Kuinka lopettaa oksentelu

Kirjoittaja: Randy Alexander

Luomispäivä: 23 Huhtikuu 2021

Päivityspäivä: 15 Saattaa 2024

Sisältö

vaiheet
Menetelmä 1 Rauhoita halu oksentaa rentoutumistekniikoilla
Menetelmä 2 Rauhoita halu oksentaa kiinteillä aineilla
Menetelmä 3 Rauhoittava oksentelu nesteillä
Menetelmä 4 Rauhoita halu oksentaa huumeilla

Tässä artikkelissa: Oksennustarpeen rauhoittaminen rentoutustekniikoillaCalmer kehotus oksentaa kiinteillä aineillaCalmer halu oksentaa nesteilläCalmer halu oksentaa huumeilla13

Vaikka olosuhteissa, joissa on tarpeen oksentaa (jos esimerkiksi myrkyt ruokamyrkytyksiä), se on suurimman osan ajasta, kun se ei ole välttämätöntä, epämiellyttävä ja epämiellyttävä kokemus. Valitettavasti muiden ihmisten heittäminen vain nostaa esiin halua oksennuttaa aivoissa peilihermosysteemiksi kutsuttujen mekanismien takia. Jos yrität estää itsesi heittämistä, johtuen siitä, että sinulla on vatsakipu tai koska olet pahoinvoiva, tässä on joitain yksinkertaisia menetelmiä, joiden avulla voit tuntea olosi paremmaksi hetkessä.

vaiheet

Menetelmä 1 Rauhoita halu oksentaa rentoutumistekniikoilla

Laita kostea, raikas pyyhe otsaan tai kaulaan. Tämä tekniikka voi estää oksentamisen puhkeamisen, varsinkin jos niitä edeltää pistävä pään kipu tai äkillinen kuumuuden tunne.
Mene paikalle. Kävele vähän puutarhassa tai jalkakäytävällä, mutta älä mene liian pitkälle. Hengitä hieman tavallista syvemmälle, mutta ei liikaa. Raikas ilma rauhoittaa keuhkoja ja kehoasi.
Aseta jalat päätäsi korkeammaksi. Asenna jalat jalkojen alle nostaaksesi jalat.
Tee kosketus toimimaan. Kosketa ympärilläsi olevia esineitä voi auttaa sinua. Tämä käytäntö saattaa toimia, koska sen avulla kehosi voi keskittyä johonkin muuhun kuin pahoinvointiin tai jostakin muusta syystä. Voit myös aiheuttaa lievää kipua:
- yritä puristaa käsivarsi
- lyö reiteen pienillä lyönteillä
- vedä hiuksiasi hiukan
- purra alahuuli
- istuta kynnet kämmenellesi
Harjoittele lacupression. Lacupression tarkoittaa kehon painepisteiden stimulointia kivun lievittämiseksi. Oksentamisen vaikeuksissa akupressoreilla on taipumus stimuloida ensin ranteita.
- Laita käsi edessäsi, kämmen ylös. Aseta sitten peukalo ranteesi keskelle ja paina tehdäksesi pienen hieronnan tästä alueesta. Tämän alueen kevyesti painottaminen lievittää oksentamista.
- Aseta ranteesi sisäpuoli kasvoihin ja kiristä ne toisiaan vasten. Aktivoit sitten saman painepisteen kuin yllä olevassa esimerkissä.

Menetelmä 2 Rauhoita halu oksentaa kiinteillä aineilla

Yritä syödä jotain, joka ei maistu liikaa, kuten suolaisia kakkuja. Pienet määrät keksit voivat auttaa vähentämään pahoinvointia. Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon tärkkelystä, kuten suolaiset kakut tai paahtoleipä, voivat imeä hapot mahaan. Jos suolaisten kakkujen syöminen auttaa sinua, et ehkä ole sairas, mutta nälkä on saattanut vatsasi kipua.
Toista syöminen hitaasti ja monipuolista ruokavaliota. Kun aloitat syömisen uudestaan, muista, että sinun on ensin syöttävä yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten gelatiinijälkiruoka. Siirry sitten proteiiniin, esimerkiksi kanannuudelikeittoon. Odota, kunnes saat jälleen terveellistä, koska rasva on vaikeimmin sulava ruoka, ja se voi hajottaa vatsasi, jos se on herkkä.
Imeytä minttujen imeskelytabletit tai pureskella purukumit aloittaaksesi suolisi. Minttu makeiset antavat raikkauden makuasi ja puhdistamalla ne vähentävät pahoinvointia. Sokeroitunut inkivääri, kuten aiemmin mainittiin, voi myös auttaa sinua vähentämään oksentamista.
Pureskella inkivääriä. Inkiväärillä on silmiinpistäviä hyveitä, kuten vähentää toisinaan mielenterveyden tunnetta ja vähentää oksentamisen kiireellisyyttä. Voit syödä sitä eri tavoin: teetä (toimittajien suosittelema), pureskeltavaa pientä palaa tai jopa luonnollista purukumia.
Vältä rasvaisia, happamia, mausteisia ruokia ja niitä, jotka sisältävät paljon kuitua. Nämä ruuat saavat vatsan toimimaan normaalia enemmän, mikä tarkoittaa myös sitä todennäköisempää, että hän tuntee tarpeen hylätä kaikki. Hapanta, mausteista ja rasvaista ruokaa ei suositella selkeistä syistä. Tuotteita, jotka sisältävät paljon kuitua, ovat liha, kokonaiset jyvät ja monet vihannekset.
- Jos oksenteluun liittyy ripulia, vältä myös maitotuotteita. Kuten edellä mainitut elintarvikkeet, maitotuotteet ovat vaikeasti sulavia.
- Vältä syömästä erittäin kylmää tai erittäin kuumaa. Vatsasi on toimittava normaalia enemmän, jos sen on lämmitettävä kylmiä ruokia tai jäähdytettävä palavia ruokia ennen kuin se sulataan.

