Kuinka rakastua

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Laske suojasi
• Tapa 2 Tapaa uusia ihmisiä
• Menetelmä 3 Luo suhde, joka kestää

Onko sinulla vaikeuksia rakastua? Yksi saavuttamiseen tarvittavista asioista on hyväksyä haavoittuvuudeksi tuleminen, mikä tarkoittaa, että sinun on laskettava vartijaasi. Jos et ole tällä hetkellä parisuhteessa, sinun on mennä ulos ja yrittää tavata uusia ihmisiä. Jos aloitat suhteen jonkun kanssa, sinun on pidettävä positiivinen mielentila ja nautittava hetkistä, kun opit itseäsi. Muista, että sinun on otettava aikaa rakkauteen, sinun on oltava kärsivällinen, et saa pakottaa asioita ja sinun on annettava yhteyden kasvaa luonnollisesti.

vaiheet

Tapa 1 Laske suojasi

1. 
   

   
   Tunnista suojamekanismit. Kysy itseltäsi, jos et rakenna seiniä ympärilläsi kärsimyksen välttämiseksi. Jollei toiselle on aina riski ja sinulla on oikeus pelätä antaa muiden päästä lähemmäksi. Rakkautuaksesi sinun on oltava haavoittuvainen ja onnistut, jos ymmärrät puolustusmekanismeja.
   • Jos sinulla on ollut suhde aiemmin, mieti, milloin olet välttänyt olla liian lähellä kumppaniasi. Et esimerkiksi ehkä ole kertonut hänelle kuinka paljon olet varovainen pelkääessäsi siitä, että tunteesi eivät ole vastavuoroisia.
   • Puolustusmekanismeja on vaikea ajatella, etenkin koska ne liittyvät usein aiempiin kärsimyksiin. Yritä olla rehellinen itsesi suhteen ja muistaa, että jokaisella on omat epävarmuutensa ja pelkonsa.

2. 
   

   
   
   
   Hyväksy asiat, joita et voi muuttaa. Älä unohda, että kukaan ei ole täydellinen, ja hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Näin tekemällä on helpompaa avautua potentiaaliselle kumppanille ja rakastua.
   • Siitä huolimatta, se on aina mahdollista siirtää. Et voi esimerkiksi kasvaa pitemmäksi tai pienemmäksi, mutta voit yrittää noudattaa terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa ollaksesi terveellisempiä.
   • Älä unohda, että olet hyvä ihminen ja että sinulla on erinomaiset ominaisuudet! Katso itseäsi peilistä ja sano: "Olen hyvä, siksi minun ei pitäisi pelätä itseäni! Laske vartijaasi ja anna itsesi rakastua. "

3. 
   

   
   Ohjaa liian kriittisiä ajatuksia. Jokaisella on pieni kriittinen ääni sisällä, ja joskus itsekriittisistä ajatuksista voi tulla irrationaalisia ja epärealistisia. Jos ajattelet asioita, kuten "En ole tarpeeksi hyvä" tai "En aio mennä sänkyyn", sinun on lopetettava ajattelu ja muistettava pysymään keskittyneenä.

   neuvosto: Aina kun huomaat invasiivisia negatiivisia ajatuksia, ohjaa ne. Sen sijaan, että sanot, että teet edelleen kaikkea väärin, sinun on sanottava itsellesi, ettei kukaan ole täydellinen, vaan että yrität tehdä parhaasi. Joskus teet virheitä ja se on täysin normaalia.

   
   

4. 
   

   
   Vastusta halua pelata keskenään. Nykyään monet vetotekniikat koostuvat teeskentelystä olematta kiinnostuneita, näyttävän erittäin tärkeiltä tai piilottavan tunteitaan. Olisi kuitenkin parempi, että olet rehellinen tunteistasi. Vaikka sinun ei tarvitse jakaa kaikkia yksityiskohtia ensimmäisellä päivämäärälläsi, sinun on yritettävä olla vilpitön pelaamisen sijasta.
   • Esimerkiksi, jos tapaaminen meni hyvin ja sinulla oli hauskaa, kerro hänelle. Jos haluat lähettää hänelle o kertoa hänelle, että sinulla oli hyvää iltaa, tee se. Älä usko, että sinun on odotettava kolme päivää ennen soittamista tai käyttäytymistä kuin et ole kiinnostunut.
   • On tärkeää muistaa rakentaa läheinen suhde. Ei ole välttämätöntä kertoa hänelle salaisimpia tunteitasi alusta alkaen, mutta sinä ja kumppanisi ei rakastu, jos et ole vilpitön.

