköisesti useita seurantatutkimuksia varmistaaksesi, että veressäsi olevat kaliumpitoisuudet ovat yhtä suuret ja että hänelle sinulle määräämät lääkkeet tuottavat odotetut vaikutukset. Seuranta tapahtuu yleensä vasta 2 tai 3 päivää ensimmäisen lääkehoidon antamisen jälkeen.