Kuinka rakastua jälleen kumppaniin

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kommunikointi kumppanisi kanssa
• Osa 2 Vietä laatuaikaa yhdessä
• Osa 3 Kiitos
• Osa 4 Ohjeiden saaminen
• Osa 5 Rakastumisen uudelleen määrittäminen

Tässä artikkelissa: Kommunikointi kumppanisi kanssaLaatuajan tekeminen yhdessäArvostuksen ilmaiseminenAvustun saaminenTarkastuksen uudelleen määrittäminen21 Viitteet

Monet ihmiset tekevät kaiken voitavansa luodakseen pitkäaikaisen suhteen, mutta he eivät tiedä mitä tehdä rakkautensa ja innostumisensa ylläpitämiseksi, kun parisuhde on luotu. Meillä on usein elämämme käytännön vaikutuksia (ansaita rahaa, kasvattaa lapsia jne.), Tekijöitä, jotka voivat estää kykyä pysyä keskittymisessä onnellisuuteen ja rakkauteen, jota tunnemme kumppanillemme. Onneksi pienellä ajalla ja vaivalla voit silti palata liekin sinun ja puolisosi välillä.

vaiheet

Osa 1 Kommunikointi kumppanisi kanssa

1. 
   

   
   Ilmaise tarpeesi selvästi. Älä oleta, että koska olet tuntenut toisensa jo pitkään, puolisosi pystyy lukemaan ajatuksesi. Jos olet turhautunut, koska sinusta tuntuu, että hän ei pysty tyydyttämään tarpeitasi tai odotuksiasi, yritä keskustella hänen kanssaan selittääksesi yksityiskohtaisesti, mitä tarvitset.
   • Voit esimerkiksi tuntea, että hän ei pidä sinusta, koska hän ei kerro sinulle avoimesti. Hänellä on hyvät mahdollisuudet olla kiitollinen ja huomata kaiken, mitä teet, mutta hän ei ilmaise sitä suullisesti. Jos kyse on sinun tapauksestasi, sano jotain tällaista: "Joskus minusta tuntuu, että et pidä minusta. Se auttaisi minua tuntemaan paremmin, jos tunnustat suullisesti ponnisteluni ja kiität siitä. "
   • Toinen esimerkki voi olla parisi fyysisestä vetovoimasta: ehkä sinulle näyttää siltä, ​​että vaimosi ei enää houkuttele sinua, koska hän tuskin tekee aloitetta läheisestä suhteesta sinuun . Silloinkin olisi parempi antaa hänelle tietää miltä sinusta tuntuu ja selittää hänelle, mitä haluat hänen tekevän toisin.

2. 
   

   
   
   
   Kysy häneltä tarpeita. Kun keskustelet tunteellisista tarpeistasi, muista näyttää itsesi haluavan kuunnella omaasi. Jos aviomiehelläsi on ujo, kun tulee paljastaa hänen tunteensa, saatat joutua auttamaan häntä löytämään oikeat sanat ulkoistaakseen tarpeet. Ole kärsivällinen ja ymmärrä, että vastauksesi voi viedä aikaa. Jos sen ajatteleminen vie aikaa, älä unohda ottaa aihe myöhemmin. Kuuntele seuraavassa keskustelussa tarkkaan yrittäen ymmärtää todella, mitä hän haluaa sanoa sinulle.

3. 
   

   
   Ole herkempi vaimosi tarpeisiin Kun olet jakanut kaikkien tarpeet, sinun tulee molemmat yrittää tyydyttää ne mahdollisimman paljon toteuttamalla konkreettisia toimia. Voit jopa kutsua kumppanisi työskentelemään yhdessä "toimintasuunnitelman" avulla, joka auttaa sinua vastaamaan kaikkien tarpeisiin.
   • Esimerkiksi, jos puolisosi haluaa sinun ilmaisevan avoimesti kiitollisuutensa hänen ponnisteluistaan, voit asettaa puhelimeesi muistutuksen, jotta hän kiittää häntä muutaman kerran viikossa.
   • Voit sanoa tämän: "Kiitos seuraavan lomasi suunnittelusta ja järjestämisestä. Tiedän, että olet tehnyt kovasti töitä saadaksesi kaiken irti koko perheelle ", tai" Minulle on erittäin tärkeää, että nousi ja keitit minulle aamiaisen ennen lähtöä töihin tänä aamuna. Pienet asiat, jotka teet tekevät elämästäni todella helpompaa. "
   • Jos vaimosi on ilmaissut toiveen, että teet aloitteen useammin intiimisen suhteen luomiseksi, yritä tyydyttää hänet. Joskus hieman enemmän romantiikkaa voi tehdä ihmeitä parissa. Älä aliarvioi kykyäsi yllättää hänet miellyttävästi.