5. 
   

   
   Älä pelkää hylkäämistä. On tuskallinen rakastaa ketään, joka ei rakasta sinua, mutta se on kokemus, jonka kaikki tekevät. Voit unohtaa kipu, vaikka se tuntuisi sinulle mahdottomalta tällä hetkellä. Kaipaat kuitenkin kaikkia rakkauden hienoja asioita, jos et ota riskiä vähentää vartijaasi.
   • Jos paljastat itsesi ja ajaa sinut ulos, älä näe sitä maailman lopuna. Suhteet päättyvät monista syistä. Sinulla ei ole ongelmia, koska et ole yhteensopimaton jonkun kanssa.

Tapa 2 Tapaa uusia ihmisiä

1. 
   

   
   Paljasta sen sijaan, että luottaisi sattumaan. Jos et ole jo treffillut jonkun kanssa, kokeile keskustella ihmisten kanssa, joita et tunne. Keskustele valintamyymälän linjan takana olevan henkilön kanssa, tervehdy joku kahvilassa tai lounasta uuden työntekijän tai opiskelijan kanssa.
   • Joskus sinun täytyy kääntää hihat ylös löytääksesi rakkauden. Älä odota ja hyppää ihanteelliselle henkilölle sattumalta. Mene ulos, tapaa ihmisiä ja ymmärrä paremmin, mitä etsit romanttiselta kumppanilta.
   • Vaikka et ole kiinnostunut tapaamistasi ihmisistä, tunnet olosi mukavammaksi näissä tilanteissa puhumalla heidän kanssaan.

   Esimerkkejä lauseista keskustelun aloittamiseksi

   
   

   "He tarjoilevat kaupungin parhaimman kahvin, eikö niin? "

   
   

   "Hei, huomasin kirjasi. Zola on myös suosikkikirjailijani! "

   
   

   "Mitä mieltä olet säästä? En tunne sinua, mutta olen valmis tulevaisuuteen. "

   
   

   "Onko mielikuvitukseni tai eilisen tehtävät vaikuttavat loputtomalta? Mitä luulet? "

2. 
   

   
   Löydä harrastus tai liittyä klubiin. Uuden sosiaalisen harrastuksen avulla voit tavata uusia ihmisiä ja työntää mukavuusalueesi rajoja. Yritä löytää kiinnostuksen keskipisteihisi liittyvää toimintaa. Tällä tavalla sinulla on jo jotain yhteistä tapaamiesi ihmisten kanssa.
   • Jos esimerkiksi pidät kirjoista, liity kirjakerhoon. Voit ottaa ruoanlaitto-, jooga- tai kiipeilykursseja tai jopa liittyä jalkapallo- tai tenniskerhoon. Liity kouluklubiin, jos olet koulussa. Jos sinulla on koira, voit tuoda mukaasi puistoon tapaamaan muita koiran ystäviä.

3. 
   

   
   Kokeile niitä treffisivustot. Kuvaile itseäsi tiiviisti profiilissasi animoidun kielen avulla. Mainitse joitain kiinnostuksen kohteitasi, mutta pidä kuvaus riittävän lyhyenä. Kun tallennat valokuvia, varmista, että ne ovat selkeitä, että katsot objektiivia ja näytät parhaimman hymysi.
   • Mene hitaasti ja luota vaistoihisi, kun tapaat tunnettuja ihmisiä verkossa. Aloita keskustelemalla käyttämästäsi sovelluksesta tai välittömästä vastauksesta, ennen kuin harkitset puhelinnumeroidesi vaihtamista, kun tunnet olosi mukavammaksi. Puhu puhelimitse ennen tapaamista tämän henkilön kanssa ja valitse tapaamisen yhteydessä julkinen paikka.
   • Älä unohda, että treffisivustot on tarkoitettu aikuisille. Jos olet alle 18-vuotias, sinun on tapaava koulussa, ystävien kautta tai luokan ulkopuolella.

4. 
   

   
   Ajattele toisiaan haluamiasi ominaisuuksia. Kun menet ulos tapaamaan uusia ihmisiä, älä ajattele, että tapaat napsautusta, kun tapaat sisaresi. Intuitiosi tulee olemaan oma osuutensa, mutta sinun on myös tehtävä luettelo erityisominaisuuksista, joita etsit kumppanistasi.
   • Esimerkiksi luettelosi kärjessä hänen on oltava vastuullinen, rehellinen ja huumorintajuinen. Jos sinulla on elämäsi päämääriä, esimerkiksi sinulla on lapsia tai matkustat ympäri maailmaa, sinun on löydettävä kumppani, jolla on samat asiat.
   • Vaikka fyysisellä vetovoimalla on merkitystä yhteyden luomisessa, sinun ei tule asettaa sitä luettelon kärkeen. On tärkeää löytää joku, joka asettaa sinut ensisijaiseksi tavoitteeksi ja joka hyväksyy sinut sellaisena kuin olet.

