Kuinka käsitellä epäsäännöllisiä sääntöjä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Käytä hormoniterapiaa
• Menetelmä 2 Hoito taustalla olevat sairaudet
• Menetelmä 3 Muuta elämäntyyliäsi
• Menetelmä 4 Käytä kasviperäisiä lääkkeitä

Kuukautiskierron katsotaan olevan säännöllinen, kun se tapahtuu samana ajanjaksona joka kuukausi. Säännöllinen sykli voi kestää 21-35 päivää. Toisaalta se on epäsäännöllinen, kun se ylittää yhden kuukauden ja on lyhyempi kuin seuraava. Sitä voidaan kutsua myös epäsäännölliseksi, jos ohitat kuukautisten. Se, että kuukautiskierrossa on ajoittain pieni poikkeavuus, ei voi aiheuttaa paljon huolta, mutta epäsäännöllisten ajanjaksojen hallinta voi olla erittäin turhauttavaa. Onneksi on olemassa tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voit säätää kuukautiskierrosta, mukaan lukien hormonihoidon käyttö, epäsäännöllisistä kuukautisista johtuvien patologioiden hoito ja lopulta muuttaa elämäntyyliäsi.

vaiheet

Menetelmä 1 Käytä hormoniterapiaa

1. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa hormoniterapiasta. Hormonaalinen terapia toimii estämällä signaalit hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja rauhasten akselilla, joka yhdistää aivosi munasarjoihin.
   • Estämällä tämän akselin terapiaa voidaan käyttää ovulaation lopettamiseen ja hormonaalisten heilahtelujen vakauttamiseen. Tämä antaa kuukautiskierron palata itselleen uudestaan.

2. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi reseptiä. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden määräämisestä. Ne säätelevät ja stabiloivat lisääntymishormoneja. Yleisimmin määrätyt suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, kuten sellaiset, jotka toimivat tehokkaasti lievittämään premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD) oireita, ovat pillerit, joissa on yhdistelmiä etinyyliestradiolia ja drospirenonia.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämäntyyppiset pillerit voivat vähentää premenstruaalisen oireyhtymän fyysisiä ja psykologisia oireita ja säädellä myös kuukautiskierrosta.
   • Suun kautta annettavat ehkäisyvalmisteet koostuvat joukosta pillereitä, jotka potilaan on käytettävä koko kuukauden ajan. Jokaisessa sarjassa on kaksi päätyyppiä pillereitä: ne, jotka sisältävät hormoneja, samoin kuin lumelääkkeet, jotka on otettava kuukautisten aikana.

3. 
   

   
   
   
   Valitse ehkäisytyyny. Suun kautta annettavat ehkäisyvalmisteet ovat verihiutaleissa, joissa on 21, 28 tai 91 tablettia. Nämä tabletit tulee ottaa suun kautta. Muista myös ottaa ne samaan aikaan joka päivä.
   • Noudata varmasti lääkärisi antamia ohjeita siitä, milloin ja miten käyttää ehkäisypillereitä.
   • Jos yksi oraalinen ehkäisylaji ei säätele kuukautiskierrosta, keskustele lääkärisi kanssa kokeillaksesi toista tehokkaampaa tuotemerkkiä.
   • Oraalisia ehkäisyvälineitä on useita tyyppejä ja merkkejä. Jotkut ovat kolmivaiheisia pillereitä (ts. Ne sisältävät sekä estrogeenia että progesteronia eri vahvuuksina), kun taas toiset ovat yksivaiheisia (pillerit, joilla on sama annos hormonia jokaisessa tabletti). Lisäksi on olemassa mikropiilejä, jotka sisältävät vain progesteronia.
   • Kaikkia oraalisia ehkäisyvalmisteita ei valmisteta samalla tavalla. Jotkut sisältävät estrogeenia, kun taas toisissa on progesteronia. Nämä kaksi hormonia voivat vaikuttaa kehoosi eri tavoin. Siksi sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, mikä sopii sinulle.

4. 
   

   
   
   
   Tutustu hormonaalisen ehkäisyn vaihtoehtoihin. Ehkäisypillerit eivät ole ainoa vaihtoehtosi hoitaa epäsäännöllisiä kuukautisia hormonien kanssa. Sinulla on myös mahdollisuus käyttää emättimen rengasta, Depo-Proveraa, ehkäisylaastaria, progesteronia sisältävää IUD-proteiinia tai vain progestiinia sisältävää implanttia. Valintasi riippuu siitä, minkä tyyppinen ehkäisyväline sopii parhaiten elämäntyyliisi ja mitä aiot tulla raskaaksi. Voit myös käyttää tabletteja, jotka sisältävät vain progesteronia, kuukautiskierron käynnistämiseen (muista, että tällä ei olisi mitään ehkäisyhyötyä ja se säätäisi vain kuukautisi).

