Kuinka selviytyä ilman tyttöystävää tai poikaystävää

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Viihde
• Osa 2 Taistele yksinäisyyttä
• Osa 3 Narsismin osoittaminen

Oletko yksi niistä, jotka luulevat etteivät selviä ilman poikaystävää tai tyttöystävää? Olet ehkä ollut parisuhteessa nuorimmasta vuodesta lähtien ja juuri kokenut hajoamisen. Tai et ole ollut sitoutunut vakavaan suhteeseen ja olet huolissasi siitä, mitä se saattaa tarkoittaa. Tuomio on annettu, mutta tuomaristo on päinvastainen: yksin oleminen voi olla jännittävää. Hyödyntäkää celibatiasi!

vaiheet

Osa 1 Viihde

1. 
   

   
   Hemmottele harrastuksiasi. Jokaisen, yksin tai pariskunnana, on harjoitettava luovaa toimintaa stressin vähentämiseksi, positiivisten aaltojen houkuttelemiseksi ja yhteydenpito ympäröiviin ihmisiin. Suhteesta voi tulla haitallinen, jos kumppanit ajattelevat niin paljon yhdessä elämästä, että unohdavat itsensä. Nauti celibatistasi tekemällä aikaa tehdä rakastamasi, käsityötä sitten, kirjoittamalla runoja tai melontaa.

2. 
   

   
   Osallistu alueesi kulttuuritapahtumiin. Yksin oleminen ei tarkoita hauskanpitoa. Mene ulos ja nauti tapahtumista, joita pidetään yhteisössäsi tai lähikaupungeissa. Mene vierailemaan museossa, jossa et ole koskaan käynyt. Tee ohjelma ystävien kanssa käydäksesi musiikkiesityksessä tai festivaalilla.
   • Ooppereen meneminen, balettiin osallistuminen tai taidegalleria on myös hyvä idea sinulle! Joidenkin tutkimusten mukaan kulttuuritoimintaan osallistuminen edistää yleistä hyvinvointia.

3. 
   

   
   
   
   Opi nauttimaan yksinäisyydestänne. Jos olet ollut suhteessa vuosia, olet ehkä unohtanut miltä tuntuu olla yksin, ja mikä pahempaa, saatat jopa vihata sitä. Vaikka on tärkeää viettää aikaa muiden kanssa, yksinäisyys on olennainen osa henkilökohtaista evoluutiota. Katso elokuvaa, lue tai istu vain terassillasi ja nauti hämärän näytöstä.
   • Ota 5-10 minuuttia joka päivä eristääksesi itsesi ja pohtiaksesi tunteitasi, ideoitasi ja mielipiteesi. Jos et pidä yksin olemisesta, kirjoita kokemuksesi. Miksi se on sinulle niin vaikeaa? Mitä et todella pidä yksinäisyydestäsi?

4. 
   

   
   Nauti yksin olemisen eduista. Haasta ajatus siitä, että se on huono olla yksin Rakkauspartnerin puuttuminen on valinta, aivan kuten työpaikan tai kodin valitseminen. Voit nauttia täysin yksin elämästäsi, olipa se sitten väliaikaista tai pysyvää. Tässä on pieniä sinkkuille ominaisia ​​etuja:
   • kyky elää heidän intohimonsa ja kiinnostuksensa mukaan,
   • kyky olla melko spontaani ilman tarvetta tehdä yhteistyötä kenenkään kanssa,
   • kyky päättää mitä he haluavat ennen kuin aloittavat toisen suhteen,
   • vapaus elää omien sääntöjensä mukaisesti,
   • mahdollisuus järjestää satunnaisia ​​tapaamisia, jos he haluavat.

Osa 2 Taistele yksinäisyyttä

1. 
   

   
   
   
   Pidä yllä tukevia suhteita Sinulla ei ehkä ole kumppania, mutta sinulla on silti mahdollisuus rikastuttaa perhesuhteita ja ystävyyssuhteita. Erityisesti nuorena romanttiset suhteet voivat olla ajoittaisia. Ystävät ja perhe pysyvät kanssasi koko elämän.
   • Sinun ei tarvitse välttämättä elää suhdetta ennen kuin olet onnellinen. Ihmisellä on kuitenkin luonnollinen tarve muodostaa yhteys ja olla yhteydessä muihin. Sijoita aikaa ja vaivaa parisuhteisiisi. Jos tai kun todella harjoitat uutta suhdetta, sinulla on parempia odotuksia ja näkymiä, jos olisit yllä pitänyt aiempaa suhdettasi.

2. 
   

   
   Pidä lemmikki. Jos olet yksin ja asut yksin, yksinäisyys voi joskus painaa sinut. Varmista, että tasapainotat yksin vietetyn ajan muiden ihmisten kanssa vietetyn ajan kanssa, jotta et menetä päätäsi. Tieteen mukaan yksin asuvat ihmiset (etenkin aikuiset) kuolevat nopeammin.
   • Mukava kissa tai koira voi olla loistava seuralainen yöllä, kun katsot Netflix-elokuvia. Lisäksi lemmikkieläimet ovat yleensä onnellisempia ja sopivampia.

3. 
   