5. 
   

   
   Vältä hätäisiä tuomioita. Tapaatpa jonkun luokassa tai verkossa, sinun on pidettävä mielesi auki. Sinulla tulisi olla hyvä käsitys ominaisuuksista, joita etsit kumppanistasi, mutta sinun tulee välttää hätäisiä arvioita ja olettaa, että joku ei ole tarpeeksi hyvä sinulle.
   • Samalla tavoin, sinun ei tule koskaan kertoa itsellesi, että et ole tarpeeksi hyvä jollekin. Pidä tasapainoinen näkökulma ja älä anna periksi.
   • Pysy avoimena muille mahdollisuuksille. Saatat huomata, että viimeksi odottamasi henkilö houkuttelee sinua.

Menetelmä 3 Luo suhde, joka kestää

1. 
   

   
   Anna suhteen kasvaa luonnollisesti. Tee parhaasi päästäksesi eroon tarpeesta hallita suhdetta. Rakkaudessa et aina ole ruorissa, joten sinun on tehtävä parhaasi ollaksesi kärsivällinen. Et voi päättää rakastua toiseen ja et voi pakottaa ketään rakastumaan sinuun.
   • Jos tämä hallinnan puute saa sinut ahdistuneeksi, voit hengittää syvästi ja sanoa: "Älä huoli ja älä ota sitä niin vakavasti. Tykkää viettää aikaa tämän ihmisen kanssa ja siinä on kaikki tällä hetkellä merkitys. Jos se ei ole hyvä, se ei ole ongelma! "
   • Ajan myötä huomaat, että joillakin ihmisillä on halu olla ihanteellinen henkilö, mutta suhde ei johda mihinkään. Rakastumiseen ei ole mahdollista pakottaa sinua. Jos menet ulos jonkun kanssa ja sinun välilläsi ei ole dalkemiaa, sinun on otettava se oppitunniksi. Lopulta löydät oikean henkilön myöhemmin.

2. 
   

   
   Pidä positiivinen ja utelias mieli. Kun lähdet jonkun kanssa, sinun on keskityttävä hauskoihin aikoihin yhdessä. Nauti tuntemalla tämä henkilö, kokeile uusia asioita yhdessä ja jaa itsestäsi hänen kanssaan. Yritä olla painostamatta liikaa itseäsi ja henkilöä, jonka kanssa lähdet.
   • Esimerkiksi, kun lähdet ensin jonkun kanssa, kysy heiltä kysymyksiä ja osoita heille, että olet kiinnostunut heidän antamiinsa vastauksiin. Jos kaikki menee hyvin, haluat todella tietää enemmän hänen lapsuudestaan ​​tai harrastuksistaan.
   • Jopa rakastuaksesi, sinun on oltava positiivinen ja utelias. Emme päätä rakastua, mutta päätämme jäädä. Valitse pitää hauskaa, oppia lisää toisistaan ​​ja jakaa uusia kokemuksia.

3. 
   

   
   Viesti avoimesti kumppanisi kanssa. Viestintä on välttämätöntä riippumatta siitä, oletko orastavassa suhteessa vai oletko ollut naimisissa vuosia. Yritä käydä laadukkaita keskusteluja mahdollisimman usein. Jaa toiveesi ja pelosi, kerro hauskoja tarinoita ja varmista, että kaikki ovat terveitä päivittäin.
   • Laadukas keskustelu edellyttää, että sinulla on aikaa keskustella ilman häiriötekijöitä, kuten aterioiden aikana tai sen jälkeen. Kysy itseltäsi esimerkiksi kysymyksiä: "Mikä oli päivän mielenkiintoisin hetki? Kysymysten sijasta, joihin voit vastata kyllä ​​tai ei.

4. 
   