Menetelmä 2 Hoito taustalla olevat sairaudet

1. 
   

   
   Kerro lääkärillesi taustalla olevista sairauksista. Sinun on ilmoitettava lääkärillesi sairauksista, jotka voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Yleisimpiä taustalla olevia sairauksia ovat kilpirauhasen sairaudet ja gynekologiset ongelmat, kuten polysystisten munasarjojen oireyhtymä. Opit lisätietoja näiden sairauksien hoidosta seuraavasta.

2. 
   

   
   Hoita kilpirauhasen sairauksia. Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka muuttavat kehon aineenvaihduntaa. Tämä voi vaikuttaa kuukautiskierrossa. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, hoito voi sisältää kohdun kilpirauhasen kudoksiin ottamalla lääkkeitä hidastaa kilpirauhashormonien tuotantoa. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, kuukautiset voivat kestää pidempään ja olla kivuliaita. Hypotyreoosi hoidetaan korvaamalla kilpirauhashormoni. Lääkäri voi vaatia diagnooseja määrittääksesi sinulle parhaiten vaikuttavat lääkkeet.
   • Yleisimmin saatavilla olevat kilpirauhasten torjunta-aineet ovat propyylitiourasiili ja metamimatsoli. Metamimatsoli on yleensä valittu lääke, koska sen lääketieteellisistä sivuvaikutuksista on vähän, ja sitä määrätään usein annoksina 15 - 30 mg päivässä.
   • Kilpirauhasen vajaatoiminta hoidetaan päivittäin käyttämällä synteettistä kilpirauhashormonia levotyroksiinia.

3. 
   

   
   Hoida polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS). Polysystisen munasarjojen oireyhtymän yleisimpiä oireita ovat epäsäännölliset ja lievät kuukautiset tai poissa olevat kuukautiset johtuen lisääntymishormonien epätasapainosta. Hyvin usein ovulaatiota ei havaita potilailla, joilla on polysystinen munasarjaoireyhtymä. Hoidon tavoitteena on keskittyä hormonaalisen tasapainon palauttamiseen ottamalla ehkäisypillereitä tai suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä kuukautisten aikaansaamiseksi.
   • Jos olet ylipainoinen ja sinulla on polysystinen munasarjojen oireyhtymä, laihdutus on välttämätön osa hoitoa.
   • Pillerit toimitetaan 21 estrogeenia ja progesteronihormonia sisältävän tabletin pakkauksessa 7 plasebotabletin lisäksi.

4. 
   

   
   Taistele painonpudotusta vastaan. Erittäin laihtuminen riittämättömän ruokavalion tai sairauden takia ja intensiivinen fyysinen toiminta voivat häiritä hormonien tasapainoa ja johtaa epäsäännöllisiin kuukautisiin. Samoin stressi ja nopea painonnousu muuttavat myös kehon normaalia hormonaalista prosessia. Alhainen painoindeksi tai mikä tahansa muu ravitsemuksellinen vajavuus edellyttää, että teet ravitsemusneuvontaa.
   • Ihanteellisen painonpudotuksen tai painonnousun ei tulisi ylittää 2 kilogrammaa kuukaudessa. Muista, että 0,5 kg vastaa 3500 kaloria, mikä on 500 kaloria päivässä 7 päivän ajan.
   • Kun harkitset laihduttamista, sinun tulee varmistaa, että et ylitä 1 200 kalorin ruokavaliota, muuten se laukaisee kehossa hormonaalisen anarkian. Toisaalta, jos aiot lihoa, joudut kalorien saannin tiukasti rajoittamaan 500 kaloria enemmän kuin kalori tarvitsee.

Menetelmä 3 Muuta elämäntyyliäsi

1. 
   

   
   Tee säännöllistä fyysistä toimintaa. Epäterveelliset tottumukset, kuten istuva elämäntapa, voivat vaikuttaa suuresti lisääntymisterveyteen. Fyysinen aktiivisuus voi pitää sinut terveenä, mikä puolestaan ​​voi antaa sinulle varmuuden siitä, että hormonitasosi ovat vakaat.
   • Yritä käyttää vähintään 30 minuuttia viiden päivän ajan viikossa.
   • Muista, että ihmisillä, jotka harjoittavat paljon fyysistä toimintaa tai jotka ovat urheilijoita, ovat usein epäsäännölliset kuukautiskierrot.

2. 
   

