Kuinka selviytyä ensimmäisestä koulupäivästä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Valmistaudu uuteen lukuvuoteen
• Menetelmä 2 Valmistaudu ensimmäisenä päivänä
• Menetelmä 3 Seurataan koulussa
• Menetelmä 4 Selviytymisluokat

Ensimmäinen koulupäivä merkitsee kesän loppua, mutta se ei tarkoita, että et voi pitää hauskaa loppuvuoden ajan! Voit käyttää koulussa käytetyn ajan aloittaaksesi alusta tyhjästä uusien luokkien, uusien ystävien ja uusien tuttavien kanssa. Ensimmäisen koulupäivän selviämiseksi sinun on varauduttava etukäteen hankkimaan tarvittavat välineet ja herätä aikaisin valmistautuakseen. Kun olet koulussa, sinulla on helppo pitää hyvä päivä, jos olet organisoitunut ja olet positiivinen.

vaiheet

Menetelmä 1 Valmistaudu uuteen lukuvuoteen

1. 
   

   
   Löydä yksi tai kaksi pukeutumista ensimmäisen viikon pukeutumiseen. Vaikka vaatekaappiasi ei tarvitse täysin uudistaa, saatat tuntea olosi varmemmaksi, jos sinulla on uusi asu ensimmäistä päivää. Jos koulu ei pyydä sinua pukeutumaan univormuun, voit säästää rahaa löytääksesi yhden tai kaksi uutta pukuasi, jotka haluat tai vain ostaa kengät pariksi uudelle vuodelle. Kun olet löytänyt jotain pidät, sinun on varmistettava, että pukeudut oikein koulusi mukaan.
   • Muista, että kaiken, mitä käytät, on noudatettava käytetyn koulun sääntöjä.
   • Jos budjetissa ei ole paljon liikkumavaraa uudelle asemalle, voit sovittaa vaatteet, jo jo sinun on luotava uusia asuja, voit mennä vapaa-ajan vaatekauppaan ostamaan halvempia vaatteita tai voit järjestää vaatteiden vaihto ystävien kanssa.

2. 
   

   
   
   
   Osta tarvitsemasi tarvikkeet. Mene toimistotarvikkeiden myymälään tai supermarkettiin ostaaksesi sideaineita, kynät, muistikirjat ja muut tarvikkeet, joita tarvitset koulussa. Jos et ole varma tarvitsemastasi, voit käydä koulusi verkkosivustolla, kysyä myymälän työntekijältä, soittaa suoraan kouluun tai löytää luettelon tyypillisistä tarvikkeista opiskelijoille omalla tasollasi.
   • Oppitunnit voivat myös pyytää sinua ostamaan tiettyjä tarvikkeita, kuten geometrialuokan toimittajan tai historialuokan maailmankartan.
   • Laukkua ja lounaslaatikkoa ei tarvitse vaihtaa joka vuosi, mutta jos olet vahingoittanut edellistä vuotta, voit ostaa uusia, kun ostat loput tarvikkeet.

3. 
   

   
   Juna ensimmäisenä koulupäivänä viikkoa ennen. Jos sinulla on aikaa, voit valita päivän ja toimia kuin se olisi ensimmäinen koulupäivä. Nuku aikaisin edellisenä päivänä, herää hyvällä tuulella ja valmistaudu.Mene kouluun nähdäksesi kuinka paljon aikaa tarvitset ja kirjoita, jos on mahdollista löytää luokkiesi sijainti ja kaappi.
   • Jotkut koulut tarjoavat päiväohjeet toisesta koulusta tuleville opiskelijoille, esimerkiksi jos opiskelet yliopistoon tai lukioon. Tämä tapahtuma on eräänlainen D-päivän harjoittelu ja antaa sinulle mahdollisuuden nähdä koulun, jossa osallistut luokkiin ennen suurta päivää.

4. 
   

   
   
   
   Mukauta nukkumistasi kymmenen päivää sitten. Yritä saada kaksi viikkoa ennen koulun aloittamista nukkumaan samalla kun menet nukkumaan, kun joudut menemään kouluun. Jos sinulla on vaikeuksia nukkumaan yöllä, voit yrittää nousta aikaisemmin ollaksesi enemmän väsynyt yöllä.
   • Yritä noudattaa säännöllisiä nukkumistapoja, kuten harjata hampaita, sammuttaa elektroniikka ja ottaa aikaa rentoutua. Tarvittaessa voit lukea kirjaa tai kuunnella musiikkia rauhoittuaksesi ja valmistautuaksesi rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.

