Kuinka voittaa sosiaalinen fobia

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/4:
  Kohtaavat ahdistuneisuushäiriöt
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psykologiakonsultti, lisensoitu Chicagossa. Hän valmistui amerikkalaisesta ammattipsykologian korkeakoulusta vuonna 2011.

Tässä artikkelissa on 21 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Joillakin ihmisillä on vaikea kommunikoida pelon tai ahdistuksen vuoksi. Jos sinulla on tämän tyyppisiä ongelmia, sinulla on sosiaalinen fobia, jota me edelleen kutsumme ahdistuneisuushäiriöiksi. Voit tehdä useita asioita päivittäisen vuorovaikutuksesi hallitsemiseksi paremmin.

vaiheet

Menetelmä 1/4:
Kohtaavat ahdistuneisuushäiriöt

1. 5 Ota lääkettä. Voit joskus käyttää lääkkeitä, jotka auttavat parantamaan ahdistuneisuushäiriöiden oireita, mutta et itse häiriöitä. Heti kun lopetat tablettien käytön, oireet näkyvät jälleen. Lääkitys tulee yleensä hoidon sekä henkilökohtaisten avustusmenetelmien avulla.
   • Ahdistuksen rauhoittamiseen yleisesti käytettävät lääkkeet ovat beetasalpaajat. Nämä auttavat vähentämään ahdistuksen oireita. Siellä on myös bentsodiatsepiinia ja masennuslääkkeitä.
   mainonta

neuvot

• Mene askel askeleelta.
• Ole oma itsesi.
• Ole positiivinen.
• Kärsit epäonnistumisista. Se tapahtuu kaikille. Älä hukku epäonnistumisesta ja muista, että opit. Ajattele tapoja tehdä paremmin seuraavalla kerralla.
• Ympäröi itsesi hyvien ihmisten kanssa. Valitse ne, jotka tekevät sinut onnelliseksi, niiden kustannuksella, jotka näyttävät vain mielenkiintoisilta.
• Luo itsesi helposti. Nämä ihmiset ovat vain ihmisiä, ja muita on maailmassa yli 7 miljardia.
• On olemassa sosiaalisen fobian ryhmiä. Jos paikkakunnallasi on yksi, ota rohkeutesi molemmin käsin ja mene käymään yhdessä. Tapaat kauniita ihmisiä, jotka ovat todella onnellinen tapaamaan sinua.

mainonta

varoitukset

• Jos joku ei pidä sinusta, älä tee ruokaa. Ei vain ihmiset, jotka rakastavat meitä elämässä.
• Älä vältä asioita. Aina kun vältät tilannetta, henkilöä tai tapahtumaa, annat enemmän voimaa sosiaaliselle fobialle. Olet ylpeä itsestäsi myöhemmin ja tunnet itsesi varmemmaksi sosiaalisissa tilanteissa. Mitä enemmän vältät kiusallista tilannetta, sitä enemmän siitä tulee hallitsematonta.
• Älä menetä sydäntäsi. Ole kärsivällinen ja sitkeä, koska lopulta tulokset ovat kaiken vaikean työn ja rohkeuden arvoisia, joita tarvitsit selviytymiseen.

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612