Kuinka voittaa kateutta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 mustasukkaisuutesi ymmärtäminen
• Osa 2 Paranna tilannettasi
• Osa 3 Paranna näkökulmasi
• Osa 4 Elää positiivista elämää

Tässä artikkelissa: mustasukkaisuutesi ymmärtäminenOn tilanteesi parantaminenKylläisyyttäsi parantaminenPositiivisen elämän saavuttaminen

On aivan luonnollista olla kateellinen toiselle henkilölle ajoittain. Mutta kun sinut kateellisuus sokeuttaa niin paljon, että vietät aikaa haluamallasi sitä, mitä muilla on ja et pysty arvostamaan omaa elämääsi, sinulla on ongelma. Lue tämä artikkeli päästäksesi kateutta ja siirtyä eteenpäin elämässä.

vaiheet

Osa 1 mustasukkaisuutesi ymmärtäminen

1. Huomaa, että sinulla on ongelma. Ennen kuin voit käsitellä kateutta, sinun on tunnustettava, että se on todellinen ongelma, joka vie liian paljon elämästäsi ja estää sinua rakastamasta itseäsi sellaisena kuin olet. Kateus voi olla todella epävakauttava ja voi estää sinua saavuttamasta tavoitteesi ja muuttumasta paremmaksi henkilöksi. Tässä on joitain merkkejä siitä, että kateellisuus on etusijalla elämäsi kanssa:
   • Vietät suurimman osan ajasta haluamalla sitä, mitä muut tekevät sen sijaan, että arvostaisit sitä, mikä sinulla on.
   • Vertaat jatkuvasti ystäviäsi, perhettäsi, työtovereitasi ja huomaat aina, että sinulla on vähemmän.
   • Olet kateellinen tietylle henkilölle, etkä voi viettää yli 5 minuuttia hänen kanssaan aloittamatta kateutta hänen vaatteistaan, ulkonäköstään tai asenteestaan.
   • Olet kateellinen ystävien rakkauselämästä ja haluaisit, että parisi elämä olisi yhtä jännittävää kuin heidän.
   • Olet suhteessa etkä voi sietää sitä, että toinen puoli on vuorovaikutuksessa vastakkaisen sukupuolen kanssa. Olet vakuuttunut, että kaikilla muilla tytöillä on vain yksi tavoite: varastaa poikaystäväsi.
   • Olet niin pakkomielle, että seuraat jatkuvasti poikaystäväsi Facebook-profiilia tai jopa hänen puhelintasi tai postilaatikkoaan etsiessä merkkejä siitä, että hän huijaa sinua.
   • Et voi viettää enemmän kuin muutama minuutti vertamatta pariasi, uraasi tai perhettäsi parin elämään, kaikkien tapaamiesi ihmisten uraan ja perheisiin.
   • Olet uskomattoman mustasukkainen, kun yksi ystävistäsi tekee uuden ystävän. Mietit sitten "Mikä minulla on vialla? "

2. 
   

   
   
   
   Ajattele kateuttasi. Kun olet tunnustanut, että sinulla on todellinen mustasukkaisuuden ongelma ja haluat kesyttää tämän ruma vihreän lohikäärmeen, sinun on ymmärrettävä, miksi sinusta tuntuu niin kateellinen. Jos luulet, että sinulla on vähemmän kuin toisilla, niin varmasti elämässäsi on jotain vikaa. Täältä saat selville, mistä tunteesi voivat johtua:
   • Oletko kateellinen mistään muusta kuin ystävien elämästä? Jos esimerkiksi olet kateellinen vain ystäväsi romanttisista suhteista, koska sinun omaasi ei ole verrattavissa heidän omaan, sinun on parannettava omaa rakkauselämääsi, vaikka sen pitäisi lopettaa suhde, joka ei ole sen arvoista . Oletko kateellinen parhaalle ystävällesi, koska hän jatkaa taiteellista uraa pelkääessäsi seurata tätä tietä? Tämä saattaa olla merkki siitä, että joudut ajattelemaan uraasi, jonka valitsit.
   • Oletko täysin kateellinen kaikesta muusta? Jos et usko mitään, josta muut saattavat olla kateellisia, kärsit todennäköisesti itseluottamisen puutteesta. Ennen kuin pääset eroon kateellisuudesta, sinun on työskenneltävä itsetunton parantamiseksi.
   • Oletko kateellinen ystävien ulkonäöstä? Luuletko elämäsi olevan paljon parempi, jos näytät heiltä fyysisesti? Yritä kehittää omaa tyyliäsi, syö tasapainoista ruokavaliota, urheile urheilua ja opi vain rakastamaan parhainta omaisuuttasi katsomalla peiliin ja muistamalla päivittäin, mitä rakastat kotona.