4. 
   

   
   
   
   Pysy positiivisena. Liiallinen negatiivisuus voi vahingoittaa kaikkia paria, mutta se on erityisen haitallinen pitkäaikaisille treffisuhteille. Rauhallinen ja positiivinen viestintä, mahdollisimman optimistisen asenteen pitäminen elämässä auttaa sinua elämään onnellinen suhde.

5. 
   

   
   Hallitse syntyviä konflikteja. On lähes mahdotonta välttää väitteitä pariskunnissa, ja joskus niiden välttäminen ei paranna tilannetta. Sen sijaan, että vältetään kaikenlaiset konfliktit, joita esiintyy suhteissasi, oppi hallitsemaan niitä. Jos sinusta tuntuu, että et voi ratkaista ongelmaa heti, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi. "Vältä" väitettä hetkeksi, etsi sitten oikea hetki ratkaista se myöhemmin.
   • Jos olet eri mieltä siitä, kuinka käsittelet riitoja (haluat esimerkiksi puhua siitä ja ratkaista ongelman välittömästi ja vaimosi haluaa askel taaksepäin rauhoittua), sinun on yritettävä tehdä kompromissi. Keskustelkaa siitä, kuinka hallita parhaiten seuraavia riidejäsi ottaen huomioon kaikkien mieltymykset.

6. 
   

   
   Pidä yleisempiä keskusteluja. Parisuhteet puhuvat usein parisuhteen alussa tärkeistä aiheista, jotka voivat todella vaikuttaa heidän nykyiseen ja tulevaan elämäänsä, mukaan lukien heidän unelmansa ja tavoitteensa. Vietettyäsi paljon aikaa vierekkäin, keskustelut voivat kuitenkin alkaa keskittyä paljon arkipäiväisempiin asioihin, kuten sellaiseen, joka menee kuivapesulaan tai johon ajaa lapset jalkapallokerhoon. Ota aikaa keskustellaksesi uudelleen vakavista aiheista kumppanisi kanssa, mukaan lukien tavoitteesi ja elämäsi: tekemällä niin voit tuntea olosi intiimimmäksi.

Osa 2 Vietä laatuaikaa yhdessä

1. 
   

   
   Suunnittele viettää aikaa yhdessä. Vaikuttaa outolta suunnitella romanttinen retki kumppanisi kanssa, mutta on tärkeää, että suhteesi pysyy etusijalla. Joskus ainoa tapa tehdä tämä on integroida tarkoituksellisesti aikatauluusi. Kutsu puolisosi tapaamiseen ja huolehdi kaikista tarvittavista yksityiskohdista (varaukset, lastenhoito, kuljetus jne.) Varmistaaksesi, ettei esteitä ole.
   • Yritä muuttaa tämä aloite rutiiniksi. Suunnittele esimerkiksi romanttinen retki joka lauantai-ilta. Tämä antaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden päästä lähemmäksi ja puhua kaikesta, mitä viime viikolla on tapahtunut.

2. 
   

   
   Pidä huolta esiintymisestäsi tapaamisissa. Jos olet ollut yhdessä pitkään, on todennäköistä, että vaimosi on nähnyt kaikki puolet, parhaat ja pahimmat. Vaikka ei välttämättä ole käytännöllistä (ja ehkä ei välttämätöntä) katsoa parhainta aina kun olet yhdessä, voi olla tärkeää yrittää huolehtia ulkonäöstäsi ennen romanttista päivämäärääsi. Ajattele ensimmäistä kertaa, kun menit yhdessä ulos, ja viettää vähän enemmän aikaa valmistautuaksesi vaikuttamaan kumppaniin.

3. 
   

   
   Pidä hauskaa. Pelit ja nauru luovat vahvan siteen ja vahvistavat suhteita. Löydä aikaa keskittyä toimintoihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi puolisosi kanssa. Siksi on erittäin todennäköistä, että tunnet olosi lähemmäksi häntä ja päinvastoin. Etsi jotain uutta ja hauskaa tekemistä yhdessä tai löydä aikaa mennä ulos ja pitää hauskaa.
   • Tutustu uusiin aktiviteetteihin, kuten urheilu, ziplines, esteradat, minigolf, videopelit, lautapelit tai kortit, urheilutapahtumat ja paljon muuta.