5. 
   

   
   Keskustele vanhempiesi kanssa, jos olet huolissasi. Palaatko kouluun tai takaisin kouluun, häirintä on monien opiskelijoiden ongelma. Jos olet ahdistunut, jos olet surullinen tai peloissasi, voit keskustella siitä vanhempiesi tai luottamiesi kanssa. Pyydä puhumaan rehtorin tai neuvonantajan kanssa keskustellaksesi ongelmasta ennen kouluvuoden alkamista.
   • Jos sinulla on läheinen ystävä, johon voit luottaa, voit myös puhua hänelle siitä, miltä sinusta tuntuu. Jos tiedät, että olet huolissasi häirinnän uhrista, hän voi seurata koulussa tapahtuvaa ja auttaa sinua, jos joutut huonoon tilanteeseen.
   • Älä koskaan pelkää puhua opettajan tai neuvonantajan kanssa lukuvuoden aikana, myös sosiaalisissa verkostoissa. Hän auttaa mielellään sinua ja löytää ratkaisun ongelmaan.

Menetelmä 2 Valmistaudu ensimmäisenä päivänä

1. 
   

   
   Valmista tarvikkeet ja vaatteet edellisenä päivänä. Ajattele mitä haluat käyttää ja mitä tarvitset luokkiin. Valmista laukku kaikella mitä tarvitset seuraavalle päivälle ja varmista, että sinulla on kaikki tarvitsemasi. Jos laitat meikkejä tai teet hiuksia aamulla, valmista myös tarvitsemasi tuotteet, jotta sinun ei tarvitse etsiä minua seuraavana aamuna.
   • Jos sinulla on liikuntakurssi, voit valmistaa pussin, jossa on ylimääräisiä vaatteita, deodorantteja, saippuaa, jos aiot käydä suihkussa ja kaikkea muuta, mitä tarvitset. Laita se koulupussi viereen, jotta et unohda sitä.

2. 
   

   
   Valmista lounas, jos et syö ruokasalissa. Säästä aikaa aamulla, voit valmistaa lounaasi aikaisin ja pitää sen jääkaapissa. Ensimmäisenä päivänä sinun tulisi miettiä terveellisestä ja ravitsevasta ruoasta, joka ei menee pahaksi, jos jätät sen jääkaapin ulkopuolelle. Muista sisällyttää juoma ja pieni herkku kuten pala suklaata auttaaksesi sinua pitämään hyvää päivää.
   • Voit esimerkiksi tehdä voileivän ensimmäisenä päivänä. Jos haluat välipalaa, voit sisällyttää hedelmiä, kuten omena tai banaania, ja toisen terveellisen välipalan, kuten esivelen, müslin tai viljabaarin. Ota myös pullo vettä tai hedelmämehua!
   • Jos et valmista lounasta, sinun on varmistettava, että sinulla on rahaa ruuan ostamiseen. Jotkut koulut antavat sinun ostaa aterioita etukäteen ruokalassa, ja sinun ei tarvitse huolehtia rahan tuomisesta. Jos näin ei ole sinun, tuo jotain ostaa lounasta.

3. 
   

   
   uni vähintään kahdeksan tuntia. Valitse nukkumaanmenoaika, jonka avulla voit nukkua vähintään kahdeksan tuntia riippuen siitä, kun heräät aamulla. Kun on aika mennä nukkumaan, sammuta huoneen valot ja kaikki elektroniset laitteet, kuten puhelin, kannettava tietokone, videopelit tai TV. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, voit jättää himmeän valon päälle ja lukea kirjaa tai ottaa kuumaa kylpyä rentoutuaksesi.
   • Vältä liikuntaa, kauhuelokuvien katsomista tai kofeiiniton juoman nauttimista ennen nukkumaanmenoa. Tämä voisi estää sinua nukahtamasta ja tunnet olosi väsynyt seuraavana päivänä.
   • Jos esimerkiksi sinun on herättävä kello 6, sinun ei pitäisi mennä nukkumaan klo 22.00 jälkeen ollaksesi varma, että sinulla on kahdeksan tuntia unta.

4. 
   

   
   Aseta hälytys, jotta on aikaa valmistautua. Anna itsellesi vähintään tunti valmistautua aamulla. Aamutavoistasi riippuen et ehkä tarvitse koko tuntia, mutta olisi parempi, jos varaudut etukäteen, jotta sinulla olisi tarpeeksi aikaa. Ota huomioon suihkussa käymiseen, pukeutumiseen, muotoiluun, meikin laittamiseen ja aamiaiseen tarvittava aika. Jos se vie yli tunnin, aseta hälytys välille 15 - 30 minuuttia aikaisemmin.
   • Muista, että sinun on poistuttava kotona riittävästi aikaa mennä kouluun.