Osa 2 Paranna tilannettasi

1. 
   

   
   
   
   Paranna kuka olet. Jos kärsit kroonisesta kateellisuudesta, on olemassa suuri mahdollisuus, että et usko itsesi ihailun arvoiseksi henkilöksi, koska et löydä itsesi jännittävää, mielenkiintoista tai dynaamista. Sitten on aika työskennellä itseäsi saadaksesi henkilöksi, jolla ei ole syytä olla kateellinen, koska tyytyväinen siihen, mikä se on. Näin se tehdään:
   • Kehitä luottamusta itseesi. Kirjoita kaikki itsestäsi rakastamat asiat ja tee luettelo virheistäsi. Työskentele niin monien vikojen suhteen kuin pystyt ja alat tuntea itsesi paremmin. Tuntemalla itsesi paremmin, olet todennäköisesti kateellinen.
   • Jotkut yleisimmistä mustasukkaisuuden syistä ovat aineelliset syyt. Jos olet kateellinen ystävällesi, jolla on paljon rahaa tai jonka perheelle on paljon rahaa, niin kun se ei ole sinun tapauksesi, hyväksy vain, että et voi ostaa kaikkea mitä ystävä voi ostaa. Pikemminkin osata käyttää rahaa älykkäästi. Laita rahaa syrjään ostaaksesi vaatekaapiasi tai asuntoa varten hienoja kappaleita, jotka arvostat.
   • Työskentele kehosi kanssa. Jos olet kateellinen ystävällesi, jolla on konkreettinen abs, aloita urheilemalla useammin. Muista, että vaikka kaikki ovat syntyneet yhdellä ruumiilla, sinulla on silti paljon hallintaa kehosi ulkonäöstä. Jos kuitenkin luulet, että kaikki ympärilläsi ovat kauniimpia kuin sinä etkä voi tehdä mitään, niin sinulla voi olla ongelma kehon kuvassa ja sinun on otettava yhteys asiantuntijaan.
   • Muista olla oma itsesi. Et lyö kateuttasi, jos olet pakkomielle tekemästäsi mitä ystäväsi tekevät, näytät ystävältäsi tai sinulla on sama rakkauselämä kuin ystäväsi. Jokainen ihminen on erilainen, etkä tunne paremmin, kun yrität näyttää jollekulta toiselta. Eri ihmiset voivat inspiroida sinua eri tavoin, mutta muista, että olet ainutlaatuinen henkilö etkä vertaa ketään.

2. 
   

   
   Paranna tekemääsi. Saatat olla kateellinen toisille, koska et kestä päivittäistä elämääsi. Tämän välttämiseksi sinun on oltava ylpeä tekemästäsi ja innostunut jatkamaan intohimoasi. Olemalla kiireinen tavoitteidesi toteuttamiseen, sinulla ei ole aikaa olla kateellinen siitä, mitä muut tekevät.
   • Tee enemmän kuin haluat. Jos vietät paljon aikaa haluamallasi olla enemmän kuin ystäväsi, se voi johtua siitä, että sinulla ei ole mitään, josta et ole ylpeä. Viljele itseäsi lukemalla lisää runoja, näytelmiä, romaaneja tai työskentelemällä hyödyllisten taitojen, kuten neulominen tai itse tekeminen, kehittämiseksi. Mitä enemmän työskentelet parantaessasi itseäsi, sitä onnellinen olet.
   • Työskentele urallasi. Jos olet kateellinen ihmiselle, joka pyrkii unelmiinsa, tai kateelliselta henkilölle, jota on ylennetty, sinun on joko työskenneltävä enemmän omassa työssäsi tai harkittava uranvaihtoa tehdäksesi mitä todella haluat.
   • Aseta tavoitteet ja saavuta ne. Aloita pieni. Jos et ole koskaan juoksanut, harjoita viiden kilometrin juoksua pysähtymättä kävelemään. Jos teet niin, olet ylpeä siitä, mihin pystyt ja olet valmis asettamaan sinulle muita tavoitteita.

3. 
   