4. 
   

   
   Pidä kädet. Palaa suhteisiin perusteisiin pienten hellyys eleiden, kuten käden pitämisen, kanssa. Todennäköisesti ensimmäisten tapaamiesi aikana teit parhaasi ylläpitääksesi tätä fyysistä yhteyttä. Joten miksi et tee sitä enää? Yksinkertaiset kontaktit jopa makuuhuoneen ulkopuolella voivat usein auttaa sinua tuntemaan olosi lähemmäksi ja palaamaan liekin toisiinsa.

5. 
   

   
   flirttailla enemmän ja ole mukava. Pidä rakkautta toiminnana. Joka päivä sinun pitäisi löytää tapa osoittaa vaimosi, kuinka välität hänestä. Varmista, että tunnet hänet aina rakastetuksi.

6. 
   

   
   Säilytä yksityisyys. Älä unohda seksielämääsi muiden päivittäisten velvoitteidesi takia.Suunnittele seksi tarvittaessa. Lisää pieni romanssi parisuhteeseesi. Jos seksielämäsi näyttää olevan loppumassa, puhu siitä löytää tapa elvyttää sitä.
   • Jos et pysty ratkaisemaan yksityisyysongelmia itse, voit ottaa yhteyttä seksiterapeuttiin.

7. 
   

   
   Elä hetkiä puolisosi kanssa. Kutsu kumppanisi käymään ensimmäisen kokouksen paikassa. Jos sinulla on nyt lapsia, valitse paikka, jonne olet halunnut mennä ennen vanhemmiksi tulemista, mutta et ole käynyt jonkin aikaa. Vierailu näissä ikimuistoisissa paikoissa uuden näkökulman mukaan avioparina voi auttaa sinua muistamaan aloituksen ja arvostamaan polkuasi, jonka olet kulkenut.

8. 
   

   
   Luo perinteitä. Perhetapa voi usein auttaa pariskuntia (ja perheitä) rakentamaan kokemuksia ja näkökulmia, jotka voidaan jakaa myöhemmin. Syntymäpäivien, juhlien tai erityisen merkityksellisen päivämäärän antaminen rituaalin avulla voi auttaa sinua tuntemaan olosi yhtenäisemmäksi. Sinulla on mahdollisuus pohtia viimeisiä yhdessä elämiä vuosia ja kehittää uusia tulevaisuuden hankkeita.

Osa 3 Kiitos

1. 
   

   
   Luo rakkauskortti. Se toimii kumppanisi emotionaalisen ja suhteellisen menneisyyden fyysisenä esityksenä. Vaikka et halua tehdä tätä korttia paperille, yritä ymmärtää kumppanisi emotionaalinen maisema ja arvostaa (todennäköisesti) pitkä tie, joka lopulta johti sinut yhteen.

2. 
   

   
   Ihaile toisiaan. Jos sinulla on pitkäaikainen suhde jonkun kanssa, on erittäin todennäköistä, että se johtuu siitä, että olet ihaillut sitä aikaisemmin. Hänellä oli ominaisuuksia, jotka pidät toivottavista ja houkuttelevista ja joita sinun ei pidä pitää itsestäänselvyytenä. Yritä askel taaksepäin katsoa kumppaniasi uudella näkökulmalla. Tee luettelo kaikista asioista, joita ihailet siinä. Myöhemmin voit päättää jakaa sen hänen kanssaan. Muista kuitenkin, että tämän luettelon tarkoituksena on herättää uudelleen ihailusi häntä kohtaan.
   • Voi olla hyvä idea yrittää suostutella hänet tekemään sama sinulle. Voisi olla kiusallista sanoa jotain kuten "Minusta sinun pitäisi ihailla minua ja muistaa kuinka kaunis minä olen". Mikään ei kuitenkaan estä sinua jakamasta yritystäsi uudelleen ihailemaan sitä, koska luulet sen voivan parantaa suhdettasi. Aloitteesi saattaa rohkaista häntä tekemään saman asian.

3. 
   

   
   Lisää itseluottamusta. Elä suhteesi erittäin luottavaisena. Olettaen, että luotat itseesi ja luotat vastineeksi antamatta tilaa pelon, kateuden ja epäilyn tunneille, voi olla suuri hyöty parisuhteellesi. Terveiden suhteiden ylläpitäminen voi vaatia paljon vaivaa, mutta luottamuksen on oltava yksinkertainen ja luonnollinen edellytys.
   • Jos sinulla on syytä olla luottamatta puolisosi, esimerkiksi koska hän on pettänyt sinua aiemmin, voi olla hyödyllistä kysyä avioliiton terapeuttia tilanteen ratkaisemiseksi.