   
   Keskustele tavoitteistasi ja suunnitelmistasi. Keskustele suunnasta, jonka haluat ottaa tähän suhteeseen, ja toiveistasi tulevaisuudelle. Parisuhteesi kypsyessä keskustele erityisistä tavoitteista, kuten avioliitto, lapset ja kodin ostaminen.
   • Autat itseäsi rakastumaan täyttämällä vastavuoroisesti tarpeesi. Autat myös vahvistamaan sinua yhdistävää sidettä jakamalla tavoitteesi ja auttamalla toisiasi saavuttamaan ne.
   • Lisäksi sinun tulee olla molemmat samalla sivulla elämätavoitteidesi suhteen. Esimerkiksi, jos olet valmis kysyä itseltäsi, et halua olla mukana vakavissa suhteissa jonkun kanssa, joka ei halua saada lapsia.

   neuvosto: oikea aika keskustella suhteen tärkeistä vaiheista, kuten liikkuminen yhdessä tai sitoutuminen, riippuu suhteesta. Yritä käsitellä näitä aiheita painostamatta toisiaan. Voit kysyä häneltä: "Haluatko saada lapsia myöhemmin? Tai "milloin luulet, että on oikea aika suhteissa elää yhdessä?" "

5. 
   

   
   Jaa uusia kokemuksia yhdessä. On hienoa olla mukava parisi kanssa, mutta et halua takertua rutiiniin. Kokeile uusia asioita ja käy uusissa paikoissa vahvistaaksesi linkkiäsi. Jos sinusta tuntuu, että suhteesi tarvitsee vähän vauhtia, keskustele eri tavoista muuttaa rutiiniasi kumppanisi kanssa.
   • Mene molemmat säännöllisesti ja vältä tekemästä samoja asioita pysähtymättä. Voit kokeilla uutta ravintolaa tai uudentyyppisiä ruokia tai tutustua kaupunkiin uusiin naapurustoihin.
   • Ota hauska haaste tai opi jotain uutta yhdessä. Voit käydä laskuvarjohyppyä, patikointia, kiipeilyä tai käydä keittokursseja.

6. 
   

   
   Osoita kiinnostusta toisten intohimoista. Kannusta toisiaan seuraamaan etujasi suhteen ulkopuolella. Anna itsellesi tilaa olla omien kiinnostuksen kohteidesi suhteen, mutta rohkaise kumppaniasi seuraamaan omia.
   • Kuvittele esimerkiksi, että parisi haluaa ajaa maratoneja. Voit nauttia monista aktiviteeteista yhdessä, mutta koulutus on varattu hänelle. Anna hänelle aikaa mennä ilman sinua ja rohkaise häntä kilpailujen aikana sanomalla hänelle, että olet erittäin ylpeä, koska hän on voittanut parhaan viikkonsa.
   • Suhteen kehittyessä on normaalia, että suhteen molemmat osat tuntevat olevansa hiukan kadonneet. Ottamalla aikaa yhdessä ja erikseen autat ylläpitämään suhteitasi ajan myötä.

7. 
   

   
   Ole mukava toistensa suhteen. Pienet suositukset ovat loistava tapa osoittaa kumppanillesi, että pidät heistä. Voit esimerkiksi antaa hänelle huomautuksen kertoa hänelle, että pidät siitä ennen kuin hän menee töihin tai voit pestä astiat sen jälkeen kun hän on keittänyt päivällisen. Nämä pienet eleet voivat vahvistaa rakkauden tunteitasi.
   • Jos sinusta tuntuu, että liekki on sammunut puolisosi kanssa, pienet päivittäiset toimet voivat auttaa sinua elvyttämään sitä. Tee aloite ja jätä hänelle pieniä sanoja, tuo hänelle pieni lahja tai tee kotitöitä, joita hän ei pidä tekemästä. Kun hän näkee, että yrität ylläpitää suhdetta, hän tekee saman.

8. 
   

   
   Löydä terveellisiä tapoja hallita konfliktit. Huolehdi tietystä ongelmasta tai käytöksestä rauhallisella ja rakentavalla tavalla henkilökohtaisten hyökkäysten sijaan. Erimielisyydet ovat väistämätön osa suhteita. Jos tiedät miten käsitellä heitä oikealla tavalla, sinulla on hauskaa parisuhteessasi.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Minusta tuntuu, että minun on tehtävä suurin osa kotitöistä. Voisitko auttaa minua kotona? Tämä on rakentava tapa lähestyä aihetta. "Olet laiska ja kyllästynyt" on henkilökohtainen hyökkäys.
   • Kun löydät ratkaisun väitteisiin, vältä kieltämästä kumppaniasi, käsittelemästä aiempia väitteitä, uhkaa hajottaa koko ajan tai tehdä sarkastisia kommentteja.
   • Jos sinun ja kumppanisi täytyy rauhoittua, vältä vain poistumista ja ohita toisiaan. Pikemminkin "mielestäni olisi hyvä, että meillä olisi vähän aikaa rauhoittua nyt. Keskustelemme siitä myöhemmin rauhassa.