   
   Rajoita puhdistettujen hiilihydraattien kulutusta. Pretzels, jalostetut perunat, evästeet ja muut puhdistetut hiilihydraatit voivat nostaa verensokeritasoa, mikä johtaa halaihin. Näiden epäterveellisten ruokien kuluttaminen voi johtaa painonnousuun, joka voi häiritä kuukautiskierrosta.

3. 
   

   
   Rajoita alkoholin ja kofeiinin sisältämien juomien kulutusta. Alkoholi- ja kofeiinijuomien juominen voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja kuivattaa sinua. Liian suuri alkoholimäärä voi myös aiheuttaa verenpaineesi nousua, mikä voi vaikuttaa muihin elimiin. Jos sinulla on epäsäännöllisiä sääntöjä, sinun on rajoitettava kulutuksesi:
   • kuppi kahvia päivässä,
   • alkoholijuoma päivässä. Määrä on 350 ml olutta, 150 ml viiniä ja 44 ml väkeviä alkoholijuomia.

4. 
   

   
   Kokeile akupunktiota. Akupunktio perustuu ajatukseen, että energiasi virtaa kehossa tietyllä tavalla. Kun tämä energia keskeytyy, se voi luoda epätasapainon hormoneissasi ja muissa kehon elimissä. Akupunktioon kuuluu neulojen asettaminen tiettyihin elintärkeisiin pisteisiin energian virtauksen palauttamiseksi.

Menetelmä 4 Käytä kasviperäisiä lääkkeitä

1. 
   

   
   Ota yrttilisäaine, joka sisältää Maca-valmistetta. Tämä on vaihtoehtoinen menetelmä, joka auttaa lievittämään epäsäännöllisiä kuukautisia. Se tulee Maca-kasvista (Lepidium meyenii). Sen uskotaan toimivan rikastamalla ja stimuloimalla tasapainoa endokriinisessä järjestelmässä. Sen sijaan, että tuodaan synteettisiä hormoneja, tämä rohdosvalmiste voi indusoida hormonaalisen järjestelmän erittämään luonnollisesti tarvittavat lisääntymishormonit.
   • Ota 3 tablettia päivässä aterian jälkeen. Ihannetapauksessa sinun tulisi ottaa kaksi tablettia aamiaisen jälkeen ja yksi lounaan jälkeen.

2. 
   

   
   Syö enemmän inkivääreitä. Suurin osa ihmisistä ajattelee, että inkivääri edistää kuukautisia. Itse asiassa tätä ainesosaa käytetään yleisesti kuukautisten viivästymisen hoidossa. Inkiväärteetä varten on tehtävä useita asioita.
   • Keitä puoli tl inkivääriä vastajauhettuna lasillisessa vettä. Lisää hunaja parantaaksesi makua tarvittaessa. Juo tätä seosta kolme kertaa päivässä kuukauden ajan.

3. 
   

   
   Yritä lisätä kanelin kulutusta. Kanelilla tiedetään olevan lämmittävä vaikutus kehoon. Tämä vaikutus on hyödyllinen kuukautiskierron säätelemisessä. Se voi myös vähentää kuukautiskipuja. Kaneli sisältää myös hydroksisyklokonia, joka tunnetaan kyvystään säädellä insuliinitasoja. Korkeat insuliinitasot kehossa voivat johtaa epäsäännöllisiin kuukautisiin.
   • Kanelin valmistamiseksi sinun on lisättävä puoli tl kanelia lasilliseen maitoa. Toinen mahdollisuus on juoda kaneliteetä tai pureskella säännöllisesti kanelitankoja.

4. 
   

   
   Kuluta seesaminsiemeniä. Sinun on käytettävä seesaminsiemeniä kuukautiskierron säätelemiseksi. Seesaminsiementen tiedetään auttavan tasapainottamaan hormonitasoja. Itse asiassa nämä siemenet sisältävät lignaaneja, mikä mahdollistaa hormonien ylimäärän korjaamisen. Ne sisältävät myös välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä hormonin tuotannossa.
   • Kuivaa ja paista lasillinen seesaminsiemeniä. Voit murskata sen jauheena tai syödä kokonaisena.

5. 
   

   
   Käytä enemmän kurkumaa keittiössä. Kuten kypsä papaija, kurkuma tunnetaan stimuloivan kasviominaisuuksia, jotka stimuloivat kuukautisten virtausta. Kurkuma pidetään myös lämpenävänä kasvina, joka on hyödyllinen hormonien ja kuukautisten säätelyssä.
   • Kurkuman valmistamiseksi kaada yksi - neljä tl kurkumajauhetta maitolasilliseen. Juo tätä juomaa joka päivä muutaman kuukauden, kunnes vaikutukset tuntuvat.