4. 
   

   
   Toista sitoumuksesi. Suhde, joka kestää pitkään (etenkin avioliitto), perustuu ehdottomasti sitoutumiseen. Sitoumuksen uusimisessa ei ole haittaa, vaikka sinä ja kumppanisi olisit ollut naimisissa vuosien ajan. Ei ole tarvetta pitää seremoniaa tai uudistaa muodollisesti häävaltoja. Kerro vain vaimollesi, että aiot vahvistaa sitoutumiseni häneen.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Tiedän, että olemme olleet naimisissa 17 vuotta ja jakoimme monia tärkeitä hetkiä. Haluan vain, että tiedät, että olen päättänyt jakaa tämän onnellisuuden kanssasi ja teen parhaani tehdäkseni elämästämme nautinnollisemman päivästä toiseen. "

5. 
   

   
   Pidä kiitospäiväkirjaa. Useiden tutkimusten mukaan kiitollisten asioiden huomioiminen auttaa sinua arvioimaan mitä sinulla on ja tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Tällaisen päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua olemaan kiitollinen kaikista elämäsi puolista, mukaan lukien suhteesi ja kumppanisi. Se tuo sinut lähemmäksi häntä ja auttaa sinua tuntemaan olonsa onnelliseksi myöhemmin.
   • Vaikka kiitollisuus ei hyödy suoraan parisi, tekemällä jotain, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi, on positiivinen vaikutus suhteeseesi.

6. 
   

   
   Pidä huolta itsestäsi. Huolehtimalla itsestäsi ja varmistamalla, että emotionaaliset tarpeesi tyydytetään, sinulla on energiaa ja motivaatiota tehdä suhteesi viimeiseksi. Lisäksi voit nauttia puolisostasi enemmän, koska hän haluaa antaa sinulle aikaa ja tilaa huolehtia itsestäsi.
   • Jokainen voi tulkita itsestäsi huolehtimista. Saatat tuntea tarpeen viettää aikaa yksin ajatellessasi hiljaa tai haluat löytää aikaa omistautua rakastamaanne harrastukseen tai urheiluun.
   • Anna myös miehesi huolehtia hänestä. Varmista, että hänellä on tarpeeksi aikaa huolehtia itsestään, ja rohkaise häntä tekemään asioita, jotka auttavat häntä tuntemaan olevansa täynnä ja rento. Seuraavassa kokouksessasi sinulla on todennäköisesti enemmän resursseja ja energiaa omistautua pariskunnallesi.

Osa 4 Ohjeiden saaminen

1. 
   

   
   Jos sinulla on suhteellisuusongelma, tunnusta se. Jos sinusta tuntuu, että riideistäsi tulee vähemmän ystävällisiä, jos menetät tarpeen tai kyvyn kommunikoida puolisosi kanssa tai tunnet, että sinut syrjäytetään joka kerta, kun yrität Aloita keskustelu tai luo hetki läheisyyttä, on aika etsiä ulkopuolista apua suhteesi parantamiseksi.
   • On normaalia, että suhteissa on ylä- ja alamäkiä, mutta kun vaikeat ajat näyttävät koskaan menevän pois, ongelma voi olla vakavampi. Ensimmäinen askel on puhua siitä ilmaisemalla tunteesi avoimesti. Jos tämä kuulostaa tarpeettomalta, ei ole mitään vikaa löytää konkreettisempi ratkaisu, kuten parihoito.

2. 
   

   
   Älä odota kysyäksesi apua. Monet parit odottavat erotteluaan tai keskustelemaan avioerosta ennen apua pyytämistä. On parasta etsiä apua, joka auttaa sinua parantamaan suhdettasi, ennen kuin ongelmat pahenevat pisteeseen, jossa voit silti tallentaa sen.

3. 
   