   
   Huomaa, että olet ainoa, joka pystyy määrittämään arvosi. Se, että sinulla ei ole kumppania, ei tarkoita, että olet sosiaalinen tai vihamielinen. Ihmiset tekevät usein sen virheen, että antavat suhteilleen arvon. ajatus En ole mitään ilman kumppania vain vahvistaa ajatusta, että et ole paljon yksin arvoinen. Joten varo välttääksesi tämä etsimällä tapoja olla kunnioituksen ja rakkauden arvoisia ja elämään upeaa elämää.
   • Listaa vahvuutesi. Mitä tarjoat ympärilläsi oleville ja maailmalle? Kirjoita muistiin parhaat ominaisuudet ja kiinnitä ne seinälle tai peiliin nähdäksesi ne joka päivä.
   • Onko sinulla vaikeuksia arvioida parhainta omaisuuttasi? Pyydä läheistä ystävää jakamaan joitain ominaisuuksista, joita hän arvostaa sinuun.

4. 
   

   
   Älä tunne velvollisuutta olla suhteessa, koska ystäväsi ovat. Kun olet yksin ja kaikki ympärilläsi ovat suhteet, voit helposti ajatella, että yksin oleminen ei ole hyvä, mutta älä tee sitä. Rakkaussuhteet vaativat paljon työtä, sitoutumista ja kompromisseja, ja se ei ole kaukana helposta. Jos et ole valmis olemaan suhteessa, älä anna mustasukkaisuuden tai pelon saada sinut pariksi vain välttämään yksinäisyyttä.

5. 
   

   
   Laajenna sosiaalista ympyrääsi. Jos kaikki ystäväsi ovat tällä hetkellä yhteydessä ja olet kyllästynyt olemaan valmentajan viides pyörä, kannattaa viettää aikaa muiden yksinäisten ihmisten kanssa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa vanhoja ystäviäsi, mutta pidät hauskemmin nuorten kanssa, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinä.
   • Yritä lähestyä muita luokan tai työpaikan poikia tai tyttöjä. Kun sinut kutsutaan ajoittain tapahtumiin, joihin sinun ja ystäväsi ei yleensä tulisi osallistua, hyväksy! Ajanvietto useamman sinkun kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka hienoa on olla ilman kumppania.

Osa 3 Narsismin osoittaminen

1. 
   

   
   Mene yksin. Tapaamisen tarkoituksena on saada mahdollisuus tietää toistensa persoonallisuuspiirteet, sukulaisuudet, tavoitteet ja mielipiteet. Toisiinsa tottuminen auttaa luomaan rakkauden siteen. Mene yksin tuntemaan itsesi paremmin ja aloita täyteläisyysprosessi, joka ei perustu jonkun toisen läsnäoloon.
   • Jos haluat lähteä yksin, käy elokuvissa, matkusta, osta lahjoja ja kokeile uusia ravintoloita. Tekemällä tämän vahvistat ajatusta, että sinun täytyy rakastaa itseäsi ennen kuin alat rakastaa jotakuta toista.

2. 
   

   
   Taistele stressiä. Pari on tottunut palvelemaan kumppaneitaan, että unohtaa itsensä. Tämä oman henkilönsä laiminlyönti kasvaa, kun parisuhde loppuu. Pelkkä selviytyminen ja menestyminen tarkoittaa, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi. Tunnista elämässäsi asiat, jotka aiheuttavat stressiä, ja ota käyttöön järjestelmä, jonka avulla voit hallita kaikkea.
   • Muista huolehtia itsestäsi stressin hallintaan ennen kuin se vaarantaa terveytesi. Löydä rentouttavia aktiviteetteja, joita teet päivittäin tai viikoittain. Ystävälle soittaminen, hieronta, pitkät kävelyretket tai kirjan lukeminen ovat hienoja tapoja torjua stressiä.

3. 
   

   
   Pysy aktiivisena. Tämän neuvonnan tarkoituksena ei ole auttaa sinua laihduttamaan kostoakseen entiselle tai viehätä uusi kohde. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille. Lisäksi tunnet olosi paremmaksi, luot suhteita muihin ja tunnet itsesi varmemmaksi prosessin lopussa.
   • Kehitä rutiini, joka sisältää vähintään 30 minuutin aerobisen harjoituksen, kuten pyöräily, tanssi, juoksu, sekä vähintään kaksi painoharjoittelua viikossa optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.

4. 
   

   
   Hyvä ruokavalio. Aivan kuten sinun tulisi harjoittaa vartaloosi pitämiseksi, sinun tulee kiinnittää huomiota myös siihen, kuinka ruokit sitä. Tuo energiaa kehoosi tasapainoisella ruokavaliolla vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista proteiinia, täysjyviä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Ota 3 - 5 ateriaa päivässä.

5. 
   

   
   Nuku paljon. Itsetunto tarkoittaa myös nukkumista kelvollisella hetkellä, jotta nukkuisi 7–9 tuntia yötä.
   • Jos sosiaalinen kalenterisi on täynnä ja sinulla on tapa pysyä myöhässä ja nukkua myöhään, voimme ymmärtää sinua. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että hyvin nukkuminen on tärkeää pysyäkseen keskittyneenä ja huolehtimisena sekä pitääksesi hyvän painon, hyvän muistin ja kiinteän mielialan. Makuulle ja nouse ylös suunnilleen samaan aikaan joka päivä saadaksesi hyviä tuloksia.