5. 
   

   
   Nauti terveellinen ja ravitseva aamiainen. Aamiainen antaa sinulle energiaa aamun ensimmäiseen osaan. Kokeile syödä ruokia, kuten vilja, mysli, paahtoleipä, lettuja, hedelmiä tai jopa smoothie. Keskity elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon proteiinia ja kuitua, kuten liha, maapähkinävoi, munat, kaurajauho, kuivatut hedelmät ja leipä. Vältä aamiaismuroja ja leivonnaisia, koska ne sisältävät liikaa sokeria ja aiheuttavat energian menetystä myöhemmin päivällä.
   • Jos sinulla ei ole paljon aikaa ensimmäisenä päivänä, voit kokeilla jogurtin täydellisen päivän valmistamista hedelmien, kaurajauhojen, kuivattujen hedelmien ja maapähkinävoin tai mantelien kanssa. Sitten otat sen vain jääkaapista ja syöt sen kun olet valmis.
   • Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, voit yrittää valmistaa täyden aamiaisen munilla, paahtoleipää, makkaraa ja hedelmiä täyden aterian varten.

6. 
   

   
   Poistu aikaisin kotoa mennäksesi kouluun. Ajattele tietä, jonka valitset mennäksesi kouluun ennen D-päivää ja poistumatta kotoa vähintään neljäsosa tuntia aikaisemmin. Jos liikenneruuhkia on tai jos sinun on löydettävä toinen reitti, et ole myöhässä. Varmista, että menet bussipysäkille vähintään viisi minuuttia aikaisemmin, jos bussi on aikaisin.
   • Jos vanhempasi vievät sinut kouluun, voit pyytää heitä lähtemään aikaisemmin tapaamaan ystäviäsi ja keskustelemaan luokista.
   • Vanhempasi voivat myös haluta ottaa kuvia ensimmäisestä luokkapäivästäsi. Varmista, että sinulla on vähintään viisi minuuttia aikaa tehdä se ennen lähtöä.

Menetelmä 3 Seurataan koulussa

1. 
   

   
   Tapaa ystäviäsi keskustelemaan luokista. Kun saavut, seuraa muita oppilaita odotusvyöhykkeellä, jossa kaikki odottavat ennen soittoäänen merkitsemistä, luokkien alkaminen. Löydä tutut kasvot ja sano hei ystävillesi ennen aikataulujen vertaamista ja lounassuunnitelmien laatimista. Jos et näe ketään tuntemasi, voit käyttää tätä mahdollisuutta saada uusia ystäviä tai löytää päiväohjelmasi.
   • Jos mahdollista, voit soittaa tai lähettää ystävillesi ennen ensimmäistä koulupäivää tavataksesi tietyssä paikassa tai kysyä heiltä tietoa heidän aikataulustaan. Tällä tavalla tiedät kuka voit istua vieressä tai voit valmistautua hankkimaan uusia ystäviä.

2. 
   

   
   Hanki uusia ystäviä päivän aikana. Jos sinulla on tehtävä ryhmätyötä tai jos sinun on istuttava tuntemattoman tunteman vieressä, ole luokkien aikana itsesi ja pysy ystävällinen. Jos olet palannut uuteen kouluun, älä pelkää puhua vanhasta koulustasi ja puhua uusille ihmisille ensimmäisenä päivänä. Vaikka olisit hermostunut, voit yrittää saada vähintään yhden ystävän ensimmäisenä päivänä.
   • Esittele itsesi muille oppilaille luokassa tai käytävällä. Voit esimerkiksi sanoa: "Hei, nimeni on Jessica! Matemaattiset tunnit ovat suosikkini, mutta pelkään, että vuosi on vaikeampi. Kuulin, että tämä opettaja on hyvä! Mitä luulet? "
   • Jos tapaat usein saman henkilön käytävällä tai luokassa, älä pelkää hymyillä ja sanoa hei.
   • Muista, että sinun on puhuttava luokassa vain, jos opettaja antaa sinulle luvan, esimerkiksi ennen kuin kello soi. Jos opettaja puhuu, sinun pitäisi mieluummin odottaa luokan päättymistä ennen kuin ystävystät.

3. 
   