   
   Etsi avioliiton terapeutti tai neuvonantaja. Etsi psykoterapeutti, joka on erikoistunut kriisiparien auttamiseen. Jos ajatus ammattilaisen kuulemisesta saa sinut tuntemaan olon epämukavaksi, harkitse kääntymistä ohjaajaan, esimerkiksi henkiseen oppaaseen: hänellä on todennäköisesti taidot ratkaista suhteita koskevia ongelmia.
   • Jos ajatus kertoa, että sinulla on ongelmia, ei häiritse sinua, kysy ystävältäsi tai perheenjäseniltäsi neuvoja parhaan terapeutin löytämiseksi. Jos joku ympärilläsi on juuri eronnut, voit kysyä häneltä, onko hän käynyt parihoidossa ja suositelliko hän terapeuttia.
   • Voit myös tehdä nopean haun Internetissä. Muutamassa minuutissa löydät joukon kokeneita psykologeja pariterapiassa ja voit valita ne, jotka ovat omalla alueellasi. Lue mahdollisuuksien mukaan kunkin terapeutin palveluita käyttäneiden mielipiteet ennen valintasi tekemistä.

4. 
   

   
   Etsi ryhmäluokkia tai pariskuntia retriittejä. Jos luulet, että psykoterapia ei ole välttämätöntä, mutta haluat silti vahvistaa suhdettasi, yritä etsiä kursseja tai retriittejä niille, jotka kokevat tarvetta parantaa suhteita. Tällaisia ​​aktiviteetteja järjestävät ammattitaitoiset neuvonantajat, ja niiden tarkoituksena on keskittyä enemmän kykyyn vahvistaa suhdetta eikä säästää sitä. Tämä vaihtoehto saattaa olla sopivampi sellaisille kumppaneille, jotka kokevat, ettei heidän suhteitaan tarvitse pelastaa.

Osa 5 Rakastumisen uudelleen määrittäminen

1. 
   

   
   Muista, miksi rakastuit. Jos tekijät, kuten aika, paikka tai olosuhteet, ovat tuhottaneet suhteesi, saatat pystyä hakemaan rikkoutuneita kappaleita. Muista kuitenkin, että tarvitaan erittäin tärkeä syy kumppanin rakastamisen aloittamiseen uudelleen. Muista, että sinulla on oltava myös erittäin hyviä syitä pidä siitä.
   • Joissakin tapauksissa on huomattavasti parempi välttää liekin vallitseminen välilläsi. Esimerkiksi, jos olet rikkonut, koska sinua on manipuloitu tai väärinkäytetty, jos viimeisen suhteesi ongelmia ei ole ratkaistu tai jos ainoa syy palata takaisin yhteen on " mukavuus ".
2. Kysy itseltäsi, voisiko suhde toimia. Rakastuminen on turhaa, jos et (tai puolisosi) halua käydä uudelleen. Jos esteitä, kuten etäisyys, työ tai muut kumppanit, on olemassa, ei ole syytä pelastaa suhdetta. Käytännössä älä yritä elvyttää liekkiä, jos et halua tehdä kaikkea kykyäsi ylläpitää sitä pitkään.
   • Älä yritä rakentaa parisi uudelleen, jos ainoa syy siihen on tarve olla jonkun tunteman vieressä. Älä oleta, että rakkaus on kuin vanha ystävä, johon voit käydä aika ajoin, muuten joku kärsii väistämättä.
3. Anna itsellesi tarvittava aika. Kysy itseltäsi, oletko lopettanut todella rakastaa vaimoasi. Jos olet vihainen tai loukkaantunut, mutta haluat silti korjata asiat, sinulla ei todennäköisesti ole ollut aikaa päästä siitä. Käytä hetki sulattaa tilanne, kun olet yksin. Jos haluat toipua kumppanisi kanssa, vaikka tiedätkin, että voit elää ilman sitä, on hyvä yrittää rakentaa parisuhde uudelleen.
   • Älä yritä päästä yli siksi, että tunnet huonoa ollaksesi yksin. Liekin herättäminen sinun välilläsi ei auta tuntemaan sinua paremmin tai ratkaisemaan muita elämäsi ongelmia. Toiveesi pitäisi olla rakastua häneen uudestaan ​​eikä yrittää tuntea oloaan täytetyksi hänen kanssaan.
4. Älä pakota asioita. Rakkaus ei ole tunne, jota voidaan simuloida. Jos et enää ole rakastunut etkä voi elvyttää intohimoa, on todennäköistä, että asiat menee hyvin. Ihmiset rakastuvat ja eroavat itsensä koko ajan. Joten tuskallinen se voi olla, tähän ei aina ole selitystä: joskus se vain tapahtuu. Kuitenkin samassa logiikassa toisinaan tunteesi syntyvät luonnollisesti, herättäen rakkautta, kun luulet et enää rakasta toista puoliasi. Loppujen lopuksi paras neuvo on seurata vaistojasi: ole rehellinen itsesi ja kumppanisi suhteen ja toivon, että kaikki on hyvin.