   
   Paranna suhteitasi. Jos olet kateellinen henkilölle, jolla on paljon ystäviä tai täydellinen rakkauselämä, omasta sosiaalisesta elämästäsi todennäköisesti puuttuu jotain. Yritä viettää enemmän aikaa syvään keskusteluun tai erilaisiin aktiviteetteihin ystävien kanssa ja työskennelläksesi ollaksesi rehellisiä ja avoimia suhteita.
   • Koska olet tyytyväinen siihen, kuka ystäväsi tai puolisosi ovat, sinulla ei ole syytä toivoa muiden suhteita. Jos sinulla on parin tyydyttävä elämä, tunnet itsesi jo validoituneeksi ja vakuuttuneeksi.
     • Jos sinulla on mustasukkaisuuteen perustuvaa ystävyyttä, saattaa olla aika lopettaa se. Jos joku ystävistäsi yrittää jatkuvasti tehdä sinusta kateellista kerskaamalla mitä heillä on, ehkä on aika siirtyä eteenpäin.
   • Paranna perhesuhteitasi. Jos et vie tarpeeksi aikaa perheesi kanssa, saatat olla kateellinen ystävillesi, jotka ovat lähellä omaa perhettään. Yritä soittaa vanhemmillesi tai viettää aikaa useammin heidän kanssaan, ja tunnet jo paremman tilanteen.
   • Paranna rakkauselämääsi. Jos sinulla on vakava suhde, työskentele rehellisen ja avoimen kommunikoinnin avulla korjataksesi mikä ei toimi. Jos olet sinkku, työskentele onnellisuutena ollaksesi vapaa ja tapaamaan innokkaasti tulevaisuudessa jotakuta sen sijaan, että viettäisit aikaa kateellisena kenelle tahansa, joka on parisuhteessa.

Osa 3 Paranna näkökulmasi

1. 
   

   
   Muista kuinka onnekas olet. Kun kateus sokeaa, et voi nähdä asioita objektiivisesti ja ymmärtää, että olet onnekas. Muista, että olet onnekas, sinulla on vain juoksevaa vettä, voi syödä milloin haluat, olla terveellinen ja jopa käyttää tietokonetta. Näin se tehdään:
   • Ymmärrä onni, joka sinulla on verrattuna useimpiin ihmisiin maailmassa. Muista, että useimmilla ihmisillä ei ole edes kaikkein perusteltuja asioita, jotka ovat sinulle hyviä. Et todennäköisesti ole koskaan ollut nälkäinen, olet todennäköisesti terve ja näet lääkärin helposti, sinulla on todennäköisesti tarpeeksi vaatteita ollaksesi lämmin ja turvallinen paikoissa, joissa asut. Se on enemmän kuin useimmat ihmiset maailmassa.
   • Huomaa, että sinulla on monia asioita, joista muut saattavat olla kateellisia. Tee luettelo vähintään 20 omistamastasi asiasta ja muut saattavat kateuttaa sinua. Nämä asiat voivat olla yhtä perustietoja kuin juokseva vesi tai tarkempi kuin kyky saada muut nauramaan.
   • Huomaa, että kateellisilla ihmisillä ei ole täydellistä elämää. Ole realistinen ihmisissä, joista olet kateellinen. Tee luettelo kaikista asioista, joita heillä on ja ovat kateellisia, ja kysy sitten itseltäsi, onko sinulla jotain, mitä nämä ihmiset saattavat kateuttaa. Voit esimerkiksi olla kateellinen ystäväsi rakkauselämästä, mutta ehkä hän haluaisi, että sinulla olisivat rakastavat vanhemmat.Saatat olla kateellinen ystäväsi mainostamisesta, kun hän olisi halunnut saada omistamasi taiteellisen lahjakkuuden.

2. 
   

   
   Ole antelias henkilö. Vietämällä enemmän aikaa muiden auttamiseen, tunnet itsesi paremmin, mutta tiedät myös kaiken, mitä sinulla on, mitä monet ihmiset olisivat halunneet saada.
   • Vapaaehtoisena lähelläsi. Voit ymmärtää kuinka onnekas olet. Voit auttaa vapaaehtoisesti ihmisiä oppimaan ranskaa, lukemaan tai keräämään ruokaa keittokeittiöön. Apua tarvitsevien ihmisten tapaaminen muistuttaa sinua siitä, kuinka elämäsi on varakas.
   • Auta tuntemasi ihmisiä. Auta luokkatoveria, jolla on sydänongelmia, tai tue ystävääsi, joka yrittää kirjoittaa tenttejä. Kohtaamalla itsesi muiden vaikeuksiin saadaan ymmärtämään, että jokaisella on ongelmia ja et ole ainoa henkilö, joka haluaa parantaa elämääsi.
   • Mieti vähän jotain rakastamasi henkilöä. Auta ystävää, jolla on huono aika pestä tai tehdä ostoksia ystävälle, jonka auto ei ole kunnossa. Tunnet olosi hyödylliseksi ja arvostat enemmän mitä sinulla on.