Menetelmä 3 Rauhoittava oksentelu nesteillä

Juota heti alussa vettä. Jos olet oksentellut paljon viime aikoina, juo hyvin vähän vettä kerrallaan. Jos yrität juoda liikaa vettä kerralla, voit oksentaa.
- Voit myös yrittää imeä jääkuution sulattaaksesi sen suussasi.Tuoreuden tunne on hyvä ruokatorvellesi ja olet varma, että imemäsi vesimäärä on rajoitettu.
Veden juomisen jälkeen voit siirtyä kevyisiin nesteisiin keskittyen nesteisiin, jotka sisältävät mineraalisuoloja. Veden lisäksi nämä nesteet antavat sinun imeä tärkeitä vitamiineja, jotka kehosi on saattanut kadottaa oksentaessasi.
- Jos mahdollista, juo nesteitä, joissa on paljon kaliumia ja natriumia. Nämä ovat kaksi kehon välttämättömimpiä mineraalisuoloja. Keho puuttuu usein näistä mineraalisuoloista oksentelun jälkeen.
- Tässä on "kevyitä" nesteitä, joita voit juoda:
  - kirkas tee
  - lihaliemi
  - omenamehu
  - energiajuomat
Ota siirapit tai sooda rauhoittaaksesi vatsasi. Coca-Cola-siirappi (sama, jota käytetään soodakoneissa) tai reseptilääkkeet, jotka eivät ole reseptilääkkeitä, voivat lievittää sairastunutta vatsaa hiukan. Lasten tulee ottaa 1 tai 2 tl ja aikuisten 1 tai 2 rkl.
- Vaikka sen tehokkuudesta ei ole tieteellistä näyttöä, Coca-Colaa on käytetty sukupolvien ajan lievittämään vatsavaivoja. Tämä juoma keksittiin alun perin tätä tarkoitusta varten.
- Vaskulaarisia siirappia voidaan antaa turvallisesti lapsille. Vaikka raskaana olevilla naisilla on myös melko yleistä, sen käyttöohjeet suosittelevat lääkärin neuvoa tässä tapauksessa.
Vältä kaikkia virvoitusjuomia, erittäin happamia tai kofeiinittomia. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tule kuluttaa eniten virvoitusjuomia, kahvia sekä joitain mehuja, kuten appelsiinimehua, rypälemehua tai limonadia.
Yritä juoda vähän inkivääriä teitä rauhoittaaksesi pahoinvointia. Inkiväärin tiedetään rauhoittavan pahoinvointia: erityisen huomionarvoinen tutkimus on jopa osoittanut, että se on jopa tehokkaampi kuin dramamiini. Voit ostaa inkivääriä teetä annospusseissa tai inkiväärtä.
- Jos et halua juoda jotain kuumaa, mutta haluat silti nauttia inkiväärin eduista, voit juoda inkiväärilaseja. Avaa tölkki ja anna kuplan seistä: virvoitusjuomat voivat todellakin häiritä vatsasi, jos se on herkkä, ja saa sinut oksentamaan.
- Jos haluat ottaa inkivääriä, mutta vatsasi ei tue nesteitä, voit syödä sokeroitua inkivääriä. Yritä naurata pieni pala sokeroitua inkivääriä 45 minuutin välein.

Menetelmä 4 Rauhoita halu oksentaa huumeilla

Jos oksentelu aiheuttaa pahoinvoinnin, kokeile dramamiinia. Dramamiinia, joka tunnetaan myös nimellä "dimhydrinaatti", käytetään rauhoittamaan pahoinvointia, vatsakipuja ja oksentelua. Tätä molekyyliä ei tule antaa alle 2-vuotiaille lapsille. Jos olet huolissasi siitä, että tietyt toiminnot voivat pahoinvoida tai saavat sinut oksentamaan, ota dramamiinia 30–60 minuuttia ennen tämän aloittamista.
Ota parasetamolia, jos pahoinvointiasi tai oksenteluasi liittyy kipua. Toisin kuin tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini tai libuprofeeni, parasetamoli lievittää kipua lisäämättä pahoinvoinnin tunnetta.
Aseta skopolamiinilaastarit. Skopolamiinilaastarit asettuvat suoraan iholle, korvan taakse, ne voivat torjua pahoinvointia ja oksentelua. Huomaa kuitenkin, että skopolamiinin ottamiseen liittyy monia haittavaikutuksia. Epämiellyttävän, mutta siedettävän pahoinvoinnin hyöty-riskisuhde ei ole sen vuoksi hyvä.
Jos oksentelu ei ole loppunut kahden päivän jälkeen aikuiselta tai päivältä lapselle, ota yhteys lääkäriin. Saatat olla vaarallisesti dehydratoitunut ja joudut neulahtaa uudelleen laskimonsisäisesti.