   
   Jatka positiivista, avointa asennetta. Istu mahdollisuuksien mukaan luokassasi ystävien vieressä ja käytä lounasta tai taukoja seurustella ja nauttia päivästä. Yritä säilyttää positiivinen asenne ja mieti mielenkiintoisia asioita, jotka opit. Jos on kurssi, joka todella kiinnostaa sinua, älä pelkää kysyä kysymyksiä ja keskustella opettajan kanssa siitä, mitä aiot oppia.
   • Vaikka sinulla olisi hauskaa ensimmäisenä päivänä, sinun tulisi myös kiinnittää huomiota luokassa ja osoittaa kunnioitusta opettajallesi luokan aikana. Jos puhut oppitunnin aikana tai teet sopimattomia vitsejä, opettajasi saattaa antaa sinulle varoituksen.

Menetelmä 4 Selviytymisluokat

1. 
   

   
   Esittele itsesi opettajille antaa hyvän vaikutelman. Lukuvuoden alku on myös kaikkien luokkiesi alku. Ota ennen ja jälkeen tunnin tervehtiä opettajaasi ja kertoa hänelle, että odotat innolla osallistumista luokkiin. Pidä keskustelu lyhyenä ja kohteliaana välttääksesi hänen vaikutelmansa houkuttelemasta häntä.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Hei, herra Dupont, nimeni on Alex. Halusin esitellä itseni ja kertoa sinulle, että olen todella innokas osallistumaan biologiatunneisi tänä vuonna! "
   • Jos olet jo käynyt luokissa tämän opettajan kanssa, voit viettää aikaa sanoa hei ja kertoa hänelle kesästäsi. Kerro hänelle, että olet onnellinen siitä, että olet luokassa hänen kanssaan sanomalla: "Hei, rouva Dupré, olen todella iloinen voidessani taas ottaa luokkani tänä vuonna! "
   • Jos sinulla on rehtori, sinun tulee tervehtää häntä ja saada hänet huomaamaan ensimmäisestä päivästä. Koska näet sen ympäri vuoden, on tärkeää tehdä hyvä vaikutelma alusta alkaen.

2. 
   

   
   Keskity yhteen luokkaan kerrallaan. Kun olet luokassa, sinun tulee kiinnittää huomiota opettajaan, tehdä muistiinpanoja ja lukea luokan säännöt ja vuoden suunnitelma. Yritä olla huolta muista luokista tai tulevista kotitehtävistä. Jos olet huolissasi joistakin luokan edellytyksistä, voit keskustella niistä opettajan kanssa luokan jälkeen.
   • Vältä mahdollisuuksien mukaan katsottua aikaa. Kun olet keskittynyt ajan kulkemiseen, tunnet, että se tapahtuu paljon hitaammin.

3. 
   

   
   Ota tapana käyttää kalenteria. Kunkin luokan lopussa opettajasi kertovat sinulle todennäköisesti, mitä sinun on tarkistettava seuraavaa luokkaa varten. Kirjoita päiväkirjaan luokan nimi ja kotitehtävät, jotta et unohda mitään saapuessasi kotiin. Ennen kuin lähdet koulusta, katsele kalenteriasi nähdäksesi, pitäisikö sinun ottaa kirjoja kotona.
   • Voi olla hyödyllistä muistaa muistamaan tärkeitä tulevia tehtäviä, kuten hallinta, testien kirjoittaminen tai ryhmätyöt. Opettajasi voisi antaa sinulle kurssimateriaalit määräajoin ja voit kirjoittaa ne muistiin kalenteriin valmisteltavaksi.

4. 
   

   
   Pidä asiakirjat järjestettyinä laukussa tai kaapissa. Koulustasi riippuen saatat joutua pitämään joitain asiakirjoja mukanasi tai voit jättää ne kaappiin. Jokaisen luokan lopussa sinun on varmistettava, että kaikki asiakirjat ovat hyvin järjestetty laukkuun tai älä unohda pysähtyä kaappiin asettaaksesi niitä turvalliseen paikkaan tai ottamaan ne mukaasi. Jos joudut säilyttämään kirjojasi ja papereitasi, hanki kotiisi tarvitsemillesi asiakirjoille erityinen kansio, jotta niitä ei pudota ja katoa.
   • Ensimmäisenä päivänä saat todennäköisesti lomakkeet ja muut paperit, jotka sinun on palautettava vanhemmillesi. Älä unohda laittaa niitä turvalliseen paikkaan ja tehdä merkintää päiväkirjaasi, jotta et unohda niitä.