Osa 4 Elää positiivista elämää

1. 
   

   
   Sovita yhteen sinä olet. Mielipiteesi kateellisuudestasi ja työskenteleminen paremmaksi henkilöksi voi todella auttaa sinua ratkaisemaan ongelmasi. Siitä huolimatta sinun on ymmärrettävä, että mitä tahansa teetkin, et koskaan ole täydellinen ja että on aina asioita, jotka haluaisit saada.
   • Ymmärrä, että elämä ei ole oikein. Et voi saada mitään haluamaasi riippumatta siitä, kuinka kovaa työskentelet, ja voi olla ihmisiä, jotka ovat itse asiassa onnekkaita. Mutta kun olet hyväksynyt sen, voit tehdä sen ja lakata yrittämästä saada kaikkea.
   • Rakasta olla oma itsesi. Sinulla voi olla puutteita, kuten kaikilla muillakin, mutta arvosta näitä puutteita ja oppi rakastamaan olemista itsesi. Ota aikaa itsellesi ja nauti yrityksestäsi.
   • Keskity positiivisiin. Vaikka puuttuu joitain asioita, keskity elämäsi rakastamiin näkökohtiin, kuten sosiaaliseen elämääsi tai supertyöhösi. Keskity siihen, mikä sinulla on ja pidät, sen sijaan, että mietitään mitä haluaisit olla.

2. 
   

   
   Vältä tulevaisuudessa kateutta. Kun olet työskennellyt kovasti torjuaksesi kateutta, joka valloitti elämäsi, sinun on varmistettava, että se ei osu rumaan nenänsä kärkeen tulevaisuudessa. Tässä on joitain asioita, jotka voit tehdä, jotta et joutuisi tulevaisuuden kateuteen takaisin:
   • Älä koskaan ota mitään itsestäänselvyytenä. Muista joka aamu ainakin kymmenen asiaa, joista olet onnellinen. Tämän tavan käyttäminen antaa sinun pysyä kaukana kateellisuudesta.
   • Vältä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa kateutta. Jos et voi olla kateellinen tyttöystävä, älä mene ulos miehen kanssa, jolla on paljon pirun asioita. Jos sinulla on ystävä, jolla näyttää olevan kaikkea etkä voi auttaa olemaan kateellinen hänestä, yritä viettää vähemmän aikaa hänen kanssaan, jos se saa sinut tuntemaan huonoa.
   • Tunnista mustasukkaisuus. Kun huomaat, että olet mustasukkainen taas kateellisesta, mene kotiin ja tee muistiinpanoja. Miksi olet kateellinen tälle henkilölle? Kuinka lopettaa kateellisuutesi ennen kuin olette hallinnassa?
   • Muista, että on terveellistä olla kateellinen toisinaan. Älä syytä itseäsi, jos et voi olla kateellinen. Jos ystäväsi on juuri ostanut uuden auton ja haluat käyttää keinoja saada sama tai jos ystäväsi on juuri ilmoittanut sinulle, mikä menee naimisiin, kun todella haluat olla seuralainen, ei ole väliä olla kateellinen jonkin aikaa. Kun kateutta kuluttaa elämäsi ja päättää toimistasi, sinulla on ongelma.

neuvot

• Kateus ei ole houkutteleva. Jos olet pari, muista, että ei ole mitään vähemmän houkuttelevaa kuin joku, joka on jatkuvasti kateellinen. Tämä on todiste siitä, että sinulla ei ole luottamusta siihen, mitä sinulla on tarjottavanaan, ja se jäähdyttää treffattuasi henkilöä.
• Vältä kerro toisille ihmisille jatkuvasti, että he ovat onnekkaita. Tämä voi tehdä heistä epämukavia ja luoda epämukavan tilanteen kaikille.

varoitukset

• Jos olet kokeillut kaikkea, mutta sinusta tuntuu, että mikään elämästäsi ei voi saada ketään haluamaan ja ajattelemaan, että et voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi, sinulla voi olla masennus ja sinun pitäisi etsiä apua.